راهنمای گام به گام برای اصلاح هورن پستور فرانسوی و موقعیت دست

بنیادهای تعالی: موقعیت پست و دست در شاخ فرانسوی

دستیابی به یک وضعیت تصفیه شده و موقعیت دست در شاخ فرانسوی صرفاً یک موضوع از زیبایی شناسی نیست – این بستر بازی کارآمد، تولید تن برتر و طولانی مدت سلامت فیزیکی است که آیا شما یک فریب مبتدی با شکل ناخوشایند شاخ و یا یک بازیکن با تجربه به دنبال اصلاح عادات دانه ای، یک رویکرد سیستماتیک برای این عادات بنیادی است که تنها با استفاده از این عناصر عملکرد، به طور دقیق، باز می شود، و نه تنها با استفاده از این عناصر عملکرد، بلکه به طور دقیق، این روش های کاربردی، و ساده تر، این روش های کاربردی را باز می کند.

چرا پست و موقعیت دست مهم است

حالت صحیح پایه و اساس تمام بازی های ابزار باد است و شاخ فرانسوی چالش های منحصر به فرد را به دلیل اندازه، وزن و جهت گیری نوار دهان آن را ارائه می دهد. حالت خوب تنفس دیافراگم مطلوب را با نگه داشتن حفره های تنگ دستی به عنوان یک نوار کنترل دست ثابت هدایت می کند: اجازه می دهد ریه ها به طور کامل بدون محدودیت پر شوند، همچنین تنش عضلانی غیر ضروری در گردن، شانه ها و پشت را کاهش می دهد، که به سرعت می تواند حالت تنگی را اصلاح کند.

راهنمای گام به گام برای اصلاح هورن پسور فرانسه

ایجاد یک حالت جامد از زمین شروع می شود، هر بار که شاخ را بردارید، این مراحل را دنبال کنید و آگاهانه آنها را تمرین کنید تا زمانی که به صورت خودکار تبدیل شوند.

پایگاه شما: پاها و صندلی

یا در این زمینه یا در صورتی که در آن قرار دارید، به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر استفاده کنید.
اسپین خود را روشن کنید [FLT 1] [در نظر بگیرید که رشته ای که بالای سر شما را به سمت سقف می کشد، راست پشت خود را نگه دارید، اما سفت و سخت نیست، با منحنی طبیعی کمر، Slouching قفس دنده را از بین می برد، گسترش ریه را محدود می کند و شما را مجبور می کند تا سر خود را به سمت دهان بچرخانید.

آزادی بدن بالا

(فَلَّهُمَهُمَهُوا مَنَّا مَنَّا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَا مَهُمْهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمْهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَ

(فLT:0) موقعیت سر نیترال (FLT 1) چانه خود را به صورت موازی به کف نگه دارید، سر خود را به جلو یا سمت سمت چپ عضلات گردن و مزاحم خال کوبی دار شدن سر شما باید متعادل باشد، بنابراین دهان بدون اینکه شما به آن برسید، لب های شما را برآورده می کند.

(فLT:0) موقعیت سخت افزاری: شاخ فرانسوی باید به آرامی بر روی لبه راست خود استراحت کند، یا در صورت ایستادن در برابر دست چپ و بدن خود قرار گیرد.

تمرین در مقابل یک آینه تمام طول ارزشمند است. Watch for anymmetry: شانه های شما حتی؟ آیا زنگ شاخ متمرکز است؟ ضبط خود را از زوایای متعدد می تواند بدخواهان ظریف شما را در طول زمان نشان دهد، توسعه چک لیست ذهنی شما در شروع هر جلسه اجرا می شود.

کتاب های متداول Postural Deviations و چگونگی تصحیح آن

[در این باره] [و] [و [به] [و] [و [به]] [و [به]] [و [به]]] [و [به]]]] [و [به]]]] [و [به]]]] [و [به]]] [و] شانه های گرد و سر [به] می آیند، و در صورت لزوم از یک خط باریکه ی کمر استفاده کنید.
[در این باره] «برج» (Leaning Tower) : به یک طرف ضربه بزنید تا وزن شاخ را تقویت کند و جرم ابزار را به طور مساوی بین دست ها و پشتیبانی شما توزیع کند.
[به انگلیسی: FLT:0] «محجاب»: با کشیدن شاخ با چنگ سفید، به خودتان یادآوری کنید که ابزار متعادل است، اجازه ندهید که صندلی یا بدن شما وزن خود را تحمل کند.

مشاهده کنید که در این مسیر به سمت چپ و راست هدایت می شود.

راهنمای گام به گام برای موقعیت دست راست

دست راست شما در داخل زنگ "تنظیم کننده اصلاح" و رنگ آمیزی است.یک موقعیت دست اشتباه می تواند باعث تیزی، کسل کننده یا پیش بینی پاره شده شود.در اینجا چگونگی ایجاد یک موقعیت دست موثر و آرام است.

راه اندازی دست راست

(به همراه یک دست آرام، دست راست خود را از دست راست بیرون بکشید، زیرا اگر توپ کوچکی را در دست دارید، دست راستتان را به سمت چپ بکشید.
عمق سر و صدا: دست خود را به زنگ قرار دهید تا طرف انگشت نزدیک ترین دهان باشد. کف باید کمی به سمت بالا باشد، نه در برابر فلز صاف شود، پایه ای از انگشتان شست شما در برابر داخل زنگ، در حدود نیمه راه دقیق با شاخ و گرایش متفاوت است - در حال حاضر برای پیدا کردن صدای شیرین و باز است.
Curvature: چهار انگشت شما باید کمی خم شوند، نوک انگشتان اشاره به سمت طرف مقابل زنگ.
[در این میان] [از این رو] به [و] [از روی] [و] [از روی] [و] [و] [به]] [و]]] [و [از دست]] دست [بر] دراز بکشید، و [در برابر] فشار و فشار [در] شکم [در] به گردن و چنگال [درآیه] ننشست.

تکنیک های پیشرفته کنترل توال

هنگامی که قرار دادن دست پایه طبیعی است، می توانید از حرکات کوچک انگشت و کف برای تغییر رنگ و رنگ در زمان واقعی استفاده کنید، این اغلب تکنیک “stopping” یا “سمت دستی” نامیده می شود، اما حتی با دریچه های مدرن، دست شما ضروری است.

اصلاح: اگر یک یادداشت تیز است، دست خود را کمی باز کنید (انگشتان را به بیرون بکشید تا طول موثر زنگ را افزایش دهید).
اصلاح: بستن دست کمی تیره تر، صدا پوشیده شده تر؛ باز کردن آن را روشن می کند از این برای مطابقت با مخلوط گروه و یا ایجاد تغییرات رنگ بیانی.
پیاده روی کردن "توقف": برای یادداشت های کامل متوقف (به ویژه در موتزارت و برخی از کارهای مدرن)، نزدیک دست به طور کامل به گلوی زنگ، زمین تقریبا نیم قدم پرش می کند، و شما نیاز به انتقال یا استفاده از انگشت های مختلف.

برای یک شیرجه عمیق تر، با منابع بین المللی هورن در موقعیت دست مشورت کنید

دست چپ Grip و تکنیک

در حالی که دست راست لحن را شکل می دهد، دست چپ از ابزار پشتیبانی می کند و دریچه ها را اداره می کند. دست چپ باید شاخ را در نزدیکی اهرم های دریچه قرار دهد، با فشار انگشت شست روی اهرم انگشت شست (اگر شاخ شما یکی است) و انگشتان منحنی برای شکستن کلید یا روتورها، مچ دست خود را صاف و آرام نگه دارید – اجتناب از خم کردن آن به شدت، که منجر به دقت تونل کار اصلی می شود، و عدم دقت دست چپ است.

اشتباهات رایج برای اجتناب از

[در این باره]، [از این رو]، [و [از این رو] اشاره کرد که این امر حمایت از نفس را محدود می کند و تنش شانه را ترویج می کند، به خودتان یادآوری می کند که حتی در طول استراحت، بلند بنشینید.
بر روی شاخ فرو می رود؛ چه با دست چپ یا پاها، فشار بیش از حد تنش غیر ضروری ایجاد می کند. شاخ باید احساس تعادل کند، نه بسته بندی.
(در صورتی که در آن صورت می گیرد، یا در صورت لزوم، به صورت زیر، به صورت زیر و یا در صورت لزوم، به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت مستقیم از دست می دهید.
(فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّهُمَهُوا مَنَّا مَنَّهُمَهُمْهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمْهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوا مَ
جذب نفس نفس: پست و موقعیت دست بی معنی است اگر شما از تنفس مناسب دیافراگم استفاده نکنید، دو با هم کار می کنند - دست شما ستون هوا را تنظیم می کند، اما هوا باید به خوبی پشتیبانی شود تا آن را بهبود بخشد.
موقعیت دست آماری: برخی از بازیکنان دست خود را در زنگ قرار می دهند و هرگز آن را حرکت نمی دهند، این فرصت را برای اصلاح پویای دست خود را به فعال بودن آموزش می دهد.

تمرین های عملی برای ساخت عادت های خوب

آمادگی مقدماتی Routine

(فَلَّهُمْهُمْهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُوا مَنَهُمَهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُمْهُمَهُوا مَهُمْهُمْهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُم
رولز (PLT 1) شانه های خود را به جلو و عقب خم کنید تا تنش ذخیره شده را آزاد کنید.

[در این باره] [از این رو] بر [و] [از روی [و] [از روی] [و [از روی] [و]] [به [و]]] [از روی [و]] [از روی] [و]]] [به [و]] [از روی] [و] [از روی شانه های خود] دراز بکشید و [به سختی ها نگاه کنید.

[[۱] [۱۰] بررسی کنید: [[۱۰] [۱۰] [۱]] شاخ را در موقعیت بازی نگه دارید و تراز خود را در یک آینه چک کنید.

دانلود بازی Hand Position Stabilization

بدون شاخ، شکل دست راست خود را تمرین کنید – انگشتان پا خمیده شده، زاویه کف.

دست خود را به زنگ بچسبانید و آن را در حالی که بازی طولانی، باز لحن (به عنوان مثال کنسرت F)

به تدریج دست خود را به داخل و خارج حرکت دهید، و تغییر در زمین و timbre را نشان دهید. نقطه ای که صدا در آن متمرکز ترین در mezzo-forte است.

با مقیاس های رنگی تکرار کنید، طوری که نیاز است دست را تنظیم کنید تا هر زمین را در هماهنگی نگه دارید.از یک هماهنگ کننده برای توسعه اتصال گوش خود استفاده کنید.

این تمرینات باید بخشی از گرم کردن روزانه شما باشد، در طول چند هفته، موقعیت دست راست به طبیعت دوم تبدیل خواهد شد.

پیشگیری از آسیب دیدگی و مراقبت طولانی مدت

بازی شاخ فرانسوی شامل تحمل بار نامتقارن است – سمت راست وزن ابزار را حمل می کند، در حالی که طرف چپ اغلب پایین تر است بدون حالت ذهنی، این می تواند منجر به مسائل مانند:

[در این میان] [از این رو] بر [وزیر] تأکید کرد: [[[۱]] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] از حمایت از وزن شاخ و دست یابی به [و] برای [برآمدن].

(به جز این که از آن استفاده کنید، به جای آن، از آن، یا در صورت عدم استفاده از آن، به صورت زیر استفاده کنید.

(FLT:0) تونل کارپال یا استرائین: از مچ دست چپ یا برش بیش از حد خم شده است.
[در این میان] [و] [از عذاب های سخت و بی بهره] پرهیز کنید؛ [[۱]] اغلب با هم تراز ضعیف سر و شاخ تشدید می شود.

برای جلوگیری از این، موارد زیر را در روال خود قرار دهید:

به طور منظم استراحت کنید: هر 20 تا 30 دقیقه، ایستاده، کشیدن بازوها و پشت، و اجازه دهید دست خود را استراحت کنید.
Stretch و تقویت: شامل رول شانه، خمره مچ و تمرینات تقویت کننده اصلی (به عنوان مثال، طرح) در زندگی غیر پخش کننده خود را. یوگا یا pilates می تواند آگاهی کلی بدن را بهبود بخشد.
کمک حرفه ای را جستجو کنید: اگر درد مداوم را تجربه می کنید، با یک معلم برای بررسی وضعیت مشورت کنید و یک درمانگر فیزیکی را که با نوازندگان کار می کند، در نظر بگیرید.

جامعه آمریکایی درمانگران دستی منابعی در آسیب های موسیقی دان دارند [FLT 1] که می تواند استراتژی های پیشگیری شما را آگاه کند.

بررسی های پیشرفته: Posture in Performance

در مرحله، حالت بخشی از ارتباطات موسیقی شما می شود.یک موضع سفت و استاتیک می تواند اضطراب را منتقل کند، در حالی که حضور آرام و مبتنی از rasationive پشتیبانی می کند، هنگام انجام ایستاده، وزن خود را کمی به سمت توپ های پاهای خود تغییر دهید تا هشدار را بخواند، اجتناب از ایستادن در صندلی - نشستن به جلو بر روی استخوان های نشسته خود را به یاد داشته باشید که در طول مسیرهای طولانی پیانو، به طور خاص اجازه می دهد تا آنها را تنظیم کنید تا از نوار صوتی استفاده کنید، به عنوان خاموش کنید، به عنوان خاموش کنید، به عنوان خاموش کردن صدا، به عنوان خاموش کردن خاموش کردن خاموش کردن صدا، به عنوان خاموش کردن، به عنوان خاموش کردن خاموش کردن خاموش کردن.

ادغام تنفس، پست و موقعیت دست

این سه ستون به هم پیوسته اند.یک نفس عمیق و آرام نیاز به یک توله باز دارد که از حالت خوب می آید، و سپس از ستون هوا پشتیبانی می کند که دست شما در داخل شکل زنگ حرکت ساده است: یک تمرین یکپارچه سازی طولانی (FLT:0G را بررسی کنید (پایین کارکنان) در یک پویا راحت، همانطور که شما آن را حفظ می کنید، آزمایش با باز کردن دست خود را در حالی که دقیقاً در حال حرکت دادن نفس واقعی است که در هنگام حرکت دادن است.

نتیجه گیری

تسلط بر وضعیت شاخ فرانسوی و موقعیت دست یک زمان نیست، بلکه اصلاح مداوم است.با ایجاد یک پایه محکم -feet، ستون فقرات، دست - شما خودتان را برای یک عمر از متحدان صریح و بدون آسیب قرار می دهید - استفاده از آینه، ضبط و تنظیم کنندگان برای نظارت بر پیشرفت خود، و شک برای مشورت با منابع و معلمان تعریف بهترین حالت برای تمرین خود را به خوبی و به شما ارائه می دهد.

برای مطالعه بیشتر، بررسی این مقاله در مورد وضعیت شاخ از هورن ماده و بررسی راهنمای Physiopedia برای وضعیت موسیقی دان برای اطلاعات عمومی.