যেভাবে ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা যায়

বুঝতে পারছ যে, প্রত্যাখ্যান করা হচ্ছে প্রসেসের অংশ

অডিশনের প্রত্যাখ্যান শুধু সাধারণ ব্যাপার নয়, এটি একটি সাধারণ বিষয়। এটি হলিউডের চিত্রের সব তারকাদের সবাই একটি "হ্যাঁ" এর মুখোমুখি হয়েছে।

মনোবিজ্ঞানের গবেষণা দেখায় যে, আমরা কীভাবে আমাদের মানসিক ভারসাম্যকে অস্বীকার করি। যখন আপনি ব্যক্তিগত ব্যর্থতার বদলে তথ্যকে প্রত্যাখ্যান করেন, আপনি একটি নির্দিষ্ট মন থেকে পরিবর্তন করে (আমি যথেষ্ট ভালো নই) পরিণত করতে পারেন (এই অডিশনটি আমাকে এমন কিছু শিক্ষা দিয়েছে যা আমাকে মুগ্ধ করে ফেলতে পারে যে, আমি আপনাকে শক্তিশালী করে তুলতে পারি, এমনকি এর ফলে আপনি নিজেকে ধ্বংস করে ফেলার আগে, এমনকি নিজেকে ছোট করে দেখতে পারেন।

অভিজ্ঞতার প্রতি বিবেচনার মাধ্যমে

এর প্রাথমিক পর্যায় ব্যর্থ হওয়ার পর, আপনার কাছে এক ফলপ্রসূভাবে উপলব্ধি করার সুযোগ রয়েছে ।

• আমি কি ভালোভাবে প্রস্তুতি নিইনি?
• সেই প্রকল্প এবং আমার ধরন কেমন ছিল, তা কি আমার বস্তুগত পছন্দের বিষয় ছিল?
• আমি কি শ্বাস নিই, নিজের জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকি, অথবা আমার দক্ষতাকে বাড়িয়ে দিয়েছিলাম?
• আমি কি কোন সাড়া পেয়েছি, হয় সরাসরি, অথবা নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে করা দলের মাধ্যমে?
• আমি কি কোন দক্ষতাগত ফাঁকের কথা বলতে পারি, যেমন ভয়েস ট্রিটশন, নাচ, কিংবা ঠাণ্ডা-কালীন ক্ষমতা?

প্রতিটি অডিশনের জন্য একটা জার্নাল রাখা, যা ভালো হয়েছে, যা ভালো হবে না, আর যে কোন বাইরের বিষয় আপনি করতে পারবেন (যেমন, রুম, সময়, সময়, দিনের সময়ের জন্য), অনুরূপভাবে, অনুরূপ ভাবে, এর সাথে সাথে সাথে মিলে যাবে। যদি পরিচালকের মতামত মেনে নেন, তবে মনে রাখবেন যে, একই সাথে একই ধরনের প্রতিক্রিয়া দেখানো উচিত নয়।

স্বাস্থ্যের চিন্তা বজায় রাখুন

( হিতোপদেশ ২২: ৩) আপনার মানসিক অবস্থাকে পুনরায় মীমাংসা করার জন্য আপনার মন স্থির করার জন্য কঠোর প্রচেষ্টা করা হচ্ছে ।

পদাশ্রিত নির্দেশক

মনোবিজ্ঞানী ক্রিস নেফ বলেছেন যে ব্যর্থতার সময়ে নিজেকে ফিরিয়ে আনা- উদ্বেগ এবং উৎসাহ দেয়ার পরিবর্তে, [FFR:LLL [FR]] আমি এটা উড়িয়ে দিয়েছি" [FLL] [FL] [FO] বলা যায়, আজ আমার সেরাটিলটিল, এবং আমি নিজেকে ভুলতে পারি না, কিন্তু আমি নিজেকেও হতাশ মনে করি। [F]

আপনি যা করতে পারেন

আপনি আপনার প্রস্তুতি, আপনার পরিকল্পনা, মনোভাব এবং প্রচেষ্টাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন ।

সীমাহীন স্ব-বিশ্লেষণ

উচ্চ পর্যায়ের সমালোচকরা খুবই নিষ্ঠুর । নির্দিষ্ট, সমবেদনাপূর্ণ বাক্য দিয়ে এটা পুনরাবৃত্তি করতে হবে । [[FR] এর পরিবর্তে আমি যথেষ্ট গুণিত না [FOL]," [FOL]]], [FOL]]] বলা যায়:[FON [F]]] [F]], উপস্থিত] [F]], এবং এটি একটি মান, সঠিক নয় [FOD]

সফল হতে প্রদর্শন

কল্পনার বিষয় নয়- এটা মানসিক আলোচনার বিষয় নয়।

সংযুক্ত থাকুন

একটি সহযোগী নেটওয়ার্কের সাথে নিজেকে সংযুক্ত করুন।

Ambapt একটি বৃদ্ধিপ্রাপ্ত পরিচয়

আপনি যখন [FLT] হিসাবে নিজেকে সংজ্ঞায়িত করেন [FLT] শিল্পী [FO][FO] [FLT] এর পরিবর্তে একটি[FO][FLT] এর পরিবর্তে,\ t[FO2:] /FODO[FO] এর পরিবর্তে একটি তথ্য হারিয়ে ফেলা, প্রতিটি নিরীক্ষণের জন্য একটি সময় নির্ধারণ করা হয় । একটি ব্যক্তিগত বিবৃতি যা এই কাজের উপর জোর দেয় না এবং এর ফলাফল আরও দীর্ঘতর ।

র‌েন্টিন ও লক্ষ্যগুলোর মাধ্যমে স্থায়ীতা গড়ে তুলুন

রেসেন্স কোন বৈশিষ্ট্য নয়- অভ্যাসের মাধ্যমে নির্মিত এটি তৈরি করা হয়েছে।

একটি পদাশ্রিত নির্দেশক

আপনার দক্ষতাকে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদের ট্রেনের মতো বিবেচনা করুন: এমনকি যখন আপনি কোনো নির্দিষ্ট অডিশনের জন্য প্রস্তুতি না নিয়ে থাকেন, মনোলোগ, নাচের অনুশীলন অথবা টুলগুলো বাদ দিন।

শর্ট- কাট ও দীর্ঘ- অব- ভিউ- অব- ভিউ

স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য: এই মাসে তিনটি অডিশনে অংশগ্রহণ করা, একটি নতুন মনোলোলগু শিখতে হবে, আপনার দৃষ্টি ১০% থেকে উন্নত করতে হবে। দীর্ঘ মেয়াদী লক্ষ্য: একটি আঞ্চলিক থিয়েটারের ভূমিকা, একটি সংহতি রেকর্ড করুন অথবা একটি ইউনিয়নে আয় করুন।

আপনার ট্র্যাকের অগ্রগতি

একটি কর্মক্ষমতার লগ--- স্যাল্যাললগ- বা আইলোগ-এর সাথে তারিখ, প্রজেক্ট, এবং শিক্ষা পদ্ধতি সম্বন্ধে ধারণা রয়েছে। সময় অতিবাহিত হলে আপনি দেখতে পাবেন যে, আপনি এখন হারবারের কল্যানে আরো শান্ত, অথবা নিজের বহুত্নতা, এই প্রমাণটি আপনাকে আটকে রেখেছে।

জয় জয়

আপনি কি কোনো কঠিন শিল্প শিল্পকে নিয়ন্ত্রণ করেছেন?

আশা করুন আশা

ঐতিহ্যগত অডিশনের মাধ্যমে শুধুমাত্র সকল ধরনের অভিজ্ঞতা, দক্ষতা, এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করাকে প্রত্যাখ্যান করা যেতে পারে:

• [[[F] ওয়ার্কশপ ও ক্লাসগুলো:[FO] অভিনয়, ভয়েস, বা নাচের ক্লাসগুলো ।
• [[F] কমপ্লুটেনশনের : [F] অথবা স্থানীয় কর্মক্ষমতাগুলো:[FF] এই ঘরগুলো প্রায়ই আরও বেশি সহযোগিতামূলক ও কম প্রতিযোগিতামূলক ।
• [[FLT] স্বরাস্ট্রের মাধ্যমে স্ব-বিশ্লেষণ:[FFLT] শিল্প ক্রমবর্ধমানভাবে আত্ম-সমর্পন, শব্দ, শব্দ এবং শব্দ, একটি জীবন্ত কক্ষের চাপ ছাড়াই খোলা দরজা খুলে দিতে পারে।
• [[F] [F] [FLT] স্বাধীন চলচ্চিত্র, সংক্ষিপ্ত নাটক, সঙ্গীত প্রদর্শনী অথবা নাচের প্রদর্শনী. এই প্রকল্পগুলো প্রায়ই পরিচয় পত্রের প্রতি আগ্রহ প্রকাশ করে এবং অপ্রত্যাশিত সংযোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে। [[F] [F] [FLT [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] বিনামূল্যে যোগ দিন: [F] বিনামূল্যে] বিনামূল্যে ফটো, সংক্ষিপ্ত চলচ্চিত্র, ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট, সঙ্গীত, অথবা নৃত্য পরিবেশন করুন।
• [[[[[F] শিক্ষা দেওয়ার] শিক্ষা বা কোচিং [[F] অন্যদের সঙ্গে আপনার দক্ষতাগুলো ভাগ করে নিন । আপনার নিজের জ্ঞানকে শক্তিশালী করে এবং আয়ের প্রবাহকে দৃঢ় করুন, যা সেই হতাশাকে আরও বাড়িয়ে দেয় ।
• [[[FLT] অনলাইন প্লাটফর্ম:[[F] [FLT] সামাজিক মিডিয়া এবং প্ল্যাটফর্ম যেমন ইউটিউব, টিকেট টিটোক অথবা ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করুন। একটি অনলাইন উপস্থিতি সরাসরি সুযোগগুলোকে আকর্ষণ করতে পারে এবং ঐতিহ্যবাহী অডিশন চ্যানেলগুলোতে স্বাধীনতা কমাতে পারে।

শিল্পে আপনার সংশ্লিষ্টতাকে স্ব-বিশ্লেষণ করে তোলা, আপনি শুধু অডিশনারি নন; মত প্রকাশের জন্য একাধিক আউটলেটসহ শিল্পী।

প্রত্যাখ্যানের মানসিক অবস্থা: কেন এটা হোঁচট খায় এবং কীভাবে কোয়রা

এটা মানসিক ব্যথার মত একই মস্তিষ্ককে আঘাত করে। এটা এক সময় সমাজকে বাঁধা দেয়। বুঝতে পারলে এই স্নায়ুবিক বিজ্ঞান আপনাকে এর প্রভাবকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। এটা দুর্বলতা নয়, এটা দুর্বলতা নয়। আপনি যখন বুঝতে পারেন, তখন আপনি যুক্তিগতভাবে চিন্তা দিয়ে এই মানসিক সাড়াকে উপেক্ষা করতে পারেন। এটা আপনার মন থেকে অনেক দূরে সরে যাচ্ছে। এটা আপনার মন কত বড়, এবং আপনার মন, আপনার মন, আপনার মন, আপনার মন, আপনার মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, মন, চিন্তা, চিন্তা, চিন্তা, চিন্তা, এবং চিন্তা, চিন্তা, এবং চিন্তা, অনুভূতি, এবং চিন্তা, অনুভূতি, অনুভূতি, অনুভূতি, কল্পনা, এবং চিন্তা, কল্পনা, কল্পনা, এবং চিন্তা, ভাবনা, এবং চিন্তা, আপনি বুঝতে পারেন।

একটি কার্যকর কৌশল হল জ্ঞানিক পুনর্নবীকরণ । নিজেকে প্রশ্ন করুন: [[F] [FLT] এর অর্থ কি এই যে আমি একটি ব্যর্থতা? [[FO] সাধারণত: [FO], প্রমাণগুলো দুর্বল । তারপর প্রশ্ন করুন: [FODO] [FODO 2] [FOD] [FOD] এর অর্থ হল, তোমার মানসিক ক্ষমতাগুলো কম নয়, অথবা কম ।

আরেকটা গবেষণা হল [[FLT] সমাজ শেয়ার [FLT] [FO] [FLT] [FLT] - [FO] এমন একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে প্রত্যাখ্যানের বিষয়ে কথা বলা, যার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা সম্ভব নয়। এটি শুধু মানসিক চাপকে প্রকাশ করে কিন্তু বিকল্প ব্যাখ্যা দেয়, যারা আপনার নিজেদের খাওয়াতে পারে অথবা নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে খাওয়াতে পারে।

এছাড়াও তৃতীয় ব্যক্তি থেকে প্রত্যাখ্যাত হওয়া নিয়ে জার্নালে এই অভিজ্ঞতার কথা বলা যায়, যেন আপনি একজন বন্ধুকে উৎসাহ দিচ্ছেন।

আলোচনার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

এর চেয়ে ভালো প্রস্তুতি কোন বই পড়ার নিশ্চয়তা দেয় না, কিন্তু এটি অনুশোচনার আর আস্থা বাড়িয়ে দেয়- দুটো বিষয় যা সহজে মোকাবিলা করা যায়।

1. [[[[[]] [[[F]]] আপনার জিনিসপত্র খুব ভাল করে জানেন যে এমনকি স্নায়ুতন্ত্র যদি ধর্মঘটও করে, আপনার পেশিগুলো আপনাকে মেমরিগুলো আপনাকে বহন করে ।
2. [[[F] এনভায়রনমেন্ট: ULORE:[FLT] পরিবেশ:[[F] বন্ধুদের সামনে অনুশীলন করুন [FLTR], নিজের রেকর্ড করুন অথবা এমন একটা ঘরে কাজ করুন, যা অডিশন স্পেসের অনুকরণ করলে উদ্বেগ কমে যায় ।
3. [[[F] একটি পূর্ব-বিজ্ঞ প্রথা নাও:[FO] একটি সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাস, একটি সহজ শ্বাস-প্রশ্বাস, একটি শক্তি শক্তি আপনার কেন্দ্রে স্থাপন করা অথবা একটি উচ্চারিত সংকেত আপনার মস্তিষ্কের জন্য তৈরি।
4. [[[[[[[[F] প্রথম প্রথম দিকে] কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি নয়: [F] সমাধান করার সময় [F], তাই আপনার মাথায় এত দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করুন যে, আপনি আপনার মাথায় প্রবেশ করতে পারবেন না ।
5. [[[F] বর্তমান সময়:FOcss [FO] অডিশনের সময় ফলাফলের কথা চিন্তা করবেন না, আপনার চরিত্র, সঙ্গীত অথবা দৃশ্যের উপর মনোযোগ দিন । শিল্পটির কাঠামোর মধ্যে দিয়ে, বস্তুর ক্ষতের জন্য সুরক্ষা হল প্রতিরোধ।
6. [[[F] পুনঃলিখনের একটি তালিকা] [FOL] [FR:L] [FR] [FLT] এর পরে আপনি যা করবেন তা - আগে থেকে আপনি পান, একজন বন্ধুকে ফোন করুন অথবা হেঁটে হেঁটে হেঁটে যান ।

নিজেকে মনে রাখুন: দায়িত্বের ফাউন্ডেশন

আপনি যদি শারীরিক এবং মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে আপনি এই স্তম্ভগুলোকে যুক্ত করতে পারেন না।

• [[[F] এক্সটেম:[FLT] নিয়মিত আন্দোলন কুসল কমিয়ে দেয় এবং শেষ পর্যন্ত চলতে থাকে । সাধারণ একটি নাচ অথবা একটি নাচের ক্লাস আপনার মেজাজকে পুনরায় স্থির করতে পারে ।
• [[[F] চিন্তা ও ধ্যান: [F] এমনকি রোজকার ৫ মিনিটও উদ্বেগের বিষয়গুলো কমতে ও আবেগগত নিয়মকে উন্নত করতে পারে ।
• [[F] SODRE:LL [FLT] fitament [FR] fitVRORIV নেতিবাচক আবেগকে প্রসারিত করে । লক্ষ্য হল ৭-৯ ঘন্টা, বিশেষ করে অডিশনের আগে ঘুমের হার ।
• [[FLT] নর্থকরণ:[[[[F]] সঠিকভাবে শর্করার মধ্যে শর্করার শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা রক্তকে শক্ত করে রাখে ।
• [[[F] বন্ধ: সময় শেষ:[F][FLT] রিলেশনিং থেকে শুরু করে শিরশ্ছেদ করা ছুটির দিনের মধ্যে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনরায় নতুন করে শুরু করা যায় । কখনও কখনও কখনও আপনার পেশার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ হবে না ।
• [[[[[] পেশাগত সমর্থন:[[F] যদি গভীর উদ্বেগ বা হতাশা নিয়ে আসে, তাহলে একজন নর্তককে কথা বলুন, যিনি শিল্প জগতের বিষয়ে বোঝেন ।

দীর্ঘ সময়ের জন্য এক আদর্শ স্থাপন করা

পরিশেষে, প্রদর্শনের জন্য একটি ক্যারিয়ার, কোনো অডিশন আপনার লক্ষ্যকে সংজ্ঞায়িত করে না।

আপনি কি এমন কাউকে দেখেছেন, যিনি আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছেন?

আরও পড়ার জন্য আপনি হয়ত [FOPL] [FOPCROX] - র [FOPL] জন্য অনুসন্ধানের উদ্দেশ্যে আপনি হয়ত অনুসন্ধান করতে পারেন । অতিরিক্ত অন্তর্দৃষ্টির জন্য [FRODO:L] WHODOPLL [FROL]:L [FOD]:L [FOROROD:L] W WD [FODGO:L]'tIL [FW:L [FD]:L [FOD] WED [L]:::LORORORIL [L] WEDORILOL [FIL [FW:L]]]'র নির্দেশ নির্দেশ অনুসন্ধানের জন্য উপলব্ধ করা হবে [L [FIL [LW:LW:L [FIL]:L]:L [FL [FL]::LW:L].F.F.F.FD.L.V:L.F.F.F.L.F.L.L.F.F.F.F.L.FIL.F.F.F

শেষ ভাবনা

অডিশনের প্রত্যাখ্যান করা অপরিহার্য, কিন্তু এটি থেকে আসা দুর্দশার মাধ্যমে দেওয়া হয়। তথ্য, পুন:স্থাপনের জন্য অস্থায়ী অভ্যাস, স্ব-বিত্তের সাথে সংযুক্ত হওয়া, দীর্ঘায়িত দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা, আপনি এক গভীর অভিজ্ঞতার মধ্যে একটি বিড়ালের প্রতি একটি গভীর অনুভূতি বজায় রাখবেন। [L] [F] প্রতি সেকেন্ডে একটি বর্ণনা] আপনার প্রতিটি কাজের জন্য একটি অসীমতাস্মিত উপায় থাকে। [L]:L]