যেভাবে এক দীর্ঘ সময় ধরে চলা যায়

ভূমিকা: এক সমঝোতার সময় দীর্ঘকালীন সময়ের বাগান

একটি অডিশন মৌসুম যা সপ্তাহ বা মাসব্যাপী বিস্তৃত, কোন ম্যারাথন নয়, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মত নয়। একটি দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক শক্তি, ধারাবাহিক ভাবে অসুস্থ অবস্থায় পড়ে যাওয়া এবং খেলার সময়গুলোর সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। খেলার দক্ষতা- যা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে- যা আপনাকে উৎসাহ প্রদান করে: [১] যা আপনাকে অত্যন্ত দ্রুত এবং দ্রুত গতিতে চলতে সাহায্য করে, এবং নিজের অভিজ্ঞতার জন্য অত্যন্ত দ্রুত গতিতে কাজ করতে হয়।

মস্তিষ্ক যে পুরস্কার প্রদান করে তা দেরি বা অবিজ্ঞতার কারণে দুর্বল হয়ে পড়ে, যখন অডিশনগুলো দুরের বাইরে থাকে, প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক বিন্দুগুলো প্রতিদ্বন্দ্বিতা শেষ করে, এবং প্রচেষ্টাকে দুর্বল মনে করে ফেলে।

টিকে থাকার এনরেন্ট অফ দি নিউরেন্টেশনের উপলব্ধি

মোশন কোনো সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য নয়; এটা মস্তিষ্কের রসায়নবিদ্যা, পরিবেশ ও আচরণকে আন্তঃপ্রদ করে । দীর্ঘ মেয়াদী সময়ে, আপনার মস্তিষ্কের পুরস্কারের পথ সবসময় চ্যালেঞ্জ করে । [এফ.এফ.এল.] [এফ.এম.] [এফ.] পরীক্ষা: স্বল্প মূল্য] পুরস্কারের জন্য একটি ক্ষুদ্র ফলাফল, যা আপনাকে সুযোগ দেয়, এবং যে কোন ফলাফল না, তা অর্জন করতে হবে ।

একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল [[F] [FLT] [FO] [F], চাপবিঘ্রম, মানসিক চাপস্পন্দন [1] । দ্রুতগতির উচ্চতমতমতম স্থান । সাধারণভাবে পরীক্ষা করতে, এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় সময় নির্ধারণ করুন । [L]

স্টেটিগিক গোয়াল সেট: SMART উদ্দেশ্যহীন

বেশীরভাগ সঙ্গীতশিল্পী এসটিকাল গোলের সাথে পরিচিত (বিশেষ করে, মেসর, আগ্নি, রিভ্যান, টাইম- আউট)। তবে দীর্ঘ অডিশন (সময়- টাইম- টাইম- টাইমিং) এর সময়, আপনার অতিরিক্ত স্তর প্রয়োজন: [FO: [FO] [F]] [F]] উচ্চ পর্যায়ের লক্ষ্যগুলো উল্লেখ করে যে, আমার নিজের লক্ষ্যের পরিবর্তে "আমি প্রতিদিনের কর্মদক্ষরতা" নির্ধারণ করতে চাই।

• [[[F] উইকেলি মাইক্রো-গোয়াল:[FO] প্রতি সপ্তাহে একটি প্রযুক্তিগত চ্যালেঞ্জ বা সঙ্গীতের নাম লিখুন এবং প্রতি শুক্রবার আপনার উন্নতি মূল্যায়ন করুন ।
• [[[F] MediaCTP ট্র্যাক:[[F][FLT] একটি সাধারণ জার্নাল বা অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা একটি সাধারণ জার্নাল ব্যবহার করুন, ত্রুটি-মুক্ত- পুনরাবৃত্তি, অথবা এমনকি propertyal এর মান গণনা করার জন্য ।
• [[[[[[[F] মাইলিন: প্রতি ৫ পৃষ্ঠার চিত্র] প্রতি ৫ জন অডিট করার পর, নিজেকে অর্থপূর্ণ হিসেবে বিবেচনা করুন- একটি নতুন পিস, একটি ম্যারেজ অথবা একটি সন্ধ্যা ।

নির্ভরতার ক্ষমতা

মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে অটোমেটকে উদ্বুদ্ধ করার জন্য "যদি আমার মনে হয় যে একটা প্রত্যাখ্যানের পর যদি আমি অনুশীলন শুরু করি, তাহলে আমি শুরু করার জন্য একটি সহজ মাত্রা ব্যবহার করব। এই পন্থাটি বাস্তবায়নের উদ্দেশ্যকের মাধ্যমে দেখা যাবে। তিনটি লক্ষ্যের মাধ্যমে পাঁচ মিনিট পর, যদি আমি আমার ফোন ব্যবহার করতে পারি, তাহলে আমি আমার কাছে এই পদ্ধতিটি কম করে দেখতে পারি। যদি আমি কোন কাজ করতে না পারি, তাহলে আমি যদি এই পদ্ধতিতে চেষ্টা করি, তাহলে আমি যদি এই পদ্ধতিটা করি, তাহলে আমি আমার ফোন ব্যবহারের জন্য আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে। যদি আমি এটা করতে পারি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে এই ধরনের পরামর্শগুলো করতে পারি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে এটা করতে পারি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে একটা উপায় বের করতে পারি। আমি যদি আমার মনে করি, তাহলে আমি যদি আমার মনে করি যে কোন কাজ শুরু করি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে এটা করতে পারি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে একটা প্রশ্ন করি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে এটা করতে পারি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে এটা করব। আমি যদি আমার মনে করি, তাহলে আমি যদি আমার মনে করি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে এটা একটা কাজ করতে পারি, তাহলে আমি এটা করতে পারি, তাহলে আমি যদি আমার কাছে এটা একটা কাজ করতে পারি। আমি যদি আমার কাছে এটা একটা কাজ করতে পারি

বিভিন্ন দিক দিয়ে গঠিত এক গঠনমূলক মনোভাব গড়ে তোলা

রিসেন্স এমন নয় যে নেতিবাচক আবেগ এড়িয়ে যাবে কিন্তু আপনি তাদের ব্যাখ্যা কিভাবে ব্যাখ্যা করবেন তা অস্থায়ী এবং নমনীয়। যখন আপনি নিজেকে অডিশনের পর হতাশ বোধ করেন, নিজেকে জিজ্ঞেস করেন: "প্রায় [এফএল:] সবচেয়ে বেশি [এফএল:] [এফএলটি:] আমি বলতে পারি যে এই অভিজ্ঞতাটি আমি বুঝতে পারি না। (আমি কখনো নিজেকে বুঝতে পারি না)

এক শক্তিশালী পুন:মান পুনরায় প্রত্যেক অডিশন পদ্ধতি [FLTR] একটি সুযোগ হিসেবে দেখার জন্য [FROL] [FO[F] পরীক্ষা না করে প্রত্যেক বার আপনি যখন অপরিচিতদের জন্য খেলতে থাকেন । এই পরিবর্তন আপনার কারিগরের চাপর মধ্যে দিয়ে আপনি আপনার দক্ষতাকে কমিয়ে দিন ।

প্রত্যাখ্যান করা হচ্ছে

প্রত্যাখ্যান অপরিহার্য, কিন্তু এটি আপনার মূল্য নির্ধারণ করে না। প্রায়ই, তা আপনার যোগ্যতার উপর নির্ভর করে থাকে। বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করেঃ প্যানেলের ব্যক্তিগত পছন্দ, দ্রুত প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, অথবা এমনকি আপনি যখন কোন "না" নামক তালিকা গ্রহণ করেন, তখন আপনি একটি বাইরের সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে পারেন যা আপনার মানসিক ভারসাম্যের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে- কিন্তু আপনার চিন্তা থেকে সরে না যাওয়া উচিত, যা আপনার কল্পনার উপর প্রভাব ফেলে। আপনি যখন আপনার কল্পনার বাইরে থাকা উচিৎ, তখন আপনি আপনার চিন্তায় ব্যর্থতার বিরুদ্ধে কাজ করতে পারেন। আপনি কি এই বিষয়টির উপর নির্ভর করে না, এবং আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলো দূর করতে পারেন?

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

অডিশন প্যানেলের উপর করা সমালোচনা একটি উপহার, কোন রায় নয়। প্রত্যেক অডিশনের পর আপনার কাছ থেকে কোন সাড়া পাওয়া যায় নি এবং কোন পদক্ষেপ গ্রহণ করা হলে তা চিহ্নিত করা হবে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, যদি প্যানেল বলে যে আপনার টেম্পটটি খুবই অস্থির ছিল, তবে একটি সপ্তাহের কাঠামোর উপর ভিত্তি করে মেট্রো জিনের উপর ভিত্তি করে পরীক্ষা করা নেতিবাচক প্রভাব বিস্তারের এক পরিকল্পনা। [L] [LRO] [L] [OD] [O] [L] [O] WD] [OD] ment: wen] [O] [O] prop] prop.

পরিব্যক্তির জন্য প্রকৃত ও পরিবেশ ফাউন্ডেশন

আপনার শরীর এবং পরিবেশ আপনার মানসিক মানসিক মানসিক মানসিক মানসিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে।

• [[[[F] SODR] স্বাস্থ্যবিধি:[[F]]] প্রতিদিন রাতে মোটরস্রোতের মেমরির দিকে লক্ষ্য রাখা এবং সপ্তাহের পর সপ্তাহ পর্যন্ত পর্যাপ্ত ঘুমের রুটিন বজায় রাখুন ।
• [[[[F] নর্বাদক সময়:[[F] ভারী খাবার খাওয়ার আগে থেকেই আপনি সামান্য যত্ন নিতে পারেন ।
• [[[[[[F] পরিবেশ:[[F]] আপনার অভ্যাস পরিষ্কার করে, সংগঠিত করুন, এবং ক্ষোভমুক্ত রাখুন ।
• [[[F] CROT [F] [FLT]] [[[F]]] শারীরিক ব্যায়াম শুধু চাপ কমিয়ে আনে না কিন্তু মস্তিষ্কের দিকেও দর্শিততা বৃদ্ধি করে । সাঁতার, যোগা, অথবা প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং ধৈর্যর মতো কর্ম । [FOR] [FR] স্বাস্থ্য: [FR]] [F]] [[F]]]] নিয়মিতরূপে কাজে ব্যবহার করা যায় যে, সাধারণত: নিয়মিতরূপে কাজে ব্যয় করা হলে স্বাতন্ত্রের কর্মশক্তিকে কাজে ব্যবহার করা যায় ।

স্ট্যাটিগিক ব্রেক এবং প্রুমো টেকনিক

দীর্ঘ সময় ধরে খেলা চলছে । প্রুমোও টেকনিক (২৫ মিনিট কাজ, ৫ মিনিট কাজ করে) । কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ পর্যায়ের মনোযোগ বজায় রাখতে সাহায্য করে । আপনার প্রয়োজন [[এফএল:] প্রতি সপ্তাহে পড়া অথবা সময়, প্রতি সপ্তাহে একবার পরীক্ষা করা, এবং সময় পুনরায় আপনার সঙ্গীতের জন্য কোন কিছু শুনতে না পারা, এবং তাকে টিকিয়ে রাখার জন্য আপনার সময় ব্যয় করা, সময় ব্যয়ের পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে ।

আর্গনিক্স এবং ইনজুরি প্রতিরোধ

উচ্চ পর্যায়ের প্রস্তুতির সঙ্গে প্রায়ই তীব্র, ঘন ঘন ও ঘন চর্চা জড়িত থাকে । । । ।

সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থা এবং অভিজ্ঞতা

শব্দ বিনিময় প্রায়ই এক একা তাড়া, কিন্তু বিচ্ছিন্নতা নিজেকে স্ব-দোব্রিত করে তোলে।

• [[[[[[[[F]] অ্যাকাউন্টের দক্ষতায় অক্ষম সঙ্গী:[[FLT] যে আপনাকে অনুশীলন করতে শেখাবার জন্য প্রতিদিন টেক্সট লিখতে হবে । এই সাধারণ বাহ্যিক চেক তাদের জন্য প্রযোজ্য ।
• [[[F] plans] Woice:[[FF] ছোট ছোট দল, যারা অডিশন অনুশীলন করে । কম- কম-স্পে প্রাপ্ত বিবরণ আপনাকে অন্ধ স্থান এবং কম মাত্রার চাপকে চিহ্নিত করতে সাহায্য করে ।
• [[[[F] MediaWE] চেক:[F] [FLT], একটি শিক্ষকের সঙ্গে আলোচনা অথবা কোনো শিক্ষকের সঙ্গে কথা বলার ফাঁদ এড়িয়ে চলুন, যখন আপনি ভাল বোধ করেন ।
• [[[[F] অনলাইন সম্প্রদায়:[FLT] ফোরাম বা সামাজিক প্রচার মাধ্যম গ্রুপগুলো যোগ দিন, যাতে তারা শিল্প প্রদর্শন করে।

এক ইতিবাচক পরিবেশ বজায় রাখা

সবাই কোন অডিশন মৌসুমের কথা বুঝবে না। পারিবারিক সদস্য বা বন্ধুরা আপনাকে চাপ দিতে বা চাপ দিতে চাপ দিতে পারে।

পেশাজীবি পরামর্শের ভূমিকা

আপনি যদি বার বার দুশ্চিন্তা, হতাশা, হতাশা, হতাশা, মৃত্যু, কষ্ট, পেশার সাহায্য খুঁজে পান, তাহলে পেশাদারী সাহায্য আশা করেন।

রিসেন্সের জন্য উপযুক্ত চিন্তা

রোগনির্ণয় বারবার অডিশন করা হয়, বিশেষ করে যদি আগে আগে কেউ ভালো না থাকত। যদি প্রথমে তারা আপনার নাটকগুলো ভালোভাবে না করত।

1. ৬০ সেকেন্ডের গভীর শ্বাস (৪-৭-৮ নম্বর নকশা: ৪ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেওয়া, ৮.
2. উত্তেজনা দূর করার জন্য শারীরিক ধাক্কা বা মৃদু আন্দোলন।
3. ইতিবাচক আত্ম-প্রতারণা: "আমি প্রস্তুত, আমি এখানে সঙ্গীত শেয়ার করতে এসেছি।"
4. শান্ত হওয়ার চেষ্টা করা, সফল বাক্য বলা শুরু করা।

বেটা ব্রেসলেটরা মাঝে সঙ্গীতজ্ঞদের দ্বারা অনেক সময় প্রচণ্ড আতঙ্কের কারণে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু তাদের ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের জন্য এবং সঙ্গীতের অভিব্যক্তির প্রভাব হতে পারে।

এক্সপোজারের ক্ষেত্রে নিষেধকরণ

খেলার পরিবেশ নিয়ে গবেষণা করলে ভয় কমে যায় ।

সঙ্গীতের সেবা ও পরিচয় বজায় রাখা

সঙ্গীত যখন পুরোপুরি লেনদেন হয়- একটি চাকুরী বা গ্রহণ করার মানে- আপনার ভালোবাসা তার সাথে পারে। ইচ্ছে করে সময়কে আনন্দ, অ-বর্জ্য নয় এমন সঙ্গীত তৈরির জন্য আলাদা করে সময়কে রক্ষা করুন।

• [[FLT] - র সেশন:[[F][FLT] কোন পিস মিউজিক বা প্রত্যাশা ছাড়া খেলতে নিজেকে অনুমতি দিন ।
• [[[F] আপনার মেকার বাইরে সঙ্গীতের বিবরণ] [[F] [FLT] একজন ঔষুধিক সঙ্গীতের সুরগুলো কল্পনা করার চেষ্টা করতে পারে; একজন জ্যাজ পচ্রমকক চেষ্টা করে ।
• [[FLT] সরাসরি অভিনয়: [FREL] [FLT] আপনি শিল্পীর প্রশংসা করে কনসার্টে নিজেকে ইমিকাররা আপনার প্রশংসা করে।
• [[[F] শিক্ষা বা শিক্ষক শিক্ষা দেওয়ার পদ্ধতি: [FLT] আপনার জ্ঞান [FLT] একজন ছাত্র দ্বারা আপনার জ্ঞান বিতরণ করা আপনাকে মৌলিক মৌলিক বিষয়গুলো মনে করিয়ে দিতে পারে এবং আপনার কৌতূহলকে শাসন করতে পারে ।

এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনার পরিচয় অডিশনের ফলাফলের চেয়ে বড়। আপনি একজন সঙ্গীতশিল্পী, শখ, সম্পর্ক এবং মূল্যবোধের মধ্যে পার্থক্য, আপনার জীবনের অন্য কোন অংশ আপনাকে একাত্ম করে না, একটি একক প্রতিযোগিতায় মানসিকভাবে চূর্ণ হয়ে যেতে বাধা দেয়।

একটি সংগীত সংকলন নির্মাণ করুন

একটি আলাদা নোটবুক রাখুন যেখানে আপনি সঙ্গীতের ধারণা, অনুপ্রেরণা এবং সৌন্দর্যের মুহূর্ত লিখে থাকেন। এই জার্নাল সঙ্গীতের আনন্দ, চাপ নয়, বরং সঙ্গীতের প্রতি মনোযোগ প্রদান করে। পুনরায় লেখার জন্য এই লেখাটি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে কেন আপনি প্রথম স্থানে খেলতে শুরু করেছিলেন। আপনি এই বিষয়ে আরো কিছু তথ্য প্রদান করেছেন, আপনার চিন্তা, এবং আপনি কেন সঙ্গীতের মাধ্যমে খেলতে শুরু করেছেন, তা আপনার মনে করিয়ে দিতে পারেন। আপনি কেন সঙ্গীতের সময়, আপনি সঙ্গীতের সময়, অনুপ্রেরণা, অনুপ্রেরণা এবং সৌন্দর্য নিয়ে লিখে থাকেন। আপনার মনে হয়, আপনার মাঝে মাঝে মাঝে আপনি সঙ্গীতের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন। আপনি যখন আপনি সঙ্গীতের দৃশ্যগুলো লিখে থাকেন, তখন আপনি সঙ্গীতের দৃশ্যগুলো লিখে থাকেন। আপনি সঙ্গীতের দৃশ্যগুলো আপনার মনের ভাব প্রকাশ করতে পারেন। এবং আপনার কাছে এটি আপনার মনের ভাববার মত। আপনি যখন আপনি সঙ্গীতের একটি বিশেষ অংশ গ্রহণ করুন। আপনার কাছে এটি আপনার কাছে এটি একটি বিশেষ করে, আপনার মনের ভাব প্রকাশ করে, আপনার কাছে আপনি আপনার মনের ভাব প্রকাশ করুন। আপনার মনের ভাব প্রকাশ করুন। আপনার কাছে এটি আপনার মনের ভাব প্রকাশ করতে হবে। আপনার মনের ভাব প্রকাশ করে, আপনার মনের সাথে আপনি আপনার মনের ভাববার মত। আপনি আপনার কাছে এটি আপনার মনের ভাবটা গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি আপনার কাছে এটি আপনার মনের সাথে আপনি আপনার মনের মানুষ আছে। আপনি আপনার মনের মানুষ আপনার

অনুসরণ করার জন্য ব্যবহারিক হাতিয়ার

আপনার যাত্রাকে উন্নত করার জন্য আপনার কাজের ফলাফলকে সংশোধন করে এমন প্রেরণা প্রদান করুন ।

• অডিশনের তারিখ
• পুনরায় নির্মাণ করুনComment
• স্ব-পরীক্ষণ:
• একটা জিনিস আমি শিখেছি
• একটা জিনিস আমি কৃতজ্ঞ

কিছু লেখার পর, আপনি হয়তো সকাল বেলার অডিশনে অথবা আপনি দ্রুত কাজ করেন ।

তথ্য- ব্যাক- এন্ডের বৈশিষ্ট্য সংক্রান্ত পরিবর্তনComment

যদি আপনার ট্রাকের মাধ্যমে জানা যায় যে, নির্দিষ্ট কিছু সময় পরে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, সময় সংক্ষিপ্ত করার সময় বিবেচনা করেন অথবা আরো বিশ্রাম নেওয়া উচিত ।

ব্যাক বা পিকোট মাপতে কখন

মাঝে মাঝে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বেছে নেয়া হয়, অডিশনের পরিমাণ কমিয়ে এক সপ্তাহ বা বিশ্রামের জন্য।

আপনার অবসরের কৌশলগুলো বিশ্লেষণ করুন

আপনি যদি একাধিক অডিশনের প্রাথমিক ধাপ না নেন, তাহলে মনে করুন যে আপনার প্রস্তুতি দাবির সঙ্গে জড়িত কিনা ।

কনট্যুলেট: সঙ্গীতকারের দীর্ঘ ভিউ

দীর্ঘ অডিশন মৌসুম হচ্ছে এমন এক বিষয় যা আপনাকে আপনার শিল্পীকে ভেঙ্গে ফেলতে বা শক্তিশালী করতে পারে।

"কেন" এর সাথে যুক্ত থাকুন- কারন আপনি আপনার উপকরণ বা কণ্ঠস্বরের সাথে প্রথম প্রেম পোষণ করেন। এই মূল আবেগ যেন আপনাকে Copippes জলের মাধ্যমে স্থির রাখে। এখানে যে কৌশলটি উল্লেখ করা হয়েছে তা ব্যবহার করে একটি গ্রহণযোগ্য পদক্ষেপ। আপনার দেহকে পুন:স্থাপন, যত্ন, এবং সঙ্গীতের জন্য আপনার আত্মাকে মূল্যায়ন করা। আপনার সাহস, যা আপনাকে এই কারণে প্রভাবিত করে। আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার বক্তব্যের ক্ষেত্রে, আপনার আবেগ এবং কাজের ক্ষেত্রে, আপনার আবেগ, দক্ষতা, সাহস, এবং কাজের ক্ষেত্রে তা জানার জন্য।

প্রেরণা এবং পারষ্যবিদ্যার আরও পড়ার জন্য [FLT:] মনোবিজ্ঞান কেন্দ্র [FOL] [FOROPL] [FORO:] [FOROROT [FO] [FO[Fte]] [FOD] [FO[ ৩]]]] আপনার হৃদয়ের উদ্দেশ্য : মনোনিবেশ কর ।