ভাল কর্মক্ষমতার জন্য কল্পনা এবং মানসিক অনুশীলন ব্যবহার করুন

কল্পনা এবং মানসিক অনুশীলন

কল্পনার মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের ওপর নির্ভর করে এবং তা শক্তিশালী করার ক্ষমতা এবং শক্তি জোগায় ।

ক্রীড়া বিষয়ক গবেষণা এবং সঙ্গীতের গবেষণা নিয়মিত প্রদর্শন করে যে মানসিক চিকিৎসা পদ্ধতি একই ধরনের মোটর সাইকেলে সক্রিয় করে, যা কিনা শারীরিক দক্ষতা এবং সহকর্মীদের মধ্যে এক উল্লেখযোগ্য গবেষণা।

এনভিরোরো ইট্রিসিটির পিছনে কল্পনা

আপনি যখন কল্পনা করেন যে, একটা পরিমাণ বা কঠিন ড্রাম বাজানোর অথবা একেবারে বিপরীতমুখী ইঙ্গিত, তখন আপনার মস্তিষ্ক প্রায় একই ধরনের জায়গায় রয়েছে ।

একজন ট্রায়ার যে অনুশীলনের গন্ধ, মুখের স্বর, মুখের ভাব, ঠোঁটের ওজন এবং ঠোঁটের স্বরের প্রতি বিবেচনা করে কল্পনা করে কল্পনা করে কল্পনা করে, এই ধরনের মানসিকতাকে আরও জটিল করে তোলে ।

ম্যাক্স প্ল্যান্ক ইনস্টিটিউট ফর হিউম্যান রাইটস এন্ড ব্রেইন সায়েন্স-এর আরো গবেষণা প্রদর্শন করেছে যে জটিল মোটর জিনগুলোর মানসিক সংস্কার, যেমন দ্রুত গতির পরিমাপ, দ্রুত গতির মোটর সাইকেল এলাকায় সাদা বিষয় নিয়ে লেখার মাত্রা বৃদ্ধি, এই কাঠামোগত পরিবর্তন দ্রুত দ্রুত দ্রুত গতিতে নিউরেল এবং স্বয়ংক্রিয় ভাবে কার্যকরভাবে কার্যকর ভাবে কার্যকর ভাবে কার্যকর ভাবে কার্যকর ভাবে কার্যকর হয়ে ওঠার জন্য সাহায্য করে- এই কাঠামোগত পরিবর্তন দ্রুত ভাবে চালের জন্য, দ্রুত দূরপাল্লার মাধ্যমে এবং মানসিক ভাবে কার্যকর ভাবে কার্যকর ভাবে কার্যকর হয়ে যাওয়া খেলোয়াড়দের কাছে ফিরে আসার দাবী করে।

বহিস্থিত লিঙ্ক: [[FLT] মানব নর্তৃৎ - মিউজিক পরিবেশনির মোটর চিত্র] [FODO: ১]

ব্রাস প্লেয়ারের জন্য ভিশুয়ালাইজেশন কাজ করে

ব্রাস খেলার সময় অস্বাভাবিক কিছু দাবী করছে: দেহকে নিয়ে বিভিন্ন ধরনের দাবি: : ubuss agespurushurushy, শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, এবং অতি সূক্ষ্ম অসঙ্গত মতামতের মাধ্যমে সঠিক শিল্পাত্তরতা, কল্পনা সরাসরি এই বিষয়গুলো তুলে ধরছে:

• [[[[F] দৃঢ়তা:] মানসিক চাপকে পুনঃপ্রকাশ করা, সকল নিবন্ধিত অংশের মধ্যে অটুট থাকা পরিবর্তনকে বিশ্লেষণ করে মানসিক চাপগুলো দীর্ঘ সময় ধরে কমিয়ে আনতে পারে। ধীরে ধীরে মানসিকভাবে, দুর্বল হয়ে পড়ার মাধ্যমে খেলোয়াড়দের অপূর্ণতা সংশোধন করা সম্ভব।
• [[[F] সমর্থন:[[FF] ডায়াগমের ছবি] ডায়াগন্যামের ছবি এবং শক্ত করে একটা টেম্পেল বা তিরের টানে, এমনকি কম সময়ের মধ্যে বাতাসের চাপ কমিয়ে আনা।
• [[[F] AFLT] হ্রাস:[[[F] মানসিকভাবে মানসিকভাবে প্রদর্শিত দৃশ্যের দৃশ্যের দৃশ্য (উগ, কনসার্ট, অনুষ্ঠান) উদ্বিগ্ন, দুর্বলদের দুর্বল করে দেয়, কম মাত্রার ধারনাকে দুর্বল করে দেয়।
• [[[[[F] গতি ও সঠিকতা:[[[এফএল] দ্রুত গতির] স্ট্রংয়ের মাধ্যমে চলমান মানসিকভাবে অঙ্গার্ঠন করে মোটর ডাইরিগুলোকে ধীর গতির পেশ করে ।
• [[[[F] শেষ] সংরক্ষণ:[[[F]] কারণ bol[F] mOP[1]] prop] missway: লিপস্যহীনভাবে গতি ছাড়াই গতিবেগে, মানসিক অনুশীলনের এক উপায় তৈরি করতে পারে । ১০ মিনিটের মধ্যে একটি শারীরিক সেশন ১০ মিনিট মানসিকভাবে সম্পন্ন করা যেতে পারে, যা প্রায় ৪০ মিনিট ধরে চলতে থাকে, যা অনুসন্ধানের সময় নির্ধারণ করা হয়: [F] [F] [F] [F] [F]] [[[[[[[[[]]]]]]] [/[/]]]]] [/[/]]]]]] কারণ, পরিবর্তন] [/w]]]] [/w]]]]] [/w]]]] [w]]] এর দ্বারা দীর্ঘতম সংখ্যা] [w] [w]] [w] [w]] [w]]] এর দ্বারা সৃষ্টতম গুরুত্ব নির্ধারণ করুন, এবং এটি করে, যেন প্রতি সেকেন্ডে তৈরি করা হয় ।

নিচের লাইন: মানসিক অনুশীলন কেবল একটি অতিরিক্ত রসের মতো নয়- এটা একটি আলাদা, প্রশিক্ষণযোগ্য দক্ষতা যা সরাসরি শারীরিক মৃত্যুদণ্ডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

গঠনকৃত মানসিক অনুশীলন রেন্টিন গঠন করা

স্পেকট্রাডিক কল্পনার বাইরে যাওয়ার জন্য, মানসিক চর্চাকে এক বিচ্ছিন্ন, নির্ধারিত প্রক্রিয়া হিসেবে দেখা হচ্ছে।

ধাপ ১: পুনঃসঞ্চনামূলক রাজ্য তৈরি করুন

৫ মিনিট ধরে শ্বাসরুদ্ধকর শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে । তোমার চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোযোগ দাও ।

ধাপ ২: সম্পূর্ণ সার্ফিং ত্রয়ী

প্রসঙ্গ কল্পনা করুন: গরম-আপ রুম, মঞ্চ, আলোকবর্ষণ (যদি থাকে), দর্শক, আপনার আসন পরিবর্তন করে, আপনার শ্বাস নিন, এবং প্রথম শ্বাস নিন। এই চিত্র সত্যিকার অভিনয়ের সময় সাড়া দেওয়া শুরু হয়। ছোট ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: চেয়ারের তাপমাত্রা, তাপমাত্রা, তাপমাত্রা, তাপমাত্রা, তাপমাত্রার গতি, তাপমাত্রার গতি, গতি এবং গতি আরো কমে আসছে।

পদক্ষেপ ৩: সকল সেনসরের সঙ্গে জড়িত

[F] [F] [F]] [FLT]] আপনার ঠোঁটের কম্পনের কম্পন [FR], [FOL] [FL] [FL] [FLT] [FL] /FLT [F] বায়ু তাপমাত্রা:], [FOPL], রকাশ্য্যিক ও বিশদ বিবরণের জন্য একটি ঘরের বিশদ বিবরণ] উল্লেখ করে মনে রাখা যাবে যে, [FRE] [F7] [FOD [F] [F] [F] সঠিকভাবে বিন্যাস] [F] [F]] [F [F]]]] [F] [F]]] [F]]]] [F] বিশদভাবে উল্লেখ করে, একটি ঘরের জন্য একটি ঘর অনুসন্ধান করা যাবে, সকল গুণুত্থান: [F]

ধাপ ৪: ধীর-সন্ধি- মানসিক সুস্থতা

এই পদ্ধতিকে চ্যালেঞ্জ করে এবং কল্পনা করুন যে, এটি অর্ধেক গতিতে খেলা, সকল শিল্পিকতার দিকে মনোযোগ প্রদান, শ্বাস আটকে রাখা এবং উন্নত পরিবর্তন, এটি হচ্ছে শারীরিক ভাবে করা, কিন্তু কোন শারীরিক ভাবে এই ধরনের অনুশীলন করা, এবং প্রতিটি আঙ্গুলের মাঝে মাঝে মাঝে তা ব্যবহার করা, এবং তা প্রতিটি আঙ্গুলের উপর প্রবেশের পরিমাণ কমিয়ে আনা, দ্রুত গতি তৈরী করা, দ্রুত গতিতে তা অনুশীলনের ক্ষেত্রে ত্রুটি সৃষ্টি করে।

ধাপ ৫:

যদি আপনার স্বাভাবিক অবস্থায় কোন নির্দিষ্ট পদক্ষেপে, মানসিকভাবে ভুল থাকে, তা হলে তিন বার সঠিক সংস্করণ বের করে দেওয়া হয় । এতে ভুল গাড়ি চিহ্নিত করার সময় । আরও রয়েছে [এফএলটি:] ত্রুটি থেকে রেকর্ড করা, তারপর চিন্তা করুন: stedy [Ftty:L], মানসিক চাপ, দ্রুত এবং দ্রুত গতি প্রয়োগ করা।

পদক্ষেপ ৬: মনোনিবেশ ও দর্শনীয় উপাদান

প্রতিটি শব্দকে আবেগ বা বর্ণনা দিয়ে ধরুন। একটি কনসার্টে আপনি যে আবেগপূর্ণ ভূমিকা পালন করবেন, সেই সাথে সাথে সুর মিলিয়ে নিন।

ব্রাস প্লেয়ারের জন্য উচ্চ পর্যায়ের ভিশুয়ালাইজেশন টেকনিক

১. teboutegus কল্পনা ফোকাস

আপনার মুখের সঠিক আকৃতি, উচ্চ নোটের সামান্য প্রসারিততা, নিম্ন মানের নোটের জন্য অবসর গ্রহণ এবং মুখস্থ করতে থাকা আতিথ্য থেকে বাতাসের আন্দোলন মুখর দিকে তোলা মুখের মধ্যে দিয়ে; মুখর আঁকা চিত্র ব্যবহার করুন: মুখে মুখে মুখে মুখে মুখে মুখর আঁকা মুখ, প্রতিরোধ, প্রতিরোধ এবং প্রতিক্রিয়া, এবং প্রতিক্রিয়া, এবং প্রতিক্রিয়া নিয়ে কেউ কেউ বলতে পারে না ঠোটের এই ধরনের ক্ষুদ্র স্তরে আলো এবং শারীরিক শক্তি সৃষ্টি করে।

২. শ্বাস নেওয়ার পরিবর্তনশীল ডাইভার

মানসিকভাবে শ্বাসরুদ্ধ আকার (লোকে, দ্রুত, নীরব) এবং দ্রুত, নীরব সমর্থন (ডিডিডি, প্রেসক্রেটিক, নিয়ন্ত্রিত), লম্বা সময় ধরে আপনার আঙ্গুরের খাঁচার গতিকে কল্পনা করা, বিশেষ করে কাটছাট এবং বায়ু গতির গতি বৃদ্ধি করা।

ম্যাপিং এ

কল্পনা করুন যে, একটি নিখুঁত পঞ্চম পঞ্চমাংশ কল্পনা করুন এবং তারপর আপনার শরীরের গঠনকে সমন্বয় করুন । এই অভ্যাসটি ঘষা না করে, তার পর মানসিকভাবে এটাকে গঠন করা পর্যন্ত মানসিকভাবে খাপ খাইয়ে নেয় ।

৪ মাত্রার সিমুলেশন

সবচেয়ে খারাপ দৃশ্য কল্পনা করুন: একটি ভাঙ্গা দাগ, ভাঙ্গা একটি শব্দ, শব্দগত ভাবে শব্দগত ভাবে শ্রোতাদের মাঝে, এরপর মানসিকভাবে সুস্থ হয়ে ওঠা, এই ধরনের বিপর্যয়করতা, অভিজাতরা এই কৌশল ব্যবহার করে থাকে যাতে তারা আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

৫ ভিব্রাটো এবং শিল্পবিদ্যার নমুনা

উচ্চ পর্যায়ের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক চর্চাটি ভাইব্রতো গতি এবং গভীরতার মতো সূক্ষ্ম পন্থাকে সংশোধন করতে পারে। কল্পনা করুন, যেমন কাঁটার স্তর এবং শক্ত চোয়াল বা ডায়াগমের আন্দোলন। একইভাবে, মানসিকভাবে বিভিন্ন স্তরের উপর দুইবার এবং তিন বার টেম্পো (রেল) এর মতো একই ধরনের বাতাসের সাথে যোগাযোগ এবং এই নির্দিষ্ট মাত্রায় শারীরিক প্রয়োগ নিশ্চিত করতে হবে।

বহিস্থিত লিঙ্ক: [FLTR] [L] [LCB] - সংগীতের ক্ষেত্রে মোটর চিত্রের প্রভাব [FOL] [FO: ১] [FO

আক্ষরিক হৃদয় ও মানসিক অনুশীলন

সবচেয়ে কার্যকারী ব্রাইড খেলোয়াড়দের শারীরিক ও মানসিক অনুশীলনের মধ্যে বেছে নেওয়া হয় না; তারা এগুলোকে অমার্জনীয়ভাবে সমন্বয় করে ।

Day	Physical Practice	Mental Practice
Monday	30 min scales + long tones	10 min slow-motion mental run of excerpt
Tuesday	45 min etude work	15 min error correction imagery
Wednesday	Rest or light buzzing	20 min full-context visualization of upcoming performance
Thursday	45 min repertoire	15 min breathing focus + imagery
Friday	Short run-throughs	10 min mental run of program
Weekend	Extended rehearsal	Mental rehearsal of difficult transitions

শারীরিক অনুশীলনের সময় শারীরিক প্রয়োগের বিষয়টি নিয়ে এক সংক্ষিপ্ত মানসিক আলোচনা (যেমন, যখন পুনরায় চালু বা ঠান্ডা মাথায় পড়ার অপেক্ষায়), চোখ বন্ধ করে, চোখ বন্ধ করে রাখা এবং মানসিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে।

আরেকটা শক্তিশালী পদ্ধতি: নিজেকে একটি শব্দ দিয়ে খেলা করা রেকর্ড করুন, তারপর ফলাফল অনুসরণ করে রেকর্ড করুন এবং একই সাথে নিজের চরিত্রের চিত্র কল্পনা করুন। এই দ্বৈত ধারার ইনপুট (অডিজিরি) সঠিক শব্দ এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়াকে শক্তিশালী করে।

মানসিক দিক দিয়ে ভুল

• [[F] [F] write [F] verysting] write [F] সক্রিয় হওয়া আবশ্যক:[F] প্রথম] property:[F] property:] property:[1] property property f [F] সক্রিয় করা অবস্থায় সম্পূর্ণ সময় সম্পূর্ণ সময় উপস্থিত থাকবে ।
• [[[F] শ্বাস নেওয়ার সূত্রগুলো] অনেক সঙ্গীতজ্ঞ শুধু মাত্র শোনে ।
• [[[[[F] নেতিবাচক বিষয়গুলো উপেক্ষা করো:[[F]] নিখুঁত ব্যবস্থা এড়িয়ে চল । ভুল থেকে উদ্ধার করা-এটা বাস্তব-বিশ্ব-ক্ষমতা গড়ে তোলা থেকে পুনরুদ্ধার করা- উদাহরণ হিসেবে মানসিকভাবে একটি লেখা এবং ইচ্ছাকৃতভাবে একটি লেখা লিখতে থাকে, তারপর ধীরে ধীরে ধীরে-প্রসুর্মোশনের চিন্তাকে কমিয়ে দেয়।
• [[[F] শর্ট- কাটের সেশন:[[F] মেন্ট] মেন্ট [[F] মেন্ট] মেন্ট ([FLT]] একটি প্রবাহিত অবস্থায় যাওয়ার জন্য সময় সীমা নির্ধারণ করতে হবে । ৫ মিনিটের নিচে সেশনগুলি সেই একই ধরনের পরিবর্তন করতে পারে না ১০-১৫ মিনিট দীর্ঘ সময়ের জন্য ১০ মিনিট পর্যন্ত চলতে পারে না ।
• [[[[F] এটি একটি বিকল্প হিসেবে অনুবাদ করা হচ্ছে:[[F] মানসিক অনুশীলন একটি অতিরিক্ত নয়, প্রতিস্থাপনযোগ্য অংশ নয় । এটি সর্বোত্তম কাজ । অধিকাংশ ক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় ধরে পৃথক থাকার অনুপাত ব্যবহার করা হয় ।
• [[[F]] মতামতের প্রতি সাড়া দেওয়ার পদ্ধতি:[[F] write] পরে মানসিক অনুশীলনের পর দ্রুত পদক্ষেপটি পরীক্ষা করে দেখুন যে, এর উন্নতি হচ্ছে কি না ।

বিভিন্ন ব্রেসলেটের সঙ্গে খাপ খাওয়ানো

যদিও মৌলিক নীতিগুলো একই, তবে প্রতিটি ব্রাইড উপকরণের নিজস্ব শারীরিক চাহিদা রয়েছে, যা কিনা কল্পনায় গুরুত্ব প্রদান করা যেতে পারে:

• * ছোট ছোট টুকরার রদবদল এবং উজ্জ্বল বায়ু ব্যবহার করার আগে, অনেক পেশাদারী শব্দকে উচ্চমানের শব্দ প্রয়োগ করার জন্য ব্যবহার করুন ।
• [[[[[[] ] hoted :[[[F]] বেলের ডান হাত প্রসারিত করুন, সূক্ষ্মতার সাথে তাল মিলিয়ে দেখার জন্য, সূক্ষ্মভাবে সাজানোর জন্য ক্রস- আঙ্গুলের ছাপ, এবং নোটের উপর ক্রস- আঙ্গুলের ছাপ পড়া। বিশেষ করে হর্নের ব্যবহারের ক্ষেত্রে – শতাংশ ক্ষেত্রে শারীরিক ত্রুটির কারণে – প্রতিটি বস্তুর মনোযোগ এবং সঠিক লেখার পূর্বে প্রতিটি অংশ সঠিক ভাবে প্রয়োগ করা সম্ভব নয়।
• [[[F] twavis:[F] [FL] [FOPL] [FL] [FL] [FL]] সঠিক অবস্থান, উচ্চ মানের উচ্চ পদ, এবং পাটোর সংযোগের জন্য বিকল্প হবে । কল্পনা করুন স্লাইড- এর ওজন এবং সঠিক পরিমাণের জন্য মনোনিবেশ করুন ।
• [[[[F][F]] গভীর বিষয়, ধীর শ্বাস সমর্থন, নিম্ন নিবন্ধনের জন্য অবিন্যস্তভাবে এবং বৃহৎ সময়ের জন্য মানসিক চর্চা । প্রায়শই প্রতিপক্ষরা ধৈর্য ধরে কঠোর সময়ের সঙ্গে সংগ্রাম করে-অন্তর্দ্ধণ পুরো শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে কার্যকর করে ।
• [[[F] [F] [F] [F] [F]] ব্লাঙ্করের মানসিক চিত্র] [F] [F], কোঁদাকার কণ্ঠ, উজ্জ্বলতা, এবং ঠোঁটের মধ্যে নির্দিষ্ট ভারসাম্য এবং লিপের মধ্যে ভারসাম্য প্রয়োজন । এই যন্ত্রগুলোর জন্য আরও সহজ করার জন্য আরও কিছু দরকার, তাই মানসিক সংক্রান্ত অনুশীলন দ্রুত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করা প্রয়োজন ।

মানসিক সুস্থতার জন্য অডিও এবং ভিজুয়াল সাহায্যের সাহায্যে অডিও এবং ভিজুয়াল সাহায্যের ব্যবহার করা

আপনি যে অংশগুলো দেখেছেন সেগুলো শোনার সময় তার রেকর্ড করা হচ্ছে। এরপর রেকর্ডিং ছাড়া, একই সাথে আপনার মনে একই সারাংশ পুনরায় প্রতিফলিত করা, সচেতনভাবে শ্বাসরুদ্ধকর, গতিশীলতা এবং সময় ধরে অনুসন্ধান করা, এবং সময়ানুবর্তিতা প্রদর্শন করা, আপনার অভ্যন্তরীণ শুনানির (মূলত ক্ষমতা) উন্নতির ক্ষেত্রে (মূলত ক্ষমতা) এবং অনুশীলনের গতি বৃদ্ধি করা, এবং মস্তিষ্ক ও যোগাযোগ করার গতি বৃদ্ধি করা, এবং সঠিক সংযোগের জন্য আরো উন্নত করার জন্য কম্পিউটারের সংযোগের উপর মনোযোগ প্রদান করা, এবং সংশোধন করা, এরপর কম্পিউটারের সংযোগের সাথে যোগাযোগ করা, এবং সংশোধন করা, এবং সংশোধন করা, এরপর তা আরও উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য। এরপর, এরপর, এই কাজটি আপনার মনে রাখবেন।

এ ছাড়া, আপনি তাদের দেহকে শ্বাস নেওয়ার ও শ্বাস নেওয়ার ভিডিও দেখতে পারেন ।

মানসিক অনুশীলনের সময় মেট্রোনমিস্ট ব্যবহার করে অনেক মাগল খেলোয়াড় উপকৃত হয়েছে: প্রতিটি সময় ধীর গতিতে ফুটতে এবং মানসিকভাবে মনোনিবেশ করে। এটি অভ্যন্তরীণ সময়ের সাথে সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার মাধ্যমে বিনিময়ের গতিকে প্রতিফলিত করে।

বহিস্থিত লিঙ্ক: [[FLT] [FLT] অনলাইন - ইমার্জেন্সিকরণ অনুশীলন [FO] [FO] [FO]

মানসিকভাবে উন্নতি করা

আপনার কল্পনার অধিবেশনের একটা জার্নাল রাখুন । আপনার ছবির মানের ওপর স্পষ্ট তথ্য দেখান, যা অনুসরণ করে এমন শারীরিক দক্ষতাগুলোর উন্নতির ওপর ভিত্তি করে । উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মানসিকভাবে প্রতিদিন একটি জটিল সমন্বয়মূলক তথ্য পাঠ করেন, তা হলে আপনি প্রতি সপ্তাহে কত বার এটাকে শারীরিক অনুশীলনের মধ্যে আটকে রাখতে পারবেন, তা রেকর্ড করুন ।

অনুরূপভাবে: আপনার হৃদয়ের হার বা উদ্বেগের মাত্রাকে পরিমাপ করুন এবং উচ্চমানের সারাংশের পূর্বে এবং পরে কল্পনার মধ্যে কল্পনা করলে, মানসিক চাপ কম থাকে। আপনি আপনার শারীরিক দক্ষতাকে রেকর্ড করতে পারেন আগে এবং একটি মনোরোগ চর্চার পর, এরপর একটি অডিও ক্লিপের মাধ্যমে, সুর্য, সুর এবং সঠিকতার সঙ্গে তুলনা করা যায়।

এই বিষয়টি অনুসরণ করার জন্য একটি সহজ স্প্রেডশীট ব্যবহার করুন: সেশন সময়কাল, ছবি স্বচ্ছতা, (১-১০) সঠিক ব্যাখ্যা (ঠিক চেষ্টার হার) এবং বিষয়বস্তুর ক্ষেত্রে শারীরিক সাফল্যের হার (১-১০) এবং স্বল্প-১০ সপ্তাহ পরে, বেশিরভাগ ব্যবহারকারী প্রতিদিনের মানসিক অনুশীলনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে এক উল্লেখযোগ্য উন্নতির বিষয়ে রিপোর্ট করেন।

বহিস্থিত লিঙ্ক: [[FLT] মিউজিক-প্রজেক্টের মেন্টাল অনুশীলন - মেন্ট প্লেয়ার: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা [FOPR]

মেন্টলি: মানসিকভাবে গড়ে তোলা এক জীবনকে সাদাসিধে রাখা

মানসিক চর্চা দ্রুত ঠিক নয়- এটা একটা শাসন যা আপনাকে ধৈর্য, ধৈর্য এবং ইচ্ছার সঙ্গে তোমার কল্পনাকে পরিপূর্ণ করতে হবে।

বিজ্ঞান পরিষ্কার: মানসিক চর্চা, যা সরাসরি শারীরিক কার্যক্রমকে পরিচালিত করে। এটি আপনার নিয়মতান্ত্রিক কাজের মূল অংশ হিসেবে গ্রহণ করে। এটি একটি ঐচ্ছিক যোগ হিসেবে নয়, কয়েক বছর এবং বছরের মধ্যে, মানসিক অনুশীলনের প্রভাব আপনাকে এমন খেলোয়াড়দের থেকে আলাদা করবে, যারা শুধুমাত্র শারীরিক যোগ্যতা অর্জনের ক্ষেত্রে নির্ভর করে।