Table of Contents

Η Φυσιολογική Εντυπωσιάζουσα Φωνητική Θερμότητα

Οι φωνητικές ζέσταμα δεν είναι πολυτέλεια ή δεισιδαιμονίες ενός ερμηνευτή ⁇ είναι μια φυσιολογική απαίτηση που βασίζεται στη βιομηχανική και τη νευρολογία. Οι φωνητικές πτυχώσεις, ή φωνητικές χορδές, αποτελούνται από στρώσεις ιστού που πρέπει να δονούνται με εκατοντάδες κύκλους ανά δευτερόλεπτο για να παράγουν ήχο. Όπως κάθε σκελετικός μυς, οι μυς του λάρυγγα απαιτούν αυξημένη ροή αίματος, παροχή οξυγόνου και αύξηση θερμοκρασίας πριν μπορέσουν να εκτελέσουν με μέγιστη απόδοση. Χωρίς μια σταδιακή προθέρμανση, κινδυνεύετε να κουράσετε δυνάμεις στον ευαίσθητο βλεννογόνο, δημιουργώντας φλεγμονή, οίδημα, ή ακόμη και οζίδια με το πέρασμα του χρόνου.Η έρευνα από το Ίδρυμα Φωνής δείχνει ότι μια δομημένη προθέρμανση αυξάνει την οξυγονικότητα των φωνητικών πτυχών, επιτρέποντάς τους να τενθούν και να ανακλάσουν χωρίς υπερβολική δύναμη σύγκρουσης.

Πυρήνας Building Blocks of a Comprehensive Warm-Up

Η αποτελεσματική προθέρμανση δεν είναι μια τυχαία συλλογή ήχων, είναι μια προοδευτική ακολουθία που αντιμετωπίζει συγκεκριμένα φυσιολογικά συστήματα. Κάθε μπλοκ βασίζεται στο προηγούμενο, εξασφαλίζοντας ότι δεν παραμελείται κανένα μέρος του φωνητικού μηχανισμού.

Ενεργοποίηση και Διαχείριση της αναπνοής του διαφράγματος

Η φωνή τροφοδοτείται από την αναπνοή. Χωρίς σταθερή, ελεγχόμενη ροή αέρα, ακόμη και οι πιο ευέλικτες φωνητικές πτυχώσεις θα παράγουν ένα λεπτό ή ταλαντούχο ήχο. Διαφραγματική αναπνοή ενώνει τον πρωτεύοντα αναπνευστικό μυ, τραβώντας αέρα στους κάτω λοβούς των πνευμόνων όπου η ανταλλαγή οξυγόνου είναι πιο αποτελεσματική. Νευρικότητα συχνά ενεργοποιεί την κλείδα αναπνοή (σήκωση του θώρακα και των ώμων), η οποία μειώνει τον διαθέσιμο αέρα και αυξάνει την ένταση στους μύες του ιμάντα του λαιμού. Ασκήσεις που εκπαιδεύουν το διάφραγμα και τα μεσοκόσμικα ⁇ όπως οι συνεχείς σφιγμοί, οι παλμικές αναπνοές, και αντιστέκονται στην εισπνοή ⁇ χτίζοντας ένα θεμέλιο στήριξης που σας μεταφέρει μέσα από μακρές φράσεις και συναισθηματικά υψηλά σημεία στο υλικό της οντισιόν σας.

Συστηματική απελευθέρωση μυών

Η φωνητική συσκευή δεν υπάρχει απομονωμένη. Η ένταση στη γνάθο, τη γλώσσα, το λαιμό, τους ώμους, και ακόμη και τα πόδια επηρεάζει άμεσα την λαρυγγική ελευθερία. Για παράδειγμα, μια σφιγμένη γνάθος τραβά στο υοειδές οστό, το οποίο γέρνει το λάρυγγα και στενεύει το φαρυγγικό χώρο. Σωματικές ασκήσεις χαλάρωσης εργάζονται propirioceptively: σας διδάσκουν να αναγνωρίζετε την ένταση όπου συνήθως το κρατάτε ασυνείδητα. Στραγγίζοντας το στέρνοκλειδομαστοειδές και κλιμακωτό μυς ελευθερώνει το λάρυγγα να κινείται κατακόρυφα κατά τη διάρκεια των αλλαγών του γηπέδου. Αποδεσμεύοντας τον γενιωγλωσσό και τον υογλωσσό μυ της γλώσσας εξαλείφει μια κοινή πηγή στερέματος σε ανώτερες καταχωρήσεις. Ένας πλήρης αναταραχής εξυπηρετεί επίσης έναν νευρολογικό σκοπό: αποκαθιστά τον μυϊκό τόνο και αποκαθιστά τον λεπτό-κινητικό χτύπο που έρχεται με προσμονή.

Χαμηλή κίνηση

Απαλές φωνητικές ασκήσεις ⁇ βουητό, τριλς χειλιών, τριλς γλώσσας και φρικιαστικά όπως το «v» και το «z» ⁇ θερμαίνουν τις φωνητικές πτυχώσεις χωρίς να απαιτούν δυναμική προσαγωγή. Αυτοί οι ήχοι δημιουργούν μερική γλωττική παύση που δονεί το βλεννογόνο κύμα χωρίς να σφίγγει τις πτυχώσεις μαζί. Το αποτέλεσμα είναι αυξημένη ροή αίματος προς την προπρία της λάμινας και βελτιωμένη λίπανση από τους βλεννογόνους αδένες. Μελέτες που δημοσιεύονται στο ] Περιοδικό της Φωνής αποδεικνύουν ότι τα τρικλίσματα των χειλιών μειώνουν το εύρος της σύγκρουσης της φωνητικής πτυχής, καθιστώντας τους ιδανικούς για τις πρώτες στιγμές της τιμολόγησης.

Ευκινησία και εγγραφή

Όταν η φωνή δονείται ελαφρά, ασκήσεις που ταξιδεύουν μέσω της κατάστασής σας ο κρικοθυρεοειδής μυς (που απλώνει και αραιώνει τις πτυχές για υψηλότερες στάμνες) και ο θυροαρυτενοειδής μυς (που συντομεύει και πυκνώνει τους για χαμηλότερες στάμνες). Συντονίζοντας αυτές τις ανταγωνιστικές μυϊκές ομάδες είναι η ουσία της ομαλής μετάβασης μητρώου. Πολλοί τραγουδιστές φοβούνται την «σπασίματα» μεταξύ θώρακα και κεφαλής φωνή? συστηματική ολίσθηση και arpegidated ασκήσεις εκπαιδεύουν τη σταδιακή μετατόπιση της κυριαρχίας από τη μια ομάδα μυών στην άλλη. Αυτό μειώνει την πιθανότητα ενός κρακ ή αναστροφή κατά τη διάρκεια της πραγματικής οντισιόν, η οποία μπορεί να είναι καταστροφική όταν τα νεύρα είναι ήδη υψηλή.

Προ-προ-προ-προθέρμανση σας: ένα 20-λεπτό σχέδιο

Η ακόλουθη ρουτίνα έχει σχεδιαστεί για να ολοκληρωθεί σε 20 έως 25 λεπτά. Ρυθμίστε το χρόνο με βάση το πώς αισθάνεται η φωνή σας, αλλά ποτέ δεν συμπιέζεται κάτω από 15 λεπτά συνολικά. Εκτελέστε κάθε βήμα με σύνεση ⁇ ποιότητα της αίσθησης έχει σημασία περισσότερο από τον όγκο ή την ταχύτητα.

Φάση 1: Κεντροκεντρική και σάρωση σώματος (4 λεπτά)

Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε πέντε αργές ⁇ ινές αναπνοές, νιώστε την επέκταση στα κάτω πλευρά σας και πίσω. Τώρα απελευθερώστε συστηματικά την ένταση:

  • Κολλητά λυγίζει πλευρά: απαλά ⁇ ίξτε το αριστερό αυτί προς τον αριστερό ώμο σας, κρατώντας για 20 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε στα δεξιά. Μην κυλήσετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, το οποίο μπορεί να συμπιέσει τους αυχενικούς σπόνδυλους.
  • Ώμοι συριγμοί και κύκλοι: Ανύψωσε και τους δύο ώμους προς τα αυτιά σου, κράτα για μια ανάσα, και μετά ⁇ ξ' τους εντελώς. Επανέλαβε πέντε φορές, μετά κύκλωσε και τους δύο ώμους προς τα εμπρός πέντε φορές και πέντε φορές προς τα πίσω.
  • Jaw μασάζ: Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους μύες του μασητήρα (πίσω από τους γομφίους).Απλώστε την πίεση του φωτός και κάντε μικρούς κύκλους, ενώ επιτρέπει στη γνάθο σας να κρεμάσει χαλαρά. Αφήστε το κάτω σαγόνι να πέσει ανοιχτό καθώς εκπνέετε, νιώστε τους μεντεσέδες ξεκλειδώστε.
  • Τονγκική απελευθέρωση: Ξεκολλήστε τη γλώσσα σας πλήρως, στη συνέχεια τραβήξτε την πίσω. Επαναλάβετε τρεις φορές. Στη συνέχεια, ενώ κρατάτε την άκρη της γλώσσας σας πίσω από τα κάτω δόντια σας, πείτε “la, la, la” απαλά ⁇ αυτό απλώνει το πίσω μέρος της γλώσσας.
  • Ragdoll προς τα εμπρός φορές: Hinge στους γοφούς σας και αφήστε το κεφάλι, τα χέρια και τον κορμό σας να κρέμονται κουτσός. Ανακινήστε το κεφάλι σας “ναι” και “όχι” αργά.

Φάση 2: Υποστήριξη αναπνοής (5 λεπτά)

Να εστιάσετε στην συνεπή, ήσυχη ροή αέρα χωρίς να αναγκάζετε κανένα μυ.

  • Βαθιά εισπνοή με κοιλιακή διαστολή: Τοποθετήστε το ένα χέρι στην κοιλιά σας, ένα στα πλευρά σας. Εισπνέετε από τη μύτη σας για τέσσερα δευτερόλεπτα, νιώστε την κοιλιά σας να σπρώχνει προς τα έξω και τα πλευρά σας να διαστέλλονται πλάγια. Εκπνέετε μέσω των γκάζι χειλιών για έξι δευτερόλεπτα, νιώθοντας και τις δύο περιοχές να επιστρέφουν σε ουδέτερους. Επαναλάβετε έξι φορές.
  • Διατηρημένο φρικιαστικό: Εισπνοή για τέσσερις μετρήσεις. Εκπνοή σε σταθερή “sss” για 20 δευτερόλεπτα, αν είναι δυνατόν, ή τουλάχιστον 12 δευτερόλεπτα. Κρατήστε την ηχητική στολή ⁇ όχι σφύριγμα εκρήγνυται στο τέλος. Επαναλάβετε σε “shh” και “fff.”
  • Αναπνοές Staccato: Πάρτε τέσσερις σύντομες, αιχμηρές εισπνοές μέσω του στόματος σας (όπως μια λασπωμένη λαχανίδα), στη συνέχεια εκπνέετε ομαλά σε “tss” για οκτώ μετρήσεις. Εναλλάξτε το στακάτο μέσα και έξω. Επαναλάβετε πέντε φορές. Αυτό μιμείται τα γρήγορα επαναπλήρωσης που απαιτούνται κατά τη διάρκεια γρήγορων περασμάτων.
  • Εκτεταμένη εκπνοή με αμπάρι: Εισπνοή για τέσσερα, αναμονή για τέσσερα, εκπνοή για οκτώ, κράτημα πνευμόνων άδειο για δύο. Επαναλάβετε τέσσερις φορές. Αν οκτώ δευτερόλεπτα είναι πολύ εύκολο, αύξηση σε δέκα.

Φάση 3: Συντονισμός του βουίσματος και των τριλ (6 λεπτά)

Ξεκινήστε σε ένα μέτριο γήπεδο στο φάσμα ομιλίας σας. Κρατήστε τον όγκο σε ένα άνετο mezzo-piano. Ο στόχος είναι εύκολος, buzzy δόνηση χωρίς πίεση.

  • Lip τριλ slides: Ξεκινήστε με μια άνετη σημείωση (γύρω από C4 για τις γυναίκες, G3 για τους άνδρες). Αφήστε το τριλ γλιστρήσει μέχρι ένα μικρό τρίτο, στη συνέχεια πίσω προς τα κάτω. Επαναλάβετε, σταδιακά διευρύνοντας το διάστημα σε ένα πέμπτο, στη συνέχεια μια οκτάβα. Περάστε δύο λεπτά σε αυτό. Αν τα χείλη σας σταματήσει τρικλίζοντας, κάνετε μια γλώσσα τρικλ (που τυλίγεται “r”) αντ 'αυτού.
  • Mum-mum-mum σε ένα κατηφορικό μοτίβο 5-4-3-2-1: Hum σε “m” και στη συνέχεια να “ah” σε κάθε σημείωση. Κρατήστε το βουητό μπροστά στη μάσκα. Κάντε αυτό σε τρεις διαφορετικές θέσεις εκκίνησης.
  • Αλλασσόμενο “ng” και “ah”: Τραγουδήστε ένα σταθερό “ng” (όπως στο “τραγούδι”) για τέσσερα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, ανοίξτε το φωνήεν σε “ah” χωρίς να σταματήσει τον ήχο. Αυτό ξυπνά velar συντονισμό και διατηρεί τον τόνο ανυψωμένο.
  • Συνδυασμένο χείλος τρικλ και αναστενάζει:[[LFT:1]] Κάνε ένα χείλος τρικλ σε ένα μακρύ κατηφορικό αναστεναγμό από το άνω μεσαίο εύρος έως το χαμηλότερο άνετο νότα σου. Επαναλάβετε τρεις φορές. Αυτό απελευθερώνει οποιαδήποτε υπολειμματική ένταση από το σαγόνι και το λαιμό.

Φάση 4: Εύρος και Αρθρώσεις (5 λεπτά)

Τώρα προσθέστε ποικιλία πίσσα και τεκίλα. Κρατήστε τη δυναμική μέτρια ⁇ λαιωμένη τραγούδι σε αυτό το στάδιο μπορεί να σας κουράσει πριν από την οντισιόν.

  • Αργή σειρήνα σε “oo”: Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη άνετη νότα σας, γλιστρήστε προς τα πάνω όσο μπορείτε χωρίς πίεση, στη συνέχεια κατεβείτε προς τα κάτω. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση του λάρυγγα σας να παραμένει χαλαρό, δεν αυξάνεται. Επαναλάβετε τρεις φορές.
  • Πέντε κλίμακα σε φωνήεντα: Τραγουδήστε 1-2-3-4-5-4-3-2-1 στο “ah,” τότε “ee,” “oo,” “oh,” και “ay.” Κρατήστε κάθε φωνήεν καθαρό. Αν πιάσετε τον εαυτό σας σφίξιμο σε “ee,” να μεταβεί σε ένα τροποποιημένο “ih” για να απελευθερώσει τη ρίζα της γλώσσας.
  • Οκτάβα άλματα με ένα φως έναρξη:[[LFT:1]] Τραγουδήστε μια χαμηλή σημείωση (π.χ. C3 για τους άνδρες, C4 για τις γυναίκες) σε “ha,” στη συνέχεια άλμα επάνω μια οκτάβα σε “ha” και πάλι. Η υψηλή σημείωση θα πρέπει να αισθάνονται σαν μια μικρή, εύκολη αναπήδηση - ποτέ μια ώθηση.
  • Αρπέγκιος στο “v”: Τραγουδήστε ένα 1-3-5-5-3-1 αρπέτζιο στο φωνητικό φρικιαστικό “v.” Το σύμφωνο κρατά τον αέρα κινείται και μειώνει την γλωττική πρόσκρουση. Επαναλάβετε δύο φορές σε αργό ρυθμό, στη συνέχεια μία φορά σε μεσαία ταχύτητα.
  • Staccato-legato contract: Τραγουδήστε μια πεντασέλιδο κλίμακα πρώτα ως σύντομες, τραγανές σημειώσεις στακάτο στο «ταχ», στη συνέχεια τραγουδούν αμέσως την ίδια κλίμακα όπως ομαλή, συνδεδεμένη λεγάτο στο «αχ.» Αυτό εκπαιδεύει την ικανότητά σας να αλλάξετε τεχνοτροπικά στυλ, χρήσιμο για την αντίθεση μουσικών τμημάτων.

Φάση 5: Ενσωμάτωση κειμένου (3 λεπτά, προαιρετική αλλά συνιστάται)

Αν η οντισιόν σας περιλαμβάνει προφορικό διάλογο ή τραγουδημένο κείμενο με σύνθετα σύμφωνα, γεφυρώστε το ζέσταμα σε πραγματικό περιεχόμενο. Τραγουδήστε τα πρώτα οκτώ μπαρ του τραγουδιού οντισιόν σας σε ένα ενιαίο άνετο γήπεδο, εστιάζοντας σε καθαρά σύμφωνα και ανοικτά φωνήεντα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε με την πραγματική μελωδία στο μισό όγκο. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ένα twister γλώσσας όπως «κόκκινο φορτηγό, κίτρινο φορτηγό» τραγουδημένο σε επαναλαμβανόμενο 1-3-5-3-1 μοτίβο. Αυτό το τελικό βήμα εμποδίζει μια ψυχρή μετατόπιση από τις αφηρημένες ασκήσεις σε λειτουργία απόδοσης.

⁇ της προθέρμανσης του τύπου Audition

Ενώ η βασική ρουτίνα πάνω λειτουργεί καθολικά, μικρές προσαρμογές μπορούν να βελτιστοποιήσουν την ετοιμότητά σας.

Μουσικές ακροάσεις Θεάτρου

Το μουσικό θέατρο συχνά απαιτεί ένα μείγμα ζώνης, νόμιμο τραγούδι, και προφορικό κείμενο. Προτεραιότητα ασκήσεις που ενισχύουν το μητρώο στήθος σας χωρίς βάρος, όπως κατηφορικές διαφάνειες σε “buh” ή “guh”. Συμπεριλάβετε staccato σταματά για “ hey!” για να προσομοιώσει την percussive εμφάνιση που χρησιμοποιείται στη ζώνη.

Όπερα και Κλασικές Ακροάσεις

Η κλασική μουσική απαιτεί διαρκή λεγάτο, μεγάλα διαστήματα και λεπτό δυναμικό έλεγχο. Περάστε επιπλέον χρόνο στο messa di voce (crescendo και decrescendo σε ένα ενιαίο γήπεδο) χρησιμοποιώντας ένα \"v\" σύμφωνο. Αργός αρπέτζιος στο \"ah\" με έμφαση στην ομοιόμορφη βιμπράτο θα βοηθήσει. Επειδή οι οπερατικές οντισιόν είναι συχνά σε μεγάλες αίθουσες, προσθέστε το συντονισμό εξερεύνησης με \"nyah\" (όπως στο \"canyon\") για να προβάλετε χωρίς εξαναγκασμό.

Σύγχρονες και ποπ ακροάσεις

Pop και R&B συχνά βασίζονται σε μικτή φωνή, φωνητική τηγανίτα, και riff. Ζεστάνετε με σειρήνες που συνδέουν το στήθος και το κεφάλι ομαλά. Προσθέστε lip-trill τρέχει (γρήγορα ανηφορικά και φθίνουσα μοτίβα) για να ξυπνήσει ευκινησία. Χρησιμοποιήστε αναπνευστικές εκδηλώσεις στο “h” για να εξασκήσετε το μαλακό, συνομιλητικό στυλ που είναι κοινό στις σύγχρονες μπαλάντες. Αποφύγετε την υπερ-εργατική τηγανίτα; κρατήστε το ελαφρύ.

Διανοητική Προετοιμασία Μέσω της Προθέρμανσης

Η επαναλαμβανόμενη, κινητική φύση αυτών των ασκήσεων δίνει στον εγκέφαλό σας μια προβλέψιμη δομή, η οποία μειώνει το άγχος που προκαλείται από καινοτομία. Μπορείτε να ενισχύσετε αυτό το αποτέλεσμα, συνδέοντας κάθε άσκηση με μια σύντομη επιβεβαίωση: «Η αναπνοή μου είναι σταθερή», «Ο τόνος μου είναι ελεύθερος», «Είμαι προετοιμασμένος». Αν το μυαλό σας περιπλανιέται στο αποτέλεσμα, κερδίζοντας το μέρος, εντυπωσιάζοντας το πάνελ ⁇ γενικά φέρτε το πίσω στη φυσική αίσθηση της δόνησης στα χείλη σας ή στο ρυθμό της εισπνοής σας. Αυτή είναι μια μορφή εκπαίδευσης συναίσθησης που έχει αποδειχθεί ότι έχει μειωθεί ο καρδιακός ρυθμός και βελτιώνεται η απόδοση υπό πίεση. Για βαθύτερη ψυχολογική ετοιμότητα, εξετάστε την προσθήκη μιας εικόνας μετά τη θερμή εμφάνιση: Φανταστείτε τον εαυτό σας να περπατάτε στο δωμάτιο, χαμογελώντας στον πίνακα, τραγουδώντας την πρώτη φράση σας με ευκολία, και περπατώντας έξω περήφανα, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.

Φωνητική Φροντίδα της Ημέρας Προ του Μαθήματος

Οι προθέρμανσης την ίδια την ημέρα είναι πιο αποτελεσματικές όταν η φωνή φτάνει ξεκούραστη και ενυδατωμένη. Οι 24 ώρες πριν από μια οντισιόν είναι μια περίοδος στρατηγικής φωνητικής διαχείρισης:

  • Ύπνος: Στόχος για τουλάχιστον οκτώ ώρες. Φωνητική πτυχώσεις επιδιορθώσεων ιστού κατά τη διάρκεια των βαθέων σταδίων ύπνου· στέρηση ύπνου μειώνει τη βλεννογόνο λίπανση και αυξάνει την αντιληπτή φωνητική προσπάθεια.
  • Υδρώστε νωρίς και συχνά: Ξεκινήστε το πόσιμο νερό την ημέρα πριν από την οντισιόν. Βουτάτε νερό όλη την ημέρα, όχι μόνο πριν τραγουδήσετε. Τα βότανα (μη καφεϊνωμένα) με μέλι μπορούν να καταπραΰνουν τον βλεννογόνο, αλλά να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά, τα οποία πυκνώνουν τη βλέννα.
  • Ατμός, μην ψεκάζεις: Εισπνέοντας ατμό από ένα μπολ με ζεστό νερό (με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας) για πέντε λεπτά είναι ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για να ενυδατώσει τις φωνητικές πτυχές.
  • Όριο φωνητικού φορτίου: Διαφώτισε από την παρατεταμένη ομιλία, ειδικά σε θορυβώδη περιβάλλοντα όπου πρέπει να φωνάξεις. Το ψίθυρο είναι περισσότερα τραυματικό από την ήσυχη ομιλία επειδή συμπιέζει τις φωνητικές πτυχώσεις· αν χρειάζεται να μιλήσεις, χρησιμοποίησε μια ελαφριά, εύκολη φωνή. Αντί να καθαρίσεις επιθετικά το λαιμό σου, πάρε μια γουλιά νερό και κάνε ένα απαλό βουητό.
  • Τρώτε στρατηγικά: Έχετε ένα ισορροπημένο γεύμα δύο έως τρεις ώρες πριν από την οντισιόν. Επιλέξτε για τα εύκολα προς κατανάλωση τρόφιμα: βρώμη, φρυγανιά ολικής αλέσεως, μήλα, ή μπανάνα. Αποφύγετε τα βαριά λίπη, πικάντικα πιάτα, και υπερβολική ζάχαρη, που μπορεί να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ενεργειακή κατάρρευση.

Αποφυγή των Συνήθων Παγίδων Θερμοκρασίας

  • Υπερθέρμανση: Ένα 25λεπτο καπάκι είναι ένας καλός κανόνας. Περισσότερο από αυτό τους κινδύνους να εξαντλήσει τους μύες πριν αρχίσει η οντισιόν. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από την προθέρμανση, κάνετε πάρα πολλά.
  • Ξεκινώντας πολύ δυνατά ή πολύ ψηλά: Πηδώντας σε ζώνη πλήρους φωνής ή υψηλές νότες πρώτο πράγμα σοκάρει τις φωνητικές πτυχές και παρακάμπτει τη σταδιακή πρόσληψη των μυϊκών ινών. Πάντα ξεκινά με απαλούς, μεσαίου βεληνεκούς ήχους.
  • Παραμορφώνοντας το σώμα: Η φωνητική ένταση είναι συχνά ένταση στο λαιμό, το σαγόνι ή τους ώμους. Αν παραλείψετε τη φυσική χαλάρωση, αυτά τα μοτίβα κρατήσεων θα κλέψουν τον συντονισμό και την ευελιξία σας. Ελέγξτε τη στάση σας συνεχώς.
  • Αγνοώντας την ψυχολογία: Ένα προθέρμανση που γίνεται με άγχος, γρήγορη ενέργεια ενισχύει τις νευρικές συνήθειες. Επιβραδύνει. Αναπνεύστε. Χρησιμοποιήστε το χρόνο για να θυμίσετε στον εαυτό σας ότι έχετε κάνει τη δουλειά και είστε έτοιμοι.
  • Βασιζόμενος σε αναπόδεικτες ασκήσεις: Η ημέρα της οντισιόν δεν είναι η μέρα για να δοκιμάσετε ένα νέο φωνητικό “τρόκο” που είδατε στο διαδίκτυο.

Επιστημονική Υποστήριξη και Περαιτέρω Εκπαίδευση

Η κατανόηση της επιστήμης πίσω από τις ασκήσεις σας δίνει τη δυνατότητα να τις προσαρμόσετε έξυπνα. Η Εθνική Ένωση Καθηγητών Τραγουδιού (NATS)[ δημοσιεύει άρθρα που έχουν αξιολογηθεί από ομότιμους για τη φωνητική παιδαγωγική και την αποτελεσματικότητα προθέρμανσης. Το Ίδρυμα Φωνής προσφέρει δωρεάν πόρους για τη φωνητική υγιεινή και την ανατομία της φωνητικής κόπωσης. Για τους τραγουδιστές που αναζητούν βαθύτερη μελέτη, το περιοδικό Λογεπιωπεδικές Φωνειακικής Βοκολογίας] περιοδικά χαρακτηριστικά μελετών για τα προθερμαντικά πρωτόκολλα και την φωνητική κόπωση. Μια συστηματική ανασκόπηση του 2021 στο Περιοδικό Φωνής καταλήγει στο συμπέρασμα ότι μια δομημένη θερμή ανάπτυξη τουλάχιστον 15 λεπτών βελτιώνει σημαντικά τα ακουστικά μέτρα όπως το jiter, το shimmer, και το μέγιστο χρονικό διάστημα φωνή.

Με το συνδυασμό της υποστήριξης της αναπνοής, της φυσικής απελευθέρωσης, της απαλής τιμολόγησης και της ευκινησίας σε μια συνεπή τελετή προ-show, αναπτύσσετε μια φωνή που μπορεί να χειριστεί την πίεση, να διατηρήσει την έκφραση και να ανταποκριθεί σε οποιαδήποτε μουσική ζήτηση. Θυμηθείτε ότι ο στόχος κάθε προθέρμανσης δεν είναι η τελειότητα, αλλά η ετοιμότητα ⁇ που προετοιμάζει το όργανο έτσι ώστε όταν έρθει η στιγμή, να μπορείτε να επικεντρωθείτε εξ ολοκλήρου στην επικοινωνία και την καλλιτεχνία. Καλή τύχη με την οντισιόν σας.