মনোযোগ দিয়ে শোনার জন্য শ্বাস নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি

শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণ ফাউন্ডেশন

শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণ হল একটা চিতাবাঘ বা বীজের সবচেয়ে জটিল দক্ষতা, যা একটা তরঙ্গ বা বীজের ওপর নির্ভর করে ।

আপনি যখন শ্বাস নিতে থাকেন, তখন আপনার বুকের মধ্যে গর্তগুলো বাহ্যিকভাবে ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার মুখকে শ্বাসকষ্ট করে ।

এই ধরনের তরঙ্গদৈর্ঘ্যকে সমানভাবে জটিল করে তোলে ।

[[F] [FO] [FO] Yahama'st খেলা পরিচালনা পথ[F] এবং [FOL] [FOPROPROPTION] [FOPTION] [FOPTION]] এই কারিগরগুলোর চমৎকার ব্যাখ্যা প্রদান করে । [ ৩] [ ৩] [[ ৩]] [[৩]]] [Ctrl-র]] [Fa]] [Fap] [D]] [D]] [D [D]] [w]] [w]]] [w]]] [w]] [w]] এই কারিগরদের শব্দ দুটি বিন্যাস] / চিত্র] [w] [w]]] [w]]] [w]]] [w]] [w]]]]] [w]]] [w]] [w]] [w]]] [w]] [w]]]] [w]] [w] [w]] [w]]] [w]]]] [w সমস্ত very সমস্ত very [w].w].w].w].w].w সমস্ত very সমস্ত very সমস্ত very [w সমস্ত very

খেলোয়াড়কে শ্বাসরোধ করার জন্য কেন শ্বাস নিয়ন্ত্রণ ক্রটিকাল করা হয়

যন্ত্রগুলো আপনার ঠোঁটের কম্পন এবং বাতাসের চাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে কারণ যন্ত্রটি একটা রঞ্জক চাপ, আপনার গলার স্বর, গতি এবং গতিকে নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং গতিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ।

শুভ শ্বাস নিয়ন্ত্রণ আপনাকে সাহায্য করবে:

• [[[[F] স্পষ্ট এবং মনোযোগের স্বর][[F] স্থির করো] একটি runL] একটি স্থায়ী শব্দ একটি স্থায়ী তরঙ্গ সৃষ্টি করে, শব্দ কম । একটি অগভীর শব্দ অথবা গতি হ্রাস করে । একটি দৃঢ় শব্দ কমিয়ে দেয় । একটি দৃঢ় শব্দ যা যেকোনো ধরনের অসঙ্গতিপূর্ণ পরিবেশে আরও ভাল কাজ করে এবং প্রকল্পের জন্য কম প্রচেষ্টার প্রয়োজন ।
• [[[[[F] চাপ ছাড়া দীর্ঘ শব্দ চালানো হবে:[[F] [F] [FLT] W] ব্যবহার করে আপনাকে বাতাসের জন্য নোট ও মিউজিকের মধ্যে রাখাকে বজায় রাখার সুযোগ দেয় ।
• [[[F] স্থায়ী ভলিউম ও গতিশীলতা:[[F] [F] শ্বাসের চাপ আপনাকে জোরে জোরে এবং কোমল শব্দ সংশোধন করতে সাহায্য করে ।
• [[[[[F]] শিল্পিকতা ও নমনীয়তা:[[F] সঠিক সমর্থন] দ্রুত বঞ্চনা এবং quickingingspsy করা সহজ করে । জিহ্বা শুধু বাতাস প্রবাহের মাঝে সীমাবদ্ধ করে দেয়- প্রতিটি নোট ছাড়া বায়ু, গতি, গতি, গতি, গতি এবং গতি, গতি, গতি এবং গতিবেগ ইত্যাদি ।
• [[[F] ক্লান্ত ও আহত] [[[[F]] অগভীর শ্বাস] দৈহিক চাপকে কমিয়ে দেয় এবং আপনার শ্বাস আটকে ফেলা হয় ।

এটা অনেকটা একটা গাড়িকে নিয়ে একটা লটকে নিয়ে গাড়ি চালানোর চেষ্টা করা ।

যেভাবে শ্বাস নেওয়া যায়

শ্বাস - প্রশ্বাসের সঙ্গে আপনার শ্বাস - প্রশ্বাসের সমন্বয়, বায়ু চাপ এবং গতিকে স্পষ্ট করার জন্য এর সঙ্গে যুক্ত ।

এখানে কয়েকটি উপায়ের শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে যা আপনার খেলার উপর প্রভাব ফেলবে:

• [[[[[]] [[[F]]]] স্থির থাকুন:[[F]]], একটি বায়ুর গতি, উষ্ণ, ধনী অথবা অগভীর শ্বাসবিশিষ্ট শ্বাসবিশিষ্ট শ্বাস - প্রশ্বাস উৎপন্ন করে ।
• [[[[[F]] বায়ু চাপকে [[F]] এয়ার চাপের প্রভাব ফেলে । খুব বেশি বা খুব বেশি চাপ দেয় । আর খুব বেশি বেশি কারণ যে - পরিমাণ চাপ উচ্চ ট্যাগে কম বা ফ্লাট যেতে পারে ।
• [[[[]] [[এফএল]] শ্বাসকষ্ট শ্বাস নেওয়া আপনাকে দ্রুত গতিসম্পন্ন করে, সেশান ও কর্মক্ষমতার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে এবং উন্নতি করতে বাধা দেয় ।
• [[[[F] dom:[[F]] নিয়ন্ত্রণ প্রণালী:[F]] শ্বাস থেমে যাওয়া রোধ করা সংশোধন করে, উচ্চ স্তরের গতি না হারিয়ে যাওয়ার ফলে ধীর গতিতে খেলার গতি কমিয়ে দেয় । সসজ্জিতভাবে খেলা বিশেষভাবে দাবি করে যে, এটি স্বল্পতম, দ্রুত গতিতে প্রবাহিত হতে থাকে। অনেক খেলোয়াড় এই পরিমাণ শক্তি নিম্নগতির পরিবর্তে বাতাসের সাথে লড়াই করে কারণ তারা বাতাসের গতি কমিয়ে দেয়। কারণ, এটি বাতাসের গতি কমিয়ে দেয় এবং এটি “এই গতিতে চলা” এই শব্দের গতি কমিয়ে দেয়। কারণ, এটি হচ্ছে উচ্চ গতিতে চলতে থাকা অবস্থায়, কারণ এটি হচ্ছে "এ ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ" এবং এটি হচ্ছে "FFFRED"
• [[[[F]]RECTP:[[F][FLT] ছোট এবং মধ্যে বড় হওয়া আবশ্যক যেগুলোকে বাতাসের চাপ ও অবস্থানের মধ্যে সঠিক রদবদল করতে হবে এবং জিহ্বার অবস্থান নির্ধারণ করতে হবে। : শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিম্ন সময়ের পর ঘন্টাকে দমন করা, উচ্চ-স্বৈরিতারী মনে করা, উচ্চমানহীন সমুদ্র থেকে উচ্চতম শব্দ; একটি অক্ষুন্ন করা এবং একটিহীন শ্রম অনুপস্থিত কাজ ।

আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, গলার স্বর, কাঁটা, ধৈর্য, এবং নমনীয় সমস্ত উপাদান একসঙ্গে বৃদ্ধি পায় ।

উন্নত শ্বাসক প্রয়োগ করার জন্য টেকনেটিক

তাই, আপনার শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সময় ও ধারাবাহিক অনুশীলনের প্রয়োজন ।

১: দিয়াফিগেটিক শ্বাসকষ্টের অভ্যাস

এ ছাড়া, শ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রে ডায়াফগ্যাফট শ্বাস নেওয়ার সঙ্গে আরও গভীর, আরও কার্যকর শ্বাস নিতে থেরাপিগঠন জড়িত ।

1. শক্ত করে কাঁধের ওপর বসে থাকুন বা স্থির থাকুন ।
2. আপনার বুক এবং অন্য দিকে রাখুন ।
3. আপনার বুকের মধ্যে হাত যদিও তুলনামূলকভাবে গভীর থাকে কিন্তু আপনার হাত ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় ।
4. ধীরে ধীরে তোমার মুখ দিয়ে, নিজের পেটের চুক্তি অনুভব করো, বের করে দিও না, আর জোর করে বের করে দিও না- স্বাভাবিকভাবে এটা নিয়ন্ত্রণ করে।
5. স্বাভাবিক অবস্থায়, সময় গড়িয়ে যাওয়ার ফলে এই বিন্যাস স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠবে ।

২) লং-টুন অনুশীলন ব্যবহার করুন

সবসময়ের জন্য সোনা হল একটা সেন্টিমিটার ও ইব্রেচুয়ার শক্তি তৈরির জন্য আদর্শ ।

1. মধ্য রেজিস্টারের মধ্যে একটি আরামদায়ক নোট চালান। (যেমন, লাঠি) এই যন্ত্রটি সহজে সাড়া দেয়।
2. এরপর আপনি হয়তো আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন ।
3. সুরের তাল দিয়ে রশিটা পর্যবেক্ষণ করুন ।
4. ধীরে ধীরে দিন ও সপ্তাহ বৃদ্ধি করে ।
5. আপনি একবার একটা নোটকে ২০ সেকেন্ড ধরে রাখতে পারেন, যাতে শব্দ ও পিচের মধ্যে একটা ছোট সিস্রেন্ডেও যোগ করতে পারেন এবং একই শ্বাসে সিস্রেন্ডো যোগ করতে পারেন ।

৩) ব্যায়ামের দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা (অন্তর্থক)

এই অনুশীলনের ফলে ফুসফুসের ক্ষমতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাস মুখ থেকে দূরে থাকা:

1. চার গুনের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নাও, ফুসফুসের নিচ থেকে পূর্ণ হও
2. ৪ গুনন ধরে রাখুন ।
3. একটু কল্পনা করুন যে, আপনি মোমবাতি জ্বালাচ্ছেন, তাই এটা ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসে কিন্তু বাইরে যায় না ।
4. এটা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পেশীগুলোকে তৈরি করে, যা দীর্ঘ বাক্যাংশগুলোকে বজায় রাখে ।
5. এই চক্রের গতি বৃদ্ধি ও ওজনের গতিকে বৃদ্ধি করে ।

৪ শ্বাসরোধ যন্ত্র বা স্পিপার মাত্রা ব্যবহার করুন

শ্বাস - প্রশ্বাসের ক্ষমতা এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া রয়েছে । । এই যন্ত্রগুলো / [FOROREL] [FREL:L] ধারাবাহিক প্রতিরোধ করার জন্য উপযুক্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থা করে । এই যন্ত্রগুলো আপনাকে উন্নতি ও ক্রমবর্ধমান গতি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং বিভিন্ন যন্ত্রগুলোর গতি ও গতি বৃদ্ধি করতে পারে; বিশেষভাবে, কৃশৃঙ্গিক শক্তির ব্যবহার করতে পারে ।

৫ শিল্পবিদ্যা ও বায়ু দূষণের সঙ্গে যুক্ত

এই যন্ত্রগুলো শোনার জন্য চিৎকার করে থাকে ।

• [[[F] বিভিন্ন প্রকার শিল্পানুক্রমিক ক্রম:[F] [F] পাঁটতো জিহ্বা ব্যবহার করে দুই-আটৈতিহাসি) চলবে, এবং তারপর প্রতিটি স্টাইলে বায়ুকে থামানো উচিত ।
• [[[F] Lapss [0] Liplus] [sputs] / mospultitus] [[FOP]] সহজ ঠোঁটের ঠোঁটের চাটুকারগুলো গকে সংক্ষিপ্ত করে স্ট্রালিস বাজানো, যেমন বিশ্রাম, গতি, গতি ও গতি বৃদ্ধি করা ।
• [[[[F] B] BarthO WET] [[F] জিহ্বা ব্যবহার না করে সরাসরি আরম্ভ করুন । এটি আপনাকে বায়ুকে সমন্বয় করতে শিক্ষা দেয় । প্রথমে এটি কঠিন কিন্তু এটি সমস্ত শিল্পকে নিয়ন্ত্রণ করে ।

সাধারণ শ্বাস নিয়ন্ত্রণ প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং সমাধান

এই সমস্ত বাধাগুলোকে দূর করে দেওয়ার এবং সমাধানকে লক্ষ্য করার জন্য প্রচেষ্টা করা আপনার উন্নতিকে আরও বৃদ্ধি করতে পারে ।

চ্যালেঞ্জ ১: অন্তিম যুদ্ধ শেষ হওয়ার আগে এয়ার আউটরেল থেকে বের হয়ে যাওয়া

এই বিষয়টি প্রায়ই খুব সামান্য বাতাস নিয়ে অথবা এই বাক্যাংশের সময় বিমান চলাচলের সময় বায়ু নষ্ট করে ফেলে।

• Comment=শাইতক না খেয়ে শ্বাস নিন, শ্বাস নিন।
• আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন ।
• ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে একবার পরাজিত হয়ে বাক্যাংশকে বাড়িয়ে দেন ।

চ্যালেঞ্জ ২: উচ্চ পদের জায়গায় আপনার নাম অথবা এয়ারি হতে পারে

উপরের নিবন্ধনের গতি অনেক বেশি।

• বাতাসের গতির ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন ।
• নরম ও শক্ত করে বলা যায় ।
• "Pssh" ব্যবহার করুন: উপকরণ ছাড়া "pssh" ব্যবহার করুন, দ্রুত গতিতে প্রচারিত" বলে ফিসফিস করে, তারপর উপরে উঠে আসা বাতাসও একই গতিতে চলবে।

চ্যালেঞ্জ ৩: Nak এবং Gasters এ উত্তেজনা সৃষ্টি করে

উত্তেজনা আপনাকে দ্রুতই ফুটতে এবং টায়ারে চাপ সৃষ্টি করে, যাতে তা মুক্তির জন্য:

• প্রতিটা পর্বের আগে দু - মিনিট একসঙ্গে কাঁধের সারি ও ঘাড় উঁচু করে কাটা ।
• বেশির ভাগ খেলোয়াড়ই তা বুঝতে না পারলেই তাদের বেড়ে ওঠে ।
• আপনার শরীরের দিকে তাকিয়ে আপনি যখন খেলতে শুরু করেন, তখন আয়না ব্যবহার করুন ।

চ্যালেঞ্জ ৪: অসামঞ্জস্যপূর্ণ পরিবর্তনশীল

দীর্ঘ সময় ধরে নোটের স্বর দেখে অথবা কমপ-র্ণ বায়ু সমর্থনের জন্য ভলিউম-এর হার হার হারের বিষয়টি স্পষ্ট করে:

• "কনসেন্ডো-ডেমিডনিন্ডো" নামক লম্বা স্বরে লিখে দিন। এটি মেজো-ফরটে, চারটার বেশি পেটাতে, তারপর বিটুচুড়ি দিয়ে টকের জন্য লেখা শুরু করে, আর চারটার বেশি করে বুকের উপর দিয়ে বুকের উপর দিয়ে বুকের টুকরো করে রাখে।
• মার্ক সেই স্থানগুলোকে মনে রাখুন, যেখানে আপনি হারিয়ে গিয়েছেন বা ধাক্কা খেয়েছেন ।

ভাল শ্বাস নেওয়ার জন্য আরও কিছু পরামর্শ

নির্দিষ্ট অনুশীলন ছাড়াও, আপনার রোজকার অভ্যাস এবং খেলাধুলা করার অভ্যাস আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার ওপর এক বিরাট প্রভাব ফেলে ।

• [[[[[]] ভাল করে দেখুন:[F]] স্থির থাকুন বা স্থির থাকুন, স্থির থাকুন এবং আপনার স্বর্গীয় শ্বাস - প্রশ্বাসকে সমর্থন করুন ।
• [[[[] শিথিল হয়ে পড়া:[[এফ]] আপনার ঘাড়ের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনার সৃষ্টি করে, কাঁধের দিকে দাঁড়ানোর সময় মুখ বন্ধ রাখো; আর চোয়ালের মুখ বন্ধ করে রাখো ।
• [[[F] হোল্ডিং Hyd: [[F] [F] পানীয় পান করা] আপনার ঠোঁট ও গলার স্বরকে চেপে রাখতে সাহায্য করে, একটা রঙ্গের গতি বৃদ্ধি করে এবং কোমল ঠোঁটের সঙ্গে সংঘর্ষ সৃষ্টি করে, যার ফলে আপনি পানির চাপ বাড়িয়ে দিতে পারেন ।
• [[[[]] ওয়ার্লড : [[F] সবসময় আপনার অনুশীলন শুরু হবে, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ প্রদান করে । এটি এমন একটি উষ্ণ অনুশীলন, যা পাঁচ মিনিট শ্বাসের অনুশীলন, এবং ইম্বুচের মধ্যে দিয়ে শুরু হয় । দীর্ঘ ৫ মিনিট দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস নেওয়ার আগে দীর্ঘ সময় ধরে, এবং কোমল নরম গলিগুলো সরাসরি খেলা না করে ।
• [[[[[[]]] পর্যবেক্ষণ ও সমন্বয়:[[F]] মনোযোগ দিয়ে আপনার গলার স্বর ও শ্বাস - নির্গত হয়; প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার শ্বাসকে রদবদল করুন । আপনার কান হল সবচেয়ে ভালো শিক্ষক ।
• [[[[F] মেট্রোmergor] সঙ্গে কাজ করুন:[[F] [FLT] [Fgt; উচ্চশিক্ষিত] আপনার গতি ও শ্বাসকে বৃদ্ধি করার জন্য একটি মেট্রোmolication ব্যবহার করুন ।
• [[[[F] পুনর্বিবাহের মধ্যে সবচেয়ে দ্রুত] [[F] আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস] পুনঃলিখনযোগ্য পেশ করুন । অবশিষ্ট অংশগুলো যেন নি: পুনরুত্পাদন না করে আপনার দেহকে অগভীর শ্বাসরোধ করে ব্যবহার না করে । এটি চালানোর জন্য দীর্ঘ সময় ধরে খেলা চলছে । যদি আপনি ১৫ সেকেন্ড ধরে খেলতে থাকেন, তবে পরবর্তী ১৫ সেকেন্ড আগে, ১৫ সেকেন্ড ধরে খেলা হবে ।

বিভিন্ন সঙ্গীতের উপাদানের শ্বাস নিয়ন্ত্রণ

শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কোন ছোট আকারের দক্ষতা নয়। একটি স্ট্রেচারের দাবির সারাংশ হচ্ছে জ্যাজের উজ্জ্বলেশন বা একটি হাঁটা ব্যান্ড শো এর থেকে আলাদা।

ক্লাসিক এবং কন্সার্ট খেলা

শব্দগুলোকে প্রায়ই দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহৃত হয়। যেমন, মাখ, মাহলার অথবা কোকল্যান্ডের লেখক, যারা অনেক বার শ্বাসের জন্য শ্বাস নিতে বাধ্য হয়। আপনার শ্বাস বন্ধ করে রাখা উচিত এবং সেগুলোকে চুপচাপ গ্রহণ করা উচিত। অনেক খেলোয়াড় এই বিষয়ে তাদের শ্বাস নিতে পারেন।

জ্যাজ এবং বাণিজ্যিক সঙ্গীত

জ্যাজ এবং বাণিজ্যিক স্টাইল দ্রুত, নমনীয় শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, কিন্তু আপনাকে হয়তো আটবার উচ্চশরী শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, তারপর পরের বাক্যাংশের সামনে শ্বাস নিতে হবে অর্ধেক চড়ি। দ্রুত শ্বাস নিতে হবে। দ্রুত শ্বাস নেওয়া দরকার। শ্বাস নেওয়া দরকার। শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, বেষ্ট, বেষ্ট, শ্বাস, শ্বাস, গতি, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, গতি, গতি, শ্বাস, শ্বাস, গতি, শ্বাস, এবং দ্রুত দ্রুত গতি, শ্বাস, শ্বাস, এবং দ্রুত দ্রুত দ্রুত, কোন কিছু না গতি, কোন সময়, দূরত্ব, দূরত্ব, কোন সময়, এবং দ্রুত গতি, যার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস, এবং দ্রুত গতি, এই সমস্ত সময়, এই সমস্ত সময়, দ্রুত গতি, এবং দ্রুত গতি, কোন সময়, এবং দ্রুত গতি, কোন কল্পনা, কোন কল্পনার্তর্তর্তর্তর্তর্তর নয়।

মার্চ এবং ঘরের বাইরে অভিযান

আপনার শরীরকে যখন অপারেশন করার জন্য প্রস্তুত করা হয়, তখন আপনার দেহ ইতিমধ্যেই অক্সিজেন ব্যবহার করে চলে এবং আপনি যেভাবে যাত্রা করেন সেভাবে আপনার গতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে ।

একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন রেন্টিন তৈরি করা

শ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ১০ মিনিটের একটি রুটিনের উপর মনোযোগ প্রদান করা হবে। সপ্তাহে এক ঘন্টা সময় একটি অধিবেশনের চেয়ে ভাল ফলাফল তৈরি করবে। এখানে একটি রুটিন রয়েছে যা আপনি যেকোন অনুশীলনের সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে যুক্ত করতে পারেন:

• [[F] Mobis 1 - Mept:[FFO] ডায়াগনস্টিক প্রোগামিং অনুশীলন [1] উপকরণ ছাড়া ছাড়া, [1] ডায়াগনেটিক শ্বাসকষ্টক গ্রহণ করা ।
• [[F] ৩-৬] [F] একটি নোটের মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে [FLT] । একটি নোটের মধ্যে সংরক্ষণ করো । পঞ্চো-র মধ্যে আরম্ভ করো, পনের সেকেন্ডের জন্য নিখুঁত আগ্রহ বজায় রাখুন এবং একটি ভিন্ন নোটের পুনরাবৃত্তি করো ।
• [[F] Mobivers] ৬-৮:[FLT] মধ্য রেজিস্টারের নরম লিপ্লুর (FOL): মাঝামাঝিতে মসৃণ পরিবর্তনকে কোন ফাটল বা কোনো ফাটল ছাড়াই ফোকাস.
• [[F] [F] [F] দ্রুত শ্বাস] [FLT] । একটি সংক্ষিপ্ত বাক্য খেলে দ্রুত শ্বাস নিন, দ্রুত শ্বাস নিন (একক থেকে কম) এবং পরের বাক্যাংশগুলো খেলেন । একটি মেট্রোmine ব্যবহার করুন ।

এই ভিত্তির পর, আপনি নিয়মিত প্রযুক্তিগত কাজে এবং পুনর্প্রতিষ্ঠিত হয়ে আপনার দেহ ও মনের মধ্যে প্রবেশ করতে পারেন ।

আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ অগ্রগতির জন্য অনুসরণ করুন

আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কি উন্নত হচ্ছে তা জানার জন্য, আপনার কিছু উল্লেখযোগ্য রদবদল দরকার। এখানে কিছু সাধারণ উপায় দেয়া হলো:

• [[[[F] Mx] সময় বাঁচিয়ে রাখার জন্য ব্যবহৃত:[[F]] সবচেয়ে দীর্ঘতম অংশ রেকর্ড করে আপনি একটি স্থায়ী খণ্ডের মধ্যে নোট বজায় রাখতে পারবেন । লক্ষ্য করুন প্রতি সপ্তাহে এক সেকেন্ডের মধ্যে এক সেকেন্ডের মধ্যে এক সেকেন্ডের মধ্যে বৃদ্ধি করতে পারবেন ।
• [[[F]] দৈর্ঘ্য:[F][F]]] আপনি নিয়মিতভাবে একটি টুকরো বেছে নিন এবং গণনা করুন যে, একটি মাত্র শ্বাসে আপনি কত বার খেলতে পারেন এবং গুনতে পারেন ।
• [[[F]] স্থিতিশীলতা:[[[F]] লম্বা স্বরের মধ্যে সুই কত পরিমাণ কমে যায় তা পরিমাপ করার জন্য একটি স্পেল ব্যবহার করুন । একটি সুমোগ: একটি সুবিক্ষিক শ্বাস q2 সেন্টের মধ্যে সুই রাখা উচিত ।
• [[[F] উদ্ধারের গতি:[F] [FLTR] দ্রুত গতি: [FR] অতিরিক্ত দ্রুত গ্রহণের পর সম্পূর্ণ, আরাম করে শ্বাস নিন । দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠার ইঙ্গিত দেয় ।

এই সংখ্যাগুলো একটা অভ্যাসের মধ্যে লিখে রাখুন ।

শেষ চিন্তা শ্বাস নিয়ন্ত্রণ মাস্টারি

আপনার প্রতিদিনের এই প্রবন্ধে যে পদ্ধতি ও টিপস ও টিপসকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তা ব্যবহার করে আপনি আপনার স্বর, স্টাইলা, এবং রন্ধ্রের মধ্যে উন্নতি লক্ষ করবেন ।

মনে রাখবেন, স্থির থাকুন এবং কার্যকর শ্বাস হচ্ছে আপনার সকল সম্ভাবনাকে দূর করার চাবিকাঠি । এখানে উপস্থাপন করা হয়েছে - শ্বাস-প্রশ্বাসের শ্বাস-প্রশ্বাস, দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, শিল্পোজ্জ্বল প্রশিক্ষক, শিল্পোজ্জ্বল কাজ এবং ভারসাম্য রক্ষা করার জন্য কাজ, বর্তমানের চ্যালেঞ্জ এবং শ্বাসের জন্য আপনার বর্তমানের মধ্যে যে কোন একটি স্থায়ী গতি, এবং গতি, আপনার সকল গতি, গতি, গতি, গতি এবং গতি, গতি, যা কেবল আপনার গতি, গতি এবং গতিকে তুলে ধরার জন্য এক শক্তিশালী এবং কার্যকর শ্বাসের অভিজ্ঞতা।