ساخت یک بنیاد: چرا تمرین ساختار یافته اهمیت دارد

هر موسیقیدان برنج - چه یک مبتدی برای اولین بار آماده سازی برای یک حرفه ای با یک آزمون با بالاترین میزان - همان چالش اساسی را در نظر می گیرد: تبدیل تلاش آگاهانه به عملکرد قابل اعتماد و بیان، تفاوت بین کسانی که تحت فشار رشد می کنند و کسانی که falter اغلب در استعداد فنی نیست، بلکه در چگونگی تمرین موثر برای ماساژ و یادآوری ساعت ها نیاز به اطمینان از عملکرد سیستماتیک دارد؛ و درک آن، می تواند به یک روش فنی و دستورالعمل های فنی و دستورالعمل تبدیل شود.

درک تقاضاهای حسابرسی و تجدید نظر

قبل از غواصی به تکنیک، مهم است که درک کنید که قضات، معلمان و مخاطبان انتظار دارند.در یک تست، evaluator ها به طور معمول کیفیت لحن، لحن، ریتم، تنظیم، کنترل پویا و بیان موسیقی را در یک زمان محدود ارزیابی می کنند، در حالی که کمتر رقابتی، تمرکز پایدار و توانایی برقراری ارتباط روایت از طریق تنظیمات صدا نیاز به انجام دقیق و یا تنظیم نیازهای مختلف در محیط صوتی دارند.

الزامات حسابرسی مشترک

اکثر تست های برنج شامل:

  • پیش بینی تنهایی یا سود؛ چوسن برای نشان دادن سطح فعلی خود را از هنر و تکنیک.
  • یاساطال: گذرگاه های استاندارد از مجموعه پرکار که آگاهی سبک و سازگاری را آزمایش می کنند.
  • کالری و arpeggios: اغلب در چندین کلید و مصنوعات برای اندازه گیری تاسیسات بنیادی بازی می کنند.
  • [در این باره] بخوانید: [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] بررسی کنید که چگونه می توانید موسیقی چاپی را به صدا تبدیل کنید.

Recitals تاکید بیشتری بر استقامت، منطق برنامه نویسی و حضور مرحله ای دارد.هر دو شما را ملزم می کنند تا در یک لحظه واحد و غیرقابل تکرار انجام دهید، بنابراین عمل شما باید این شرایط را شبیه سازی کند و هر متغیری را که ممکن است بر عملکرد شما تأثیر بگذارد، مورد توجه قرار دهد.

طراحی روش خود را Routine برای حداکثر کارایی

یک جلسه تمرین خوب سازمان یافته مانع از تلاش های تلف شده و رشد متعادل می شود. چارچوب زیر بر اساس تحقیقات در یادگیری موتور و تجربه آموزش عالی برنج است.

مرحله 1: تنظیم هدف و برنامه ریزی

قبل از بازی، 2 تا 3 دقیقه زمان خود را در جلسه قبلی بازبینی کنید و اهداف خاص را برای امروز شناسایی کنید. اهداف قابل اندازه گیری را بنویسید: استاد انتقال از اندازه 22 تا 26 در تقویم های حرفه ای Trumpo در سه ماهه دوم شامل بسیاری از یادداشت های 72 است. [F:1] بسیار مؤثرتر از [F:2] کار بر روی نقاط برشی است که به من نشان می دهد چه چیزی که به طور خلاصه کار می کند و چه چیزی نیاز دارد؟

مرحله دوم: گرم کردن

یک گرم مناسب برای بازیکنان برنج غیر قابل مذاکره است، عضلات متخلخل را ایجاد می کند، جریان هوا را تثبیت می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد. A کامل گرم 15 تا 20 دقیقه طول می کشد و از تمرینات کم شدت به الگوهای بیشتر نیاز پیشرفت می کند.

  • تمرینات ورزشی (5 دقیقه): با استنشاق عمیق از طریق دهان شروع کنید، نگه داشتن 4 شمارش، سپس به آرامی بیش از 8-12 شمارش می شود استفاده از یک سازنده نفس یا به سادگی یک لوله مقاومت برای تقویت دیافراگم.
  • تانس (۵ دقیقه): یادداشت های پایدار در یک پویا mezzo-piano، با تمرکز بر تولید یکنواخت از حمله به آزاد کردن خود را با متفاوت پویا در یک زمین تک - Fescendo از p به ff و بدون وقفه جریان هوا پخش کننده هورن باید توجه اضافی به سمت راست در طول دراز مدت و تنظیمات به طور چشمگیری تحت تاثیر قرار گیرد.
  • اسپکت (۵ دقیقه) : حرکت از طریق قطعات بدون تغییر انگشت، شروع با فواصل ساده (پنج، اکتاو) و گسترش به جهش های گسترده تر پااتو، این باعث انعطاف پذیری و دامنه می شود. بازیکنان Trumpet باید شامل اشکالاتی باشند که در بالا و پایین تر ثبت نام برای شکستن پل بین C و G Trom حرکت هماهنگ شده است که می تواند تغییرات لب را افزایش دهد.
  • تنش در سرعت آهسته (5 دقیقه): یک یا دو مقیاس در خطوط طولانی، سپس با مصنوعات متنوع (legato، استکاتاتو، مارکاتو) استدلال صدا در سراسر همه ثبت نام. توجه خاص به ثبت نام بالا - بسیاری از بازیکنان عجله برنج با توجه بالا بدون کیفیت ثبت نام در کیفیت بالا ثبت نام متوسط.

همیشه در یک پویایی راحت گرم کنید.فشار خیلی زود در جلسه می تواند لب ها را قبل از رسیدن به کار اصلی تان خسته کند.اگر لب های شما بعد از گرم شدن احساس ورم یا واکنش نمی کنند، شدت را کاهش می دهد و بقیه بین تمرینات را گسترش می دهد.

مرحله 3: توسعه فنی

مرکز فنی، بلوک ساختمان عملکرد مطمئن است که 25 تا 30 دقیقه از جلسه خود را به کار فنی جدا شده اختصاص می دهد.در هر روز به مناطق تمرکز چرخش برای اطمینان از توسعه جامع.

  • مطالعات هنری: تمرین تک-تونگوینگ، دوزبانه، و الگوهای سه گانه در مقیاس ها و arpeggios استفاده از یک مترونومی به تدریج افزایش سرعت در حالی که حفظ وضوح برای ترومپت و بازیکنان ذرت، دو-guing (ta-ka) باید الگوهای هنری را بدون سرعت در مقیاس بسیار آهسته انجام دهد.
  • dexterity: برای روکش شیر، الگوهای رنگی (به عنوان مثال، 1-2، 1-3-1-3) و توالی های مقیاس در سوم و چهارم نوار جایگزین برای trombone، کار بر روی حرکت صاف از طریق فاصله های پااتو (یک تمرین مفید برای تمام ابزارهای دریچه) برای بازی سریع در مقیاس ساده و ساده است.
  • ساختمان Endurance: در یک حرکت پویا برای انفجار کوتاه مدت، سپس به طور کامل استراحت کنید، این تقلید از استقامت مورد نیاز برای برنامه های طولانی مدت خواندن است.یک مته استقامت ساختاری ممکن است شامل بازی یک عبارت چهار اندازه در چنگال، استراحت برای دو اندازه گیری، سپس تکرار یک عبارت نیم گام بالاتر این الگوی ادامه دهد تا زمانی که چندین ترک برای استراحت دوباره شروع شود.
  • دقت نسبی: استفاده از تمرینات زیردیچ (Subdivision) را تنظیم کنید تا یک ضرب و شتم آهسته و یادداشت های فصلی را انجام دهید، سپس هشتمین، همیشه احساس می کنند که بازیکنان پیشرفته می توانند از شبکه خارج شوند - به طور ناخواسته یادداشت هایی را که کمی پیش از آن یا پشت ضرب و شتم برای بیان دقیق، اما به زمان دقیق بازگشت.

Metronome و Drone Practice

دو ابزار برای کار فنی ضروری هستند: مترونوم و یک پهپاد.مترونome دقت ریتمیک را تضمین می کند، در حالی که هواپیماهای بدون سرنشین باعث بهبود جذب و آموزش گوش می شوند، آنها را با تنظیم مترونوم در ضربان 2 و 4 ترکیب می کنند (یک سبک تمرین مورد علاقه توسط نوازندگان جاز) برای ایجاد زمان، مدت طولانی برای ایجاد احساسات در برابر یک پهپاد برای شنیدن گرایش های زمینی و اصلاح آنها به طور خودکار برای تمرین های با کیفیت بالا، به ویژه در تمرین های بی سیمینگ با کیفیت بالا، به طور دقیق می تواند به طور واضح در بازی کند که به طور خاص در بازی کند.

مرحله 4: کار اجباری

این جایی است که شما تکنیک را به زمینه موسیقی اعمال می کنید. مجموعه خود را به بخش های معنی دار تقسیم کنید: خروج، توسعه، بازسازی و یا با مشکل سطح اجتناب از بازی از طریق یک قطعه کامل در هر روز؛ به جای آن، تمرکز بر مناطق مشکل.

  • عمل آهسته: مسیرهای دشوار را به سرعت عملکرد زیر کاهش دهید، این اجازه می دهد مغز شما الگوهای حرکتی صحیح را بدون استرس سرعت کد کند، یک اشتباه رایج آهسته است، اما هنوز هم با تمرین کامل هنر - به جای آن، حفظ سبک همان هنر در سرعت نیمی از سرعت اگر یک عبور نیاز به یادآوری دوگانه در عمل صحیح دارد، بنابراین هماهنگی با 60k = همان شیوه تنظیم.
  • تنوع نسبی: در قسمت های پیچیده با استفاده از گروه بندی های مختلف ریتمیک (به عنوان مثال ریتم یا نوسان) برای افزایش انعطاف پذیری و حفظ انعطاف پذیری، این تکنیک به ویژه برای عبور از قطعه های ارکستر استاندارد مانند باز کردن سمفونی Tchaovskys 4 برای شاخ یا الگوهای نهایی موسک، با تغییر زاویه های مغز خود را در یک نوار راهنمای نوار صوتی و نوار، با تغییر زاویه های انگشت خود را در یک نوار صوتی بیشتر در یک نوار مغز خود را از طریق تغییر زاویه های نوار مغز خود را از تغییر زاویه های نوار مغز خود را از طریق یک نوار نوار نوار نوار نوار نوار مغز خود را در یک نوار نوار نوار نوار مغز خود را در یک نوار مغز را در یک نوار صوتی و یا نوار مغز را در زاویه های نوار صوتی و یا نوار صوتی در زاویه های نوار صوتی و یا نوار صوتی در حال تغییر زاویه های نوار صوتی نوار صوتی نوار صوتی نوار صوتی در یک نوار صوتی در زاویه های نوار صوتی در حال تغییر می دهد.
  • شکل گیری: پویایی، مصنوعات و نشانه های مبهم را اضافه کنید: از خودتان بپرسید: عبارت تنفس چیست؟ قوس عاطفی چیست؟ بخش خود را با نشانه های نفس که برای ظرفیت ریه شما واقع بینانه است، مارک کنید - بسیاری از قطعات منتشر شده ظرفیت ریه را فرض می کنند که از آنچه که اکثر بازیکنان در واقع برنامه تنفس خود را دارند، فراتر می رود.
  • اجرای منظم: هنگامی که یک بخش امن است، آن را از ابتدا به پایان بدون توقف، به عنوان اگر در مرحله مقاومت در برابر میل به تصحیح اشتباهات در زمان واقعی - این عضله از تداوم ایجاد می کند، اگر یک اشتباه رخ دهد، ادامه به عبارت بعدی به عنوان شما در یک آزمون پس از اجرا، یک یادداشت در مورد آنچه که در آن اشتباه بود و در چرخه بعدی آن را به آن اشاره کنید.

حفظ: فراتر رفتن از تکرار

حفظ یک قطعه شما را آزاد می کند تا به طور کامل بر روی بیان و اتصال مخاطبان تمرکز کنید، با این حال، حافظه تحت فشار شکننده است. استراتژی های حفظ موثر شامل چندین مسیر حسی است.

  • تجزیه و تحلیل ساختاری: شکل قطعه را نقشه کنید (به عنوان مثال، A-B-A، sonata-allegro) دانستن معماری به شما نقاط عطف ذهنی می دهد.
  • تخصیص از ابزار: روان شناسی گوش دادن به انگشتان، موقعیت اسلاید، و نقاط نفس در حالی که نشسته بی سر و صدا، این شبکه عصبی بدون خستگی فیزیکی را تقویت می کند، تحقیقات روانشناسی ورزشی نشان می دهد که تمرین ذهنی همان مناطق قشر حرکتی را به عنوان تمرین فیزیکی فعال می کند.
  • حافظه بی حسی: تمرین "انگشتان خاموش" - قطعه را بر روی ابزار با هوا تنها یا با یک پویا ppp که به سختی صدا تولید می کند، صرفا بر روی بازخورد لمسی متمرکز است.این تکنیک به ویژه برای بازیکنان برنج مفید است زیرا آن را جدا از خواسته های گلدوزی از هماهنگی حرکتی، اجازه می دهد تا الگوهای سر و یا بدون فشار دادن به صورت مستقیم، اصلاح شود.
  • تست کردن تحت حواس پرتی: در حالی که پیاده روی، در یک اتاق مختلف، و یا در حالی که یک مکالمه در پس زمینه است، این شما را در برابر حواس پرتی های روزمره عملکرد تحریک می کند.یک تفاوت موثر این است که در هنگام تماشای تلویزیون خاموش - تمرکز انتخابی مغز شما را برای فیلتر کردن محرک های رقیب آموزش می دهد.

شرایط عملکرد ساده

یکی از موثرترین استراتژی های عمل (FLT:0) شبیه سازی عملکرد است. شکاف بین راحتی اتاق تمرین و فشار مرحله با ایجاد دوباره شرایط تست بارها و بارها پله شده است.

  • اجرای کامل: یک بار در هفته، کل برنامه خود را به طور مستقیم از طریق، از جمله انتقال و مکث، به عنوان اگر در مرحله متوقف نمی شود برای خطا زمان اجرا - کمیته های احضار اغلب متوقف بازیکنان در اوایل، بنابراین دانستن زمان دقیق شما کمک می کند تا شما را به اندازه گیری.
  • ضبط و بررسی خود: رکورد خود را اجرا با استفاده از تلفن هوشمند یا ضبط صدا به طور انتقادی گوش برای تنظیم، زمان و تعادل پویا مقایسه چند طول می کشد تا پیشرفت را ردیابی کنید. تمرکز بر یک جنبه در هر گوش دادن: اول گوش دادن به مرور، سپس فقط برای وضوح هنر، پس از آن تنها برای این شکل به مراتب مفید است.
  • تمرین عمومی: برای مخاطبان کوچک از دوستان یا خانواده اجرا کنید، حتی یک شنونده پویا روانی را تغییر می دهد.پرسید برای بازخورد سازنده در مورد پیش بینی، حضور مرحله و وضوح پس از عملکرد، مقاومت در برابر میل به عذرخواهی یا توضیح - به سادگی از شنونده تشکر کنید و توجه کنید که در مورد تجربه خود مشاهده کرده اید.
  • محدودیت های زمانی: اگر تست شما را به 10 دقیقه محدود کند، تمرین مواد خود را به آن پنجره فشرده کنید. فشار زمان دو نسخه از برنامه خود را آماده کنید: یک نسخه کامل و یک نسخه برش که بخش های تکراری یا حرکات کندتر را کاهش می دهد، این انعطاف پذیری ارزشمند است زمانی که یک کمیته می پرسد تا یک بخش خاص را قبل از برنامه شما ارائه دهد.

آمادگی ذهنی و مدیریت اضطراب عملکرد

اضطراب عملکرد یک پاسخ فیزیولوژیکی به تهدید ادراک شده است - سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند، باعث لرزش، دهان خشک و تنفس کم عمق می شود.

  • روال عملکرد پیش از عمل: یک مراسم 10 دقیقه قبل از هر اجرا توسعه می دهد، این ممکن است شامل تنفس عمیق، صحبت مثبت و انتشار انرژی فیزیکی (به عنوان مثال، نور پرش جک های مرحله عصبی) سیگنال های ایمنی به مغز شما باشد. بسیاری از بازیکنان حرفه ای برنج از یک الگوی تنفس خاص استفاده می کنند - برای شمارش 4، برای شمارش 7 تا 8 حالت عصبی.
  • تفسیر آگاهانه: افکاری مانند "من نمی توانم این را خراب کنم" با "من موسیقی را به اشتراک می گذارم که من دوست دارم" بر پیام تمرکز می کنم نه نتیجه، ارسال افکار دوباره خود را بر روی یک کارت یادداشت و خواندن آنها قبل از هر جلسه تا زمانی که آنها به طور خودکار تبدیل شوند.
  • به تدریج سهام را افزایش می دهد: عمل در یک اتاق خالی بزرگ، سپس با یک دوست، سپس با یک گروه کوچک، هر موفقیت انعطاف پذیری در صورت امکان، برنامه ریزی عملکرد پیش از تقلب در هفته های واقعی قبل از تست خود را با آکوستیک اتاق و خطوط دید اتاق کاهش می دهد.
  • بلوکرها و کمک های پزشکی: در موارد شدید، مشورت با یک دکتر. برخی از نوازندگان بهره مند از مسدود کننده های بتا پایین، اما این باید آخرین راه حل و فصل و قانون اساسی درمان برای تغییر شناختی است.

مراقبت های فیزیکی و ابزار مراقبت

ابزار و بدن شما یک سیستم واحد است. غفلت از تلاش های شما را خراب می کند.

  • نگهداری از مسکن: دریچه های روغن و اسلاید روزانه، نوار دهان را تمیز کنید، چک کردن نشت و تراز قبل از هر عملکرد عمده.یک شاخ به خوبی نگهداری شده پاسخ می دهد پیش بینی شده برای بازیکنان trombone، توجه خاص به تراز اسلاید - حتی یک dent کوچک می تواند یک تکنیک قابل توجه را ایجاد کند که باعث اختلال در عملکرد معمول برای ضربه زدن است؛ به طور معمول، به عنوان یک مکانیسم نوار جلو رفتن، به طور معمول، کنترل آسیب دیده می شود؛
  • تراز بندی: تمرین در حالی که ایستاده با شانه فاصله، زانو باز، و شانه آرام است. تنش در شانه ها و فک در صدا خود را بررسی تراز خود را در یک آینه به صورت دوره ای - بسیاری از بازیکنان به طور ناخودآگاه سر خم هنگامی که صعود، که گلوی و کاهش جریان هوا ایده آل برای گوش، و گوش دادن به صورت عمودی، و خط عمودی.
  • نوشیدن آب در طول عمل - خستگی لب خشک سریعتر است.در هر 45 دقیقه استراحت کنید، Overtrain منجر به میکروسترها در مجرای مجرای آب می شود؛ استراحت زمانی است که تعمیرات رخ می دهد.
  • ورزش هوازی ظرفیت ریه را بهبود می بخشد. یوگا یا پیلاتس ثبات اصلی را ایجاد می کند که از یک جریان هوایی ثابت پشتیبانی می کند، بسیاری از بازیکنان حرفه ای برنج شنا را به روال تناسب اندام خود اضافه می کنند زیرا کنترل نفس را از طریق مقاومت ایجاد می کند.حتی 20 دقیقه پیاده روی سریع قبل از عمل می تواند آگاهی شما از مکانیک تنفسی مناسب را افزایش دهد.

استراتژی های اضافی برای موفقیت حسابرسی

فراتر از تمرین، این عوامل لجستیکی و روانی را در نظر بگیرید که می توانند یک تست یا سخنرانی را انجام دهند یا از بین ببرند.

  • Adapt به ابزارهای مختلف: اگر شما شانس دارید، تمرین در نوع دقیق ابزار شما در محل استفاده می شود، هر شاخ احساس متفاوت؛ آشنایی کاهش تعجب زمانی که ممکن نیست، تنظیم به دهان و یا ابزار مختلف و تنظیم نوار اجازه می دهد تا اگر آن را به عنوان مثال.
  • پانل تست یا محل برگزاری: بررسی ترجیحات قضات در صورت امکان، برای یادآوری، بازدید از سالن قبل از آزمایش آکوستیک اگر شما نمی توانید به فرد بازدید، مطالعه ابعاد سالن و مجموعه معمولی برای پیش بینی ویژگی های صوتی خود را.
  • تجهیزات پشتیبان گیری پیشپا: روغن شیر اضافی، یک تکه یدکی و یک نوار تنظیم کننده را حمل کنید.شکست تجهیزات کوچک اتفاق می افتد و نباید تمرکز خود را از بین ببرد، همچنین حوله کوچکی برای خشک کردن دست خود را اگر شما مستعد عرق کردن هستید، و یک بطری آب در دمای اتاق (آب سرد باعث تنگ شدن گلوی و کاهش جریان هوا می شود).
  • تمرین لباس: استفاده از عملکرد خود را در طول یک لباس کامل اجرا می کند، لباس غیر نظامی می تواند حرکت یا تنفس را محدود کند؛ این را در پیشبرد، اگر شما پوشیدن کفش رسمی، تمرین و حرکت در آنها.

منابع خارجی برای یادگیری عمیق تر

برای بهبود بیشتر تمرین خود، منابع معتبر زیر را بررسی کنید:

توسعه طولانی مدت: فراتر از عملکرد بعدی

در حالی که این مقاله بر آمادگی فوری برای یک آزمون خاص یا خواندن تمرکز دارد، عادت هایی که شما در حال حاضر می سازید، تمام حرفه ای شما را خدمت می کند.عمل موثر یک مهارت است - که انتقال به هر مجموعه ای از انواع و اقسام، هر نوع ژانر، هر مرحله ای که سازگاری با یک روش تست، خود بازتاب و تمایل به انطباق خوب از فرآیند اعتماد بزرگ، احترام به ابزار شما، و یادآوری این نکته که هر گام به عنوان یک نمایش داده نهایی به عنوان یک نقطه نهایی به عنوان یک عملکرد کامل و اثبات شده است.

با ادغام تکنیک های گرم سازی ساختاری، تکنیک های حفظ و شبیه سازی عملکرد واقعی به روال خود، شما به تست بعدی برنج یا خواندن با اعتماد به نفس که از دانستن شما نه تنها موسیقی آماده کرده اید، بلکه کل تجربه کمال است - کامل بودن یک هدف استاتیک است که در عملکرد زنده وجود ندارد، قابل اعتماد است، بیان ساعت های رشد شما به عنوان یک کلمه موسیقی، زمانی که شما را به عنوان یک کلمه موسیقی وفادار، زمانی که شما را آماده می کند، و در حال آماده سازی است.