যেভাবে ভেক বিশ্রামের সঙ্গে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়

কেন ভিকাল রেস্তরাঁ আলোচনা চলাকালীন নন?

আপনার গলার স্বর কোমল কলাগুলো হচ্ছে, যা গানের সময় প্রতি সেকেন্ডে শত শত বার ভিজিয়ে দেয়। আপনি যখন পর্যাপ্ত সুস্থ না হয়ে যান, মাইক্রো-পাব্লিকের ঝুঁকি নিয়ে আপনার অভিনয়ের উপর নির্ভর করে, তখন আপনি ঝুঁকি নেন মাইক্রো-চান, ক্ষয়-অক্র্যাশন এবং ইনফ্লুয়েটেজের মাধ্যমে। এটা আপনার অভিনয়ের ক্ষেত্রে কোন প্রভাব তৈরি করতে পারে না, কারণ, কোন ধরনের আওয়াজের জন্য সে সময় দ্রুত গতি বজায় রাখতে পারে না, কারণ আপনার সকল সঙ্গীতের জন্য সে সময় তার দ্রুত গতিকে কাজে লাগাতে পারে।

উচ্চ পর্যায়ের পরিবেশে, প্রলোভনের হার অনেক বেশি । আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত রিহার্সাল আপনাকে প্রস্তুত করতে পারবে কিন্তু বিপরীত হাত দিয়ে আপনার গতি কমিয়ে দেবে ।

ভয়েস[এফএল] এর জার্নাল অব ভয়েসের এক ২০১৪-এ প্রকাশিত বিজ্ঞানের গবেষণা থেকে জানা গেছে, এমনকি ৩০ মিনিট দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চারিত কণ্ঠের পর ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আত্ম-নির্গত হয় এবং অন্য একটি গবেষণা থেকে শুরু হয়।

ভেরকা ফাটিগের প্রাথমিক চিহ্নগুলো

অনেক গায়করা তাদের কণ্ঠস্বরকে মিথ্যা বলার আগে পর্যন্ত সূক্ষ্ম সতর্কবাণী উপেক্ষা করে থাকে ।

[[F] [FR]] কয়েক ঘন্টার মধ্যে স্থায়ীভাবে স্থায়ীভাবে থাকার ফলে [FL] - একটি বাজে গুণ যা অল্প কিছু বিরতি পর হারিয়ে না ফেলে, পরামর্শ দেয় যে, আপনার ভাঁজের দাগগুলো ভেঙে ফেলা হয় না ।
[[[F] গান গাইতে অথবা কথা বলতে চেষ্টা করেছিলেন [FO] - যদি আপনি মনে করেন যে শব্দ উৎপন্ন করতে আপনি জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে শব্দ করতে যাচ্ছেন, তাহলে পেশীগুলো ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে ।
[[FLT] ভয়েস সীমা [FLT] - সহ পছন্দসমূহ [FLT] - কঠিন আঘাতগুলো নোট দেয়, বিশেষ করে উচ্চ নিবন্ধনের ক্ষেত্রে, অথবা পেশীগুলো চাপ নির্দেশ করে । [[[F] [F] [F] [F] [F]] [F]] [L]] [F]] এর অর্থ হল, সাধারণত আপনি যে - সহ অন্যান্য সমস্যাগুলোকে চিহ্নিত করা হয়, সাধারণত উচ্চ পর্যায়ের পর্যায়ে নিয়ে আসা ।
[[[F] দৃঢ় যন্ত্রণা বা ব্যথা [FLT] - বিড়বিড় করার সময় - বিহ্বলতার সময় বা গান গাওয়ার পর, লাল পতাকার মতো লাল পতাকা
[[F] [FR] LAN গলা পরিষ্কার বা কাশির শব্দ] [FLT] - এই রিলেক্সগুলো প্রায়ই লাল দাগের দাগের দাগের অথবা বিরক্তির ইঙ্গিত দেয় ।
[[[F] [FO] গলাতে একটি ‘বিবাহ’ অনুভূতি] [FOLLLLOLLLOP [1] - পরিচিত, এটা পেশী বা এসিডের গতিকে বৃদ্ধি করে, দুটোর মধ্যে রয়েছে।
[[FLT] Beedying যে অনুশীলনের সময় বৃদ্ধি পায় [FLT] - আপনি যাওয়ার সময় আপনার কণ্ঠ যদি এগিয়ে যান, আপনার কণ্ঠের স্বর যদি খারাপ থাকে, তাহলে গলাগুলো হয়তো পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যেতে পারে, কারণ টাইপ বা ক্লান্তির কারণে ।
[[F] [FLT] [FLT] - ত্রুটির আওয়াজ] - ভয়েস শুরু হওয়ার আগে অকল্পনীয় শব্দ ক্লান্ত হয়ে পড়া বা গলার স্বর নির্দেশ করতে পারে ।

এই উপসর্গগুলো বার বার লক্ষ করুন বা আরও দুটো লক্ষণের মধ্যে দিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হতে থাকে । [[এফএল:] [এফ.

দক্ষতা অনুশীলন: কীভাবে অতিরিক্ত কাজ না করে স্মার্ট স্মার্ট প্রশিক্ষণ দেওয়া

বাকিদের জন্য প্রস্তুতি নেয়া তেমন ভালো কিছু নয়- এটা ভালো কাজ করছে। এই বিস্তারিত কৌশলগুলো ব্যবহার করুন:

আপনার অনুশীলনের সেশান গঠন করুন

এক ঘন্টার মধ্যে ম্যারাথন সেশন স্থায়ীভাবে বন্ধ করে দেওয়া যাবে । উচ্চ-দশদশ শ্রেণীর কাজের জন্য ডিজাইন করা হয়নি । এর পরিবর্তে, প্রতিটি ব্লকের মধ্যে অন্তত ১০ মিনিট নীরবতার মধ্যে বন্ধ করে দেওয়া হবে । বিরতি না, ফিসফিস করে কথা বলার সময় অথবা কথা বলার সময় আপনার বিশ্রামের গতি হ্রাস পাবে । [LRONECRECT] - eS [F] এর মাধ্যমে গতি হ্রাস পাবে । এটি পরপর গতি হ্রাস পাবে । XRECT]

এক ভয়ংকর পরিণতি

একটি উপযুক্ত উষ্ণ-আপ ধীরে ধীরে রক্তকে জলের দিকে ঠেলে দেয় এবং কাজের জন্য আওয়াজ তৈরি করে। কোমল ঠোঁটের শব্দ দিয়ে শুরু করা, আরামদায়ক পিচে হাং, আর ইয়ো-সিঘের মধ্যে দিয়ে টানার জন্য টানা পাঁচ মিনিট ধরে অপেক্ষা করে রাখুন। এরপর কোন গান গাওয়ার আগে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে গতিবেগ সৃষ্টি করে: [আলো আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে গতিবেগে গতিবেগে গতিবেগে গতিবেগে এসে যায়।]

নির্ধারিত সময়ের অঞ্চল অতিক্রান্ত করুন

ঠিক যেমন ক্রীড়াবিদরা সুস্থ হয়ে উঠছে, তেমনি তারা সংক্ষিপ্ত আওয়াজের জন্য প্রতিটি দিনের জন্য এক সম্পূর্ণ কণ্ঠের বিশ্রাম দিনের জন্য, এই দিনে, কেবল যখন প্রয়োজন হয়, কথা বলা ছাড়া, কথা বলা এড়িয়ে চলুন। যখন প্রয়োজন, তখনই একটা বড় অডিশনের দিন থাকে। আপনার কণ্ঠ সবসময় মনে হয় সতেজ থাকা উচিত- আপনার কণ্ঠের সময়, কিছু সময় বিশ্রামের প্রয়োজন, কিছু পেশাদার গায়কদের জন্য, আবার কিছু সময়ের জন্য বিশ্রামের ব্যবস্থা করে না, কিছু দিনের পর দ্রুত বিশ্রামের ব্যবস্থা করে। (হাসি)

নীরব রিপোজিটরিComment

আপনি চিৎকার করে, গতিশীলতা, আবেগপূর্ণ এবং আবেগ প্রকাশ করতে পারেন ।

ভিকলিটিগের পেছনে চাপা পড়ে থাকা ফিসিজি

অতিরিক্ত ব্যবহারের সময় আপনার ঘুমের মধ্যে কি ঘটছে তা বুঝতে পারা, এই স্বরের আওয়াজ পাঁচ স্তর দিয়ে তৈরি: ইপিলিয়াম, স্বনামধন্য ফ্যাতারিয়া, ইন্টারমিডিয়াএ্যালাল প্রোয়ারিয়া, গভীর ফ্যাকাল্টিপারিয়া, গভীর ঘুমের ফুল এবং উচ্চারিত পেশী বা উচ্চারিত অঙ্গ-এর (যদি আপনি গান গাইতে পারেন)। যখন আপনি গান গাইতে পারেন, তখন আপনার ঘুমের স্তরগুলো আবার শুরু করতে পারেন, অথবা তা যেন আপনাকে আঘাত দেয়।

বিশ্রামের জন্য প্রচুর পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে অতিরিক্ত তরল পদার্থ বের করতে এবং ক্ষতস্থান থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে ।

আপনার গলার স্বরের দাগে ঢাকা থাকে, যা একটা ঘুমের মতো কাজ করে ।

সাপ্তাহিক এক নির্ধারিত সময় তৈরি করুন

আপনার বর্তমান স্বরময় স্বাস্থ্য এবং প্রতিশ্রুতির উপর ভিত্তি করে বর্তমানের একটি ভিডিও তৈরি করুন:

[[[F] [F] [FLT] [F] ৩০ মিনিট গরম- ৩০ মিনিট গরম অনুশীলন (ROREARECO) + 10 মিনিটের ঠাণ্ডা সময়ের মধ্যে। সম্পূর্ণ কণ্ঠ: 70 মিনিট.
[[[FLT] Tas:] Tahuts:[FLT[FLT] ২০ মিনিট গরম-এর অনুশীলন + ২০ মিনিট ঠান্ডা ১০ মিনিট। এটি অনুশীলনের পর: ৫০ মিনিট অনুশীলনের পর।
[[[[F] রাপ] বুলনেসিকর:[[F] সম্পূর্ণ কণ্ঠ] সম্পূর্ণ বিশ্রাম, কোন গান, সাধারণ কথাবার্তা নয় । টেক্সট বার্তার জন্য টেক্সট লিখুন, নোট লিখুন এবং আপনার বিশ্রাম সম্পূর্ণভাবে আপনার কন্ঠস্বরকে প্রকাশ করুন ।
[[[FFR] TRT::[[FFF] ৩০ মিনিট গরম- ৩০ মিনিট ধরে অনুশীলন করে (একবার, তারপর পুরো অডিশনের মাধ্যমে চলে) + ঠান্ডা বন্ধ করুন + 70 মিনিট.
[[F] : 0] FF [FLT] [FLT] - ২০ মিনিট গরম-এর পর ২০ মিনিট গরম মনস্রোত + ২০ মিনিট শান্তভাবে গান গাইতে হবে। মোট গান: ৪০ মিনিট সময় ব্যয় করুন।
[[F] শনি:১] শনির দিন:[[F] ৩০ মিনিট গরম- ৩০ মিনিট গরম + ৩০ মিনিট শান্তভাবে অনুশীলন করুন + ৩০ মিনিট। মোট: ৭০ মিনিট।
[[F]]]]]] সৌহার্দ্য: [FLTR] মোট কণ্ঠ [FLT] [FLT] সম্পূর্ণ বিশ্রাম - সকল গান গান না - আজকের দিন আলো অনুশীলন, হ্রাস এবং স্ব-কায়ার জন্য ব্যবহার করুন

লক্ষ্য করুন যে, এই ধরনের পরিবর্তন সারা সপ্তাহে দুই দিন ধরে কার্যকর থাকে না এবং প্রতি সপ্তাহে দু’দিন পূর্ণ থাকে। এই নকশাটি উদ্ধারের সুযোগ দেয় এবং তা রোধ করে দেয় না।

আপনার অডিশন মাত্র এক সপ্তাহ দূরে এবং আপনি যদি দ্রুত গতিবেগে থাকেন, তাহলে দ্রুত গতি হ্রাস পাবে। ছোট আকারের শিডিউলের সময়সীমাঃ প্রতিদিন ৩০ মিনিট বেশি না, প্রায় ১৫ মিনিটের মধ্যে, ১০ মিনিটের মধ্যে বিরতি। আপনার নীরবতার সাড়া দিন কমে যাবে, ২৪ ঘন্টা এবং তা দ্রুত এবং ফিরে আসবে।

কামনা এবং কামনা: ফুয়েলের আঘাত থেকে আপনার মুখ মুছে ফেলা

আপনি আপনার গলার স্বরকে সরাসরি প্রভাবিত করেন এবং শ্বাসরোধ স্তর এবং তাপদাহ স্তরকে প্রভাবিত করেন। পানি আপনার প্রতিরক্ষার প্রথম ধাপ। এখানে প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ টা গ্লাস রয়েছে। যদি আপনি কোথাও থাকেন অথবা আপনি যদি শুকনো আবহাওয়ায় থাকেন, অথবা তার সাথে কথা বলার সময় তার সাথে কথা বলেন (সিপিএন) হার্বাল চা (কেনিয়া), যাতে আপনি আপনার শরীরকে নরম করার আগে পানিকে মুড়ে দেয়, যাতে তা যেন পানিকে শুকিয়ে না যায়।

খাদ্য-দাবারের ক্ষেত্রে খাদ্য উৎপাদনে আওয়াজের ধূমপায়ী, তেল, পাতা, টরিচ, টরম, শম-চের মতো সস্য, এবং অমগা মাছকে সাহায্য করে, যখন জিএনসি মাইক্রো-কারির সাহায্যে সাহায্য করতে পারে, তখন অন্য দিকে, মদ এবং অতিরিক্ত মদ খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া এড়িয়ে যাওয়া উচিত- আর এর সাথে সাথে অতিরিক্ত মাত্রায় ধূমপানের চাপ কমানোর জন্য-এক ধরনের আওয়াজের ব্যবস্থা করা উচিত- যার মধ্যে রয়েছে অতি ক্ষতিকর।

ভুরস্থানের জন্য ক্ষুধা

আপনি যা খান এবং যখন কোন বিষয় খেতে থাকেন, তখন আপনি প্রায় আপনার খাবারের মত যথেষ্ট খান। দুই ঘন্টার মধ্যে গানের মধ্যে বিশাল খাবার গ্রহণ করা হলে, এসিড রিঙ্গিত করলে তা কণ্ঠে ক্ষয়ের হার কমে যেতে পারে। এর পরিবর্তে প্রতিদিনের খাবার খুব কম, রক্ত ও জ্বালানির পরিমাণ স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে।

স্টেম ও হাম্টের ভূমিকা

সহজ বাতাস হচ্ছে আওয়াজের নীরব শত্রু। ৫-১০ মিনিটের মধ্যে একটি ব্যক্তিগত স্টিম ব্যবহার করুন।

চাপ ব্যবস্থাপনা: Vuby সংযোগ ব্যবস্থা

আপনি হয়তো আপনার ঘাড়কে শক্ত করে বাড়িয়ে দেন, মুখকে শক্ত করে বাঁধতে পারেন অথবা হাত বাড়িয়ে দেন ।

উচ্চ পর্যায়ের কোচের সঙ্গে কাজ করা, যিনি দেহ মানচিত্র বা আলেকজান্ডার টেকনিককে বুঝতে পারেন । এই পদ্ধতিগুলো আপনাকে এমনভাবে আচরণ করতে শিক্ষা দেয় যেন গলা না কেটে বরং তা কোতল ও শ্বাসরোধ করতে শেখা হয় । [এফ.

রেলাক্সের জন্য কল্পনা

প্রতিদিন ১০ মিনিট ব্যয় করুন, যখন আপনার গলার স্বর নরম, গোলাপি এবং সম্পূর্ণ খোলা হবে ।

কোনো বিশেষজ্ঞের কথা যখন

যদি আপনি ভারসাম্যপূর্ণ বিশ্রামের তালিকা অনুসরণ করেন, তবে এখনো ক্রমাগত অতিরিক্ত মাত্রায় শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা লাভ করা, সীমা বা ব্যথার অভাব অনুভব করা, আপনার হয়তো এমন এক অবস্থা রয়েছে, যার জন্য পেশাদারি মূল্যায়ন প্রয়োজন।

একইভাবে, উচ্চারিত এক ভাষা বিষয়ক নির্দেশক, যিনি একটি কণ্ঠস্বর বিষয়ক অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে সঠিক গান গাওয়ার অথবা কথা বলার অভ্যাস সংশোধন করার জন্য নির্দেশনা দিতে পারেন। বহু পেশাদার গায়ক তাদের কণ্ঠস্বরের অংশ হিসেবে এই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে সদিগরিপ্ল্যান্টস-ইন-ইন-ইন-ইন-এর ব্যবহার করেন, যখন সমস্যা দেখা হয়, তখন থেকে আপনি এই বিষয়ে কোন প্রতিক্রিয়া না পেয়ে থাকেন ।

সবকিছু একসঙ্গে রাখা: এক মনের স্থির অবস্থান

উচ্চ পর্যায়ের অডিশনের প্রস্তুতি কোন আপোশ নয়- এটা ভালোর জন্য একটা কৌশল। যখন আপনি আপনার কণ্ঠস্বর পুনরুদ্ধারের প্রয়োজনের জন্য আরো কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন, তখন প্রতিটি পর্ব আরো বেশি উদ্দেশ্যপূর্ণ হয়ে ওঠে। এবং আপনার কণ্ঠ পূর্ণরূপে পূর্ণরূপে সম্পন্ন হয়। মনে রাখবেন যে, অবসরের দিন এসটিটিকাতা এবং ক্ষমতার সাথে সাথে যুক্ত হয়, এটা কোন খেলার মাঠের অংশ নয়।

আপনার বর্তমান তালিকা মূল্যায়নের জন্য একটু সময় নিন। আপনি কি আপনার কণ্ঠস্বরকে শান্ত রাখার অনুমতি দিচ্ছেন? আপনি কি সত্যিই মনে করেন উষ্ণ আচরণ করছেন? স্বল্প সময়ের জন্য নির্ধারিত সময়ের মত, যেমন একটি কঠিন অভ্যাস অথবা রাতের সামান্য সময়ের পর বিশ্রামের পর দিন অথবা রাতের সামান্য পরিবর্তন- আপনার কণ্ঠ কেমন লাগে, আপনার কণ্ঠের কর্ম এবং আপনার কণ্ঠস্বরকে রক্ষা করুন। আপনার কণ্ঠকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসেবে বিবেচনা করুন এবং যখন এটি কাজ করবে, তখন আপনি কি আপনার কণ্ঠস্বরকে রক্ষা করবেন?

[[[F]] "র‍্যাট হল সবচেয়ে কোমল যন্ত্র । যত্নের সঙ্গে এটি পরিচালনা করতে হবে এবং এর অন্তর্ভুক্ত হল কখন এটি ব্যবহার করা হবে তা জানা।" — রেনে লেমিং, সোপ্ররোনো[এফএল: ১]

এই নীতিগুলো অনুসরণ করে আপনি যেকোনো অডিশন রুমে যেতে পারেন, এই আস্থা রাখতে পারেন যে, আপনি আবার অনুশীলনের জন্য প্রস্তুত আছেন এবং উভয় ক্ষেত্রেই আপনাকে ধন্যবাদ । আপনার ভবিষ্যত আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে ।