ভিশুয়ালাইজেশন টেকনিক ব্যবহার করে ব্রাস অনুশীলন

সংগীতের অনুশীলনে কী কল্পনা?

কল্পনা করুন, মানসিক অথবা মানসিক অনুশীলনের জন্য, এটি একটি বিস্তারিত, বহুমুখী চিত্র তৈরি করার একটি পদ্ধতি, বহুমুখী মানসিক চিত্র তৈরি করা, শারীরিক ভাবে খেলা ছাড়াই কোন উপাদান ব্যবহার করা ছাড়াই কোন সঙ্গীতের উপাদানের মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে কোন সঙ্গীতের সুরের উপাদান তৈরী করা।

এই কৌশলগুলো বহু দশক ধরে ব্যবহৃত হয়েছে আর এর নীতি সঙ্গীতের জন্য সরাসরি প্রয়োগ করা হয়েছে ।

ব্রাস খেলোয়াড়দের জন্য বিজ্ঞানের পিছনে চিহ্ন

দৃশ্যমান কল্পনার ধারণা [[FLT] ফাংশনাল এক্সিকিউশন [FR:] [FROL:] [FR]] [FR:]] যখন আপনি একটি পদক্ষেপ কল্পনা করেন, আপনার মস্তিষ্ক অনেক ধরনের সক্রিয় বিষয় সক্রিয় করে, যখন আপনি এটি ব্যবহার করেন, শারীরিকভাবে, মোটর সাইকেল চালানোর সময়, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক ভারসাম্য এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্য একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে।

আইজকা লিন এবং সহকর্মীদের একটি ঐতিহাসিক গবেষণা প্রদর্শন করেছে যে, পাঁচ আঙ্গুলের পিয়ানো ব্যবহার করে যেসব বিষয় মানসিকভাবে পরিচালিত হয়, সেগুলো প্রায় সেই একই ধরনের মানসিক ভারসাম্যের সাথে অর্জন করে, যারা পিয়ানোর উপর মনোযোগ প্রদান করে।

( ১ তীমথিয় ২: ৪) মানসিক অনুশীলনের এক গভীর অংশ হিসেবে, মানব নর্ত্র [FOL]FRE[FO[FFL]] এর বাইরের এই প্রবন্ধটি দেখুন, যা বিবেচনা করে দেখুন যে, মোটর ছবির দক্ষতা কীভাবে বৃদ্ধি করে ।

ব্রাস খেলোয়াড়দের জন্য কল্পনার সুবিধা

নিয়মিত কল্পনার সুবিধাগুলো সহজ মানসিক পুনরাবৃত্তি ছাড়াও যায়।

[[[F] এম সেলভারাল মেমরি:[[F] মানসিকভাবে মানসিকভাবে শব্দ করা একটি ট্রাম্পিক প্লেসেটিক রানের জন্য দ্রুত আঙ্গুলের ক্রম পর্যালোচনা করে অথবা ট্রমবোন গ্লালিনিসডোর স্লাইডিং এর জন্য আপনি মোটর বিন্যাসকে আরও সহজ করে তুলতে পারবেন ।
[[[[[F]] মনোযোগ আকর্ষণ করুন: [FO] কল্পনার উচ্চ শ্রেণীতে মনোযোগের দাবি জানায় ।
[[[[F] দ্রুত গতিবেগে :[[F]] একটি সফল কর্মক্ষমতার মাধ্যমে আমি কল্পনা করছি - মঞ্চের আলো, করতালির শব্দ শুনতে, প্রতিটি শব্দকে কার্যকর করুন - প্রতিটি শব্দকে কার্যকর করুন - মানসিক চাপকে দমিয়ে রাখুন, এবং এই পদ্ধতি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে পেশাদার সঙ্গীতশিল্পীরা, এবং মনোবিজ্ঞানীরা, যারা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং পুরুষ ও পুরুষ উভয়ের প্রতি বাজে ব্যবহার করে।
[[[[F] পারমাণবিক অনুশীলন:[F] [FLT] prop] property property s] property property : [[F] proplli] property] proctin আবশ্যক বিশেষ করে উচ্চ-রিস্টার কাজ অথবা দীর্ঘ অংশ । যখন আপনার কেটে ফেলা হয়, তখন আপনার অল্প সময় থাকে অথবা কম, পাঁচ মিনিটের মধ্যে একটি ভিজুয়াল সেশন চলতে থাকে, ফলে কিছু মানসিক অঙ্গ প্রতিস্থাপনের দ্বারা কিছু দেহকে পুনরায় অঙ্গীভূত করতে পারে ।
[[[[[F]] স্বল্পমেষ শব্দ [[[এফবি] একটি সুন্দর স্বর] আপনি একটি সুন্দর স্বর তৈরি করার আগে আপনার মনে অবশ্যই তা স্পষ্টভাবে শুনতে পাবেন । কল্পনা করুন, আপনি আপনার বায়ুকে পর্যবেক্ষণের আদর্শের জন্য সাহায্য করতে পারেন, যা আপনাকে আপনার বায়ুকে নির্দেশনা দেয়, এবং আপনার গতিকে আরও স্পষ্ট করতে সাহায্য করে ।
[[[[F] নিউ রিপোজিটরির] শেখা প্রথম যখন একটি নতুন অংশ শেখা, নোট, শব্দ, শব্দ ও শিল্পবিবর্তন থেকে আপনাকে প্রযুক্তিগত সংগ্রামকে আরও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে ।

কল্পনা কিভাবে টেকনেটিক ব্যবহার করতে হয়

কার্যকারী কল্পনাগুলো হল এমন এক দক্ষতা, যা আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে অনুশীলন করতে পারেন ।

একটি বিশেষ শব্দ বেছে নিন

এক সারিতে পুরো কনসার্ট দেখার চেষ্টা করবেন না। একটি সংক্ষিপ্ত শব্দ বাছাই করুন। এতে আট বার আপনি অত্যন্ত চ্যালেঞ্জে আছেন। আপনি আরো বেশি মনোযোগ দিয়ে মনোনিবেশ করেন যে ছবিটির ধরন তৈরি করা হয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি একটি ফরাসী হর্ন খেলোয়াড় হন, তবে একটি জটিল বিরতিতে কাজ করছেন, যা বাতাসের গতি কমিয়ে দেয় এবং দ্রুত গতি কমিয়ে দেয়।

একটি নীরব এনভায়রনমেন্ট তৈরি করুন

আপনার ফোন থেমে থাকা উচিত বলে মনে করুন ।

একাধিক বিন্দু

আপনার হাতের ভারের ওজন, ঠোঁটের ওপর মুখর চাপ, আপনার আঙুলের ক্ষুদ্র অংশ, হাতের পেশি, হাতের পেশের গতি, আঙুলের ক্ষুদ্র অংশ, হাতের সঠিক চলাচল অথবা স্লাইডের সঠিক আন্দোলন, অনেক দূর পর্যন্ত আরও বেশি পরিমাণে দেখতে পায় ।

সঠিক টেকনিক উপর ফোকাস

নিখুঁত রূপ ব্যবহার করে নিজেকে কল্পনা করুন: আরামের আড়ম্বর, সঠিক স্থান, সঠিক অবস্থান এবং কার্যকর বায়ুপথ, এবং কার্যকরভাবে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা ।

পুনরাবৃত্তিমূলকভাবে

শারীরিক অনুশীলনের মতো মানসিক চিকিৎসাগত ব্যবস্থাগুলোর জন্য প্রতিদিন ১৫ মিনিট সময় করে রাখুন ।

ধীরে ধীরে শারীরিক অনুশীলনের সঙ্গে ভারসাম্য বজায় রাখুন

আপনার মন ও পেশীর মধ্যে যে - পার্থক্য রয়েছে, তা পূরণ করার জন্য আপনি হয়তো সেই পথকে ব্যবহার করতে পারেন ।

বিভিন্ন ব্রেসলেটের জন্য কল্পনা

যদিও সকল ব্রাইলস খেলোয়াড়দের বেলায় মৌলিক নীতিগুলো প্রয়োগ করা হয় কিন্তু প্রতিটা যন্ত্রে ভিন্ন ভিন্ন শারীরিক চাহিদা রয়েছে, যেগুলো দৃশ্যমান কল্পনা থেকে উপকার লাভ করে ।

শিঙা

দ্রুত গতির ব্যাকগ্রাউন্ডের মাধ্যমে পরিচালিত ১৬৬তম লেখার মাধ্যমে কল্পনা করুন। কল্পনা করুন সঠিক ভাষা (তা-কা-কা-কাটাকা) এবং অতিরিক্ত চাপ ছাড়া ঠোঁটের মধ্যে দিয়ে বাতাসে শ্বাসরুদ্ধতা এবং বাতাসের গতি বৃদ্ধি করে।

ট্রোমবোন

স্লাইডের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন: একটা নির্দিষ্ট স্থানের জন্য সঠিক বাহুর অবস্থানের জন্য প্রয়োজন ছিল, পেশী করার প্রক্রিয়াকে লক্ষ্য করুন এবং তারপর তা না করে গতিকে স্থির করুন ।

ফ্রেঞ্চ-হর্ন

হর্ন খেলোয়াড়রা প্রায়ই হাত-ক্ষুসের সাথে লড়াই করে এবং ক্ষতিশীল স্কুইড (পেড) সঠিক আকার ধারণ করে এবং থেমে যাওয়ার জন্য সঠিক আঙ্গুল বা আঙ্গুলের ছাপ বের করে।

টুবা

টুবা খেলোয়াড়দের মধ্যে অনেক বায়ুস্রোতের মতো বাতাস দরকার ।

সাধারণ প্রতিবন্ধকতাগুলো এবং যেভাবে তাদেরকে কাটিয়ে ওঠা যায়

এমনকি কল্পনা শুরু করার সময় অভিজ্ঞ খেলোয়াড়রা যে - বাধাগুলোর মুখোমুখি হয়, সেগুলোও এখানে বাস্তব সমাধান:

[[[[[[[[]] অবিজ্ঞ মনের মধ্যে পার্থক্য] যদি unkomed চিন্তা conting হয়, একটি সংক্ষিপ্ত শ্বাস পর্বের জন্য (যেমন, ৪) শুরুতে শ্বাসরুদ্ধকর অনুশীলনের মাধ্যমে শুরু করা হয়, এই শান্তভাব সিস্টেমের জন্য শান্ত ও মনোযোগ প্রদান করে ।
[[[[F] অঞ্জলি:[[[F] প্রভু খেলোয়াড়দের রেকর্ডিং করে আপনার মানসিক ছবিকে শক্তিশালী করুন ।
[[[F] f[F] [F]] [FLT] দ্বারা মাত্র দুই মিনিট পর্যন্ত আরম্ভ করা । একটি টাইমার সেট করুন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে ধীরে ধীরে ধীরে তা বৃদ্ধি পায় ।
[[[[F] ফিজিক্সের] আক্ষরিক রূপ:[[F] যদি আপনি শ্বাস বা আঙুল “দুঃখ ” করতে পারেন, তাহলে ধীরে ধীরে ধীরে গতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন (যেমন, আপনার আঙুলের ওপরের বোতাম বা আঙুলের ছাপ না দিয়ে) ।
[[[[[F][FLT] আপনার কল্পনার বিষয়বস্তুর ওপর ভারি । একদিন উজ্জ্বল, পরের মনোযোগের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, আরেকটা অঙ্গের ওপর আরেকটা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং মস্তিষ্কটি পরস্পরকে বাধা দেয় ।

আপনার অভ্যাসের দ্বারা কল্পনাকে পূর্ণ করুন

আপনার ব্রাইডেন্সের একটি সামুদ্রিক অংশ কল্পনা করতে, এই জোরালো সমন্বয় কৌশলটি বিবেচনা করুন:

[[[[F] ওয়ার্লম মেন্টলি: [[F] আপনার উপকরণগুলো সংগ্রহ করার আগে, একটি চেয়ারের উপর বসে এবং আপনার পুরো তালিকা দেখার আগে আপনার সমস্ত গতিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করুন এবং চোখ চোখ বন্ধ রাখুন: প্রতিটি নোট এবং সরল এবং সঠিক বায়ুকে যত্ন করে। এই শক্তিশালী এবং সবসময় আপনার মানসিক চাপ এবং মানসিক শক্তিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
[[[[[[F]] ব্রেকের সময় কল্পনা ব্যবহার করুন:[[F] বিশ্রামের সময় আপনার ফোনের মাধ্যমে স্ক্রল করার পরিবর্তে, চোখ বন্ধ করে আপনার সমস্ত চোখ এবং মানসিকভাবে এমন সমস্যা সমাধান করা যায়, যা শারীরিকভাবে বার বার করা সম্ভব নয় ।
[[[[[[[]] সমস্যা প্রথমে বোঝা;[এফ.এম.] আপনার দু - বার শক্ত বা তিন মিনিট ।
[[[[[F] গোলের সাথে quice] [[[F]] শুরু হওয়ার সময়, একটি পদ লিখতে, একটি অংশে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য লিখুন (যেমন, "ডপার্ড কোয়ার্টার ৮০ মিনিট") । এরপর আপনার লক্ষ্যটি বুঝতে পারেন, আপনার মস্তিষ্ককে সহজ করার জন্য । এরপর আপনার লক্ষ্যগুলো বের করার পর আপনার মাথায় ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে প্রবেশ করা, আপনার মাথায় চলে আসে । এরপর আপনার মাথায় ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং আপনার মস্তিষ্ক বের করার চেষ্টা করুন ।
[[[[[F] আপনার কল্পনার কল্পনাগুলো:[[[[F] একটি অনুশীলন] অনুশীলনের অনুশীলন করে রাখুন । প্রত্যেক মিনিটের একটি অনুশীলনের পর একটি নোট রাখুন, আপনি যা দেখেছেন, তা মুছে ফেলুন- চিত্রের ধরন, আবেগ, আবেগ, এবং যে কোন শারীরিক গতি, এই লগ, এবং আপনাকে আপনার দক্ষতাকে সংশোধন করতে সাহায্য করে।

উচ্চ পর্যায়ের ভিশুয়ালাইজেশন টেকনেটিকস

আপনি যদি প্রাথমিক মানসিক চিকিৎসা পদ্ধতি প্রয়োগ করেন, তাহলে আপনি আরো জটিল অ্যাপ্লিকেশন আবিষ্কার করতে পারেন।

কর্মক্ষমতা হ্রাসের ছবি

প্রতিটি বিষয়ের উপর ক্লিক করুন: কামনা করে, উপস্থিত সকল তথ্য সম্বলিত হলে প্রবেশ, চেয়ারটি খাপ খাইয়ে নেওয়া, গভীর শ্বাস নেওয়া এবং সেই অংশ বের করা।

দৃশ্যমান কল্পনা

জ্যাজের রান্নার খেলোয়াড়দের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে বা মানসিকভাবে উন্নতির দিকে ধাবিত হতে পারে এবং মানসিকভাবে সিদ্ধান্তের সমাধান দেখতে পারে।

সুসংগতিট ক্লায়েন্ট ID

যদি আপনি একটা বীট অথবা ব্যান্ডের মধ্যে খেলা করেন, তা হলে অন্যান্য অংশ পরীক্ষা করে দেখুন ।

( ১ তীম.

কিছু কিছু খেলোয়াড় মনে করেন যে ঘুমের ঠিক আগে একটা কঠিন রাস্তা দেখা যাচ্ছে। এটা মস্তিষ্কের স্মৃতিকে নিদ্রিত রাখার জন্য ব্যবহার করে। আপনার বিছানার বায়ু কমে যাওয়ার অংশ হিসেবে পাঁচ মিনিট সময় লাগবে।

শেষ ভাবনা

কল্পনা করুন যে, আপনার মনকে দক্ষতার সঙ্গে যুক্ত করার মাধ্যমে আপনি আপনার মনকে পরিবর্তন করবেন ।

মেন্টাল রিহার্সাল - এর জন্য [এফএল] এই গবেষণাটি [FOL] [FLT] - এর] সঙ্গীতের & প্রসিকিউট - এর প্রসিকিউট ১: ১.