ফরাসি হর্ন প্লেয়ারের জন্য টেকনুক সক্রিয় করা

হর্ন মাস্টারির ফাউন্ডেশন: কেন শ্বাস নিয়ন্ত্রণ সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে

ফরাসি হর্ন এমন শ্বাস নিয়ন্ত্রণের একটি স্তর দাবি করেছে যা সূক্ষ্ম এবং শক্তিশালী উভয় যন্ত্র, যার মধ্যে সরাসরি মুখপাত্রের মতো, শিং বায়ু গতির মধ্যে দুর্বল ইকলিক্লিন, ভলিউম এবং ইকুকুজারের মধ্যে দিয়ে গঠিত নরম ইকুয়াল (আঁস), উচ্চমানের প্রতিরোধ, উচ্চমানের আওয়াজ এবং সহ্য না করা, এবং উচ্চমানের চাপ, এবং উচ্চ পর্যায়ের চাপ প্রয়োগের সময় দ্রুত শ্বাস প্রয়োগের জন্য অত্যন্ত কার্যকরভাবে শ্বাস-শক্তি প্রয়োগের মত উপাদানের মত উপাদানের মত উপাদানের মত নয়।

এই প্রবন্ধ আপনাকে বায়ুকে দৃঢ় করার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক মৌলিক, ব্যবহারিক আকর্ষণ, শ্বাস নেওয়ার জন্য এবং শ্বাস - প্রশ্বাসের গতিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় কৌশলের মাধ্যমে পরিচালিত করবে ।

ব্রাস প্লেয়ারের জন্য শ্বাসরুদ্ধকর

ডাপরাগ এবং এর ভূমিকা

ডায়াফিগম হচ্ছে একটা নরম পেশী যা আবিডোমেন থেকে বুকের কাশ্রয়ীকে আলাদা করে রাখে। যখন আপনি সঠিকভাবে শ্বাসে থাকেন, ডায়াগম এবং ফ্লাটগুলো একটি শূন্যস্থান সৃষ্টি করে যা শ্বাসরোধ করে। কারণ, এই কাজটি অবশ্যই গভীর শ্বাসের অভাবকে দমে না ফেলা, কিংবা শ্বাসের মধ্যে দিয়ে শ্বাস নিতে হবে।

বিশ্ববিদ সংখ্যা

ডায়াফিগম ছাড়াও, আন্তঃসাংস্কৃতিক পেশীগুলো পরে খাঁচার বৃদ্ধির জন্য সাহায্য করার মধ্যে দিয়ে গঠিত। সম্পূর্ণ শ্বাস এর অন্তর্ভুক্ত ৩৬০-এর সম্প্রসারণ, পেটে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া, শ্বাস, বেয়ারিং, এবং নিম্নস্থানের গতি কমে আসা শ্বাস, এবং নিম্নতম শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস, যা এই সকল খেলোয়াড়দের জন্য আপনার হাত থেকে নয় বরং একটি হাত, এবং হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত, হাত

মৃত্যু: কন্ট্রোল রিলিজ

শিং খেলার জন্য চিৎকার করা নিয়ন্ত্রিত প্রতিরোধ কাজের একটি কাজ। ডায়াফগম ধীরে ধীরে বিশ্রামে ফিরে আসে এবং ধীরে ধীরে ধীরে তার বিশ্রামে ফিরে যায়। এই সমন্বয়: Abermons posic [Ft: [FOL] [FOL] [FOL] [FR] [FOR] [fO:] [FR] [fR] [f]] [f]] [f]] [f]]]] [foooooog: দ্রুত, বাতাসের গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, অথবা গতি, শক্তি, শক্তি, শক্তি, শক্তি, গতি, শক্তি, শক্তি, অথবা

পোস্ট এবং দিশা: বিনামূল্যে শ্বাসরোধের জন্য প্রেশার

এমনকি সবচেয়ে উচ্চ পর্যায়ের শ্বাস ব্যায়াম ব্যর্থ হয় যদি আপনার মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে ।

এই বিষয়টি পরীক্ষা করুন: দ্রুত শ্বাস নিন, যখন সে জোরে জোরে শ্বাস নিতে শুরু করে, এরপর ভালো করে তা আবার শুরু করে। বায়ু গতির গতি দ্রুতই দ্রুত বেড়ে যায়। প্রতিটি পর্বের মধ্যে পার্থক্যটা বিবেচনা করুন, যা আপনার রুটিনের অংশ হিসেবে তৈরি করা হয়েছে- বিশেষ করে যখন আপনি চেয়ারের অবস্থানের চেয়ে ভালো এবং গভীরে বসে থাকেন, বিশেষ করে যদি আপনার চেয়ারের অবস্থান বজায় না থাকে।

ফরাসি হর্নের জন্য টেকনিক-এ ধাপ-বিস্ফোরণ টেকনক

পরের ধারাটা এক নির্ভরযোগ্য, স্থায়ীত্ব ও শ্বাসকষ্টের আদর্শ স্থাপন করে ।

[[[[[]] স্থির থাকুন বা পূর্ণিমার নীচে বসুন । [[এফ.] [১] [১] [১] আপনার পা নরম, নরম, সোজা, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, নরম, সোজা ।
[[[[F] মুখর কোন এক কোনায় ধারণ করো] [এফএলএল] [বা] [বা তোমার নাক দিয়ে লেখা] (বা বেশি স্বাভাবিক অনুভব করে)। তোমার ফুসফুসের ফুসফুসের পরিমাণকে প্রসারিত করতে অনুমতি দিলে, প্রথমে নিম্নস্থানের মধ্যে থেকে ফুসফুসের শ্বাস নেওয়া হয়, এরপর এটাকে বলা হয় "বিভাগের মধ্যে শ্বাস নেওয়া" অথবা "বিড়ম্বর" বলা হয়।
[[[[F] দ্বিতীয় ভাগ[F] কণ্ঠের জন্য বিরতি] কণ্ঠের সম্পূর্ণতা অনুভব করতে [1] কণ্ঠের মধ্যে শ্বাসের সম্পূর্ণতা অনুভব করতে অনুভব করুন। এই ক্ষুদ্র অঙ্গগুলোকে একটি অসম চক্রের মধ্যে দিয়ে বাতাসকে দ্রুত ছড়িয়ে দিতে বাধা দেয়।
[[[[F] eFRE:] [FLT] এবং একটি পরিষ্কার আক্রমণের মাধ্যমে আপনার স্বর আরম্ভ করুন । আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন । আপনার ডায়াগনস্টিক এবং AbithrichM ব্যবহার করুন ।
[[[F] নোট [F] [FLT] [FLT], ধারাবাহিকভাবে, দ্রুত গতিতে স্ট্রিমিং করা হবে । শেষ না হওয়া পর্যন্ত আকাশ সীমা পর্যন্ত বায়ু বণিত হওয়া এড়িয়ে চলুন; এর পরিবর্তে শেষ পর্যন্ত সমর্থন বজায় রাখুন ।
[[[[[F] রিলেজ [FLT] এবং পুনরায় রিসেট করুন [F] ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার আগে ।

মাঝে মাঝে এই পদ্ধতিকে বলা হয় “ব্রেথ সাইকেল”। মাঝে মাঝে এই ক্ষুধার অনুভূতি থেকে রোধ করা যায়, যা শব্দ থেকে অসম্পূর্ণ হওয়া পর্যন্ত পাওয়া যায় না।

হর্ন প্লেয়ারের জন্য প্রয়োজনীয় শ্বাসকষ্ট ব্যায়াম

১) শ্বাসকষ্ট

৪ নাম্বার হিসেবে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া, এরপর তার আট নম্বরের জন্য তার “স্রোত” ধীরে ধীরে ধীরে চাপা পড়ে, এমনকি চাপকে কমিয়ে দেয় ।

২.

আপনার হাত আপনার হাত উপরে রাখুন এবং পরে হাত উলের দিকে চাপ দিন। আপনার উচিত এই হাতকে একটু বাড়িয়ে দেওয়া, কেবল দু'টি ধাপের জন্য নয়, বরং দু'টি বিবেচনা করে রাখা। এরপর ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন (বায়ুর গতিবেগে বাতাস)। এই গ্যাসের গতি এবং গতি তিন সেকেন্ডের মধ্যে দিয়ে তৈরী করা। এই দুটি অঙ্গের মধ্যে দিয়ে শ্বাসরোধ করা যায়, দুই সেকেন্ডের মধ্যে, তিন-তিন সেকেন্ডে, তিন-আট করে তিন সেকেন্ড এবং তিন সেকেন্ড ধরে। এরপর তিন সেকেন্ড ধরে তা আবার তিন বার ধরে রাখা। এই কাজটি করতে হবে। এই কাজটির মধ্যে দিয়ে দুই সেকেন্ডের জন্য, এরপর তিন সেকেন্ডের জন্য। এই কাজটি করতে হবে। এই কাজটির মধ্যে দিয়ে দুই সেকেন্ডের জন্য, এরপর তিন সেকেন্ড দূরত্বে, তিন সেকেন্ড দূরত্বে, তিন সেকেন্ড।

৩) শ্বাসরোধ

একটা সাধারণ পানীয়কে এক মিনিটের জন্য শ্বাস - প্রশ্বাস ও শ্বাসকষ্ট দিয়ে ব্যবহার করা ।

৪ শ্বাস-বাসন অনুশীলন

কল্পনা করুন আপনি একটা বড়, নরম বেলুন ধরে আছেন । এমনকি জলে ডুবে থাকার জন্য আপনাকে অবশ্যই একই ধরনের চাপ, আপনার হাত দিয়ে, কোমল চাপ প্রয়োগ করতে হবে ।

৫: ১, ২)

আপনি একটি সঙ্গীতের টুকরা নিয়ে কাজ করছেন এবং প্রতিটি শ্বাসের কাঠামোর জন্য কাজ করছেন এবং প্রতিটি শ্বাসের কাঠামোর জন্য কাজ করছেন। এরপর এই বিন্দুতে শ্বাস গ্রহণ করুন, যে কোন সময় যত কম সময় হোক না কেন, তা নয়। সময়ের সাথে সাথে সাথে সাথে আপনি খেলার সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন।

৬) “হহহ” অনুশীলন

এরপর শিংয়ের দিকে এক ধাক্কার আঘাত করার ক্ষেত্রে একই পদক্ষেপ গ্রহণ করা হয়, যারা তাদের গলাতে অনেক বেশি চাপ অথবা শ্বাসকষ্ট করে।

পৌরাণিক কাহিনী ও ভুল ধারণাগুলো দূর করে

অনেক খেলোয়াড় এমন সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী শিকার হয়ে থাকে, যা অগ্রগতিতে বাধা দেয় ।

[[[[[[]]] নাক দিয়ে শ্বাস নিন । [[এফ.]
[[[[[এফএল]] হৃদয়ের গভীরে প্রবেশ করা বলতে গভীর অর্থ বোঝায় ।
[[[[[]] শ্বাস] আপনার পেটের মধ্যে দশ গুণ গভীর] [এফএল] আসে মৃদু, বুদ্ধিবিহীন পেশীগুলোর বাগদত্তা - সহ্য করা — সহ্য না করে না ।
[[[[F] আমার ঘর: চিৎকার করে ভাল করে খেলতে আপনার প্রচুর ফুসফুস প্রয়োজন । [[এফএল]] [[এফ.এল.] অনেক মহান খেলোয়াড়ের গড় ফুসফুস থাকে, তারা শুধু কার্যকরভাবে তাদের যা আছে, তা ব্যবহার করে ।

আলাদা রেজিস্টারের জন্য শ্বাস নেওয়া

নিম্ন Western (পশ্চিমি

নিম্ন নোটের জন্য আরো ধীর গতির, উষ্ণ বাতাস দেখা দরকার। এই ধরনের বাতাস আরো শান্ত হয়ে যায় এবং বাতাসে একটি মৃদু কুয়াশার মত আচরণ করা এড়িয়ে যাওয়া। এর পরিবর্তে, অঙ্গ প্রতিস্থাপন করা এবং শ্বাসরোধ করা, শ্বাস - নির্গত হওয়া, এবং কম শ্বাস, প্রচণ্ড শ্বাস, প্রচণ্ড শ্বাস, প্রচণ্ড শ্বাস - অনেক কম গতি, গতি এবং কম গতিতে চলা খেলোয়াড়দের মধ্যে দিয়ে আঘাত হানা দেয়।

মিডল রেজিস্টার

মধ্য নিবন্ধনের পদ্ধতি হল ভিত্তি এবং সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ বোধ করা । বায়ু গতি ও ভলিউমের মান হল: আপনি আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কমিয়ে আনতে পারেন: [FO:] [FR] [FO][FL][FO]:[F2]] [F]]] [FO[[f]]], এবং দ্রুত গতি দুটি দ্রুত বা দ্রুত গতিবেগে আঘাত হান, এবং এটি যেন খুব দ্রুত গতিবেগে পরিণত হয় ।

ঊর্ধ্বস্থ স্বাক্ষর

উচ্চ পর্যায়ের নোটগুলো দ্রুত, দ্রুত গতিতে গতিতে গতিতে গতিতে চলা বাতাসের ধারাকে বাড়িয়ে তোলে কিন্তু এর চেয়ে বেশি নয়। অনেক খেলোয়াড়ই দ্রুত গতিতে গতি বৃদ্ধি করে এবং তা আরো কঠিন করে তোলে। এর ফলে বায়ুকে বাড়িয়ে দেয় এবং তা দ্রুতগতিতে কমে যায়।

উচ্চ পর্যায়ের শ্বাস নিয়ন্ত্রণ টেকনেটিক

এয়ার গতি পরিবর্তনের পরিবর্তনশীল নিয়ন্ত্রণ

জোরে খেলতে খেলতে হলে দ্রুত গতিতে চলা বাতাসের উচ্চ মাপের প্রয়োজন; কোমল খেলার জন্য আরও ধীর গতিতে চলা প্রয়োজন কিন্তু শক্তিশালী বায়ুস্রোতের প্রয়োজন । অনেক খেলোয়াড় কণ্ঠের গলাকে চেপে ধরে নিয়ে যেতে অথবা ধীরে ধীরে ধীরে বাজানোর জন্য শ্বাসরোধ করে । অনেক খেলোয়াড় গলা বাড়িয়ে দেয়, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে তা শোনা যায়: [এফএলএফএল]

এক্সটেন্ডেড পিয়ার জন্য স্কন্ধরের শ্বাসকষ্ট

যদিও বেশির ভাগ সময় রেট্রোরির জন্য প্রয়োজনীয় নয় কিন্তু সার্কুলার শ্বাস সমসাময়িক অথবা সোলোতে কার্যকর হাতিয়ার হতে পারে। এই কৌশলটির সাথে গালের মধ্যে বাতাস সংরক্ষণ করা এবং নাক দিয়ে ধাক্কা দেওয়া চাপ বা ধাক্কা দিয়ে বের করে তা বের করে আনার জন্য।

শ্বাস নেওয়া এবং টিংগিং কোঅর্ডিনেটর

দুই থেকে তিন গুণ বেশি এবং তিন গুণ বেশি ওজনের সমন্বয় দাবি করে জিহ্বা ও বাতাসের প্রবাহের মধ্যে পার্থক্য ।

শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রাপ্ত সংযোগ (Qolicate)

অল্প বিশ্রামের সাথে সংক্ষিপ্ত আকারে আপনাকে একটি শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি অংশ থেকে দ্বিতীয় কিছুটা শ্বাস নিতে হবে। মুখর কোন কোনায় দ্রুত ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে “বেত্রের শব্দ” ব্যবহার করতে হবে। এটি একটি নরম ‘শিকার’ শব্দ (প্রায় ৬০ মাইল) শব্দ তৈরি করে: এক সময় পর্যন্ত, এরপর একটি করে সঙ্গীতের পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে। এরপর আপনার বিশ্রামের পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে, এরপর বিশ্রামের সময় কমিয়ে আনতে হবে। এরপর আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে। এরপর আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে। এরপর আপনাকে একটি ছোট করে, এরপর আপনার সঙ্গীতের পরিমাণ কমিয়ে দেবে। এরপর আপনাকে বিশ্রামের পরিমাণ কমিয়ে দিতে হবে। এরপর আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে। এরপর আপনাকে দ্রুত সময়ের সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে তা করতে হবে। এরপর আপনাকে একটি বিশ্রাম নিতে হবে। এরপর আপনাকে একটি বিশ্রাম নিতে হবে। এরপর আপনাকে একটি ছোট ছোট আকারের অংশ নিতে হবে। এরপর আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে। এরপর আপনাকে একটি ছোট করে। এরপর আপনি যদি আপনি একটি বিশ্রাম নিতে হবে। এবং আপনার সঙ্গীতের গতি কমিয়ে দিতে হবে। এরপর আপনি যদি আপনি একটি ছোট করে নিতে পারেন, তাহলে আপনার সঙ্গীতের পরিমাণ বিশ্রাম নিতে হবে। এবং আপনার সঙ্গীতের সংখ্যা হবে। এরপর আপনি যদি আপনি আপনার সঙ্গীতের গতিকে দ্রুত গতিকে আরো দ্রুত গতি এবং দ্রুত গতি হ্রাস করতে হবে। তাহলে, তাহলে, তাহলে,

সাধারণ শ্বাস নেওয়া প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও ব্যবহারিক সমাধান

Challenge	Solution
Gasping or audible inhalation	Practice silent breathing through the corners of the mouth. Relax the throat; imagine a yawn without sound.
Running out of air before the phrase ends	Use the “S” breath exercise daily; increase breath capacity training. Also check if you are overblowing—sometimes less air with better support is the answer.
Air sounds in the tone (windiness)	Check embouchure seal; practice “fff – sss” transitions to refine air‑to‑tone efficiency. Ensure no air escapes around the mouth corners.
Tension in shoulders or neck during long phrases	Do a quick body scan in the mirror; use breath‑release exercises every five minutes of practice. Shake out your arms between repetitions.
Inconsistent support across register leaps	Practice lip slurs with a metronome, focusing on uninterrupted air flow. Imagine the air moving at the same speed but the aperture adjusting.
Feeling lightheaded after breath exercises	Take a break; you may be hyperventilating. Slow down the exhale and ensure you are not inhaling too deeply too often. Breathe normally for a few minutes.

এক দিন শ্বাসকষ্টের জন্য এক দিন

সংগতি হল মূল চাবিকাঠি । প্রতিটি অনুশীলনের শুরুতে মাত্র ১০ মিনিট সময় ব্যয় করা উচিত। এখানে একটি নমুনা তালিকা:

[[[F] ] 1:1 মিনিটে:[FLT] পুনঃলিখন এবং শরীর সচেতনতার (কাছেরর টান, মাথাঘড়ি, ঘাড় কাঁটিনো) পুনরায় চালু করা।
[[[[]] ২ মিনিট][[[[[F]]][[F]]] শ্বাস-প্রশ্বাস]]-চিহ্ন, সংখ্যা ৮, বাকি প্রতি নির্দেশ করে, তারপর দীর্ঘ অনুপাত নির্ধারণ করুন । প্রতিটি অনুপাতের জন্য একটি মাত্রা নির্ধারণ করুন ।
[[F] ২ মিনিট][[F][FLT] শ্বাস] প্রশ্বাস বা প্রতিরোধ শ্বাস] ।
[[[[F] ২:][F][F][F][F]]
[[[F] ১:১ মিনিটে] নিরানন্দের শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন - চার জন্য, চার বা বন্ধ ঠোঁটের মধ্যে চার দিয়ে শ্বাস নিন ।
[[[[[]] ২ মিনিট] [[[F]] বর্তমান রেট্রোটোরিরের একটি শব্দ থেকে একটি শব্দ শ্বাস] Wetoryr. প্রথম প্রথম উল্লেখ: একবার আপনার অভ্যাসের শ্বাস স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাজানো, এবং একবার অপ্রত্যাশিত শ্বাস, ঠিক সমান শ্বাসসহ গভীর শ্বাস ।

এই রুটিনের জন্য যথেষ্ট সংক্ষিপ্ত কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য তা যথেষ্ট শক্তিশালী। অতিরিক্ত সম্পদের জন্য [এফএলএল: ১০] [এফএলএলএল: ১] ওয়েবসাইট নির্দিষ্ট শ্বাসরুদ্ধকর অনুশীলন এবং ভিডিও বিক্ষোভগুলো সরবরাহ করে ।

হের অনুশীলনের সঙ্গে শ্বাস নেওয়া

শ্বাসরোধ প্রশিক্ষণ হিসেবে দীর্ঘায়িত টোন

গতিবেগে দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি সংযুক্ত করার সবচেয়ে সরাসরি উপায় হচ্ছে মধ্য রেজিস্টারের মধ্যে একটি নোট (যেমন, দ্বিতীয় স্থান) । গভীরভাবে; গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় অবধি, এবং আরাম-এন্ডে প্রয়োজনীয় গতি হ্রাস না করে, প্রতি সেকেন্ডে গতি হ্রাস করা, প্রতি সেকেন্ডে গতি বৃদ্ধি করা, প্রতি সেকেন্ডে গতি বৃদ্ধি করা অথবা গতি বৃদ্ধি করা । X. ০.১/ ১০০ সেকেন্ডে গতি বৃদ্ধি করা, সর্বোচ্চ গতিতে গতি বৃদ্ধি করা, এবং তা দীর্ঘ সময় পর ঘন্টা দীর্ঘ সময় গতি বজায় রাখা, গতি হ্রাস করা যায় না, প্রতি সেকেন্ডে তা গণনা করা হয় ।

আরম্ভের পূর্বে শ্বাস নেওয়ার প্রস্তুতি

অনেক ক্রিকেটার একটি শ্বাসের মাধ্যমে কথা শুরু করে- তারা দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করে, তারপর দ্রুত দ্রুত শ্বাস নিতে থাকে এবং দ্রুত একটি দুর্বল বা ধারালো আক্রমণের দিকে এগিয়ে যায়।

মানসিক ফোকাস এবং কল্পনা

শ্বাস নিয়ন্ত্রণ শারীরিক হিসাবে মানসিকভাবে অনেক বেশি মানসিক । একটা কঠিন নিয়মের আগে, শিং দিয়ে হঠাৎ করে একটা হাওয়া বয়ে যায় ।

শ্বাস নেওয়ার ও কর্মক্ষমতা

ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার জন্য থেমে থাকা বুকের চাপকে বাড়িয়ে দেয় এবং শ্বাস বন্ধ করে দেয়, এমন এক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যা ক্ষতি সাধন করে । যখন আপনি ঘাবড়ে যান, ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাসে উচ্চারিত হয়, ধীরে ধীরে শ্বাসের বদলে গভীর শ্বাসরুদ্ধকরতা, এবং দ্রুত শ্বাসরোধের চেয়ে, এবং ৪টি শ্বাস - প্রতিরোধী উপাদানের জন্য লড়াই করে। এই লড়াই, ৪/৪) স্বকষ্টের জন্য লড়াই, শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে দিয়ে, চার হাতাহাতি, শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য লড়াই এবং ৪/অভিপ্রেক্ষিতের মধ্যে দিয়ে, শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য লড়াই করার আগে, লড়াই, লড়াই করতে এবং ৪/৩.

অন্তর্ভুক্ত: জীবনরক্ষাকারী কাজ হিসেবে শ্বাস নেওয়া

ফরাসী হর্নের জন্য কার্যকর শ্বাস নেওয়া কোন দক্ষতা নয়, যা একবার আপনার প্রভুত্বের দক্ষতা নয় এবং ভুলে যায়। এটি একটি দৈনিক নিয়ম যা আপনার খেলার মাধ্যমে শুরু হয়। প্রতিটি নতুন অংশ, প্রতিটি স্টাইলের মধ্যে সূক্ষ্ম রদবদল, ভলিউম এবং সমর্থনের জন্য সূক্ষ্ম রদবদলের দাবি করে।

মনে রাখবেন যে, উন্নতি ধীরে ধীরে বাড়ছে; শ্বাস নিয়ন্ত্রণ না করা হলে নিরুৎসাহিত হবেন না। প্রত্যেক সপ্তাহে আপনার উন্নতির গতিকে বাড়িয়ে তুলবেন না।