Table of Contents

Κατανόηση Οροπέδων Πρακτικής

Κάθε μουσικός αντιμετωπίζει στιγμές που η πρόοδος φαίνεται να καθυστερεί, παρά τη συνεπή πρακτική. Αυτά τα οροπέδια πρακτική μπορεί να είναι απογοητευτικά, αλλά είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας μάθησης. Η κατανόηση του πώς να αναγνωρίσει και να ξεπεράσει αυτά τα οροπέδια είναι απαραίτητη για τη συνεχή ανάπτυξη και την κυριαρχία του οργάνου σας. Ένα οροπέδιο πρακτική συμβαίνει όταν η βελτίωσή σας επιβραδύνει ή σταματά εντελώς μετά από μια περίοδο σταθερής προόδου. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων επαναλαμβανόμενων ⁇ τίνες πρακτική, έλλειψη πρόκλησης, ή ψυχική κόπωση. Αναγνωρίζοντας ότι ένα οροπέδιο δεν είναι ένα σημάδι αποτυχίας, αλλά μάλλον ένα σήμα για να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας είναι το πρώτο βήμα προς τη διάσπασή του.

Η Ψυχολογία των Οροπεδίων

Τα οροπέδια δεν είναι απλώς ένα φυσικό ή τεχνικό φαινόμενο ⁇ είναι βαθιά ψυχολογικά. Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται σε επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα, και όταν η πρακτική γίνεται ρουτίνα, οι νευρωνικές οδοί σταματούν να ενισχύονται. Αυτό είναι γνωστό ως νόμος της μείωσης των επιστροφών[ στην απόκτηση δεξιοτήτων. Επιπλέον, η προσδοκία της γραμμικής προόδου μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση όταν κερδίζει αργά. Κατανόηση ότι τα οροπέδια είναι μια κανονική φάση στην [] Σε σχήμα S καμπύλη μάθησης μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κίνητρο. Αντί να δείτε ένα οροπέδιο ως τοίχο, δείτε το ως οροπέδιο πριν από μια νέα ανάβαση ⁇ ο εγκέφαλός σας είναι η εδραίωση προηγούμενων κερδών πριν από το επόμενο άλμα.

Κοινές Αιτίες Πρακτικής Οροπέδια

Πώς να διαγνώσετε το οροπέδιο σας

Πριν μπορέσετε να ξεπεραστείτε ένα οροπέδιο, θα πρέπει να προσδιορίσετε τη ρίζα της αιτίας. Δεν είναι όλα τα οροπέδια τα ίδια. Εδώ είναι ένα διαγνωστικό πλαίσιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

Ερωτήσεις Αυτοεκτίμησης

  1. Βαριέμαι; Αν η πρακτική σας αισθάνεται αυτόματη και απρόσμενη, πιθανότατα χρειάζεστε περισσότερη ποικιλία ή πρόκληση.
  2. Είμαι κολλημένος σε μια συγκεκριμένη τεχνική; Προσδιορίστε το ακριβές πέρασμα ή την ικανότητα που έχει σταματήσει να βελτιώνεται. Επιβραδύνοντας με ένα μετρονόμο μπορεί να εντοπίσει πού συμβαίνει η διάσπαση.
  3. Έχω αλλάξει την ρουτίνα εξάσκησης μου τον τελευταίο μήνα; Αν όχι, ο εγκέφαλός σας έχει προσαρμοστεί και δεν είναι πια διεγερμένος.
  4. Είναι η σωματική δυσφορία παρούσα; Ο πόνος ή η ένταση κατά τη διάρκεια της πρακτικής είναι μια κόκκινη σημαία που απαιτεί προσοχή στην εργονομία.
  5. Είμαι πολύ ή πολύ λίγο; Και τα δύο άκρα μπορούν να προκαλέσουν οροπέδια. Πάρα πολλά οδηγεί σε κόπωση; πάρα πολύ λίγο εμποδίζει την εδραίωση δεξιοτήτων.
  6. Πώς είναι η ψυχική μου κατάσταση; Το άγχος, το άγχος ή η έλλειψη ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τη γνωσιακή λειτουργία και την κινητική μάθηση.

Να Διατηρείτε ένα Πρακτικό Περιοδικό

Η καταγραφή των συνόδων εξάσκησης για δύο εβδομάδες μπορεί να αποκαλύψει μοτίβα. Σημειώστε την ημερομηνία, τη διάρκεια, συγκεκριμένες ασκήσεις, το επίπεδο ενέργειας, και τυχόν ανακαλύψεις ή απογοητεύσεις. Συχνά, η λύση γίνεται εμφανής όταν αναθεωρείτε τα δεδομένα. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα οροπέδια συμβαίνουν πάντα μετά από τρεις ημέρες έντονης πρακτικής χωρίς ανάπαυση ⁇ ένα σημάδι που πρέπει να ενσωματώσετε την ενεργό ανάκαμψη.

Βέλτιστες Μέθοδοι για να Υπερνικήσει την πρακτική οροπέδια

Η διάρρηξη ενός οροπεδίου εξάσκησης απαιτεί μια στρατηγική προσέγγιση που αναζωογονεί τη ρουτίνα σας και ενεργοποιεί ξανά τα κίνητρά σας. Παρακάτω είναι δέκα αποδεδειγμένες μέθοδοι, η κάθε μία επεκτάθηκε με πρακτικές λεπτομέρειες, ερευνητικές ιδέες και παραδείγματα.

1. Ορισμός ειδικών, μετρήσιμοι στόχοι

Οι σαφείς στόχοι δίνουν κατεύθυνση και σκοπό στις συνεδρίες πρακτικής σας. Αντί για ασαφείς στόχους όπως “κλίμακα πρακτικής”, προσπαθήστε να θέσετε στόχους όπως “παίξε το C με μεγάλη κλίμακα στα 120 BPM χωρίς λάθη σε τρεις οκτάβες”. Μετρήσιμοι στόχοι καθιστούν ευκολότερη την παρακολούθηση της προόδου και τη διατήρηση των κινήτρων. Χρησιμοποιήστε το [[[LFT:0]]SMART[[[LPT:1]] πλαίσιο: Ειδικά, μετρήσιμα, επιτεύγματα, Σχετική, Χρονική δέσμευση. Για παράδειγμα, “Αποδείξτε την ανάγνωση μου από τα κομμάτια πιάνου βαθμού 4 από 60% ακρίβεια σε 85% ακρίβεια μέσα σε δύο εβδομάδες” είναι πολύ πιο δραστικό από “να πάρει καλύτερα στο διάβασμα όρασης.”

Όταν ολοκληρώνετε ένα συγκεκριμένο μίνι-γκολ, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ντοπαμίνη, ενισχύοντας τη συνήθεια. Σπάστε μεγαλύτερους στόχους σε εβδομαδιαίους και καθημερινούς στόχους. Αν ο μακροπρόθεσμος στόχος σας είναι να εκτελέσετε ένα δύσκολο κομμάτι, ρυθμίστε εβδομαδιαία ορόσημα: εβδομάδα 1 ⁇ μάθετε τις σημειώσεις της πρώτης σελίδας, εβδομάδα 2 ⁇ επιτυγχάνοντας ρυθμό 80% του στόχου, εβδομάδα 3 ⁇ προσθέστε δυναμικά, και ούτω καθεξής.

2. Vary πρακτική ρουτίνα σας

Η αλλαγή της τάξης ή του τρόπου πρακτικής εμποδίζει επίσης τη μονοτονία. Η έρευνα στην κινητική μάθηση δείχνει ότι [[LFT:2]] η ενζυμική πρακτική[ ⁇ μειώνει διαφορετικές δεξιότητες σε μια μόνο συνεδρία ⁇ παράγει καλύτερη μακροπρόθεσμη διατήρηση από την μπλοκαρισμένη πρακτική (κάνει μια δεξιότητα για ολόκληρη τη συνεδρία).

Για παράδειγμα, ένας πιανίστας μπορεί να περάσει 10 λεπτά σε κλίμακες, έπειτα 10 λεπτά σε ένα νέο κομμάτι, έπειτα 10 λεπτά σε εκπαίδευση αυτιών, στη συνέχεια να επιστρέψει σε κλίμακες σε ένα διαφορετικό κλειδί. Αυτό αναγκάζει τον εγκέφαλο να ανακτήσει και να προσαρμοστεί συνεχώς, ενισχύοντας νευρικές συνδέσεις. Ακόμα και μέσα σε μια ενιαία ικανότητα, ποικίλουν το ρυθμό, άρθρωση, ή ρυθμικό μοτίβο. Παίξτε μια κλίμακα legato, στη συνέχεια, με τόνους σε διαφορετικούς ρυθμούς.

3. Επικεντρωθείτε σε τομείς προβλημάτων με τη συμβουλευτική πρακτική

Η αργή πρακτική με σκόπιμη προσοχή στη λεπτομέρεια συχνά αποδίδει καλύτερα αποτελέσματα από την άμυαλη επανάληψη. Αυτός είναι ο πυρήνας της διασκεπτικής πρακτικής, μιας έννοιας που εκλαϊκεύεται από τον ψυχολόγο Anders Ericsson. Η προσεκτική πρακτική περιλαμβάνει δομημένη, προσανατολισμένη στο στόχο εργασία με άμεση ανατροφοδότηση. Δεν είναι απλά παιχνίδι ⁇ είναι η επίλυση προβλημάτων.

Να εφαρμόσει σκόπιμη πρακτική σε ένα δύσκολο πέρασμα:

  • Απομονώστε το πρόβλημα: Παίξτε μόνο τους δύο ρυθμούς που προκαλούν το σκοντάφτισμα.
  • Απλοποιήστε: Μειώστε το ρυθμό, αφαιρέστε τους ρυθμούς, ή παίξτε τις μισές νότες μέχρι να στερεοποιηθεί το μοτέρ.
  • Ανάλυση: Γιατί πάει στραβά; Είναι θέμα δαχτύλου, πρόβλημα συντονισμού, ή διακοπή μνήμης;
  • Επανάληψη με παραλλαγή: Επαναλάβετε το διορθωμένο μοτίβο πέντε φορές τέλεια, έπειτα προσθέστε μια μικρή συστροφή (διαφορετική άρθρωση, διαφορετική δυναμική) για να γενικεύσετε την δεξιότητα.

4. Χρησιμοποιήστε τη διανοητική πρακτική

Οπτικοποίηση και ψυχική πρόβα μπορούν να ενισχύσουν τη μυϊκή μνήμη και να εμβαθύνουν την κατανόησή σας για τη μουσική. Περάστε χρόνο φανταστικά παίζοντας περάσματα τέλεια ή ακούγοντας μουσική στο μυαλό σας για να συμπληρώσετε τη φυσική πρακτική. Μελέτες σε νοητική απεικόνιση δείχνουν ότι ο εγκέφαλος ενεργοποιεί παρόμοιες κινητικές περιοχές κατά τη διάρκεια της φανταστικής πρακτικής όπως κατά τη διάρκεια της φυσικής πρακτικής.

Για παράδειγμα, καθίστε ήσυχα με το όργανο σας να αναπαύεται στην αγκαλιά σας και να τρέχει διανοητικά μέσα από ένα κομμάτι ⁇ φανταστείτε τις κινήσεις των δακτύλων, τον ήχο, τις σωματικές αισθήσεις. Κάντε το για 5 λεπτά πριν από τη σωματική πρακτική. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την πνευματική πρακτική για να προετοιμαστείτε για την απόδοση: οπτικοποιήστε το στάδιο, το κοινό, το αίσθημα του παιχνιδιού με αυτοπεποίθηση. Αυτό μειώνει το άγχος απόδοσης και ενισχύει νευρικές οδούς.

5. Πάρτε τακτικές διακοπές και να ιεραρχήσει ανάπαυση

Αποφύγετε την εξάντληση ενσωματώνοντας διαλείμματα στις συνεδρίες πρακτικής σας. Σύντομες παύσεις βοηθούν στη διατήρηση της εστίασης και επιτρέπουν στον εγκέφαλο και τους μυς σας να ανακάμψουν. Η [[LFT:0]] Τεχνική Pomodoro[[LFT:1]] ⁇ 25 λεπτά εστιασμένης εργασίας ακολουθούμενη από 5 λεπτά διάλειμμα ⁇ λειτουργεί καλά για μουσικούς. Μετά από τρεις ή τέσσερις κύκλους, πάρτε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15 ⁇ 30 λεπτά.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος αναπαράγει και ενισχύει τις κινητικές μνήμες. Στόχος για 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου ανά νύχτα. Επιπλέον, ενεργές ημέρες αποκατάστασης (ελαφριά τέντωμα, περπάτημα, ακρόαση της μουσικής αναλυτικά) μπορεί να είναι πιο παραγωγικό από την πίεση μέσα από την κούραση. Πολλοί επαγγελματίες μουσικοί προγραμματίζουν μια «ημέρα ανάπαυσης» μετά από βαριές περιόδους πρακτικής για να αποφευχθεί ο τραυματισμός και ο διανοητικός κορεσμός.

6. Καταγράψτε και ανασκοπήστε τον εαυτό σας

Αυτή η αντικειμενική ανατροφοδότηση είναι ανεκτίμητη για την προσαρμογή της προσέγγισής σας. Χρησιμοποιήστε ένα smartphone ή συσκευή εγγραφής φωνής για να συλλάβει ένα σύντομο τμήμα ⁇ τότε ακούστε με κριτική σημείωση. Σημειώστε timestabs όπου ο ρυθμός, ο τόνος, ή το phrasing falter.

Συγκρίνετε τις ηχογραφήσεις με την πάροδο του χρόνου για να δείτε την πρόοδο. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτό που αισθάνθηκε καλό κατά τη διάρκεια της πρακτικής ήχοι βιαστικά ή πρόχειρα στην αναπαραγωγή. Αυτή η διαφορά μεταξύ υποκειμενικής αίσθησης και αντικειμενικής πραγματικότητας είναι κοινή. Η εγγραφή βοηθά επίσης στην ανάπτυξη ενός εσωτερικού κριτικού που μπορεί να αυτο-διορθωθεί κατά τη διάρκεια της ζωντανής απόδοσης. Για βαθύτερη ανάλυση, χρησιμοποιήστε λογισμικό που δείχνει ρυθμό και ακρίβεια πινακίδων (π.χ., πρακτικές εφαρμογές όπως SmartMusic ή Soundbrenner).

7. Αναζητήστε Ανατροφοδότηση από Άλλους

Ένας έμπειρος δάσκαλος μπορεί να εντοπίσει λεπτές τεχνικές ανεπάρκειες που είναι αόρατες στο μαθητή. Ακόμα και ένας ομότιμος που είναι λιγότερο προηγμένος μπορεί να προσφέρει την προοπτική ενός ακροατή ⁇ μπορεί να παρατηρήσει δυναμικά ή προβλήματα αρθρώσεων που χάσατε.

Αν δεν έχετε πρόσβαση σε έναν δάσκαλο, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια διαδικτυακή κοινότητα όπου μπορείτε να μοιραστείτε ηχογραφήσεις και να λάβετε σχόλια. Πλατφόρμες όπως [[LFT:0]]r/musicians on Reddit[[LFT:1]] ή ειδικά φόρουμ οργάνων παρέχουν δωρεάν, εποικοδομητική κριτική. Να είστε συγκεκριμένοι στο αίτημά σας: «Παρακαλώ εστιάστε στην τεχνική μου υπόκλισης στα μέτρα 16 ⁇ 24» αντί «πώς ακούγεται αυτό;»

8. Προκαλείστε τον εαυτό σας με το νέο ρεπερτοΐρ

Η εκμάθηση νέων και άγνωστων κομματιών ωθεί τις ικανότητές σας πέρα από τις ζώνες άνεσης και διεγείρει την ανάπτυξη. Επιλέξτε ένα κομμάτι που είναι ελαφρώς πέρα από το σημερινό επίπεδο ⁇ όχι τόσο δύσκολο ώστε να είναι αδύνατο, αλλά αρκετά δύσκολο που πρέπει να αγωνιστεί. Αυτό είναι το μουσικό ισοδύναμο της ] προοδευτικής υπερφόρτωσης στην εκπαίδευση δύναμης.

Το νέο ρεπερτόριο σας αναγκάζει να αντιμετωπίσετε άγνωστες βασικές υπογραφές, ρυθμούς ή μοτίβα δαχτύλων. Επίσης, ενεργοποιεί εκ νέου τη νοοτροπία των αρχάριων, η οποία είναι ταπεινωτική αλλά αποτελεσματική για να σπάσει οροπέδια. Επιπλέον, η εκμάθηση ενός κομματιού από ένα διαφορετικό είδος (π.χ., ένας κλασικός παίκτης που δοκιμάζει τζαζ ή ένας λαϊκός μουσικός που επιχειρεί Μπαρόκ) μπορεί να ξεκλειδώσει νέα τεχνική και μουσικότητα.

9. Βελτιώστε την τεχνική σας μέσω των θεμελιωδών αρχών

Μερικές φορές τα οροπέδια προκύπτουν από τεχνικούς περιορισμούς. Επικεντρωμένες τεχνικές ασκήσεις που δίνουν έμφαση στη στάση, τη δύναμη του δακτύλου, ή τον έλεγχο της αναπνοής (ανάλογα με το όργανό σας) μπορούν να ξεκλειδώσουν νέα επίπεδα απόδοσης. Για τους παίκτες του ανέμου, μακριούς τόνους και τους τόνους χτίστε τον έλεγχο της εγχόρδων.

Ωστόσο, αποφύγετε την άμυαλη επανάληψη της τεχνικής. Χρησιμοποιήστε τις ίδιες αρχές της σκόπιμης πρακτικής: θέστε ένα συγκεκριμένο στόχο (π.χ., “παίξτε αυτό το arpeggio σε 100 BPM με ακόμη και δυναμική και καμία ένταση”), χρησιμοποιήστε ένα μετρονόμος, και να παρακολουθείτε για σωματική ένταση.

10. Διατηρήστε ένα θετικό mindset

Η υπομονή και η επιμονή είναι το κλειδί. Τα οροπέδια είναι προσωρινά, και μια θετική στάση θα σας κρατήσει υποκινούμενο να συνεχίσετε την εξάσκηση και τη βελτίωση. Επαναπροσδιοριστεί η απογοήτευση ως δεδομένα: “Αυτό είναι δύσκολο, που σημαίνει ότι ο εγκέφαλός μου εργάζεται για να προσαρμοστεί.” Χρησιμοποιήστε δηλώσεις όπως “Βελτιώνω ακόμη και όταν δεν αισθάνεται σαν αυτό” ή “Κάθε μικρή διόρθωση χτίζει προς την αριστεία.”

Γιορτάστε μικρές νίκες ⁇ την πρώτη φορά που θα πιάσει μια δύσκολη αλλαγή ή να χτυπήσει ένα υψηλό σημείωμα καθαρά. Αναγνωρίζοντας την πρόοδο, ακόμη και μικρή, ενισχύει το βρόχο συνήθεια. Αν αισθάνεστε κολλημένοι, πάρτε μια μέρα μακριά εντελώς. Συχνά, επιστρέφοντας μετά από ένα διάλειμμα αποκαλύπτει ότι το υποσυνείδητό σας έχει λύσει το πρόβλημα.

Προηγμένες Τεχνικές για Πεισματάρηδες Οροπέδιο

Εάν οι βασικές μέθοδοι παραπάνω δεν αποφέρουν αποτελέσματα μετά από δύο εβδομάδες, εξετάστε αυτές τις προηγμένες στρατηγικές.

Διασταύρωση με άλλο όργανο ή μορφή τέχνης

Για παράδειγμα, ένας κιθαρίστας που μαθαίνει πιάνο αναπτύσσει αρμονική κατανόηση και συντονισμό των δακτύλων που μεταδίδει πίσω. Ομοίως, η μελέτη χορού ή πολεμικών τεχνών βελτιώνει την επίγνωση και το ρυθμό του σώματος. Αυτό ονομάζεται μεταφορά της μάθησης[[LFT:1]] και είναι καλά τεκμηριωμένη στην έρευνα απόκτησης δεξιοτήτων.

Πρακτική σε διαφορετικά πλαίσια

Αλλάξτε το περιβάλλον πρακτικής σας. Παίξτε σε ένα διαφορετικό δωμάτιο, με διαφορετική ακουστική, ή μπροστά σε ένα μικρό κοινό (ακόμα και ένα φίλο). Αυτό σας απευαισθητοποιεί για να εκτελέσει το άγχος και τις δυνάμεις προσαρμογής. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε με περισπασμούς (π.χ., θόρυβος φόντου) για να οικοδομήσετε ανθεκτικότητα εστίασης.

Διαμερισματική Εκπαίδευση: Εναλλασσόμενη Δυσκολία

Για παράδειγμα, 5 λεπτά ενός κομματιού που γνωρίζετε τέλεια, στη συνέχεια 5 λεπτά από τα πιο προκλητικά πέρασμα. Αυτό εναλλάσσει τον εγκέφαλό σας μεταξύ της εμπιστοσύνης και της πρόκλησης, εμποδίζοντας την πλήξη και την απογοήτευση ταυτόχρονα.

Σχέδιο πρακτικής δειγματοληψίας για τη διάσπαση ενός οροπεδίου

Παρακάτω είναι ένα 60λεπτο σχέδιο δειγματοληψίας σχεδιασμένο για να ενσωματώσει πολλές από τις παραπάνω μεθόδους.

  1. Θερμο-Ανεβάζετε & Νοητικότητα (10 λεπτά): Αρχίστε με 2 λεπτά βαθιάς αναπνοής. Στη συνέχεια, παίξτε κλίμακες ή βασικές ασκήσεις αργά, εστιάζοντας στην ποιότητα τόνου και την ομοιομορφία. Ορίστε μια πρόθεση για τη συνεδρία (π.χ., «σήμερα θα διορθώσω το ρυθμό στα μέτρα 42-48»).
  2. Σχετική Πρακτική σε μια Περιοχή Προβλημάτων (15 λεπτά): Απομονώστε το πιο δύσκολο πέρασμα από το τρέχον ρεπερτόριό σας. Χρησιμοποιήστε ένα μετρονόμο στο 50% του ρυθμού στόχου. Παίξτε το πέρασμα σε μικρά κομμάτια (π.χ., 2 κτυπήματα) με τέλεια ακρίβεια πέντε φορές πριν προχωρήσουμε.
  3. Παρουσιασμένες Διαφυλετικές Δεξιότητες (15 λεπτά): Περιστροφή μεταξύ τεσσάρων διαφορετικών δραστηριοτήτων: 3 λεπτά οράσεως-διαβάζοντας ένα νέο κομμάτι, 3 λεπτά εκπαίδευσης στο αυτί (π.χ., διαστήματα τραγουδιού), 3 λεπτά αυτοσχεδιασμού (ακόμα και δύο νότες), 3 λεπτά χειροκροτήματος ρυθμού, και 3 λεπτά ανασκόπησης της χθεσινής εργασίας.
  4. Δορυφορική Πρακτική (5 λεπτά): Χωρίς το όργανό σας, απεικονίστε το πρόβλημα του περάσματος άψογα. Φανταστείτε τις κινήσεις των δακτύλων, τον ήχο, την αίσθηση της ευκολίας. Αν χτυπήσετε ένα νοητικό μπλοκ, σταματήστε και επαναλάβετε την οπτική.
  5. Καταγραφή & Επανάληψη (10 λεπτά): Καταγράψτε τον εαυτό σας παίζοντας το πέρασμα στο 75% του ρυθμού. Ακούστε πίσω με ένα σκορ στο χέρι, σημειώνοντας τυχόν αποκλίσεις. Γράψτε ένα συγκεκριμένο πράγμα για να βελτιωθεί αύριο.
  6. Cool Down & Play for Enjoyment (5 λεπτά): Παίξτε κάτι που αγαπάτε και γνωρίζετε καλά ⁇ δεν επιτρέπεται αυτοκριτική. Τέλος με ένα θετικό συναίσθημα για να ενισχύσει τη συνήθεια.

Το κλειδί είναι εσκεμμένη, ποικίλη και εστιασμένη πρακτική που σας κρατά να προχωράτε μπροστά. Αν έχετε μόνο 20 λεπτά, συμπυκνώστε κάθε τμήμα αναλογικά.

Μελέτη περίπτωσης: Το Οροπέδιο ενός Βιολιστή

Εξετάστε το παράδειγμα ενός βιολιστή που είχε κολλήσει σε ενδιάμεσο επίπεδο για έξι μήνες. Θα μπορούσε να παίξει κλίμακες και études, αλλά πάλευε με μετατοπίσεις θέσεις πάνω από την 4η θέση. Πρακτική ρουτίνα της ήταν μονότονη ⁇ 30 λεπτά κλίμακες, 30 λεπτά ρεπερτόριο, καμία ανάδραση. Μετά την εφαρμογή των διαγνωστικών ερωτήσεων, συνειδητοποίησε ότι δεν είχε πρόκληση και παραλλαγή.

Εφαρμόζει τις ακόλουθες αλλαγές: έθεσε έναν συγκεκριμένο στόχο για να παίξει μια μετατόπιση από την 3η στην 5η θέση καθαρά σε 80 BPM μέσα σε δύο εβδομάδες; εισήγαγε νέο ρεπερτόριο από έναν άγνωστο συνθέτη (ντουέτα Bartók); άρχισε να χρησιμοποιεί ένα περιοδικό πρακτική? και ηχογραφήθηκε εβδομαδιαία. Μέσα σε τρεις εβδομάδες, η ακρίβεια βάρδιας της βελτιώθηκε, και ανέφερε ανανεωμένη κίνητρο.

Τελικές σκέψεις

Τα οροπέδια εξάσκησης είναι αναπόφευκτα, αλλά δεν χρειάζεται να είναι μόνιμα οδοφράγματα. Αναγνωρίζοντας τις πινακίδες και εφαρμόζοντας στρατηγικές αλλαγές στην πρακτική ρουτίνα σας, μπορείτε να ξεπεραστείτε αυτά τα εμπόδια και να συνεχίσετε να προοδεύετε προς τους μουσικούς σας στόχους. Θυμηθείτε, το ταξίδι της δεξιότητας είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένας ασθενής sprint ⁇ stay, stay instruction, και να συνεχίσετε να παίζετε. Κάθε οροπέδιο είναι μια ευκαιρία να τελειοποιήσετε την προσέγγισή σας, να ενισχύσετε τη νοοτροπία σας, και να αναδυθείτε ως ένας πιο ανθεκτικός μουσικός. Οι μέθοδοι που περιγράφονται εδώ δεν είναι μια λύση ενός μεγέθους-fits-all? πειραματιστείτε, προσαρμογή, και βρείτε τι λειτουργεί για το μοναδικό στυλ μάθησης σας. Με επιμονή και έξυπνη πρακτική, η επόμενη σας ανακάλυψη είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία.