ট্র্যাক এবং উন্নত মানের স্বাস্থ্যের জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করতে হবে

আজকের প্রদর্শনী জগতে, প্রযুক্তি কারো জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মিত্র হয়ে উঠেছে, যার মধ্যে শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।

কর্মক্ষমতার গুণগত মান

শারীরিক স্বাস্থ্যের পরিমাণ কত দ্রুত তুলে ধরতে পারে, তা হচ্ছে এটি কি ভাবে দ্রুতগতিতে চলতে পারে, তা বর্ণনা করা, এটি পুনরুদ্ধার, ঘুমের মাত্রা, পুষ্টি, মানসিক ভারসাম্য, মানসিক ভারসাম্য এবং খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখা এবং এই ধরনের মৌলিক ভারসাম্য বজায় রাখা। এই পদ্ধতিতে পড়া যায়, স্মরণ করা যায় যে, কি ভাবে আপনি মনে রাখবেন, "র্শ্যমান্য," হিসাব, অথবা "র্থ-তথ্য," হিসাব করে, বর্তমান সময়ের জন্য সঠিক মানের উন্নয়ন, এবং সঠিক মাত্রা, এবং সঠিক তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন।

এই উদ্দেশ্যের প্রতি সাড়া আপনাকে আস্থা সহকারে প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করে: আপনার উন্নতির ক্ষমতা কি আপনার জন্য উপযুক্ত?

স্বাস্থ্যের কর্মক্ষমতার বিভাগ

আপনি যে - হাতিয়ারগুলো ব্যবহার করেন, সেগুলো বুঝতে পারা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলো, বাজেট ও জীবনধারার ক্ষেত্রে সঠিক সমন্বয় বেছে নিতে সাহায্য করে ।

বিযুক্ত ডিভাইসName

অনেক লোকের জন্য এটি সবচেয়ে বেশী ব্যবহৃত এন্ট্রি পয়েন্ট। ফিটনেস ট্র্যাকার, স্মার্ট ওয়াচস এবং বুক-ট্রাস্কেশন মনিটরস মনিটরস, হার্ট-স্ট্রেশন, হার্ট-আরটি (HOR), নিদ্রা, ঘুমের মাত্রা, নিদ্রা এবং এমনকি অক্সিজেনের পরিমাণের মাত্রাও উল্লেখ করে । [FOROPLOPLOP:LOROPL [F], prov [F] / WHRIL], wetIL [FPL], wS: [F] /L] // dis]]], wep: [FPRp: [L]]]]] [g -IV: প্রতি সেকেন্ডে গতি, wpaph]] [g -ftp:L]]] [g - র ক্ষেত্রে একটি দীর্ঘ সময় উল্লেখ করে, provaphp: প্রতি সেকেন্ডে গতি, nmm, nmm: [g - র ক্ষেত্রে প্রযোজ্য

মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন

এ্যমনস ইনস্প্লোপিক্স, পুষ্টি ও অন্যান্য বিষয়-সুস্থের কেন্দ্র হিসেবে ব্যবহৃত হয়। অনেক সংযুক্ত বস্তুর সাথে একটি নির্দিষ্ট ড্যাশবোর্ড- এ তথ্য সংরক্ষণ করার জন্য। আমার ফিফটিপ্যাল অথবা ক্ল্যারি-এর মতো অ্যাপ্লিকেশন যেমন বার ও টরেন্ট স্ক্যান করা, প্রশিক্ষণ ও প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় বিশেষ করে টুলিং, এবং প্রযুক্তি ব্যবহার করে তাকে ব্যবহার করতে হবে (যেমন, টেক্‌স), এবং প্রযুক্তিগত কাঠামো তৈরি করা, এবং প্রশিক্ষণ ও প্রযুক্তিগত কাঠামোর মধ্যে যোগাযোগ করতে হবে

সেনসর এবং বায়োমেচারিক্যাল বিশ্লেষণ

এই যন্ত্রগুলো একটি জেরলার স্তরে আন্দোলনের মেকানিককে ধারণ করে। শরীরকে প্রাথমিক পরিমাপক (আইইউএস) অনুসারে সাজানোর সময় গাটা, যৌথ কোণ, সিনিয়াম, এবং মাঠের সাথে যোগাযোগ এবং এ্যাপসগুলো কোচ-এর মত বিস্তারিত প্রযুক্তি, শক্তি এবং শক্তি প্রয়োগের মত দক্ষতা, যা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন সব শক্তি এবং গতি প্রয়োগ করতে পারে।

বুদ্ধি খাটিয়ে

এ ছাড়া, অতি ক্ষুদ্র প্রতিরোধ যন্ত্র, স্মার্ট বোবা বেল, এবং ইন্টারঅ্যাকটিভ মিরর, পুনর্ব্যবহারের সংখ্যা, গতি এবং অস্থায়ী গতি বৃদ্ধির ক্ষেত্রে বাস্তবের মতামত প্রদান করে । [FO] equotation [FO] [FO] equotatewomp: [FO], প্রতিরোধ, প্রতিরোধ ও প্রতিরোধ, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি ও গতি, গতি ও গতি, গতি, গতি ও গতি ও গতি ও গতি, দ্রুততা, দ্রুতগতির নির্দিষ্ট, দ্রুত গতি ও গতি ও গতি, দ্রুত গতি ও গতি ও গতিসম্পন্ন গতিসম্পন্ন গতি, দ্রুতগতির ক্ষেত্রে, দ্রুত গতি ও গতি ও গতি, দ্রুতগতির নির্দিষ্ট করুন । [F], দ্রুত গতি, এবং দ্রুতগতির উন্নয়নের জন্য কিছু সময়ের প্রয়োজন । [FRURUR] [F] [F] [F] [F] [F]] [F] [F]] [F]]:

বিশেষ স্বাস্থ্য মনিটর

সাধারণ মানের চেয়ে বেশী পরিমাণে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য বিশেষ ডিভাইস প্রস্তুত করা দরকার।

কর্মক্ষমতার জন্য ট্র্যাক-ব্যবস্থা

কিন্তু, আপনার লক্ষ্যকে আপনার লক্ষ্যের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত করার জন্য আপনি কী করতে পারেন?

হার্ট স্পিটিয়ার (RVOP)

উচ্চ হারের দিক দিয়ে উচ্চ পর্যায়ের হার্টবিটস এর মধ্যে বিভিন্ন ধরনের পার্থক্যের বিষয়টি নির্দেশ করে। উচ্চ পর্যায়ের একটি স্বাভাবিক দিক নির্দেশ করে, একটি উদ্ধার এবং খাপ খাইয়ে নেওয়া, যেখানে নিম্ন হারের ইঙ্গিত হতে পারে যে, দুর্বল চাপ বা দীর্ঘতম অসুস্থতা হতে পারে।

প্রশিক্ষণ এবং Act-চ্রনেটিক অনুপাত প্রশিক্ষণ

প্রশিক্ষণ- পর্বের মোট চাপ প্রয়োগ করে, প্রায়শ:ই প্রশিক্ষণ পদ্ধতি (টিআরপি) অথবা সেশন RPI) এর অনুরূপ হিসেবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রকাশ করা হয়। চরম-র-টো-র-কোটি লোডের অনুপাতের সাথে তুলনা করা হয় সাম্প্রতিক (যেমন, ৭ দিনের)। এই পদ্ধতিতে অধিক পরিমাণের উপর ভিত্তি করে মাপ বজায় রাখা হয়; কিন্তু ১. ৩ (১), ১. ৩-১ দিন ধরে তা নির্দেশ করে, কিন্তু ১-১ ও ১/৩) এর সমান পরিমাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাত্রা নির্ধারণের জন্য সঠিক মাত্রা নির্ধারণ করা হয় না, যা নির্দেশ করে।

নিদ্রার গুণমান এবং অবকাল

ঘুমের জন্য ঘুম, ঘুম, ঘুম এবং ঘুমের ব্যথার কারণ (হালকা) বের করতে পারে ।

আন্দোলন, দক্ষতা এবং সাম্যবাদ

সেন্সর বা ভিডিও বিশ্লেষণ থেকে বায়োমিস্ট্রিকাল তথ্য প্রকাশ করতে পারে যে, নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে যোগাযোগ, নির্দিষ্ট সময়ের সাথে যোগাযোগ বা যৌথ কোণগুলো বিভিন্ন ধরনের কর্মক্ষমতা হ্রাস করে ।

ক্র্যাশ এবং বিশ্লেষণ স্কোর

অনেক প্লাটফর্ম এইচআরআরআরআই, ঘুমোবে, ঘুমাবে এবং এতে মনোনিবেশ করবে একটি নির্দিষ্ট খেলায়। এই মেট্রিকটি কার্যকর সিদ্ধান্ত গ্রহণ করবে: যদি আপনার পরিকল্পনা কম হয়, আপনি একটি হালকা, সক্রিয় সেশান বেছে নিতে পারেন অথবা একটি বিশ্রাম দিন, যদি আপনি নিরাপদে বিশ্রাম গ্রহণ করতে পারেন, যদি আপনি নিরাপদে নিজের শরীরের উপর নির্ভর করে থাকেন। তবে যদি আপনি মনে করেন যে প্রযুক্তির মাধ্যমে তাদের নিজেদের সচেতনতার উপর নির্ভর করতে হবে- তাদের নিজেদের মধ্যে সচেতনতা বজায় রাখতে হবে।

তথ্যের জন্য টুল্‌গnege নীতি প্রয়োগ করা হচ্ছে

সত্যিই, আপনাকে তথ্য সংগ্রহ এবং বিশ্লেষণের এক পদ্ধতিগত প্রক্রিয়া সম্বন্ধে ব্যাখ্যা করতে হবে, যা আপনার জীবনধারাকে খাপ খাইয়ে নেয় ।

১ম নির্দিষ্ট মান নির্ধারণ করুন, মেসার্নেবল লক্ষ্যগুলো

"চেড" এর পরিবর্তে, "দশ সপ্তাহের মধ্যে ২৫ থেকে ২৩ মিনিট সময় ধরে" অথবা "প্রশ্নশীল আন্দোলনের ২০ পাউন্ডের মধ্যে আমার মৃত্যু ডেকে আনে"। আপনার লক্ষ্য হচ্ছে আপনার লক্ষ্য যা প্রয়োজন তা লিখে রাখা এবং তাদের মাসিক লক্ষ্যগুলোকে মূল্যায়ন করা। আপনার লক্ষ্যগুলোকে লিখে রাখা এবং তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে।

ধাপ ২:

ধৈর্য্যের ক্রীড়াবিদদের জন্য, হার্টের হার এবং গতি অনুসরণের জন্য, শক্তিধর ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি বারবেল ট্রাকিং অ্যাপটি অনেক মূল্যবান হতে পারে। কমবিন যন্ত্রটি হয়তো অনেক মূল্যবান। বিভিন্ন ডোমেইনের মতো বিভিন্ন ধরনের ডোমেইনগুলো যেমন ঘুমের সময় কাটা এবং HRVut এবং HRVV এর জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন, যা আপনার কম্পিউটারের মাধ্যমে পাওয়া যায়।

ধাপ ৩: প্রতিরোধ করুন Hasted

তথ্য শুধুমাত্র তখনই ধারার উদয়ের বর্ণনার বাইরে, যখন তা পুনরায় সংগ্রহ করা হয় । ঘুমের সময় আপনার যন্ত্রটি পড়ে থাকে । বর্ণনা তাজা অবস্থায় আপনার এক্সেস (আরপিই) এবং যে কোন ব্যথা, শক্তি স্তর বা চাপ প্রদান করে কোন নোট লিখে রাখা ছাড়া আপনার ফোন থেকে কয়েক সপ্তাহ এবং সময় ধরে যে সমস্ত তথ্য জানা নেই, তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ফোন থেকে অনেক বেশি তথ্য জানা যায় ।

ধাপ ৪: বিন্যাস বিশ্লেষণ, একক Datas নয়

একটি কম কম HRV পড়া হয়ত শোনা যাচ্ছে, কিন্তু এক সপ্তাহ কমে যাওয়া এইচআরআরআরভির মান কমে যাওয়ার ফলে চাপ কমে যাওয়ার ফলে তা আরো বাড়িয়ে দেয়। আপনার প্ল্যাটফর্মের প্রবণতা এবং সাপ্তাহিক অথবা মাসিক সমন্বয়ক ব্যবহার করুন। অনেক অ্যাপার স্বয়ংক্রিয় ধারণা দেয়-এর প্রতি মনোযোগ প্রদান করে- যেমন, আপনার প্রশিক্ষণের সময় ব্যয় করা উচিত, কিন্তু আপনার সময়কে আরো উন্নত করার পরিবর্তে, আপনার সময়কে সমন্বয় করা।

৫: ২৩; ১ তীম.

প্রশিক্ষণ- পর্বের গতি, ভলিউম, আরোগ্য ক্ষমতা অথবা পুষ্টির মাত্রা পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত । উদাহরণস্বরূপ, আপনার দক্ষতা যদি উচ্চ- অবাধীচিত সময় শেষ হওয়ার পর নিয়মিত স্কোর না থাকে, তাহলে আপনাকে বিশ্রামের সময় বা সমন্বয় করতে হবে । যদি আন্দোলনটি পরীক্ষা করে দেখতে, আপনার গাড়ির গতি হ্রাস পাবে, তবে আপনার উন্নতির সময়কে সমন্বয় করতে হবে । যদি প্রয়োজন হয়, তবে আপনার সরবরাহকৃত নথিগুলোকে পরীক্ষা করে দেখতে হবে এবং পরবর্তী কয়েক সপ্তাহ ধরে এর পর পর পর পর এর উপর বিভিন্ন পরিবর্তন করতে হবে ।

পরিচ্ছদ, আপস এবং স্মার্ট ইকুইড

আধুনিক স্বাস্থ্য প্রযুক্তিবিদ্যার অন্যতম এক বড় শক্তি হচ্ছে, অ্যাপসটি নানা ধরনের যন্ত্র এবং এ্যাপস, যেমন আপেল স্বাস্থ্য, গুগল ফিট, প্রশিক্ষণ-এর, অথবা এথেটিক, মনোমুগ্ধকর উপাদানের সাথে যুক্ত করা, আপনার স্বাস্থ্য এবং স্মার্ট যন্ত্রপাতির মাধ্যমে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য ও কাজের ক্ষেত্রে এক ক্ষুদ্র অংশ করে তুলতে পারেন।

• এ গার্মিন আপনার দৌড় এবং ট্ররার দৃশ্য পর্যবেক্ষণ করে, যেখানে আপনি বিভক্ত বিভাজন, অতীতের প্রচেষ্টার সাথে তুলনা করতে পারেন এবং চ্যালেঞ্জে যোগ দিতে পারেন।
• যেলোকে উদ্ধার করতে হলে তাকে আপনার ট্রেনিং অ্যাপ এ প্রবেশ করানো যাবে।
• তবে, এটা হয়তো আরও বেশি পরিমাণে উৎপাদনশীল হতে পারে ।
• টাল গ্যাসের মতো স্মার্ট জিমের সরঞ্জামগুলো আপনার সেট, রিপ্লাস এবং ওজনের মতো, যেগুলো কিনা একটি স্প্রেডশীট বা প্রশিক্ষণ প্লাটফর্মে রপ্তানি করা যায়।

এই বাস্তুসংস্থানের এন্ট্রি হ্রাস করে এবং একটি স্ব-ব্যবস্থাপনামূলক দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে । [[[F] রি- প্রসারিত করা দেখায় যে, স্ব-ব্যবস্থাপনা স্ব-ব্যবস্থাপসাধনের উন্নতির মান [FOL], এর অংশগুলোর তুলনায় সম্পূর্ণ তথ্য। তবে, সম্ভাব্য তথ্যের তালিকা, নিশ্চিত নয় এমন কয়েকটি প্ল্যাটফর্মের সঙ্গে সুসংগত করা যায় না।

কার্যকারী স্বাস্থ্যের জন্য কমন পিটের পতন থেকে উদ্ধার

এর উপকারগুলো সত্ত্বেও, প্রযুক্তি বিজ্ঞতার সঙ্গে কোনো কিছু ব্যবহার না করে ভুল সিদ্ধান্ত নিতে পারে ।

তথ্যের অতিরিক্ত অনুক্রম ও বিশ্লেষণ করুন

ডজন ডজন মেট্রিক পাওয়া গেলে, এটি আপনার লক্ষ্যের সাথে সরাসরি যুক্ত ৩-৫ কিরেল নির্দেশকের দিকে মনোযোগ প্রদান করা সহজ। যদি আপনার প্রধান লক্ষ্য থাকে, তবে প্রতিদিনের সিদ্ধান্তের পরিমাণ নির্দিষ্ট করে বিবেচনা করা (যেমন, সংক্ষিপ্ত), প্রতিদিনের সিদ্ধান্তের জন্য নির্দিষ্ট সময় নিয়ে আলোচনা করা এবং মাত্র একবার সমস্যা, বিশ্লেষণ করা এড়িয়ে যাওয়া।

প্রযুক্তি বিষয়ক ওভার-সেট

তথ্য নির্দেশক, একটি নির্দেশনা, কোনো মাস্টার নয়। আপনার নম্বরে বলা হলেও আপনার শরীর অলস বলে মনে হয়। এটি হচ্ছে মানসিক, মানসিক এবং বিপরীত। এটি আন্তঃপ্রথা। এটি আন্তঃপ্রথার সচেতনতাকে প্রভাবিত করে। তথ্যকে ব্যাখ্যা করে আপনার শরীরের মানসিক সংকেতকে ব্যাখ্যা করতে হবে। যদি আপনি তথ্যকে বিবেচনা করেন, তাহলে আপনার আস্থার সাথে যুক্ত করতে হবে, আপনার আস্থা এবং দূরত্বের উপর ভিত্তি করে, এবং দূরত্বের মধ্যে দিয়ে খুঁজে বের করতে হবে।

গোপনীয়তা এবং তথ্য নিরাপত্তা উদ্বেগ

স্বাস্থ্যের ডাটা সব থেকে সংবেদনশীল ব্যক্তিগত তথ্য। শুধুমাত্র যক্ষাআর বা এইচআইআইএ-এর মতো সৎ কোম্পানী দ্বারা লিখিত তথ্য সুরক্ষা নীতি মেনে চলায় ব্যবহার করা হয়। সাধারণ গোপনীয়তা সংক্রান্ত তথ্য বিশ্লেষণ, এবং তৃতীয় পর্যায়ের মধ্যে যোগাযোগ করা হবে এমন তথ্য ব্যবহার করা, যা আপনার তথ্যকে চিহ্নিত করার জন্য উৎসর্গ করা হবে।

ডিভাইস ইনকাইফার এবং ক্রমাঙ্কন

কোন গ্রাহক ডিভাইস নেই ১০০% সঠিক। ৯০% নয় যে হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ করে উচ্চ-অনুক্রমণীয় সময়ে বা বিশেষ করে বিশেষ করে শক্তিশালী বাহু আন্দোলন, যেমন কঠিন পরিমাপের জন্য সাইকেল চালানো (যেমন, সংশোধন, wevissablesables) ব্যবহার করা, বুকের ভেতরে একটি সুনির্দিষ্ট রেকর্ড বা সুনির্দিষ্ট হার যাচাই করার জন্য ।

প্রসঙ্গ ও জীবনধারার উত্‍পাদক উপেক্ষা করা হচ্ছে

তথ্য শূন্যস্থানতে বিদ্যমান নেই। কর্ম, সম্পর্ক, সম্পর্ক সংক্রান্ত বিষয়, অথবা ভ্রমণ সকল ক্ষেত্রে ট্রোলপ্ল্যাটিক এবং মানকে প্রভাবিত করতে পারে। নিম্ন মানের কল্পনার মান কম হলে আপনি খুব বেশি প্রশিক্ষিত হতে পারেন না; এটা উদ্বিগ্নতার কারণে একটি জার্নালের জীবনীকে বায়োমেট্রিক অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে। এই সমস্ত ঘটনা সম্পর্কে ধারণা রাখতে হলে, এটি অনেকটা শূন্যের সাথে সামঞ্জস্যের সাথে যুক্ত করে। এবং এই সমস্ত তথ্য, ট্রোজেনে পরিবর্তন করতে হবে, এবং এই সমস্ত বিষয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করা যেতে পারে। এবং এই সমস্ত তথ্য, এবং এর ফলে, এটি দ্রুতগতির সাথে সম্পর্ক, এবং এর সাথে সম্পর্ক, এবং ঘুমের সৃষ্টি হয়। এবং এই সমস্ত উপাদানের মধ্যে দিয়ে তৈরি হতে পারে, এবং এই সমস্ত উপাদানের ক্ষেত্রে, এটি একটি উচ্চ পর্যায়ের উপাদানের পরিমাণ বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এবং এই সমস্ত উপাদানের উপর চাপ সৃষ্টি করা যায়, যা কিনা তা হল ট্রোমিষণ্যতা, এবং এর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এবং এর সাথে যুক্ত, এবং এই সমস্ত উপাদানের ক্ষেত্রে তা আপনার কল্পনার সৃষ্টি করে।

যোগ্য তথ্য ব্যবহার করার জন্য সর্বোত্তম অভ্যাস

প্রযুক্তিকে দীর্ঘমেয়াদি সহযোগী বানাতে, এই নির্দেশনা অনুসরণ করুন:

• [[[F] সাধারণ:[0] প্রথম আরম্ভ করা হচ্ছে:[FLT] এক বা একাধিক অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা একটি NoBR [FLT] শুরু করা যায়। আরো বেশি ডিভাইস যোগ করার পূর্বে মাস্টার।
• [[[[[F]] প্রশ্ন করার জন্য কোন তথ্য ব্যবহার করা হবে না: [এফএল] [এফএল] এর পরিবর্তে, “আমার একটি বাজে গুণ ছিল,” জিজ্ঞেস করুন, "আজ কোন বিষয়গুলো কম আউটপুটের জন্য অবদান রেখেছে?
• [[F] নেয়ামত :[FLT] qued [FLT] :[FLT] যে সমস্ত দিন বা সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে ডাটার সাথে সম্পর্ক পুনরায় স্থাপন করা থেকে আপনার সম্পর্ক পুনরায় চালু করুন।
• [[[F] পেশাদারদের সঙ্গে বিনিময় করুন:[[FLT] [FLT] [FLT], আপনার ঘুম এবং RRRV এর মত একটি কোচ বা খেলার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন ।

স্বাস্থ্যের উন্নতির ভবিষ্যৎ

এই ক্ষেত্র দ্রুত বিস্তৃত হচ্ছে। শিল্প বিজ্ঞান এবং যন্ত্র শেখার মাধ্যমে ঐতিহাসিক তথ্য অনুযায়ী ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রদান করা শুরু করা শুরু করা হচ্ছে।

অন্তর্ভুক্ত

প্রযুক্তিগতভাবে পরিবর্তন হয়েছে যে আমরা কীভাবে পারফর্মেন্সের পদ্ধতি ব্যবহার করি। অনুমান করার ক্ষমতা আমাদের আছে, এখন ক্ষমতা আছে পরিমাপ, বিশ্লেষণ, বিশ্লেষণ এবং সমন্বয়র সাথে সমন্বয় করার। সঠিক বৈশিষ্ট্য বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, দক্ষ তথ্যগত নির্দেশনা এবং শরীরের সচেতনতার উপর মনোযোগ প্রদান করে তথ্য সংগ্রহ করে, আপনি আপনার শারীরিক দক্ষতাকে সম্পূর্ণভাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি হচ্ছে একটি কার্যকরী প্রযুক্তি যা ব্যবহার করে আপনার দক্ষতাকে ব্যবহার করে এবং কাজে লাগাতে পারে।