Bokalaren bero-upen fysiologia-eramailea

Ahots-berogailuak ez dira luxuzkoak edo interprete baten superstizioak, baldintza fisiologikoak dira, biomekanikoetan eta neurologian oinarrituak. Zure ahots-tolesek edo ahots-kableek ehun geruza dituzte, eta segundoko ehunka ziklotan bibratu behar dute soinua sortzeko. Edozein muskulu-eskeletok bezala, odol-fluxua, oxigeno-banaketa eta tenperatura-goratzea behar dute, eraginkortasunik handiena lortu aurretik.

Berotasun oso baten oinarrizko eraikuntza-blokeak

Beroketa eraginkorra ez da ausazko soinu bilduma bat, sekuentzia progresiboa da sistema fisiologiko zehatzei buruz arduratzen dena. Bloke bakoitza aurrekoan oinarritzen da, ahots-mekanismoaren zati bat ere ez dela ahazten.

Diafragma aktibazioa eta arnasketa kudeatzea

Arnasari esker, aire-fluxu egonkor eta kontrolaturik gabe, ahots-torlorik malguenek ere soinu mehea edo zaratatsua sortuko dute. Arnasketa diafragmatikoak arnas muskulu primarioa hartzen du, airea biriketako behe-lobuluetara botatzen du, non oxigeno-trukea eraginkorragoa den. Nerbioak arnasa zaratatsua eragiten du (korapiloa eta sorbaldak jasoz), aire erabilgarria murrizten du eta tentsioa areagotzen du belarritako muskuluen uhalean. Diagma eta interkosteak entrenatuko dituzten ariketak, hala nola, arnasa-estu luzeak, eta euskarriak, euskarri eta euskarriak, euskarriak, euskarri eta euskarri luzeak dituzten esaldiak.

Muscle Release

Ahots-aparatuak ez dira isolatuak. Masailera, mingaina, lepoa, sorbaldak eta oinek zuzenean eragiten diote laryngeal-askatasunari. Adibidez, masailezur batek hezur hioideari tira egiten dio, laringoa okertu eta faryngeal-espazioa estutzen duena. Erlaxazio fisikoak proprizioz funtzionatzen du: tentsioak antzematen irakasten dizute non normalean oharkabean mantentzen duzun.

Behe-eraginkorraren ahotsa

Soinu hauek itxidura ozeanikoa sortzen dute, mukosa-uhina bikoizterik gabe, tolesturarik gabe. Emaitza odol-fluxua handitzen da lamina propriaraino eta lubrifikazio hobetua sortzen dute mukosal-guruinen bidez. FLT:0Journal Voice-ek, ondoren, tonua moteltzen du, eta horrek, gainera, tonua murrizten laguntzen du.

Pitch Agility eta Erregistroa

Ahotsa arinki bibratzen denean, zure barrutian zehar mugitzen diren ariketak, muskulu kritikotikotiroidea (tonu altuagoetarako tolesturak luzatu eta mehetzen dituena) eta muskulu tiroarinoidea (pisulak txikiagotzeko eta loditzen dituena). Muskulu talde antagonistak koordinatzea da erregistro-trantsizio leunen funtsa. Kantari askok bularrean eta buruaren artean "haustura" beldur dira; irristatze sistematikoak eta arpegian entrenamendua egiten du, mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz, eta aukeraz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz mailaz maila

Zure aurre-audientzia: 20 milioiko marka urdina

Hurrengo errutina 20 eta 25 minutu bitartean egiteko diseinatuta dago. Egokitu denbora zure ahotsak sentitzen duen moduan, baina ez duzu inoiz 15 minutu baino gutxiago konprimatzen. Egin urrats bakoitza arintasunez, sentsazioen kalitatea bolumena edo abiadura baino gehiago da.

1. fasea: Zentratzea eta gorputz-eskaneatzea (4 minutu)

Jarri oinekin, hankak gerrian, belaunak bigun eta besoak aske. Itxi begiak eta hartu bost arnasa motel, zure saihets-hezurren hedapena sentituz.

  • Eskuinera itzuli eta eskuinera errepikatu. Ez atzera bota burua, zerbikal-ornoak konprimatu ditzakeena.
  • Orpoak eta zirkuluak: bi sorbaldak belarrietara jaso, arnasa hartu eta erabat askatu.
  • Jarri behatzak gihar masaeterretan (molaren atzean) eta zirkulu txikiak egin masailezurrari eusten dion bitartean. Utzi beheko masailezurra irekitzen, itxi egiten den bitartean.
  • Emaiozu mihia erabat, eta gero atzera. Errepikatu hiru aldiz. Gero, mihia beheko hortzen atzean mantenduz, esan "la, la, la, la" poliki-poliki, horrek mihiaren atzeko aldea luzatzen du.
  • Egin aurrera tolestura, eta utzi burua, besoak eta torsoa herrenka. Astindu burua astiro, ornoz orno, belaunak bigunduz.

2. fasea: Arnas-laguntza (5 minutu)

Erabili tenporizadorea erritmoa mantentzeko. Fokua aire-fluxu lasaian, muskulurik behartu gabe.

  • Eman arnasa sudurrean lau segundoz, sabela kanpora bultzatuz eta saihetsak albora zabalduz.
  • xxxxx
  • Hartu lau arnasaldi labur eta zorrotzak ahoan zehar (gastu bat bezala), eta bota lasai zortziko zenbakietan. Bestela, estali eta leundu. Errepikatu bost aldiz. Horrela, pasarte bizkorretan behar diren betegarri azkarrak imitatzen ditu.
  • Lau aldiz errepikatu birikak. Zortzi segundo errazegi badira, hamarrera igo.

3. fasea: Humming eta trill erresonanteak (6 minutu)

Hasi tonu moderatuan, eta mantendu bolumena eroso ]mezzo-piano, . Helburua erraza da, bibrazio burrunbatsua tentsiorik gabe.

  • Txistua irristatu egin behar da, eta gero atzera egin. Errepikatu, poliki-poliki bosgarrena luzatuz, oktabe bat. Bi minutu igaro behar dituzu. Ezpainak ez badira erortzen, mihia moztuko da (r-a) ordez.
  • ]Mum-mum-mum, 5-4-3-2-1 ereduaren beheranzkoan: 1 Hum "m" gainean eta gero "ah"-ra irekita ohar bakoitzean. Mantendu hum-a maskaran. Egin hau hiru hasierako zelai ezberdinetan.
  • "ng" eta "ah" aldatzen ditu: "ng" (sing-ean bezala) lau segundotan, bokala ireki eta soinua gelditu gabe. Honek erresonantzia belarra esnatzen du eta tonua goratu egiten du. Egin salto bostekoa gora eta behera konbinazio alternatiboetan.
  • Ezpainak moztu eta hasperenka: ezpain bat beherantz, goiko tartetik ohar erosorik baxuenera, eta hiru aldiz errepikatu.

4. fasea: Range and Articulation (5 minutu)

Orain gehitu tonu-aldaera eta hiztegia. Mantendu dinamika moderatua. Kantari honek audizioa baino lehen nekatuko zaitu.

  • "O"-n Siren leuna: "O"-n hasten da zure ohar erosorik apalenean, ahal duzun mailarik altuenean, tentsiorik gabe, gero jaitsi atzera. Zaindu zure laringx-a lasai egotea, ez jaikitzea. Errepikatu hiru aldiz.
  • [5. maila bokaletan: 1] Sing 1-2-3-4-4-3-2-1 "a", gero "ee", "a", "a", "a", "a", "ay" eta "ay". Mantendu bokal bakoitza garbi. "ee" estutzen baduzu, aldatu "ih" hizkuntza erroa askatzeko.
  • "H"-n jauzi egin behar da, "ha"-n, eta gero berriro olagarro bat egin. Goiko nota errebote txiki bat izango litzateke, ez da bultzadarik izango. Egin hau bost hasierako zelai ezberdinetan.
  • ]Arpeggios on "v": Abestu 1-3-5-3-1 arpeggio "v" fricative ahotsean. Konsonanteak airea mugitzen du eta inpaktu glottikoa murrizten du. Errepikatu bi aldiz tempo motelean, eta gero abiadura ertainean.
  • "A" letra-tipoak "tah"-n, eta berehala abestu "ah"-n, "ah"-n, "ah"-n, "ah"-n, "ah"-n, "ah" letra leun eta konektatuaren eskala bera. Horrek artikulatu-estiloak aldatzeko gaitasuna erakusten du, musika-atalak kontrasterako erabilgarria.

5. fasea: Testu-integrazioa (3 minutu, aukerazkoa baina gomendagarria)

Zure audizioak hitz egindako elkarrizketa edo kanta-testua konsonante konplexuekin biltzen badu, berotu benetako edukia. Abestu zure audizio-kantamenduko lehen zortzi barrak, konsonante garbietan eta bokal irekietan arreta jarriz. Gero errepikatu benetako melodia bolumen erdian. Bestela, erabili mihi bihurtzaile bat, "Red lorry, horia" edo "Red lorry" bezalako bat, 1-3-5-3-1 eredu errepikatuan abestua. Azken urrats honek hotz-aldaketa saihesten du ariketa abstraktuetatik errendimenduaren modura.

Zure epeltasuna entzunaldi motara egokitzea

Entzumen-testuinguru ezberdinek eskakizun desberdinak jartzen dituzte zure ahotsan. Goiko oinarrizko errutinak unibertsalki funtzionatzen duen bitartean, doikuntza txikiek zure prestakuntza optimiza dezakete.

Musika-audientziak

Musika-antzerkiek maiz eskatzen dute gerriko, legit-a kantari eta ahozko testu nahasketa bat. Zure bularraren erregistroa pisurik gabe indartzen duten ariketak lehenesten dituzte, adibidez, "buh" edo "guh"-en diapositibak jaisten. Sartu "hey"-n gelditzen den "hey"-n, gerrikoan erabilitako "ausardia" simulatzeko. Praktikatu elkarrizketa-ahodia baten eta trantsizioetarako esaldi abestu baten artean aldatzeko.

Opera eta auditorio klasikoak

Kantu klasikoak legato iraunkorra eskatzen du, tarte zabalak eta kontrol dinamiko sotila. Denbora gehiago eman behar da messa di voce-n (sorgendo eta decrescendo zelai bakarrean) "v" kontsonante bat erabiliz. "ah" arpeggio motelak "ah"-n, bibrato uniformean fokua jarrita. Opera-audientziak askotan areto handietan egoten direnez, "nyah" (kanyonean bezala) ikerketa gehitu behar zaio proiektuari, behartu gabe.

Auditoretza garaikidea eta Pop-a

Pop eta I+B askotan ahots nahasian, ahots-frakan eta riffetan oinarritzen dira. Berotu bularra eta burua leunki lotzen dituzten sirenekin. Gehitu ezpain-trillen lasterrak (gorantz eta beherantz doan ereduak) arintasuna pizteko. Erabili "h"-en "h"-n, balada garaikideetan ohikoa den estilo biguna praktikatzeko. Saihestu gehiegizko fryak, mantendu argia.

Prestaketa mentala beroaren bidez

Zure beroa ere lasaitasunaren entsegua da. Ariketa horien izaera errepikakor eta zinetikoak egitura aurreikusgarria ematen dio garunari, eta horrek kezka berri bat sortzen du. Eragin hori areagotu egiten da ariketa bakoitza baieztapen labur batekin uztartuz: "Nire arnasa tinkoa da", "Nire tonua librea da", "prest nago". Zure gogoa emaitzara joaten bada, panela hunkituz, zure emozio fisikoari eragin eta zure inhalako erritmoan, eta zure buruarengan sentitu duzun sentikortasuna areagotuz.

Pre-Audition Day Vocal Care

Egun berean berokuntzak eraginkorrenak dira ahotsa atsedenean eta hidratatuta iristen denean. Audizioa baino 24 ordu lehenago ahots-kudeaketa estrategikoaren garaia da:

  • [Txertatu:0] Xedea zortzi ordu gutxienez. Vocal fold ehunak loaren etapan konpontzen dira; loaren gabeziak lubrifikazio mukosikoa murrizten du eta ahots-ahalegina areagotzen du.
  • Ur geza edan behar da, ez bakarrik kantatu aurretik. Eztiaz bustitako teek mukosa soosatu dezakete, baina esnekiak saihestu, mukosa loditzen duena.
  • Bost minutuz lurruna arnasten da ur beroko ontzi batetik ( eskuoihala buruan) eta ahots-tolesak hidratatuta izateko modurik bizkorrenetako bat da. Ate itxiak dituen dutxa beroa, era berean, ez da gauza bera gertatzen. Saihestu agente sorgortzaileak dituzten zintzurrak, eta maskarak sortzen dituzte.
  • Ahots-karga mugatua: Errebokatu hitz luzeetatik, bereziki oihu egin behar duzun ingurune zaratatsuetan. Whispering-a hitz-jarioa baino traumatikoagoa da, ahots-toleskak konprimatzen dituelako; hitz egin behar baduzu, ahots argia eta erraza erabili.
  • Egin otordu orekatua proba baino 2-3 ordu lehenago. Aukeratu janaririk gozoenak: ogi-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-k-to-to-kristo-kristo-kristo-kristo-kristo-krisa, sagarrakau-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-kri-to-to-to-to-krisa edo banana. Saihestu gantz astunak, plater pikante-gosak, plater pikante, eta azukre gehiegi, eta gehiegizkoak, eta azidoaka, eta azukre-krisaka, eta energia-gora-gorabeherakak eragin ditzaketenak.

Bero-berotasun arrunta saihestea

  • 25 minutuko txanoa arau ona da, eta arriskuak baino gehiago dira, entzunaldia hasi aurretik giharrak lehertzea. Berotzen hasi ondoren nekatuta sentitzen bazara, gehiegi ari zara.
  • Zaratatsuegia edo altuegia hasten bada: ahots osoko gerrian edo ohar altuetan salto egiten baduzu, lehenik eta behin, ahots-tolesak astindu eta muskulu-zuntzen pixkanakako hautapena saihesten du. Beti hasten da soinu leun eta ertainekin.
  • Gorputza nahastuz: tentsioa lepoan, masailean edo sorbaldetan tentsioa izaten da askotan. Erlaxazio fisikoa saihesten baduzu, patroiak dituztenek zure erresonantzia eta malgutasuna lapurtuko dituzte. Begiratu etengabe zure jarrera.
  • Psikologiari ezikusi egiten dio: energia larri eta bizkorrez egindako beroketak nerbio-azturak indartzen ditu. Arnasa moteldu, lana egin duzula eta prest zaudela gogorarazteko denbora erabili.
  • Ez da entzunaldi-eguna lineako ahots-traktu berri bat probatzeko. Egin duzun errutinara sartu eta etengabe zure ahotsa aske eta erantzunkor sentitzen uzten duena.

Babes zientifikoa eta hezkuntza gehiago

Ariketa horien zientzia ulertzeak gaitasuna ematen dizu adimenez moldatzeko. Abeslarien Elkarte Nazionalak (NATS) artikulu batzuk argitaratzen ditu ahots-pedagogiari eta eraginkortasun beroari buruz. Voice Foundationek baliabide askeak eskaintzen ditu ahots-higienea eta faltsutzearen anatomia.

Beroketa-ariketa hauek gainditzeak izu-iturri batetik entzunaldia aukera bihurtzen du zure lan onena erakusteko. Arnasari eusten, askatu fisikoa, hegazketa leuna eta arintasuna erakustearen aurreko erritual koherente bihurtzen ditu, presioa, adierazpena mantentzen eta edozein musika-eskaera betetzen duen ahotsa garatzen duzu. Gogoratu berokuntza bakoitzaren helburua ez dela perfekzioa, prest egotea baizik eta tresna egokitzea, une hori iristean, artista eta komunikaziora bideratu ahal izateko.