Sarrera: Abiaduraren paradoxa

Metal-musikari orok aurre egin dio une horri, zure ahaleginei iseka egiten dien pasarte bat, oharrak lausotzen, behatzak kulunkatzen eta soinua pitzatzen. Instintu-erreakzioa pasartea tempo osoan errepikatzea da, indar basatiak arazoa konponduko duela espero izatea. Hala ere, sarritan su-etena egiten du, akatsak indartzen eta tentsioa sortzen du. Metodo eraginkorrago eta denbora-probatutako bat da: Praktikan, bultzada bat behar bezala murrizten baduzu, behatz-doitasuna kontrolatzen duzu, eta tonua, adimen-a, eta trebetasunen bidez egiten da, eta trebetasunen bidez, eta trebetasunen bidez, baita trebetasunen bidez ere, eta trebetasunen bidez, trebetasunen bidez, trebetasunen bidez, eta trebetasunen bidez, trebetasunen bidez, trebetasunen bidez, trebetasunen bidez, trebetasunen bidez, ahal den edozein erabilerarik zorrotzena egiten da.

Zer da praktika motela?

Praktika motela ez da abiadura murriztuan igarotzea soilik. Gogo-jardunaldi bat da, musikaria elementu bakoitzaren kalitatean oinarritzen dena, intonazioa, artikulazioa, forma dinamikoa eta erraztasun fisikoan, tempoaren presioa gabe. Helburua da igarotzearen errepresentazio neural zuzen eta sakon bat eraikitzea, abiadura gehitzen denean, mugimendu-ereduak findu eta automatikoak izatea. Praktika motelak arreta osoa eskatzen du, errepikapen mentalaren aurkakoa da. Ohar bakoitza aukera bihurtzen da zure musika-kontzientzia sakontzeko eta zure kontzientzia sakontzeko.

Neurozientzia praktika geldoaren atzean

Motor-ikaskuntzan egindako ikerketek erakusten dute kalitate-erreprodukzioa kantitatea edo abiadura baino garrantzitsuagoa dela. Pasabide bat poliki-poliki teknika perfektuz jotzen duzunean, zure garunak mugimendu-sekuentzia zuzena kodetzen du memoria prozesalean, ibiltzeko edo idazteko erabiltzen den sistema bera. Akatsen bidez ibiltzeak errore horiek indartzen ditu. Adimen motelak bide neural egonkorrak ezartzen ditu, karga kognitiboa tempo handitzen den heinean murriztuz. Printzipio hau ongi finkatuta dago nahita landutako ikerketetan:2LT:2Ericsson et alwit, 1993.

Zergatik funtzionatzen du praktika motelak: hamar abantaila jokalarientzat

Praktika motelak abantaila fisiologiko eta psikologiko anitz sortzen ditu denboran zehar.

  • Muskulu-memoria zehatza eraikitzen du: behatzek, muskuluek eta arnas-muskuluek eredu zehatza ikasten dute erroreak konpentsatu gabe. Errepikapen bakoitzak mugimendu zuzena indartzen du, presiopean irristatzeko aukera murriztuz.
  • Denbora gehiagoz, ohar bakoitza arnas-euskarri egokiz osa dezakezu, soinu egonkor eta zentratua sortuz. Tonu ederra mantentzen ikasten duzu, teknikoki jasandako pasarteetan ere.
  • Errendimendu-antsieta: "Abiadura-egoeran, poliki-poliki igarobidea egin duzula jakitean, konfiantza sortzen da, zure muskulu-memorian konfiantza duzu, baita presiopean ere. Konfiantza hori lasaitasunaren eta bildutako errendimenduaren oinarria da.
  • Intriga finak gaitzen ditu: zelaiaren doikuntzak entzun eta ohiturak bihurtu aurretik zuzendu ditzakezu.
  • Tentsioa gutxitzen du: motel jokatzen du, erlaxatzen da; esku, beso, masail edo sorbaldetan beharrezko heldulekuak aurkitu eta askatu ditzakezu, eta tentsioa erresistentziaren eta malgutasunaren etsaia da, eta ariketa motela da sendabiderik onena.
  • Abiadura motelean metronomo bat erabiliz, denbora eta banaketaren zentzua zorroztuko duzu. Pultsua barneratuko duzu erritmo zehatza automatikoa bihurtu arte.
  • Puntu ahulak argi-argitan: abiadura, tarte zail, tarte, tarte edo balbula-aldaketen distrakziorik gabe, begi-bistan jartzen dira eta bakartu egin daitezke. Ez asmatu eta hasi konpontzen.
  • Eraso eta askapen bakoitza asmo hutsez sor daiteke, eta, horrela, tonu garbiagoa lortuko da edozein tempotan. Mihia aliatua da, ez oztopoa.
  • Entzundakoak gogoan hartzen dituzte: Belarria entrenatu behar duzu dinamika, itzal eta fraseazio sotilak detektatzeko.
  • Praktika askotariko planteamenduetarako aukera ematen du: tempo motelak banda-zabalera mentala ematen dizu behatzekin, diapositiba-posizioekin edo bestelako balbula-konbinazioekin esperimentatzeko.

Hasi: urratsez urratseko gida, praktika motelerako

Praktika motela eraginkortasunez integratzeko, jarraitu egiturazko ikuspegi honi. Koherentzia eta asmoa dira gakoak, ez presarik prozesua.

1. urratsa - Hautatu pasaia

Aukeratu erronka tekniko zehatz bat, adibidez, Arbanen edukaziotik ihes azkar bat, balbula-aldaketa baldarrak dituen pasabide kromatikoa, bakar batean edo lerro liriko bat, jostunik gabeko zoruak behar dituena. Saihestu pieza oso bat astiro-astiro egiten saiatzea, etengabe igotzen diren neurrietan arreta jartzea. Zehazki: "17tik 18ra igarotzea, zati gogorra baino hobea da".

2. urratsa - Zehaztu oinarri-tentsioa

Ezarri metronoma tempo batean, non pasartea akatsik gabe jo dezakezun, tonu ona eta teknika lasaia mantenduz. Hau izan daiteke errendimenduaren tempo-erdia edo heren bat, edo are motelagoa. Adibidez, helburu-tentsioa laurdena bada: 120 bpm, hasi 40-60 bpm-tan. Erabili kalitateko metronome-aplikazioa edo gailua Soundbrenner:3:3-n oinarritutako bibrazio ona eskaintzen du letoizko jokalarientzat).

3. urratsa: Zatitu pasaia Chunks-era

Segmentu laburretan lan egiten du: 2-4 neurri edo kolpe bakar batean. Zati txikiak aztertzeak gainkarga kognitiboa eragozten du eta mugimendu-eredu bera errepikatzen uzten du askotan, programa motorizatua sendotuz. Pixkanaka-pixkanaka konektatzen ditu zatiak, fidagarri bihurtzen diren heinean. Adibidez, 16 ohar batek zu gora eramaten bazaitu, lehenengo 4 oharrak egiten ditu, eta gero konbinatu egiten dira. Mikrofoku honek makro-maisuarengana eramaten du.

4. urratsa - Oinarrizkoen fokua

Poliki jokatzen ari zaren bitartean, zuzendu arreta:

  • "Erosi arnasak, fraseak, arnas-arnasak, arnas-arnasak, arnas-arnasak, arnas-arnasak, arnas-arnasak, arnas-arnasak, aireak zure soinuaren motorra izan bitez.
  • Ez egin klik, ez egin hozka, ez eta gehiegi estutu ere. Egiaztatu zure izkinak egonkorrak direla eta kokotsa leuna dela.
  • 'FLT:0'Finger/slide sinkronizazioa: 'Ziurtatu balbula-aldaketak edo diapositiba-mugimenduak kolpearekin gertatzen direla, ez aurretik edo ondoren. Hatzak eta airea sinkronizatzea oso garrantzitsua da abiadura handian.
  • Erabili nahi duzun mihiaren trazua (dah, tah, du, etab.) eta argi eduki.
  • Entzun soinu borobil eta erresonante bat, tentsiorik gabe.

5. urratsa - Errepikatu arretaz

Errepikapen bakoitza nahita egin behar da. Akats bat ikusten baduzu, gelditu eta aztertu. Doitu zure ikuspegia, eta errepikatu zuzen. Helburua da gutxienez 5-7 aldiz eredu zuzena indartzea aurrera egin aurretik. Erabili eguneroko bat gaizki doana eta nola konpondu duzun ohartzeko. Geruza metakognitibo honek azkartzen du aurrera egitea.

6. urratsa: erabili aldaki erritmikoak

Osagarri bikaina da pasabidean erritmo aldatuak erabiliz praktikatzea. Adibidez, pasabidea denbora laburreko ereduekin (erritmo motelak), gero atzera egin behar du denbora laburrean. Teknika horrek zure burmuina behartzen du oharrak modu berrietan erabiltzera, malgutasuna eta zehaztasuna hobetuz. Oso erabilia da letoizko pedagogoek (ikus FLT:0]]Warburton Music resources). Aldakuntza erritmikoa hatz eta buruentzako gurutze-trainatzea bezala da.

Ohiko akatsak praktika motelean (eta nola saihestu)

Asmo onenekin ere, letoizko jokalari askok praktika motela gaizki erabiltzen dute. Hona hemen horiek gainditzeko ohiko erronkak eta estrategiak:

  • "Aditu gabe mekanikoki jotzen du, baina praktika motela alferrikakoa da, baldin eta pilotu automatikoa bazara". "Azal hau abesten al du?"
  • Denbora ezin hobea da artikulazio eta dinamika bera erabiliz, eta, beraz, abiaduran natural bihurtzen dira. Kontraste dinamikoak areagotu.
  • Metronomari erasoz, kolpe gogorrik gabe, azkar edo mantso ibili zaitezke, helburua garaituz. Metronoma da zure entrenatzailerik zintzoena.
  • Tenpora bizkorregia da: 60 bpm-tik 90 bpm-ra salto egiteko tentazioari aurre egin.
  • Erlaxazioa ahaztu gabe, tentsioa abiadura motelean ere mugi daiteke. Eskuak astindu, sorbaldak jaso eta masaila jo. Erlaxazioa praktikatu behar duzun trebetasuna da.
  • Akats bera hainbat aldiz egin behar da: estropezu egiten baduzu, gelditu berehala. Aztertu kausa, zuzendu eta errepikatu bertsio zuzendua. Ez egin inoiz errore-eredurik.

Ikaskuntza motorraren zientzia eta praktika motela

Azpi-zientzia ulertzeak praktika motelaren aldeko apustua indartu dezake. Ikaskuntza motorra bi fasetan gertatzen da: etapa kognitiboa (mugimenduaren bidez pentsatzen duzun lekua) eta etapa autonomoa (mugimenduak automatikoki bihurtzen diren lekua). Praktika motelak trantsizioa bizkortzen du, burmuinari datu argi eta akatsik gabekoak emanez. Neuropsiologiaren Jaiegunaren arabera, Doyon & Benali, 2005, nahitazko errepikapenak kortico-sistema indartzen du, eta horrek, eta horrek, beraz, ez du bizkortasun handiagoa ematen, eta bizkortasun handiagoa ematen du.

Trantsizioa, moteletik performance-tentsiora

Pasabide bat denbora motelean garbi dagoenean, metodo sistematikoa behar da bizkortzeko. Trantsizio hau azkartzea da praktika motelak emaitzak ez sortzearen arrazoia. Jarraitu urrats hauei:

  1. Erabili metronoma bat gehikuntzarako: hasi 5 bpm-ko jauziekin. Erreproduzitu hiru aldiz hobeto aldi berri bakoitzean, hurrengoari ekin aurretik. Okertzen baduzu, bota atzera 10 bpm eta berreraiki.
  2. Tenporoan "oso samarra" hitz egiteko aukera: denbora gehiago igarotzen duzu kontrol-ertza sentitzen hasten zaren tempoan, eta hor gertatzen da hazkundea.
  3. errepikapen motel eta azkarren artean aldatuz, behin 60 bpm-tan jokatuz, gero 90 bpm-tan, eta gero 60-ra. "praktika ez-kontrastiko" horrek garunari abiadura ezberdinetan trebetasuna orokortzen laguntzen dio.
  4. Gehitu testuingurua: Behin igarobidea egonkorra denean helburuko tempoan, kendu isolamendutik. Jokatu aurreko eta hurrengo neurriak, eta gero esaldi osoa. Horrek "hasiera hotza" eragozten du errendimenduan.
  5. Abiadura handitzen den heinean, saiatu eztarrian, besoetan edo diafragmean estutzen. Erabili berriro ariketa motela behar izanez gero, erlaxazioa berrezartzeko. Abiadurak ez du inoiz tentsioa barkatzen.

Konplikazio-teknikak, praktika motela hobetzeko

Praktika motela eraginkorragoa da bide neural bera indartzen duten beste estrategia batzuekin konbinatuta. Kontuan hartu hauek zure errutinan integratzea:

  • "Mentala" praktika: tresnatik urrun, hatzak mugitzen, aire korrontea eta soinua ikusten ditu. Ikerketek erakusten dute entsegu mentalak motorraren errendimendua hobetu dezakeela ariketa fisikoa bezain eraginkorra. Pasabidea bi edo hiru minutuz ikusiz adarra hartu aurretik.
  • Tarte zaileko pasarteetan, tarteak bakarrik egin behar dira inguruko oharrik gabe. Mihi-eredu bizkorretarako, artikulazioa bakarrik landu behar da puntu bakar batean. Horrek aldagai batean jartzen du arreta.
  • ]Breathek eraso egiten du: 'Jo ezazu pasabidea arnasketa (hizkuntzarik ez) erabiliz airearen abiadura eta jarraitasuna ardatztzeko. Hau bereziki lagungarria da marra marra marra eta marra legatoetarako.
  • Aho-erreprodukzioan bakarrik jokatzen du: honek pisu- eta burrunba-erreflexuak areagotzen ditu, belarri-muskuluko konexioak indartzen ditu, eta horrek aire-euskarria eta burrunba kontzentratzea ere eragiten du.
  • Azpibanaketa-praktika: Azpizatiketa ozen zenbatzen du (zortzi edo hamaseigarrenak) poliki-poliki jokatzen ari den bitartean. Horrek segurtasun erritmikoa sakontzen du eta makro-kolpea sentitzen laguntzen dizu, baita tempo moteletan ere.

Adibide praktikoak: praktika motela ekintzan

Printzipio hauek nola aplikatzen diren ikusteko, kontuan hartu hiru erronka komun:

  • xxxxx
  • Wide tarteak (adibidez, Mahlerren jauzi oktabeak): [Traskatu jauzi motela, aire eta euskarri behar diren bezala sentitzeko. Gero, jokatu bi oharrak eraso bereizi gisa, tonu berdina entzunez.
  • Hizkuntza-pasabide bizkor eta biki (adibidez, Bumblebee-ren argia): Praktikatu mihiaren eredua zelai bakar batean tempo oso motelean (30 bpm). Fokua "ta-ka" koordinazio silabagarrian, eta pixkanaka tempo areagotu argitasuna mantenduz. Ondoren, benetako oharrei aplikatu.

Praktika geldoa eguneroko errutinan sartzea

Koherentziak iraupena baino gehiago du. Egunero 10-15 minutu inguruko praktika motela proposatzen du, arazo-puntu bat edo biri eskainia. Denborarekin, konturatuko zara iraganbideak ezin direla fluido bihurtu.

Praktika moteleko saio baten adibidea (15 minutu)

  1. Soinuak: tonu luzeak, ohar ireki batean, aire egonkorran eta embouchure lasaian zentratuta.
  2. Eskala eredua (4 min): ] Aukeratu arazo-eskala bat (adibidez, C-sharp minor). Jokatu bi zortzi zortzi zortzikote 50 bpm-tan metronome bat erabiliz, txanda leunetan eta tonuan zentratuz. Desplazamendua zakarra bada, tarte hori isolatu eta bost aldiz errepikatu erabat.
  3. Target pasartea (6 min): Neurri zailak isolatzen ditu. 2note taldetan zatitu eta pixkanaka konektatzen da. Erabili aldakuntza erritmikoak 2 minutu horietan. Saiatu lerro batean zazpi errepikapen perfekturekin aurrera egin aurretik.
  4. Irakurri eta integratu (2 minutu): Emaiozu buelta pasarteari testuinguruan, esaldi osoa, aldi berean, eta gero pixka bat gehiago, baldin eta perfektua bada. Amaitu behin eta berriz hurrengo saioan erabiliko duzun tempoan.

Frustrazioa gainditzea: pazientzia eta koherentzia

Praktika motelak aspergarriak izan daitezke, batez ere azkar jokatzeko irrikitan zaudenean. Prozesua berriro antolatzen laguntzen du: errepikapen motel bakoitza inbertsio bat da etorkizuneko erraztasunean. Fidatu sarritan sortzen da gehiegi egiten saiatzen zarenean. Horren ordez, garaipen txikiak ospatzeko, 60 bpm-tan, slur garbiagoa, tonu erresonanteagoa. Jarrai ezazu aurrera egiten, harrituko zara astetan metatutako irabaziekin. Plaka bat egiten baduzu, tempo motelago batera itzuliko zara, eta oinarrizko bideari berriz ere motelago jarriko zaio.

Kanpoko baliabideak ikasketa gehiago egiteko

  • Praktika-markoa, benetako praktika-markoa, musikariei aplikatu beharreko berariazko praktikak azaltzen ditu, helburuak ezartzeko eta fokuan egoteko aholkuak emanez.
  • Praktika geldoaren boterea (Yanagisawa Saxophones) saxofoientzat idatzia dagoen bitartean, printzipioak zuzenean letoizko jokora eramaten ditu. Arnas-kontrola eta hatzen koordinazioa lantzeko ariketak barne hartzen ditu.
  • Praktika-aholku adimenduzkoak (Berkeley Wellness) - Nola egon behar den arreta berriro lanean, arnasketa-teknikak eta gorputzaren kontzientzia barne.
  • Musika-praktika eta ikaskuntza motorra: berrikuspena, praktika motela motor-ikaskuntzaren ikerketa zabalagora nola egokitzen den (Music Perception, 2017) ikuspegi akademikoa.

Ondorioa: moteldu abiaduraraino

"Abiadura arinaren lasterbidea" esaera zaharra letoizko jokoan dago. tempoa nahita murriztuz, zure garuna eta gorputza aukera ematen diezu mugimendu zuzenak ikasteko estresaren eta presaren interferentziarik gabe. Zehaztasuna garatu, konfiantza sortu eta zure soinuaren eta teknikaren kontzientzia sakonagoa lantzen duzu. Hurrengo aldian ezinezkoa den pasarte bat aurkitzen duzunean, ez diozu aurre egiten lasterka egiteko grinari. Ezarri metronoma xehetasun guztietan arreta jarri eta prozesu osoaz fidatuko da. Abiadurak, lasai eta konfiantzaz, eta Besarkatuko du, zure oinarri eta konplexutasunera bihurtuko zaitu.