Zergatik da garrantzitsua arnasketa-kontrola jokalarientzat

Metal-musikari orok daki zer sentitzen duzun: esaldi zorrotz baten erdian zaude, zure soinua uhintzen hasten da eta arnasa hartzera behartzen zaitu, non ez dagoen. Borroka hau arnas-kontrol garatuaren sintoma da ia beti. Hatz-deserosotasunak eta indar-atxikitasunak denbora asko hartzen duten bitartean, ohar bakoitzaren motorra, zure arnasak arreta handia eskatzen du. Arnasaren kontrola menderatzeak zure jokoa tentatibotik agintera aldatzen du, eta mugimendu luzeetan zehar nabigatzeko aukera ematen dizu, malgutasuna, zure buruarengan konfiantza eta muga teknikoak adierazteko.

Fisika sinplea da: letoizko tresna bat da, zure ezpainen bibrazioak anplifikatzen dituena. Bibrazioak erabat mugitzen dira irekiduratik igarotzen duzun airearen bidez. Aire-fluxua bateraezina bada, zure tonua geldiezina izango da. Aire-hornidura agortzen bada, oharra hilko da. Aire-fluxua doitasunez kudeatzen ikasiz, zure tresnaren eta ahots musikalaren potentzial osoa desblokeatzen duzu.

Arnas-laguntzaren anatomia

Arnasketa-kontrol eraginkorra ez da zenbat aire arnasteko, nola erabiltzen duzun aireari buruzkoa. Jokalariak dira zure diafragma, kostuarteko muskuluak, muskulu abdominalak eta bizkarreko eta pelbiseko zoruaren muskuluak. Arnas egokia hartzen duzunean, muskulu horiek elkarrekin lan egiten dute airearen zutabe egonkor eta sakanizatua sortzeko.

Diafragma: zure lerdo naturalak

Diafragma kupula formako muskulu bat da, saihets-hezurrean. Inhalatzean, uzkurtu eta lautu egiten da, beherantz tiratuz eta biriketara airea botatzen duen presio negatiboa sortuz. Arnasketa diafragmatikoa da, sarritan "arnasa" esaten zaio. Botil-jokalari askok bularra eta sorbaldak erabiltzen dituzte saihets-hezurrak altxatzeko, eta horrek kontrolatzen zailak diren arnas arnas-arnasak sortzen ditu. Helburua da sabelaldea kanpora zabaltzen sentitzea, bularrak inhalatzen ez dituzunean, bularra altxatzen ez zarenean.

Appoggio ikuspegia

Kantariek aspalditik erabili dute teknika bat, "ahotzeko" (italieraz "ahotzeko") izenekoa, letoizko jokalariek ere har dezaketena. Arnasa hartzean, sakon arnastu egiten duzu, beheko saihetsetan eta atzekoan hedapen-sentsazioa mantenduz.

Posture: Airflow-aren oinarria

Ezin duzu arnasa librerik hartu gorputza konprimituta badago. Sendagai egokia lurretik hasten da. Eserita edo zutik, oinak lurrean, aldakak sorbaldetatik pixka bat aurrerantz, eta burua bizkarrezurra orekan. Imajinatu soka batek burua sabaira eramaten duela. Lerrokatze horrek saihets-hezurra irekitzen du eta diafragma murrizten uzten du.

Jarrera-akats komun bat tresnari "laguntzeko" joerarekin bat dator, bularra kolapsatu eta arnas gutxikoak hartzera behartzen zaitu. Horren ordez, tresna aurpegira ekartzen du, ez aurpegia tresnara. Tuba edo eufonium bezalako letoizko tresna handiagoek, tresna gorantz doitu behar dute, jarrera ireki bat mantentzeko. Erabili ispilu edo bideo bat, zure lerrokatzea egiaztatzeko.

Arnas-kontrolaren oinarrizko printzipioak

  • Arnasketa difamikoa: sabelaldean hedapen baxua eta bularraldean arnas hartzea.
  • Aire-fluxua, fokua duen taldea: aire-korronte iraunkor bat nahi du, ez leherketa bat. Imajinatu kandela-garra 45 graduko angelu batean lehertzen, itzali gabe.
  • Begiratu beti matrailezurra, sorbaldak eta lepoa. Hemen tentsioak aire-fluxua murrizten du eta azkarrago nekatzen zaitu.
  • Ekonomia errausketa: Erabili bolumena eta presioa soilik dinamiko eta erregistrorako. Ohar handiagoek aire-abiadura handiagoa behar dute, ez nahitaez bolumen handiagoa.
  • Aire-abiadura iraunkorra: zure aire-korrontearen abiadurak zehazten du melodia eta erregistroak garbi aldatzeko gaitasuna. Praktikatu aire-euskarria bakarrik erabiliz, ezpainak estutu gabe.

Urratsez urrats arnasketa-kontrola eraikitzeko ariketak

Arnasari buruzko ariketa dedikatuak hobekuntza azkarra ematen du. Hona hemen sei ariketa, arnas-kontrolaren alderdi ezberdinak helburu dituztenak. Egunero praktikatu, ahal izanez gero, tresna ukitu aurretik, baita bero-beroan ere.

1. Arnas-kontzientzia (Liburuaren ariketa)

Etzan zaitez zure bizkarrean, belaunak makurtuta. Jarri liburu arin bat sabelaren gainean, saihetsen azpian. Arnasa astiro sudurretik, liburua goratzen utziz sabela zabaldu ahala. Ahoan astiro arnastu, liburua beheratuz sentituz. Errepikatu bost minutuz. Honek gorputza lasaitzen du diafragmatik arnasa hartzeko automatikoki.

2. Tonu luzeak forma dinamikoarekin

Ohar iraunkor bat jo (adibidez, F erdikoa turuta gainean, B-flat trombona gainean) dinamikoki erosoan. 8-12 segundoko ibilbidean, bolumena pixkanaka handitu eta pianissimora jaitsi. Mantendu zelaia erabat egonkor. Helburua da kolore eta tonazioa konstante mantentzea barruti dinamiko osoan. Erabili tonua zelaia egiaztatzeko, eta doitu egin beharko duzu aire-abiadura dinamika aldaketa gisa.

3. Arnas-erasoak, hizkuntzarik gabe

Hasi ohar bat airea bakarrik erabiliz, mihi-arruntarik gabe. Jarri aho-errepikoa ezpainetan, hartu arnasa eta askatu airea oharra garbi hasteko. Horrek aire-korrontea zure bozurarekin koordinatu behar du. Zalantza edo etenaldirik erakusten du airean. Behin hori egin ahal izateko, saiatu alderdi eta dinamika ezberdinetan.

Sirenen ariketak (Glissandi)

Tresnarik gabe, Siren-soinua sortzen du ezpainak bakarrik erabiliz (lip trill bat edo "raspberry" bat). Poliki poliki poliki poliki poliki poliki-poliki, aire korronte egonkor bati eutsiz. Gero, errepikatu bokalean eta azkenik tresnan. Ariketa honek malgutasuna hobetzen du ezpainetan eta airea etengabe mantentzen du, erresistentziaren aldaketak bezala.

5. Arnas-kudeaketa eskalan

Arnasa eskalaren goialdean eta behean, ohar guztiak arnasa batean jo nahian. Ohar bakoitza intentsitate berean jokatzera jotzen du. Polikiago, ohar kopurua handitzen du arnasa bakoitzean. Horrek erresistentzia sortzen du eta esaldi luzeagoak gainditzen irakasten dizu.

6. Endurance Drill

Hartu arnasa lasai eta hortzetatik kanpora, ahalik eta denbora gehien, soinu "sss" etengabean. Errepikatu denbora, soinuari eutsi bitartean. Egin gauza bera bokaleko burrunba batekin. Horrek giharrak kanporatzen ditu, birikak hutsik egon arren.

Airearen abiadura, konpresioa eta erregistro-kontrola

Letoizko joko arrakastatsua ez da erabiltzen duzun airearen araberakoa, baizik eta zein azkar mugitzen duzun. Aire-abiadura zure aho-ahotzaren tamainak eta zure embouchurearen tentsioak kontrolatzen dute. Goi-erregistrora igotzen zarenean, aire azkarrago bat behar duzu irekidura txikiago batean zehar mugitzen. Jokalari askok ezpainak estutuz lortzen dute hori, tentsioa sortzen du eta fluxua murrizten du. Horren ordez, pentsa ezazu zure aire-zutabea estutzea, mihiaren posizioa handiagora eramanez (EEE barruan, adibidez), eta horrek aire-nabigazio handia sortzen du.

Erregistro baxuarentzat, aire-zutabe handiago eta motelagoa behar duzu. Ireki eztarria eta askatu masail-hezurra (AH) esanez. Praktikatu olagarro-jauziak: idatzi ohar baxua, eta gero hatz bera octave handiagoarekin, aire-abiadura eta mihi-posizioa bakarrik erabiliz zatika aldatzeko. Erresistentzia edo atximurkada sentitzen baduzu, gehiegi fidatzen zara aho-piezaren presioan. Sentimendu zuzena askapen-sentimendua da: goiko oharrek aireak zelaia "jasotzen" duela sentitu behar du, ez behartu.

Artikulazio eta estilorako arnas kontrola

Zure aire-korronteak zuzenean eragiten du zure artikulazioan. Eraso garbi eta kurrusk bat dator ongi onartutako aire-sorta batekin, zehazki denbora-mugatutako mihi batekin. Airea ahula edo uhintsua bada, zure tonguing-a ez da geldituko, nahiz eta mihia erabat mugitzen ari den. Praktikatu "legato tonguing" oharrak aire-korronte etengabearekin konektatuz, mihiak airea eten baino ez dezan. Orduan, praktikatu "ccstagunato togun" aire-diferentziak erabiliz.

Bibrato bat sortzeko, zure aire-korrontearen abiadura modulatu egiten du diafragma edo zintzurra erabiliz (diafragm vibrato fidagarriagoa izaten da normalean). Praktikatu pulazioak tonu luze batean: lau taupada tonu iraunkorrean, lau taupada bibrato, lau taupada egonkor. Denboran zehar, abiadura handitu dezakezu. Saihestu matrail-zarata soilik erabiliz, efektu mekaniko irregularra sortzen du.

Arnasketa instrumentalaren gogoeta

Printzipioak unibertsalak diren arren, letoizko familia ezberdinek arnas kontrola lortzeko ikuspegi nuancedak eskatzen dituzte.

Trumpet eta Cornet

Erregistro altuko jokoek aire konprimitua behar dute, eta Trumpeterrek onura dute praktikatzea, baldin eta "FLT:0" eraikitzailea edo antzeko gailu erresistiboa, giharrak sendotzeko. Aho-pieza txikia denez, tronpetariak prest egon daitezke aho-presio gehiegi erabiltzeko. Ezpainak aske mantentzen ditu bibrazioa eragiteko eta aireari lana egiten uzteko.

Horn frantziarra

Horn-jokalariek, askotan, kanpaiaren eskuineko eskuarekin jotzen dute, eta horrek erresistentzia gehitzen du. Erdi eta behe erregistroetan tonu epel eta iluna mantentzeak aire-korronte motela behar du. Hornistek arnasketa-ariketak egin beharko lituzkete tresnarik gabe, adarra eusten duten bitartean saihets-hezurra konprimatzeko. Eskuineko eskua lasaitu behar da; eskuetako tentsioak besoa mugitzen du eta bularra mugatzen du.

Trombone eta Euphonium

Errepilu handiago hauek airearen bolumena gehiago onartzen dute. Erronkak koherentzia du diapositiba-posizioetan edo balbulatan. Tromboneko jokalariek aire-abiadurarekin bat egiten ikasi behar dute, innazioari eusteko. Esate baterako, lehen posizioko ohar batek, sei edo zazpigarren posizioko ohar berak baino aire gutxiago behar du. Euphonium-jokalariek tonu biribila lantzen dute, eta arnasa-kontrolak egiten dituzte hemen, ohar bakoitza moldatuz, abesten ari bazina bezala.

Tuba

Tubistek edozein letoizko jokalariren airerik handiena mugitzen dute. Eraginkortasuna funtsezkoa da: aire alferrik galtzeak neke goiztiarra dakar. Arnasa sakon eta lasaia izan behar du, baina arnasa handi eta tenporal bat hartzeko tentaldiak su har dezake. Arnasketa azkar eta isiletan arreta jartzea (sentsibo eta behe-sentsazioetan) eta arnasaldi luze eta kontrolatua. Tuba-jokalariek sarritan yoga edo igeri egitearen onura izaten dute, biriketako gaitasuna eta arnasketaren kontzientzia areagotzeko.

Arnas-kontrolari laguntzeko baldintza fisikoa

Zure arnas muskuluek beste edozein muskulu-taldek bezala erantzuten diote prestakuntzari. Arnas-muskuluen entrenamenduari buruzko ikerketak erakusten du ariketa zehatzen aste batzuk ere biriketako gaitasuna handitu eta arnas-arnastasuna murriztu dezakeela.

  • Ariketa aerobikoa: korrika, bizikletaz edo igeri eginez astean hiru aldiz eraginkortasun kardiobaskularra eta erresistentzia orokorra hobetzen ditu.
  • Yoga: bularra irekitzen duten posturak (kobra eta gameluak bezala) eta arnasketa ereduak (Ujjayi arnasketa bezala).
  • [Elisabetasuna: 1] Plank eta Pilates ariketak dira sabeleko eta atzeko muskuluak garatzen dituztenak, eta, aldi berean, arnasari eusten diote.
  • Muskulu-prestakuntza arnasketan: PowerLung bezalako gailuek edo pizgarri-espirometro sinple batek diafragma indartu dezake. Erabili osagarri gisa, ez tresna-praktikaren ordezko gisa.

Beti berotu arnasa, jolastu aurretik. Sudurrean bi minutu arnas sakon, saihetsak zabalduz norabide guztietan, gorputza prestatuko du letoizko performancearen eskakizunetarako.

Ohiko erronkak eta nola gainditu

  • Sarritan, ez da gaitasun-arazo bat, eraginkortasun-arazo bat baizik. Saiatu aire-bolumen txikiago batekin jolasten, abiadura bera, eta ea zure tonua erresonantzian dagoen. Jokalari askok aire gehiegi botatzen dute, alferrik galtzen dute.
  • "Nire tonua mehetzen da esaldien amaieran." Horrek adierazten du airearen euskarria erortzen uzten ari zarela. Imajinatu zure aire-korrontea notan zehar jarraitzen duela, azken zortzigarrena jotzen duzun bitartean. Erabili esaldi baten amaieraraino, airea mugitzen mantentzeko.
  • Leku batzuetan bakarrik arnasa har dezaket, baina musikak beste nonbait arnasa behar du. Jarri musika "arnas kirats" txikietarako, aire-puska txiki eta oso urriak, hornidura freskatzen dutenak, musika-lerroa hautsi gabe.
  • Ezpain nekatuak askotan bokalearen presioagatik sortzen dira, ez arnasketa faltagatik. Itzuli tonu luzera eta arnas-erasoen ariketak airearekiko konfiantza orekatzeko tentsioaren aurrean.

Burutazio eta gaixoaren aurrerapena

Mundu mailako arnas-kontrolak hilabeteak eta urteak behar ditu, ez egunak. Praktikarik eraginkorrena koherentea, gogoan hartua eta askotarikoa da. Jarrai ezazu esaten zenbat denbora iraun dezakezun tonu luze batean, zenbat neurri jo ditzakezun arnasa batean, eta nola aldatzen den tonua. Hobekuntza txikiak ospatzeko, egonkortasun-segundo bat gehiago, garbiagoa, crescendo kontrolatuagoa.

Dena batera jartzea

Arnasaren kontrola zure jokoko alderdi guztietan, ez bakarrik bero-beroak. Pieza berri bat ikastean, aztertu lehenik eta behin fraseaketa eta markatu arnasketa-puntuak. Piezan zehar jolastu arnasketan zentratuta zauden bitartean, ez ikusi egin oker oharrak edo erritmoa une honetan. Gero, geruzatu beste elementu batzuetan. Denboran, arnasketaren euskarria automatikoki bihurtzen da, zure adimena musika-interpretraziorako askatzen.

Gogoratu: zure arnasa ohar eder guztien oinarria da. Tratatu zure tresnari ematen diozun begirune berberaz. Difragmak adarra jotzen du, jarrerari lehentasuna ematen dio, eta beti aire-fluxu iraunkor eta eraginkorra lortzeko. Emaitza aberatsagoa, koherenteagoa eta adierazkorra izango da.

] Erreferentziak:

  • [Teknika hiperaktibistak: Berkeley Wellbeing
  • [Breath Control and Performance in Brasss Playing - Journal of Ethnomusicology Studies [FLT1]
  • [Breath Control Brass jokalarientzat - Band World