Zergatik da garrantzitsua koherentziak praktika Brass-en

Koherentzia da musika-hazkuntzaren faktorerik fidagarriena. Letoizko jokalarientzat, are gehiago. Behatzak kokatzeko tresnak bakarrik eramaten ez badira, letoizko jolasak arnasketa, bozkutura eta erresonantziaren koordinazio zehatza eskatzen du. Gaitasun fisiko horiek ez dira maratoi-saio bakar batean ikasten. Denboran zehar ahalegin errepikatu eta kontzentratuaren bidez garatzen dira.

Etengabe praktikatzen duzunean, gorputza pixkanaka egokitzen da, ezpainetako muskuluak tentsioaren gabe mantentzen dira, arnasa-eredua automatikoa bihurtzen da, hatzak eta mihia modu naturalean sinkronizatzen dira. Hau da lanean neuroplastikotasunaren printzipioa. Errepikapen bakoitzak zure jokoa gidatzen duten bide neuronalak indartzen ditu, teknika konplexuak denboran zehar ahaleginik gabe senti daitezen.

Autoikaskuntzan egindako ikerketek erakusten dute praktika banatuak, saioak egun askotan zehar hedatuz, epe luzerako atxikipena dakarela praktika masiboa baino, dena saio luze batean sartuz. 20 minutuko praktika batek astean hiru orduko bloke bat baino gehiago hobetzen du. Hau da, zure garunak trebetasun berriak finkatzen dituelako saioen artean, memoria sendotzea deritzon prozesu bat.

Onura fisiko eta neurologikoetatik haratago, koherentziak diziplina eraikitzen du. Egunero agertzen zarenean, beren lanbidea lehenesten duen norbaiten identitatea indartzen duzu.

Oinarria ongi ezartzea

Programa bat egin aurretik, jakin behar duzu zer egiten ari zaren, jokalari asko norabide garbirik gabe praktikatzera erortzen dira, eskalak zeharkatu, piezak jo eta saio bat deitzen diote. Nahiz eta horrek produktiboa izan, sarritan errepikapen eta aurrerapen motela dakar.

Definitu zure helburua

Hasi zeure buruari galdetzen zergatik praktikatzen duzun. Audizioa, errebisioa edo grabazio saio baterako prestatzen ari zara? Errendimendu luzeetarako erresistentzia hobetu nahi duzu? Teknika zehatz bat menderatzen saiatzen ari zara, adibidez, tonguing bikoitza edo arnasketa zirkularra? Zure helburuak gidatuko du zure planifikazioaren inguruko erabaki guztiak.

Idatzi zure motibazio nagusia. Mantendu ikusgai zure praktika-espazioan. Motibazio-banderak agertzen diren egunetan, hasteko arrazoia berrikusiz zure fokua erreina daiteke.

Ezarri SMART helburuak

Helburu bat duzunean, helburu zehatz, neurgarri, eskuragarri, egoki eta denboraz betetako helburuetan sartu. Esate baterako, esan ordez, nire maila altua hobetu nahi dut, helburu bat ezarri, eta horrela, C iraunkorra izango dut, sei aste barru tonu argiko forte dinamika batean. Helburu horrek helburu argia eta epe bat ematen dizkizu, helburu horretara eramaten zaituzten saioak diseinatzeko errazagoa.

Hiru hilabetean behin pieza bat prestatzea bada zure lehen astea oharrak eta behatzak ikastea izango da. Bigarren astean erritmoa eta artikulazioa landuko dira. Hirugarren astean dinamika eta fraseaketa bideratu daitezke. Urratsez urratseko hurbilketa honek gainez aurrera egitea eragozten du eta aurrerapen-sentsazio argia ematen dizu.

Zure praktika-plana eraikitzen

Zure helburuak zehaztuta, agenda bat eraiki dezakezu, eta zure bizitzara egokitzen den programa bat da, ez dena berrantolatzera behartzen zaituen bat. Plan zurrun batek huts egingo du egunero bi ordu eskatzen baditu lan lanpetuta, familia-konpromisoak edo ordu irregularrak.

Identifikatu zure errendimenduaren orduak

Egun osoan zehar, arreta jarri zure energia-mailei. Jokalari batzuek goizeko lehen orduetan arretarik onena aurkitzen dute, eguneko eskakizunak bete aurretik. Beste batzuek arratsaldean edo arratsaldean egiten dute aurrera. Antolatu zure praktika, lan arretatsu eta arretatsurik handienarekin lan egiteko gai sentitzen zaren bitartean. Nekatuta edo arretatsu zaudenean, frustrazioa sortzen da eta ohitura txarrak indartzen ditu.

Zure denbora ideala egunero ez badago erabilgarri, saiatu astean gutxienez lau edo bost egun, ordu horretan. Tratatu leku horiek zure buruarekin negoziatu ezin diren hitzordu gisa. Gainerako egunetan, saio laburragoak edo lan arinagoak erabili, adibidez, ariketa mentala, grabazioak entzun edo tresnatik at hatzak berrikusi.

Hasi txiki eta eraiki momentum

Une honetan irregularki praktikatzen ari bazara, ez iezaiozu aurre egin ordu osoko errutinara salto egiteko gogoari. Konpromiso kudeagarri batekin hasten zara, 10 eta 15 minutu bitartean egunero. Sarrerarako hesi baxu honek erraz erakusten du. Eguneroko praktikarako ohitura ezarri ondoren, pixkanaka handitu dezakezu saioa. Astean bost minutu gehitzea modu jasangarria da, eta ez da erre.

James Clear-ek, ohitura atomikoen egileak, ohitura pilatzearen prozesua deskribatzen du, ohitura berri bat lehendik dagoen batekin parekatzen du. Adibidez, goizeko kafearen ondoren edo afariaren aurretik, 10 minutuz praktikatu ahal izango duzu. Ohiko ohitura bati atxikiz, gogoan izateko karga kognitiboa murrizten duzu.

Sortu egutegi praktikoa

Erabili egutegi fisiko bat edo tresna digital bat zure praktika aste osorako mapatzeko. Saio bakoitzeko denbora, iraupena eta fokua barne hartzen ditu. Zure plana bisualki indartuz konpromisoa eta hutsuneak identifikatzen laguntzen dizu.

Aste bakoitzaren amaieran, berrikusi zure egutegia. Kontuan izan zein saio burutu dituzun eta zein huts egin duzun. Zintzo jokatu zeure buruarekin. Denbora-tarte bera etengabe galtzen baduzu, doitu ezazu. Helburua ez da perfekzioa, baizik eta koherentzia iraupen luzeko ibilaldietan.

Zure praktika-ingurunea diseinatzea

Zure inguruak zure portaera osatzen du, leku bete, zaratatsu edo deseroso batek arreta jartzea zailtzen du. Leku garbi, antolatu eta dedikatu batek lanerako ordua dela adierazten du.

Instalazio fisikoa

Aukeratu lekua non zure tresna, musika-euskarria eta hornidurak konfiguratu ahal izango dituzun, beti pilatu eta despaketatu beharrik gabe. Hau logela baten izkina izan daiteke, musika-gela dedikatua edo ondo antolatutako armairua. Gakoa da behar duzun guztia besoaren eskura dagoela: tresna, aho-pieza, oihala garbitzekoa, arkatza, metronome, sintonizatzailea eta musika.

Argi ona funtsezkoa da, ez zenuke musika irakurtzeko gogorik izango. Lanpara zutik edo zure musika-euskarrirako argi klip batek diferentzia handia egin dezake. Espazioko akustika ere kontuan hartu behar da, oihartzun gehiegi duen gela bat desorientatu egin daiteke, eta gela hil batek tonua moteldu dezake. Alfonbre, errezel edo aparrekin esperimentatu, oreka aurkitzeko.

Distrazioak minimizatzen

Itzali jakinarazpenak telefonoan edo beste gela batean, lanean ari zaren bitartean. Metronome-aplikazio bat behar baduzu, jarri hegazkin moduan. Utzi familiako kideei edo gelakideei jakin dezaten zure praktika-denbora eten-mugak direla. Ateko seinale sinple batek lagun dezake.

Espazio komun batean bizi bazara, kontuan hartu ordu hauetan letoizko instrumentuen ordez mutu dagoen praktika bat erabiltzea. Mutuek, berriz, tresnaren erresistentzia eta sentimendua aldatzen dituzten bitartean, zure errutinari eusten uzten diote, beste batzuk molestatu gabe.

Praktika saio eraginkorra antolatzea

Ongi egituratutako saio batek letoizko funtsezko arlo guztiak estaltzen ditu, nekaturik edo arretarik gabe utzi gabe. Zure helburuen eta denbora erabilgarriaren araberakoa da erabateko matxura, baina esparru orokor batek maila gehienetarako funtzionatzen du.

Bero-beroa.

Beroketa da zure praktikaren zatirik garrantzitsuena, zure gorputza eta arnasa prestatzen ditu, eta, horrela, jolas-eskaeren arabera, edo, zeharka, tentsioa eta kaltea ekartzen ditu.

Arnasa-ariketak egiten hasi. Ahoan zehar poliki eta sakon, birikak behetik gora betez. Itxaron segundo batzuk, eta gero, poliki-poliki, ezpain-zorroak erabiliz, bota. Jarraitu horrela tonu luzeekin, nota bakoitza lau edo zortziren artean mantenduz dinamika eroso batean.

Ezpainen uhinak hurrengoak dira. Serie edo tarte harmonikoetan zehar mugitu mihia erabili gabe, soinu leun eta etengabean zentratuz. Horrek malgutasuna eta koordinazioa eraikitzen ditu.

Garapen teknikoa

Berotu ondoren, lan teknikora joan, eta zure errepertorioaren azpian dauden trebetasun espezifikoak bilatzen ditu. Eman 10-20 minutu eskala, arpeggio, eudes edo ariketa teknikoetan. Egin itzazu gako guztietan eta tempo ezberdinetan. Erabili metronoma bat zure abiadura eta zehaztasunaren jarraipena egiteko. Grabatu behin eta berriz puntu ahulak identifikatzeko.

Teknika zehatz bat lantzen ari bazara, hala nola tonguing, vibrato edo artikulazioa, atal honen zati bat errepikapen zentratua egiteko. Metronoma batekin praktika motela errepikapen azkarra baino eraginkorragoa da, motela. Saiatu exekuzio garbia tempo eroso batean, abiadura handitu aurretik.

Errepertorioa eta Musika

Hemen erabiltzen dituzu zure trebetasun teknikoak musikan. Pasa itzazu 15-30 minutu ikasten ari zaren edo leuntzen ari zaren piezetan. Egin lan atal txikietan, pieza osoa zeharkatu beharrean. Pasabide zailak isolatzen ditu eta poliki-poliki egiten ditu, pixkanaka tempo-antzerkira igotzen.

Atal honen zati bat musika-lanerako dedika ezazu, dinamikaz, fraseaz, artikulazioaz eta adierazpenez esperimenta ezazu, interpretazio desberdinez jo ezazu, kantatu ezazu jo aurretik, eta horrek musikaren ulermena sakontzen du eta eraginkorragoa izaten laguntzen dizu lan egitean.

Hotz-hotza

Amaitu saioa hotz-hotzean. Joko-aldi labur bat da, muskuluak lasaitzen eta berrezartzen laguntzen dizuna. Erdi-erregistroko tonu luzeak, ezpain-sortuak edo melodia sinpleak lan dinamiko lasai batean. Hotz-hozkaldiak 2 eta 5 minutu iraun behar du. Saioa amaitu dela adierazten du, eta gihar-neka edo lesioaren arriskua murrizten du.

Zure letoizko tresnarentzat mutua den praktika bat erabiltzen baduzu, pentsatu amaitu gabe, zure erresonantzia naturalki konpontzen uzteko.

Jarraipena eta jarraipena kontuan hartzekoa

Zure praktikaren jarraipenak motibaturik egoten laguntzen dizu eta zer gertatzen den identifikatzen. Praktika-aldizkari bat tresna sinple baina ahaltsua da. Saio bakoitzaren ondoren, behera joan da data, iraupena, foku-eremuak eta behaketa batzuk. Zer sentitu duzu ona? Zer da erronka? Zer egingo duzu bihar? Ohitura horrek saio bakoitza ikasketa-begizta bihurtzen du, aurrerakuntza eta ereduak denboran zehar indartzen ditu.

Zure egunerokoa astero berrikusten duzu. Joerak bilatzen dituzu, eskala edo pasabide jakin batekin etengabe borrokan ari zara? Beroketa-beroketak denbora gehiegi hartzen ari dira? Egokitu zure hurbilketa datuetan oinarrituta. Irabazi txikiak ospatzeko, adibidez, lasterketa zail bat iltzeko edo tarterik gabeko ohar bat jotzeko.

Kontularitza-bazkideek ere lagun dezakete. Zure helburuak irakasle, letoizko jokalari edo lagun batekin partekatu. Begiratu aldizka zure aurrerapenaren berri emateko. Beste batek zure konpromisoaz jabetuta, errazago egingo du aurrera. Jokalari batzuek uste dute lineako komunitateetan edo erronka-taldeetan parte hartzeak gizarte-laguntza ematen diela, eta beti ere tinko iraun behar dutela.

Obstakulu arruntak gainditzea

Jokalari diziplinatuenak ere oztopoak aurkitzen dituzte. Gakoa da aurrea hartzea eta bidean atzera egiteko plana edukitzea.

Denboraren muga

Egun lanpetua baduzu, laburtu saioa erabat saltatu beharrean. 10 minutuko praktika praktika praktika ez da hobea. Erabili denbora bero-berotze azkar baterako eta ariketa zehatz baterako. Ezin baduzu instrumentura iritsi, egin ariketa mentala. Entzun zure piezaren grabaketa eta ikusi nola jolasten duzun. Begiratu behatzak edo balbula-konbinazioak tresnatik kanpo. Jarduera horiek indartu egiten dira, ariketa fisikoa behar izan gabe.

Motibazioa galtzea

Motibazioa eta fluxuak. Inspiratu gabe sentitzen zarenean, itzuli zure helburuetara eta gogorarazi zergatik hasi zinen. Aldatu zure errutina berriro mantentzeko. Ikasi beste estilo bateko pieza bat, jolastu pista batekin, erregistratu eta entzun ez dituzun hobekuntzak. Batzuetan, motibazio baxuaren aurkako onena hastea da.

Plateaus

Jokalari bakoitzak plateaus jotzen du, progresioa moteltzen da, eta ez da hobetzen ari. Normala da. Plateaus sarritan zure oraingo planteamenduak doikuntza behar duela adierazten du. Saiatu ariketa berri bat egiten irakasle batekin perspektiba berri baterako, edo zure joko-alderdi ezberdin batean zentratuko zara une batez. Batzuetan, instrumentutik egun bat edo bitara alde eginez gero, aurrera egiten du.

Atsedenaren eta berreskuratzearen eginkizuna

Iraunkortasunak ez du esan nahi egunero atseden hartzea, atseden hartzea ikasketa-prozesuaren funtsezko parte da. Zure muskuluak denbora behar dute konpontzeko eta sendotzeko. Zure burmuinak denbora behar du ikasitakoa finkatzeko.

Letoizko jokalarientzat, gehiegizko lesioak benetako arriskua dira. Ezpainetako nekea, masailetako tentsioa eta sorbaldako tentsioa oso geldiak diren jokoetatik garatu daitezke. Mina edo ondoeza iraunkorra sentitzen baduzu, zure praktika atzera bota eta musikariekin lan egiten duen irakasle edo osasun-profesional bati galdetu.

Egun arinagoetan, suspertze aktiboan, luzatze leuna, yoga edo arnasketa ariketak sar daitezke tresnarik gabe. Jarduera horiek odol-fluxua sustatzen dute eta tentsioa murrizten dute, zure barrunbeari zergarik ordaindu gabe.

Ondorioa:

Metal-tresnen praktika-plan bat garatzea ez da perfekzioa, baizik eta egunero, asmo eta helburuz erakustea, helburu argiak ezarriz, zure bizitzara egokitzen den programa bat eraikitzea, fokua duen praktika-ingurune bat diseinatzea, saioak modu eraginkorrean antolatzea eta zure aurrerapenaren jarraipena egitea, hobetzeko baldintzak sortzen dituzu.

Gogoratu eguneroko praktika-saio laburrak eraginkorragoak direla maratoi-saio bakanak baino. Zure gorputzak eta garunak hobeto ikasten dute errepikapen erregular eta banatuaren bidez. Egun bat galtzen baduzu, ez zaitez horretan bizi. Jarraitu hurrengo egunean eta jarraitu aurrera. Musika-hazkuntzaren ibilbidea luzea da, baina ahalegin koherenteak urruneko helburu batetik errealitate bizi batera eraldatzen du. Fidatu prozesuaz, izan pazientzia zeure buruarekin eta gozatu zure gaitasunak etengabe zabaltzen.

Ohitura-erabilerari eta errendimendu gorenari buruzko irakurketa gehiago lortzeko, aztertu James Clear-ek eraikuntza-ohiturei buruz edo Noa Kageyama-k musika-errendimenduari buruz egindako ikerketa The Bulletproof Musician-en bidez. Metalen berariazko baliabideak bilatzen badituzu, Nazioarteko Tromboet Guild eta Nazioarteko Trombone Elkarteak material bikainak eta laguntza komunitarioak eskaintzen dizkiete jokalariei maila guztietan.