توسعه یک گرم-روئین شخصی برای بازیکنان ناشنوا

اجزای اصلی یک فرد گرم-Up

هر نوع گرم کردن برنج باید شامل این بلوک های ساختمانی باشد، زمانی که شما به هر کدام اختصاص می دهید بستگی به اولویت های فردی شما دارد، اما حذف هر کدام از آنها می تواند شکاف های آماده سازی شما را ترک کند.

تنفس و پشتیبانی از تنفس

هوا موتور بازی برنج بدون جریان هوا کارآمد، تن رنج می برد و استقامت کاهش می یابد. تمرینات تنفسی باید اولین گام باشد، جذب دیافراگم و ایجاد یک گلوی آرام و باز (FLT:0 تمرین های عمیق مانند "ششیدن" هوا بیش از هشت عدد یا تنفس در دهان پیشرفته و آزاد کردن با یک "F تنفس" [F] پس از آن باید چهار نفس عمیق تر را حتی قبل از اینکه یک هدف بزرگتر را نگه دارد، انجام دهد.

برای یک شیرجه عمیق تر به تکنیک های تنفسی، ببینید این راهنما در trombone.org که تنفس دیافراگمی را به طور کامل توضیح می دهد.

دانلود آهنگ های طولانی و ماندگار

لانگ ها پایه تولید لحن هستند، آنها به شما آموزش می دهند تا به طور انتقادی گوش دهید و زمین و پویایی ثابت را در طول مدت یک یادداشت حفظ کنید. شروع در ثبت میانی - در اطراف G زیر C برای ترومپت، B-flat زیر برای trombone - و نگه داشتن هر یادداشت برای 10 تا 15 ثانیه در یک پویا پیانو، سپس اعتبار برای، سپس شناسایی مقدار طولانی تمرین و همچنین کمک می کند تا این بخش را کنترل نکند.

یک اشتباه رایج بازی کردن تاتنها در یک جلد یا یک پویایی جزئی و یادداشت طول برای جلوگیری از عادت های استل است. برخی از بازیکنان از یک پهپاد برای توسعه تطبیق زمین استفاده می کنند؛ دیگران خود را برای ارزیابی ثبات ثبت می کنند.

لب های اسلور و انعطاف پذیری

کلاه های لب - حرکت بین قطعات بدون تغییر انگشت یا موقعیت های اسلاید ( نان و کره قدرت های معطر) است، آنها عضلات اطراف دهان را برای تنظیم سریع و دقیق تنظیم می کنند.با کمبود های ساده بین قطعات مجاور شروع می کنند (به عنوان مثال، خط دوم G به فضای سوم برای ترومپت) و گسترش فواصل بزرگتر به عنوان انعطاف پذیری در استفاده از حرکت یکپارچه به جای اتصال به نقطه اتصال شدید یا پین پیچ و یا چشمک زدن.

برای بازیکنان شاخ، کلاه لب به ویژه مهم است، زیرا قطعات طبیعی ابزار نزدیک تر به هم هستند.برای برنج کم، کلاه نیاز به اسلاید دقیق یا هماهنگی دریچه دارد؛ هنوز هم، این کار باید راه را هدایت کند.

تمرین های توصیفی

تمیز کردن با زبان شروع می شود: تک تک تک تک زبان (تا، دا) ، دو تنگی (تاکا، دا-گا)، و سه تننگ (تا-کا، دا-آگوگا) حتی اگر تکرار فعلی شما به سرعت هنر، تمرین الگوهای زبان در سرعت متوسط کمک می کند تا انعطاف پذیری زبان را هماهنگ کند (Fkg) و سپس سرعت نور را در یک چهارم کاهش دهید.

مقیاس ها، Arpeggios و الگوها

مقیاس ها به دو وظیفه خدمت می کنند: آنها تکنیک انگشت / لغزش را تقویت می کنند و امضاهای کلیدی و گرایش های زمین را درونی می کنند.با یک اکتاو منفرد در محدوده راحت شروع کنید، سپس به دو اکتاو گسترش می یابند.بازی عمده و تمام اشکال مقیاس های کوچک، به علاوه مقیاس های رنگی، تمرکز بر عمده، جزئی، کاهش یافته و الگوهای افزوده، به این چابکی های گوش کمک می کند (برنامه ریزی شده با انگشت های جایگزین).

آمادگی مقدماتی

این عنصر اغلب نادیده گرفته می شود، دقیقه نهایی گرم کردن شما باید به خواسته های خاص تمرین یا عملکرد آن روز منتقل شود، اگر شما یک قطعه با جهش های طیف گسترده ای آماده می کنید، چند جهش از قطعه به عنوان بخشی از گرم شدن بازی کنید.اگر یک عبور نیاز به یک هنر سازی سریع دارد، یک دقیقه به الگوهای زبان در سرعت تقریبی این شکاف کلی و بازی کردن دارد.

ساخت شخصیت شخصی خود Routine: یک فرآیند گام به گام

مرحله 1: خود ارزیابی

خودتان را ثبت کنید یک گذرگاه ساده، مانند مقیاس رنگی از پایین به بالا، به طور انتقادی گوش دهید، چه چیزی ضعیف به نظر می رسد؟ Pinch؟ Airy؟ از آهنگ؟ همچنین احساسات فیزیکی را یادداشت کنید: آیا لب های شما احساس می کنند که به طور منظم، تنگ، یا صدای شما آزادانه آرام است؟ آیا شانه راست شما استرس دارد؟ استفاده از یک معلم یا بازخورد همتا اگر ضعف های رایج شامل پشتیبانی ضعیف، تکنیک پایین یا پایین تر از صدا زدن یا پایین است.

مرحله دوم: تعیین اهداف قابل اندازه گیری

وضوح هدف مهم است به جای "تنظیم دامنه من"، مشخص کنید "به طور مداوم یک کنسرت B-flat بالاتر از کارکنان در یک mezzo-forte پویا با لحن روشن" به جای "تحریم بهتر"، تنظیم "یک نت های تک تکتونگ شانزده در میلی متر = 100 تمیز" تمرینات گرم شما باید به طور مستقیم این اهداف را هدف قرار دهد اگر هدف طولانی مدت شما تاکید بر انعطاف پذیری طولانی باشد.

مرحله 3: زمان خود را در نظر بگیرید

چند دقیقه می توانید به صورت واقعی اختصاص دهید؟ موثرترین روال ها، روال های ثابتی هستند، حتی ۱۲ دقیقه در روز بسیار بهتر از ۴۰ دقیقه در هفته است.

• 10 دقیقه ای روز: 2 دقیقه تنفس، 3 دقیقه ای طولانی، 2 دقیقه ای لب، 2 دقیقه ای تحریک، 1 دقیقه مقیاس
• 20 دقیقه تمرین: 3 دقیقه تنفس، 5 دقیقه تا تن، 4 دقیقه نخ لب، 3 دقیقه ای، 4 دقیقه مقیاس، 1 دقیقه قبل از تکرار مجدد
• ۳۰ دقیقه ای روز: ۵ دقیقه تنفس، ۷ دقیقه ای طولانی، ۵ دقیقه ای لب، ۵ دقیقه ای، ۵ دقیقه ای، ۶ دقیقه، ۲ دقیقه قبل از تمرین،

مرحله 4: انتخاب و ورزش های ورزشی

تمرینات خاصی را انتخاب کنید که نقاط ضعف شما را در حالی که حفظ تعادل کلی است، اجتناب از وسوسه تنها بر نقاط قوت خود را.به عنوان مثال، اگر شما یک ترومبونیست با وضوح تمیز اما پااتو ضعیف، لب شما باید بر چالش های گرم و روان کننده تسلط داشته باشد: آرام بدن با تنفس، سپس ملایم، انعطاف پذیری، که پس از آن هنر معتدل (سپس نیاز به چالش های خاص با فشار و هماهنگی های خاص دارد).

مرحله پنجم: اجرای و انعکاس

حداقل دو هفته قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه، روال را انجام دهید: توجه داشته باشید که هر جزء چه احساسی دارد، هر گونه درد یا تنش و چگونه آماده برای تمرین اصلی هستید، فقط یک عنصر را در یک زمان تنظیم کنید، به عنوان مثال، اگر تا به حال احساس عجله کنید، یک دقیقه اضافه کنید و یک دقیقه از مصنوعات را حذف کنید.

نمونه گرم-Up Routines توسط ابزار و زمینه

ترامپ: آمادگی ارکستر

[[۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۸] [۵]] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۵]] [۸] [۵] [۸] [۵] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۵] [۵] [۵] [۵] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۵] [۸] [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [براى] [بر [بر [بر [براى] [بر [بر [بر [بر [بر [براى] [براى] [براى] [براى] [براى] [براى] [براى [براى] [براى] [براى [براى] [براى] [براى] [براى] [براى [براى] [براى [براى] [براى [براى] [براى] [براى [بر

1. تنفس (3 دقیقه): استنشاق کامل بیش از 8 عدد، باعث می شود که 16 عدد را رها کنید، 5 بار تکرار کنید.
2. لانگ تانز (5 دقیقه): شروع در G میانی، نگه داشتن 12 ثانیه در mf، اعتبار به f، decrescendo برای p. Move chromatically تا C بالا.
3. کلاه های لب (4 دقیقه): دو مطالعه ی نرم از کلود گوردون یا کتاب های چارلز کالین؛ تمرکز بر انتقال های صاف بین فضای سوم C و G بالا.
4. تفسیر (3 دقیقه): یادداشت های تکتونگ در G در میلی متر=72، سپس 84، سپس 96 با الگوهای دوتونگ (تاکا) دنبال کنید.
5. مقیاس (3 دقیقه): مقیاس بزرگ دو-octave در C، سپس G. Play با پویایی های مختلف.
6. Prep (2 دقیقه): عبارت افتتاحیه یک قطعه فعلی (به عنوان مثال، Mahler 5 باز) را در نیمه سرعت با توجه شدید به زمین بازی کنید.

هورن فرانسوی: انعطاف پذیری و Legato

[در این باره]: [[[۱]] [۱۰] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱۰] [۱] [۱]] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱

1. تنفس (4 دقیقه): تمرکز بر گسترش عمیق در دیافراگم بدون بلند کردن شانه ها، سعی کنید در بینی برای 4 عدد، از طریق دهان به مدت 8 تنفس کنید.
2. لانگ تانز (۶ دقیقه): یادداشت های خود را در کارکنان میانی (F زیر C تا C) نگه دارید، از یک هماهنگ کننده برای نگه داشتن ثابت استفاده کنید؛ شاخ های جزئی تمایل به سرگردان شدن دارند.
3. کلاه برداری لب (۵ دقیقه): تمرین تمرینات "Kling" با نیم مرحله افزایش می یابد.مفافه با هوا حرکت می کند نه فشار.
4. هنرسازی (2 دقیقه): یک تک تک تک تک تک تک تک تک بر روی یک زمین راحت، سپس موراکاتو بیشتر مزایای از قرار دادن زبان نرم است.
5. مقیاس ها (3 دقیقه): مقیاس های One-octave در تمام کلید ها، با تمرکز بر روی "لطه کور" (تار، گرد).
6. Prep (2 دقیقه): باز کردن یک کنسرتو یا اسراوس به آرامی برای اتصال گرم کردن به مفهوم واقعی صدا.

Tenor Trombone: جاز و تجاری

[[۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [۱]] [۲]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۱] [۱] [۲] [۳] [۳] [۳] [۲] [۲] [۳] [۳] [۳] [۱] [۲] [۲] [۱] [۲] [۳] [۲] [۲] [۲] [۱] [۱] [۱]]] [۲] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۲] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۲] [۲] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۲] [۳] [۳] [۲] [۲] [۲] [۳] [

1. تنفس (3 دقیقه): تمرینات تنفسی پالس: استنشاق برای 2، با 8 با یک "تساب"، با تمرکز بر جریان هوا ثابت.
2. لانگ تانز (4 دقیقه): یادداشت های بازی در ثبت میانی (B-flat زیر به F بالا) با استفاده از سهل لب در پایان هر یادداشت برای کار انعطاف پذیری اضافی.
3. کلاه های لب و گلیساندی (5 دقیقه): تمرین لکه های طبیعی و همچنین گلیسساندی در سراسر قسمت های جزئی.استفاده از آینه برای تأیید حرکت اسلاید آرام است.
4. تنظیم (3 دقیقه): تکتونگ در حال چرخش هشتم در مقیاس بزرگ B-flat است، سپس دو کلیک برای عبور سریع تر عمل کنید.
5. مقیاس ها (3 دقیقه): مقیاس های Bebop و arpeggios. تمرین در 12 کلید در صورت زمان اجازه می دهد، اما با کلید تمرین آن روز شروع کنید.
6. Prep (2 دقیقه): یک lick یا عبارت از یک آهنگ که شما در حال کار بر روی، به کلیدهای مختلف برای ایجاد انعطاف پذیری متصل کنید.

عوارض گرم و گرم و چگونگی جلوگیری از آن

• نفس کشیدن! رایج ترین خطا در میان بازیکنان برنج است عجله از طریق تمرینات تنفسی است.
• اضافه کردن ثبت نام بالا به زودی [FLT 1] [FLT 1] بازی یادداشت های بالا قبل از اینکه این کار به طور کامل گرم افزایش خطر فشار و تورم است، صرفه جویی در کار محدوده شدید برای بعد از گرم کردن یا پس از استراحت اختصاص یافته است.
• هر روز الگوهای ورزشی یکسان را به طور یکسان می سازد.[۱۰] در حالی که سازگاری حیاتی است، تکتونی مغز را خسته می کند. انتخاب ورزش Vary هر هفته برای حفظ سیستم عصبی باید دو بار با یک تمرین طولانی با یک تغییر (به عنوان مثال، "S" الگوی " - پس از آن دمو در نفس دو بار جایگزین شود.
• تشخیص ثبت نام پایین بسیاری از بازیکنان برنج، به ویژه کسانی که دارای تمرکز بالا، نادیده گرفتن بازی های کم، اما یادداشت های کم نیاز به پشتیبانی نفس عالی و آرامش گرفتن است.
• بازی از طریق درد و خستگی.[۱۰] اگر یک سوراخ عضلانی یا اگر صدا شما هوا و بدون تمرکز، متوقف فشار و استراحت ۳۰ ثانیه ای کیفیت گرم باید احساس ملایم، نه استرس.