توسعه یک روتین برای حفظ سلامت بورچور

چرا سلامت بورچور برای هر بازیکنی اهمیت دارد

برای بازیکنان برنج، این است که پایه و اساس همه چیز شما تولید می کند، رابط بین بدن شما و ابزار شما، و سلامت آن به طور مستقیم کیفیت لحن خود را تعیین می کند، محدوده دینامیکی، استقامت و کنترل کلی متناقض است.یک مجرای به خوبی نگهداری شده اجازه می دهد تا شما را به بازی با اعتماد، مقابله با تکرار، و لذت بردن از یک حرفه ای طولانی، و یا سرگرمی های پایدار، حتی تنگ و یا آسیب های فیزیکی، حتی می تواند منجر به صدا محدود:

عضلات این نوع از کود کوچک و دقیق هستند، آنها برای همان نوع تکرار، بار با شدت بالا ساخته نمی شوند که گروه های عضلانی بزرگتر می توانند بدون یک روال متفکرانه که شامل گرم کردن مناسب، ورزش هدفمند، استراحت کافی و ارزیابی خود مداوم است، حتی با استعداد ترین بازیکن می تواند عادت های بد یا آسیب های پایدار را توسعه دهد.

درک آناتومی های بورچور

قبل از ساخت یک روال، به شما کمک می کند تا بدانید که با چه چیزی کار می کنید.اینکپوچور شامل تلاش هماهنگ در میان عضله ارتوپدی است که دهان، عضلات متخلخل در گونه ها، دستگاه دهان و استخوان ثابت را کنترل می کند، و عضلات لب را با فشار کم تر، چانه زدن و لواتور آنژیل یا است یا اینکه گوشه های دهان را کنترل می کند و روان و تجزیه و تحلیل می کند که عضلات را در کنسرت کنترل می کند.

لب ها حاوی چگالی بالایی از پایان های عصبی هستند که باعث می شود آنها به تغییرات ظریف در فشار و جریان هوا واکنش نشان دهند، این حساسیت هم یک قدرت و هم یک آسیب پذیری است. تغییرات کوچک در تکنیک یا تنش عضلانی می تواند تفاوت های قابل توجهی در صدا ایجاد کند، اما همان حساسیت به این معنی است که بیش از حد استفاده یا تکنیک نامناسب می تواند منجر به فشار عضلانی، خستگی عصبی، یا حتی مسائل گردش خون در درمان بافت شود.

مسائل مشترک و چگونگی جلوگیری از آن

بسیاری از بازیکنان برنج در برخی موارد در توسعه خود با مشکلات مشابهی مواجه می شوند و تشخیص این مسائل در اوایل و تنظیم روال خود می تواند مانع از مزمن شدن آنها شود.

• خستگی و فشار عضلانی: این اغلب منجر به بازی بیش از حد طولانی بدون استراحت و یا استفاده از فشار بیش از حد دهان، برای جلوگیری از آن، استراحت در جلسات تمرین خود و تمرکز بر اجازه دادن به هوا پشتیبانی صدا به جای سرکوب.
• فلات های صفحه یا عقب نشینی: ضربه زدن به دیوار با ثبت بالا یا پایین خود را اغلب نشانه ای از تنش یا تکنیک نامناسب است.
• [و یا متناقض [FLT 1] این می تواند از عدم تقارن در شکل گیری سوراخ یا قرار دادن غیر قابل انطباق دهان، با استفاده از آینه برای بررسی تنظیمات و ضبط خود را خود را می تواند مشکلات شما ممکن است احساس نمی کنید.
• درد یا درد و رنج: هر گونه درد شدید یا مداوم نشانه هشدار است.
• بی حسی یا تکان دادن: این می تواند از فشار طولانی مدت و بیش از حد دهان رخ دهد، حالت بازی خود را تنظیم و فشار برای بازگرداندن احساسات طبیعی کاهش دهد.

اجزای اصلی یک Emboure Routine

یک روال جامع فقط در مورد بازی یادداشت ها نیست، یک رویکرد ساختار یافته است که عضلات را برای کار آماده می کند، مهارت های خاصی را توسعه می دهد و سپس اجازه می دهد تا بهبودی هر جزء دارای یک هدف متمایز باشد و باید با اهمیت برابر درمان شود.

تمرینات گرم-Up

هدف از گرم کردن، افزایش جریان خون به عضلات صورت و به تدریج درگیر شدن با اینتروپور بدون استرس است.یک کود سرد یک آسیب است که انتظار می رود با فعالیت های ملایم که نیازی به حجم کامل یا محدوده شدید ندارد شروع شود.

• بدون دهان و دهان، خروپف کنید: به سادگی لب های خود را با هم می شکند، با تمرکز بر یک لرزش آرام و سازگار، این عضلات لب را بدون هیچ مقاومتی فعال می کند.
• موuthtring: اضافه کردن دهان و تولید سنگ نرم، نفس کشیدن عمیق و استفاده از فشار حداقل.این پل شکاف بین آواز خواندن آزاد و بازی ابزار.
• مدتها بر روی ابزار تکیه می کند: Play یادداشت های پایدار در یک mezzo-piano پویا با صدای کامل و متمرکز نگه دارید. فک خود را شل و گلوی باز تمرکز بر احساس مداوم و گرم حرکت از طریق ابزار.
• کرپ بدون تن زدن: حرکت هموار بین قطعات برای تشویق انعطاف پذیری و پاسخگویی.

قدرت و انعطاف پذیری تمرین

هنگامی که مجرای شما گرم است، می توانید تمریناتی را که استقامت و کنترل ایجاد می کنند، معرفی کنید، این تمرینات عضلات را به چالش می کشد تا در سراسر ثبت های مختلف و مصنوعات مختلف به طور موثر کار کنند.

• تمرینات گسترش: از الگوهای آهسته و گام به سوی گسترش دامنه خود را به سمت بالا و پایین استفاده کنید، نه صدا را تقویت کنید، به سرعت هوا و یک مرکز تثبیت پایدار متکی باشید.
• الگوهای هنری: تمرین تک، دو، و سه تن در سرعت متوسط.
• شکل گیری نام تجاری: بازی با خطوط طولانی با درزها و decrescendos.این محرک شما را برای پاسخ به تغییرات در پشتیبانی هوایی در حالی که حفظ ثبات زمین.
• ] مطالعات وضوح: بر روی تمریناتی که بین کلاه لب و یادداشت های بیان شده جایگزین می شوند، کار کنید.این ترکیب هماهنگی و حافظه عضلانی را برای سناریوهای بازی در دنیای واقعی ایجاد می کند.

تکنیک تمرکز و خود ارزیابی

تکنیک منفعل نیست، شما باید به طور فعال شکل گیری و تنظیم خود را به عنوان مورد نیاز است. بسیاری از بازیکنان در طول زمان که بدون توجه به آنها تبدیل به مشکلات.

• از آینه برای بررسی تقارن در مجرای خود استفاده کنید، هر دو گوشه دهان شما باید به طور مساوی درگیر شوند و چانه شما باید به طور طبیعی مسطح یا کمی اشاره شود.
• مراقب نشانه های تنش بیش از حد باشید: چانه ای صاف یا چروک شده، سویه قابل مشاهده در گردن یا فک، یا انگشتان سفید بر روی ابزار، این نشان می دهد که شما از تلاش های غیر ضروری استفاده می کنید.
• خودتان را به طور منظم ضبط کنید، هم صدا و هم ویدیو.آنچه در پخش می شنوید و هم می بینید، اغلب موضوعاتی را نشان می دهد که نمی توانید هنگام بازی کردن آن را درک کنید.
• توجه داشته باشید که چگونه وسواس شما در نقاط مختلف در جلسه تمرین شما احساس می کند، اگر متوجه خستگی یا ناراحتی در اوایل از حد معمول هستید، فشار، پشتیبانی هوایی یا قرار دادن قلم را تنظیم کنید.

Cool-Down و Recovery

خنک کردن یک جنبه نادیده گرفته شده از تمرین است. پس از بازی شدید، عضلات صورت شما فعال و گرم هستند. Abruptly Stop می تواند به سفت و سخت منجر شود. یک خنک کننده کوتاه به بازگرداندن عضلات به حالت استراحت کمک می کند.

• به آرامی روی نوار دهان خود برای چند دقیقه باز کنید، با استفاده از دشت های نرم و کم، اجازه دهید که زنگ ها آرام و آسان باشند، بدون هیچ هدفی به جز آزاد کردن تنش.
• به آرامی بدون ابزار یا نوار دهان، این کار از همان عضلات استفاده می کند، اما به شیوه ای متفاوت و کم عمق تر.
• به طور مداوم عضلات صورت خود را با باز کردن دهان خود گسترش دهید، یک لبخند اغراق آمیز ایجاد کنید یا گونه های خود را به مدت چند ثانیه بدون فشار نگه دارید.
• لب ها و گونه های خود را به آرامی با انگشتان خود ماساژ دهید تا گردش خون و آرامش را ارتقاء دهید.

استراحت و پیشگیری بیش از حد

استراحت فقدان تمرین نیست؛ این بخش تولیدی از عضلات عادی شما در طول بهبودی قوی تر می شود، نه در طول تمرین خود بدون استراحت کافی، کود شما به تدریج ضعیف می شود و بیشتر مستعد آسیب می شود.

• استراحت کوتاه در طول جلسات تمرینی.یک استراحت ۵ دقیقه ای پس از هر ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بازی به عضلات اجازه می دهد تا خستگی تجمعی را تنظیم و کاهش دهند.
• برنامه ریزی تمام روزهای استراحت در هر هفته.حتی بازیکنان حرفه ای روز ها را برای اجازه بهبودی کامل می گذرانند.
• اگر احساس درد می کنید، بلافاصله بازی را متوقف کنید تا زمانی که درد به طور کامل قبل از مصرف مجدد کاهش یابد، درد مداوم نیاز به ارزیابی توسط یک معلم یا متخصص پزشکی با تجربه موسیقی دانان دارد.
• توجه به فعالیت های دیگر که بر عضلات صورت شما، مانند صحبت بیش از حد، خوردن غذاهای سخت یا جویدنی، یا تقویت فک خود را در هنگام استرس، مدیریت این برای کاهش بار کلی بر روی مجرای ادرار خود را.

نمونه روزانه Emboure Routine

روال زیر یک الگو است که می توانید بر اساس سطح تجربه، زمان در دسترس و اهداف خاص تنظیم کنید.مذاکرات بیش از مدت زمان اهمیت دارد.یک روال 30 دقیقه ای متمرکز بسیار مؤثرتر از یک جلسه دو ساعته است.

مبتدی روستین (30 دقیقه)

1. [در این باره]: [۱۰] ۵ دقیقه: [[۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۲] [۲] [۳] [۲] [۵] [۵] [۳] [۵] [۵] [۵] [۳] [۳] [۵] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی زمین های [بر روی
2. 10 دقیقه: ، مدّت طولانی بر روی ابزار، با تمرکز بر یک صدا ثابت و متمرکز.
3. [۱۰] ۵ دقیقه: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰]
4. 5 دقیقه: تمرینات پایه ای با استفاده از تک تک تک تک تک تک تک تک تک تک تک تک آهنگ ها.
5. [در این میان]، [۵]: [[۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] با صدای ملایم و گشاده و صورت [بر روی پوست]، سرد شوید.

متوسط روستین (45 دقیقه در مجموع)

1. [در این باره]: [۱۰] ۵ دقیقه: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰]
2. [۱۰] [۱۰] دقیقه: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] با شکل گیری و خم شدن زمین، به سختی می رسد.
3. 10 دقیقه: کراهت و تمرینات انعطاف پذیری در سراسر محدوده وسیع تر.
4. [۱۰]:۱۰ دقیقه: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۲] [۲]] [۱]]]]] [۱]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [
5. [۱۰] ۵ دقیقه: [[۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۲] [۲] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۱] [۲] [۲] [۲] [۲] [۱] [۱]]]]] [۱]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۱] [۱] [۱] [
6. [در این میان]، [۱۰] ۵ دقیقه: [[۱۰] [۱۰] [۱]] با صدای بلند و ملایم، روان و روان، سرد شوید.

پیشرفته Routine (60 دقیقه)

1. [۱۰]:۱۰ دقیقه: [[۱۰] [۱۰] گسترش گرم، از جمله دود آزاد، لکه های دهان و پدال نرم.
2. 15 دقیقه: تمرینات انعطاف پذیری پیشرفته، از جمله شکاف های فاصله و چند زنگ زدن.
3. 15 دقیقه: مته های فنی: دو و سه تن، کار دامنه شدید و سازندگان استقامت.
4. 10 دقیقه: [Fertoire] یا etude کار با استفاده از اصول عطر و ساز در زمینه موسیقی.
5. 5 دقیقه: ارزیابی و تنظیم زمان با آینه و ضبط.
6. 5 دقیقه: ثور بسیار سرد با وز و صدا، کشش، و ماساژ.

تغذیه و هیدروکسیل برای عملکرد Emboure

این نوع از بدن شما بخشی از بدن شما است و سلامت آن تحت تأثیر آنچه می خورید و می نوشید قرار می گیرد. تغذیه مناسب و تغذیه و هیدراتاسیون از عملکرد عضلانی، ترمیم بافت و سلامت عصب حمایت می کند.

کم آب شدن یک علت پنهان معمول خستگی های معطر است. بافت لب شما نیاز به رطوبت کافی برای انعطاف پذیر و پاسخگو بودن دارد.آب را به طور مداوم در طول روز، به ویژه قبل و در طول جلسات تمرین، از کافئین یا الکل بیش از حد اجتناب کنید، زیرا آنها می توانند بدن را کاهش دهند و تنش را افزایش دهند.

خوردن یک رژیم متعادل که شامل پروتئین کافی، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده است، به عضلات شما سوخت مورد نیاز را می دهد. منیزیم و پتاسیم به ویژه برای آرامش عضلات و عملکرد عصب مهم است. غذاهایی مانند موز، سبزیجات برگ، آجیل، دانه ها و دانه های کامل از سلامت عضلات حمایت می کنند. امگا 3 اسید چرب موجود در ماهی و التهاب و بافت عصب را کاهش می دهد.

غذاهای محدود کننده را در نظر بگیرید که باعث التهاب یا ایجاد موکوس می شوند، مانند غذاهای لبنی یا فرآوری شده، اگر متوجه شدید که آنها بر بازی شما تأثیر می گذارند، پاسخ های فردی متفاوت است، بنابراین توجه به اینکه چگونه غذاهای مختلف بر روی مجرای ادرار شما تاثیر می گذارند می تواند ارزشمند باشد.

آموزش ذهنی و توسعه Embouchure

این سیستم نه تنها یک سیستم فیزیکی است، تمرکز ذهنی و تجسم نقش مهمی در توسعه یک مجرای قابل اعتماد و کارآمد ایفا می کند، بلکه می توانید حتی زمانی که ابزار خود را نگه ندارید، به دست آورید.

تمرین ذهنی شامل تصور واضحی است که خودتان را در حال انجام تمرینات خاص، تمرکز بر احساسات پشتیبانی هوایی، لرزش لب و حالت آرام، مطالعات نشان داده اند که تمرین ذهنی همان مسیرهای عصبی را به عنوان تمرین فیزیکی فعال می کند و به تقویت حافظه و هماهنگی عضلات کمک می کند.

یکپارچه سازی عمل ذهنی به روال خود را با صرف چند دقیقه قبل یا بعد از جلسه فیزیکی خود را تجسم یک تن کامل و یا یک نقص نرم است، این کاهش بار فیزیکی در داخل مجرای خود را در حالی که هنوز ساخت اتصالات عصبی برای بیشتر در اثر عملکرد ذهنی، انجمن روانشناسی آمریکا تحقیقات در مورد تمرین ذهنی در مهارت است که به نوازندگان و همچنین ورزشکاران اعمال می شود.

عوامل محیطی و فصلی

این نوع از محرک شما در یک خلاء وجود ندارد.تغییرات در محیط شما می تواند بر چگونگی واکنش عضلات و بافت شما تأثیر بگذارد. آگاه بودن از این عوامل به شما کمک می کند تا روال خود را مطابق با آن تطبیق دهید.

هوای سرد می تواند باعث شود بافت لب شما سفت شود و کمتر پاسخگو شود.در ماه های سرد، گرم تر شود و استفاده از مرطوب کننده در فضای تمرین خود را برای جلوگیری از نور خورشید خشک و باد نیز می تواند لب های شما را خشک کند و آنها را مستعد تر کند.

ارتفاع بالا یا آب و هوای خشک باعث کاهش تراکم هوا می شود که می تواند تنفس شما را تغییر دهد و چگونه ابزار شما پاسخ می دهد، ممکن است نیاز به تنظیم پشتیبانی هوایی و فشار دهان خود برای جبران.به طور مشابه، تغییرات در رطوبت تاثیر می گذارد که چگونه ابزار شما به طور غیرمستقیم می تواند بر روی جذابیت شما تاثیر بگذارد، زیرا شما به طور ناخودآگاه با رفتار ابزار سازگار هستید.

سفر، به ویژه با هوا، تغییرات قابل توجهی در فشار کابین و رطوبت به ارمغان می آورد، بسیاری از بازیکنان برنج متوجه می شوند که آنها نیاز به زمان گرم و جلسات بازی سبک تر پس از پرواز دارند. کنگرۀ بین المللی جامعه بین المللی تحقیقات در آموزش موسیقی یافته های مربوط به اثرات آب و هوا بر روی نوازندگان که می توانند بینش بیشتری ارائه دهند.

ساخت طولانی مدت Emboure

توسعه یک محرک انعطاف پذیر یک تعهد بلند مدت است. رفع کوتاه مدت یا شدید به ندرت نتایج پایدار را تولید می کند، در عوض، بر عادات تمرین سازگار، متوسط و هوشمندانه تاکید می کند.

اهداف واقع بینانه برای توسعه ی خود تعیین کنید.پیشرفت ممکن است در زمان های آهسته باشد و فلات های صفحه ای طبیعی هستند، زمانی که شما با یک فلات مواجه می شوید، بر روی پالایش تکنیک خود، استراحت کافی و بررسی تمرینات جدید تمرکز کنید نه اینکه به سادگی تمرین کنید.

ورزش متقابل را برای صورت و بدن خود وارد کنید.کل آمادگی فیزیکی از تنفس و حالت شما پشتیبانی می کند که به طور مستقیم بر کارایی جذب شما تأثیر می گذارد. ورزش هایی که هسته شما را تقویت می کنند و وضعیت شما را بهبود می بخشد، مانند پیلاتس یا یوگا، پایه ای برای بازی بهتر فراهم می کند. یوگا صورت یا تمرینات خاصی برای یا بیضه یا همچنین می تواند روال بازی شما را تکمیل کند.

به طور منظم با یک معلم یا مربی کار کنید که می تواند بازخورد عینی در مورد جذابیت شما ارائه دهد، حتی بازیکنان پیشرفته از چکه های دوره ای با گوش آموزش دیده و چشم بهره مند می شوند. یک معلم خوب می تواند مسائل ظریفی را که ممکن است شما طبیعی شده باشد را تشخیص دهد و می تواند تنظیمات را برای بهبود کارایی و کاهش استرس شما پیشنهاد دهد.

در نهایت، یک مجله را نگه دارید که در آن شما چگونه عطر خود را قبل از آن احساس می کنید، در طول و بعد از عمل، توجه هر گونه تغییرات در روتین، رژیم غذایی یا محیط زیست خود را، این رکورد به شما کمک می کند تا الگوهای را شناسایی کنید و تصمیم گیری آگاهانه در مورد تمرین خود را.

حفظ کردن مالتو در طول یک عمر

یک پروتز سالم مقصدی نیست که شما به آن دسترسی دارید و سپس فراموش می کنید، این یک عمل مداوم است که با بازی شما تکامل می یابد، همانطور که سن دارید، تن عضلانی، کشش بافت و استقامت کلی تغییر خواهد کرد. تطبیق روال خود را به این تغییرات کمک می کند تا شما به بازی با رضایت و موفقیت در هر مرحله از زندگی ادامه دهید.

بازیکنان جوان باید در ساخت عادت های خوب در اوایل تمرکز کنند، به ویژه اجتناب از فشار بیش از حد دهان و توسعه پشتیبانی قوی از نفس، بازیکنان نیمه مراقبت اغلب با چالش متعادل کردن خواسته های سنگین بازی با بازیکنان مسن تر ممکن است نیاز به تغییر مدت گرم و ترکیب انعطاف پذیری و زمان بهبودی بیشتر در جلسات خود داشته باشند.

صرف نظر از سن یا سطح شما، اصول یکسان باقی می مانند: بدن خود را برای بازی آماده کنید، به طور موثر کار کنید، تکنیک خود را ارزیابی کنید، به اندازه کافی استراحت کنید و به آنچه بدن شما به شما می گوید توجه کنید. هدف کامل نیست، بلکه پیشرفت سالم و پایدار است که به شما اجازه می دهد بدون محدودیت به طور موسیقی بیان کنید.

اگر شما درد مداوم، بی حسی غیر معمول یا تغییر ناگهانی در توانایی بازی خود را تجربه، به دنبال مشاوره از یک حرفه ای پزشکی که متخصص در انجام پزشکی هنرهای نمایشی است، این متخصصان خواسته های منحصر به فرد قرار داده شده در نوازندگان و می تواند ارائه درمان هدفمند و مشاوره. جامعه بین المللی تحقیقات در آموزش موسیقی ارائه می دهد منابع برای پیدا کردن متخصصان مراقبت های بهداشتی با نوازندگان تجربه.

جذابیت شما مهم ترین ابزار شما به عنوان یک بازیکن برنج است که با احترام آن را درمان می کند، آن را به مراقبتی که شایسته آن است، و آن را برای یک عمر ساخت موسیقی خدمت می کند.هر بار که شما ابزار خود را انتخاب می کنید، شما فرصت برای تقویت آن مشارکت دارید. با یک روال متفکرانه و تعهد به یادگیری مداوم، شما می توانید یک انعطاف پذیر، بیان کننده که هر گونه صدا خود را به مخاطبان خود را به ارمغان می آورد.