লং কালের অভ্যাসের সময় পরিপাটী থাকার পরামর্শ

দীর্ঘ সময় ধরে অনুশীলনের ক্ষেত্রে উৎসাহ প্রদান করা, সঙ্গীতজ্ঞদের জন্য সবচেয়ে স্থায়ী চ্যালেঞ্জ, বিশেষ করে ব্রাস্ট্রি খেলোয়াড়দের মধ্যে অন্যতম, যারা ধৈর্য্য, রেশিং কৌশল তৈরি এবং কর্মক্ষমতার জন্য প্রস্তুতি গ্রহণ করে থাকে।

সেট ক্লিয়ার, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, সেট, এবং অন্যান্য কল.

"আরও বেশি করে" উদ্দেশ্যর অভাব রয়েছে যেমন ড্রাইভ করার জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্যের অভাব। এর পরিবর্তে প্রতিটি অনুশীলনের জন্য দৃঢ় লক্ষ্য স্থাপন করুন এবং সেগুলোর অর্জন করুন।

মাস্টার Cyster archoulice নোট = 120 পর্যন্ত, spannial সঙ্গে সুসংগত শিল্পবিত্র
একটি দীর্ঘ-বিত্তের অনুশীলন দ্বারা সমর্থিত শব্দ, সমর্থিত শব্দের মাত্রা প্রয়োগ করা হবে
আপনার Edott এর প্রথম পদক্ষেপ plot সঙ্গীত ছাড়া আপনার Edot এর স্মৃতিকে মুছে ফেলুন
৫টা ইঞ্জিনের গতি বাড়িয়ে দিন সপ্তাহে ৫টা করে

(যেমন, একটি নির্দিষ্ট সাপ্তাহিক অথবা দৈনিক লক্ষ্য) ছোট আকারের লক্ষ্যের (যেমন একটি অনুশীলনের প্রস্তুতি) এই প্রক্রিয়াটিকে ছোট আকারের অথবা দৈনিক লক্ষ্যবস্তুতে পরিণত করা, এই প্রক্রিয়াটিকে আরো কমিয়ে আনা, এই সকল জটিলতার সৃষ্টি করা এবং গতি বৃদ্ধি করা। গোল-প্রথারিত তত্ত্বে গবেষণা প্রদর্শন করে যে, সুনির্দিষ্ট ভাবে, সহজ অথবা অস্পষ্ট কোন কাজের লক্ষ্যের চেয়ে উচ্চ পর্যায়ের কাজের দিকে নিয়ে যাওয়া, আপনার লক্ষ্যগুলো লিখুন।

Shorchiations ব্যবহার করো

একটি সু-প্রশংসরী তালিকা আপনার সময় নষ্ট করাকে প্রতিরোধ করে এবং এর জন্য আপনাকে দায়বদ্ধ রাখে। পরবর্তী অনুশীলনের জন্য কোন একটি থেকে তৈরি না করে, আপনার অধিবেশনকে পরিষ্কার করার জন্য আপনার সময় বিভক্ত করা। এই কাঠামোটি পেশাদার ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত গরম-কাজ, এবং শীতল পর্যায়ের পর্যায়কে প্রতিফলিত করে- এমন সব খেলোয়াড়দের জন্য যথেষ্ট।

[[F] WHOP:0:0.0 (১০ মিনিট) ওয়ার্‌ম-আপ:[[F] [FL] দীর্ঘ, লিপ স্লাস্টার, শান্ত শ্বাস, গভীর শ্বাস নেওয়ার যন্ত্র
[[F] [FLT]] stachments - 30 - 30 মিনিট:[F][F] posphyp, Arpeg, আর্টিক্যাল প্যাটার্ন, উদ্ভাবন
[[F] পুনঃর্ট্রোরিয়ের অনুশীলন (৩০-৪৫ মিনিট) [FFOL] CLAYL] propted lacest propert, মেট্রোmpermoications, ব্যাখ্যার ওপর কাজ করে
[[FLT] [FI] : foll [5-10 মিনিট] [[F]] সীমা:[FO]]] দীর্ঘ সময় ধরে দীর্ঘ, হামিং, অথবা পরিচিত সুরের মাধ্যমে পরিবর্তিততা প্রকাশ

কাজের গতি কমিয়ে আনার জন্য আপনার মন জড়িত থাকে এবং তা ব্যবহার করে প্রতিটি ব্লকের মধ্যে, আপনি মাইক্রো-গোয়ালের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারেন: উদাহরণ হিসেবে, একটি নির্দিষ্ট প্রযুক্তিগত বিন্যাস ব্যবহার করে ১০ মিনিট ব্যয় করতে পারেন। একটি টাইমার (যেমন প্রুওওওও, পোরো) ব্যবহার করে একটি পরিকল্পনাটি চালু করতে সাহায্য করতে পারে- এমনকি নিম্ন দিনের পর দিন, তা আরো প্রসারিত করতে, এবং তা আরো ছোট করে সাজানোর জন্য।

অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত করে বিরতি ও বিশ্রাম

ব্রাস খেলার সময় তীব্র শারীরিক মনোযোগের দাবি জানায়।

আপনার উপকরণ নিচে এবং মুখ এবং কাঁধে শিথিল করুন।
জল দিয়ে তৈরি (এভোয়েড চিনিযুক্ত পানীয়), যা আপনার গলা শুকিয়ে যেতে পারে ।
চাপ দূর করো, পেছনে যাও আর হাত দাও।
চোখ বন্ধ করো আর পাঁচ ধীরে শ্বাস নাও.

মাইক্রো-ব্রেশন ছাড়াও, প্রতি সপ্তাহে এক বা দু'বার বিশ্রামে এক বা দু'বার বিশ্রাম করে বিশ্রাম নিন। আপনার পেশী এবং গঠনমূলক কলাগুলো স্বল্প সময় ধরে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় নয়।

আপনার ট্র্যাকের অগ্রগতি

একটা জার্নাল বা ডিজিটাল লগ হচ্ছে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রেরণামূলক হাতিয়ার ।

হাইলাইট বিন্যাস: ৩০ মিনিট পর আপনি কি সবসময় নির্দিষ্ট কোন বিরতি বা শিল্পোন্নত বিষয়ের সঙ্গে লড়াই করে থাকেন?
এ বছর আমি এক বিশেষ অনুষ্ঠান উদযাপন করেছি।
অ্যাকাউন্ট: আপনি এখানে যে সেশনটি লিখেছেন তা জানাই আপনাকে উৎসাহিত করবে।

এই দৃশ্যমান সহায়তার প্রতি উৎসাহ- নিজের বৃদ্ধি দেখার গভীর পরিতৃপ্তি।

অনুসন্ধান ও সংযুক্ত সংযুক্ত করুন

সঙ্গীতের বিশাল এক পরিবেশকে উৎসাহ প্রদান করে, আপনার অনুপ্রেরণাকে আরো জোরালো করার জন্য।

‘আয়কা’ বা ট্রোমবোনচের মতো অনলাইন ফোরামে যোগ দিন প্রশ্ন করতে এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে।
স্থানীয় ব্রাগা, কমিউনিটি ব্যান্ড বা চেম্বারের দলগুলোতে অংশগ্রহণ করে।
বন্ধু অথবা ভিডিও কল-য়ের মাধ্যমে একাধিক প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ সেশন নির্ধারণ করুন।
একটি নির্দিষ্ট সময় এবং উদ্দেশ্য প্রদান করার জন্য আপনার অনুশীলনকে একটি নির্দিষ্ট সময় এবং উদ্দেশ্য প্রদান করতে হবে।

কেউ কেউ হয়তো আপনার সঙ্গে দেখা করতে চায় কিন্তু আপনি হয়তো আপনার সন্তানদের সঙ্গে কথা বলতে পারেন ।

আপনার অভ্যাসকে উপভোগ করুন

এর ফলে, অতিরিক্ত সময় নিয়ে মজা করাকে আরও বেশি করে কাজে লাগানো যায়:

প্রতিটি সেশনের শেষে আপনি যে কোন লেখা দিয়ে শুরু করুন- এমনকি যদি আপনার বর্তমান রেট্রোটোর তালিকায় না থাকেন।
উদ্ভাবনের মাধ্যমে পরিচালিত: একটি সহজ অগ্রগতি বেছে নিন এবং আমাকে সাহায্য করুন।
একটি তালের সঙ্গে খেলা করতে হলে সরাসরি thiting মোড ব্যবহার করুন।
নিজেকে রেকর্ড করুন এবং সমালোচনা করুন কিন্তু সদয়ভাবে শুনুন- আপনার শব্দ শুনতে থাকুন- আপনার শব্দকে শান্ত এবং উৎসাহ প্রদান করতে পারেন।
সামান্য পরিমাণ খাবার খাওয়ার পর নিজেকে পুরস্কার হিসেবে নিন: এক নতুন পিস মিউজিক, মুখরঞ্জক আপগ্রেড অথবা একটি প্রিয় খাবার।

খেলার দক্ষতা গড়ে তোলার একটা সহায়ক উপাদান হল দক্ষতা ।

নিজেকেই রোগী ও দয়ালু হোন

সাধারণত: আত্ম-শাসন এবং স্রোতের মতো কাজ করে ।

ছোট একটা নোটের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন: এক সুন্দর নোট, সামান্য একটু তরল পদার্থ, এক পরিষ্কার পদার্থ ।
আপনি যদি কোনো অংশে আটকে থাকেন, তা হলে গলিও নীচে অথবা গোলকে সরল করুন ।
মনে রাখবেন, কেন তুমি খেলতে শুরু করেছিলে- শব্দের ভালোবাসা, অভিব্যক্তির আনন্দ।
কিন্তু, আপনি যদি আপনার সাথির সঙ্গে কথা বলেন, তাহলে আপনি হয়তো তার সঙ্গে কথা বলতে চাইবেন ।

আত্ম-শাসন মানে মানের কম হওয়া; এর মানে হচ্ছে আপনি একজন ছাত্রকে যে উৎসাহ প্রদান করেন তার সাথে নিজের ব্যবহার করা।

র‌্যাটিন এবং রিটলির ভূমিকা

প্রতিদিনের রুটিনে এটা প্রবেশ করা সহজ হয়ে যায়। একটি নির্দিষ্ট সময় এবং স্থান নির্ধারণ করুন। সময় অতিবাহিত হলে আপনার পরিবেশ এমন একটি সূত্র হয়ে ওঠে যা মনোযোগ আকর্ষণ করে।

তিন মিনিট চুপ থাকা শ্বাস (৪-৪,০০০ শ্বাসরুদ্ধকর শ্বাস)।
মুখে রাগ হচ্ছে মাত্র দুই মিনিটের জন্য।
[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

এই ছোট রুটিন প্রতিরোধ এবং এই পরিবর্তনকে মনোযোগের দিকে নিয়ে যায়।

পরিবর্তন কাটিয়ে ওঠা

কিন্তু এগুলো আসলে এমন লক্ষণ যে আপনার মস্তিষ্ক ও শরীরের মস্তিষ্ক নতুন দক্ষতাকে আরও বৃদ্ধি করছে:

আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন: আপনি যদি কিছু কিছু পদার্থের উপর ভিত্তি করে কাজ করেন, তবে অমার্জিত অথবা দেখার কাজ করুন ।
এক-এক-দুই দিনের বিরতি নাও- মাঝে মাঝে অবচেতন সমস্যার সমাধান করে ফেলে।
আপনার রেকর্ড রাখুন এবং পেশাদারী ব্যক্তিদের রেকর্ডকৃত এলাকাকে উন্নত করার জন্য সূক্ষ্মভাবে প্রস্তুত করুন ।
নতুন কানের প্রতি আপনার চোখ চোখকে অন্ধ হয়ে গিয়েছে ।
চ্যালেঞ্জটি একটু বাড়িয়ে দিন - অস্থায়ীভাবে, বা অন্য কী দিয়ে লেখা যাবে।

এই ধরনের বৃদ্ধিতে অবদান রাখবে এমন সমস্ত কিছু সম্বন্ধে জানার জন্য আপনার হয়তো কিছু সময় ব্যয় করতে হবে ।

শাসন এবং বিনোদন

যদিও কাঠামোর গঠন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে এক পরিকল্পনাকে দৃঢ়ভাবে সমর্থন করা কোনো পরিকল্পনাকে বাতিল করে দিতে পারে ।

আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে মানসিক পরিশ্রমের ওপর অধিবেশনটা সরিয়ে নিন: স্কোর অধ্যয়ন করুন, রেকর্ড করুন অথবা অশালীন আঙ্গুলে আঙুলের ছাপ ফেলেন ।
যদি আপনি অনুপ্রাণিত হন, তাহলে খেলামৈর্ঘ্য ব্লক বাড়িয়ে দিন এবং কম প্রযুক্তিগত কৌশলগুলো তুলে ধরুন।
যদি জীবন আপনার তালিকাকে বাধা দেয়, তাহলে সে খেলা ছেড়ে না দিয়ে পুনরায় চলে যায়- এমনকি ১৫ মিনিটের অধিবেশনও তার গতি বজায় রাখে।

মূল চাবি হচ্ছে আপনার যন্ত্রের সঙ্গে জড়িত থাকা, এমনকি যদি সেশান সংক্ষিপ্ত অথবা অগণতান্ত্রিক হয়, তবুও ।

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করুন

ব্রেসার্সরা বিশেষভাবে স্বাভাবিক বিষয়, টিএমজে বিষয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে বিভিন্ন সমস্যাকে মোকাবিলা করার জন্য থাকে ।

আপনার হাতকে সরলভাবে খোলা রাখুন ।
মুখ দিয়ে মুখটা একটু বাড়িয়ে দেখান ।
এ ছাড়া, তারা তাদের সন্তানদের সঙ্গে সময় কাটাতেও সাহায্য করে ।
[[F] মনোবিজ্ঞানের গবেষণা সেন্টার [এফএলএল] সঙ্গীতজ্ঞদের জন্য সম্পদ প্রদান করে ।
ঘুমের পানি-মালিন্লী, গভীর ঘুমের সময় সুস্থ হয়ে পড়া এবং স্মৃতিকে স্বাভাবিক অবস্থায় পুনরুদ্ধার করা, ঘুমের অভাব, সরাসরি ঘুমের অভাব প্রেরণা এবং মোটর নিয়ন্ত্রণকে কমিয়ে দেয়।

আপনার শরীরকে এমন একটি যন্ত্র হিসেবে বিবেচনা করুন, যা রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন ।

মোটিভেশনের জন্য টেকনোলোজি প্রযুক্তি

আপনার অভ্যাসের ক্ষেত্রে ডিজিটাল সরঞ্জাম বিভিন্ন ধরনের ও মতামত যোগ করতে পারে ।

[[FLT] Mombert অ্যাপ[FLT] [e. যেমন, শব্দব্রপনার, টুথপয়টও) উন্নতিশীল ফাংশনের গতি ধীরে বৃদ্ধি করা হচ্ছে ।
[[F]TROTRE [FLT] [FR] [FLT]] দৃশ্যমান প্রদর্শনসহ (মূলত সময়কের মত দেখতে] ।
[[[F] রেকর্ডিংিং এবং বিশ্লেষণ সফটওয়্যার[FLT] [FLT] [FLT] (যেমন Adudra বা ব্যান্ডেল) আপনার নিজের রেকর্ড, তাল, তাল এবং টোনের জন্য প্লে-বার জন্য রেকর্ড করা প্লে-ব্যাক ("Fitstz) ।
[[F] সম্প্রদায় [FLT] যেমন [FO] [FR] [FOPL] [FR]] [FON [FO] [FO] [FR] [FO: ৩] যেগুলো চ্যালেঞ্জ এবং জবাবদিহিতা প্রদান করে
[[[[FLT] আপনি মাস্টার ক্লাসগুলো [FLT] নির্দিষ্ট কৌশলের মধ্যে[FLT] - একটি নির্দিষ্ট শূক কৌশল- একটি প্রদর্শন প্রদর্শন আপনার নিজস্ব ইচ্ছাকে শাসন করতে পারে

আপনার অভ্যাসকে সহজ করুন: সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ (যেমন, "এই স্কেলটি ভুলভাবে পাঁচবার নিখুঁত) এবং ট্র্যাক সমাপ্তির জন্য। চ্যালেঞ্জ থেকে আঘাত করা সত্ত্বেও দোপামিনে আঘাত করা আরো আসক্ত হতে পারে।

একটি দীর্ঘ কালের ভিসন স্থাপন করা হচ্ছে

প্রতিদিন অনুশীলনের জন্য বড় মাপের প্রয়োজন, কঠোর ভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য উৎসাহ প্রদান করা। আপনার দীর্ঘকালীন সঙ্গীতের দর্শন লিখে রাখুন: আপনি কি একটি উৎসবের আয়োজন করতে চান?

সারাংশ: অ‌ধাতুের জন্য কী পরামর্শ

বিশেষ করে, প্রতিটি সেশনের জন্য অকল্পনীয় লক্ষ্য নির্ধারণ করো।
একটি কাঠামোগত অনুশীলন অনুসরণ করুন যাতে গরম-আপ, প্রযুক্তিগত কাজ, রিপারটোরি এবং শীতল ভাবে কাজ করা যায়।
সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন ২০-৩০ মিনিট এবং বিশ্রামের সময় বিরতি নিন।
আপনার উন্নতিকে লক্ষ্য করুন ।
শোনার, অংশগ্রহণ করার এবং অন্যান্য সঙ্গীতজ্ঞদের সাথে সংযোগ করার মাধ্যমে উৎসাহ লাভ করুন।
( ১ করি.
স্বল্প-মূল্যায়নের দিন-এ আত্ম-শিক্ষা এবং ধৈর্য প্রদর্শন।
চর্চা শুরু করার সময় নিয়মিত এবং আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করুন।
অপরাধ ছাড়া আপনার প্রতিদিনের পরিস্থিতির সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিন ।
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য — ঘুমিয়ে, ব্যায়াম এবং চাপের মধ্যে ।
মতামত, জি. ভি. আই., এবং কমিউনিটির জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করুন।
দীর্ঘ সময়ের একটা চিন্তা বজায় রাখুন, যা প্রত্যেক অনুশীলনের সাথে আপনার বড় কোন ধরনের সঙ্গীতের সাথে সংযোগ করে।

আপনার রুটিনে এই কৌশলকে পূর্ণ করার মাধ্যমে আপনি দীর্ঘ সময়ের ধরে ক্ষমতার পরীক্ষা থেকে পরিবর্তন করে একটি টেকসই, ফলপ্রসু যাত্রা শুরু করার পর দীর্ঘ সময় ধরে চলা চর্চাকে পরিবর্তন করবেন।