জনসাধারণের জন্য অনুসরণের দক্ষতা গড়ে তোলা

মিউজিক প্লেয়ারের মধ্যে কর্মক্ষমতার মূল বিষয়টি বুঝতে পারা

খেলার সময়, যখন উদ্বেগ দেখা দেয়, তখন মাঝে মাঝে উদ্বেগের সৃষ্টি হয়, এটি এক মনোবিজ্ঞানীর মানসিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়া, যা দর্শকদের সামনে যে চাপ সৃষ্টি করে, তা প্রচণ্ড আঘাত করে, কারণ এই যন্ত্রটি প্রচণ্ড শ্বাসরুদ্ধকর শ্বাসের দাবী করে, শ্বাসরুদ্ধকর শ্বাসের দাবী, এবং সুন্দর মোটর সাইকেলের ক্ষেত্রে, যখন এটি শ্বাস গ্রহণের কারণ, শ্বাসরোধের কারণ, শ্বাস-প্রশ্বাসের মত সমস্যা, শ্বাস-প্রশ্বাসের মত সমস্যা, এবং এই সমস্ত শিশুদের স্বাভাবিক গতি, এমনকি এই সমস্ত শিশুদের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করার আগে, এই সমস্ত শিশুদের প্রতি সরাসরি মনোযোগ আকর্ষণের মত এক অনুভূতি প্রদর্শন করে।

মূল চাবিকাঠি হচ্ছে, যা সকল উদ্বেগকে দূর করা নয়- কিন্তু এটা আবার চালু করা হবে, কারণ তা উৎসাহ এবং চ্যানেলকে আপনার খেলার মাধ্যমে শক্তি প্রদান করবে। খেলার পরিবেশগত দক্ষতায় যা দেখায়, তা সঙ্গীতের অভিনয়ের ক্ষেত্রে সমান প্রযোজ্য। এটি প্রদর্শন করে, শারীরিক ভাব প্রকাশ করে, “মন্ত্রের” বদলে, যা “অন্তর্বাসন” হিসেবে কাজ করার মত এক “অন্তর্দশ” বিষয়, যা আপনার দেহকে প্রভাবিত করে, আপনার কাজের পেছনে নয়, এবং আপনার শরীরের সাথে এর সাথে যুক্ত করার কৌশলের কোন কৌশলের মাধ্যমে নয়।

ফাউন্ডেশনের উপরে: মিউজিকের জন্য প্রযুক্তিগত প্রস্তুতি

( মথি ২৪: ১৪) ট্রানসকের ওপর আস্থা রাখার জন্য অনেক দিন আগে থেকেই সেই ঘরের ওপর নির্ভর করা শুরু হয় ।

প্রতিদিন যে অভ্যাস তার প্রভাব

আপনি যখন যথেষ্ট সময় অনুশীলন করেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক এক ধরনের স্নায়ুতন্ত্র গড়ে তোলে, যা আপনাকে এক ধরনের উদ্বেগ ছাড়াই খেলা করতে দেয় ।

অনুশীলনের ক্ষেত্রে কর্মক্ষমতার হার

মঞ্চের ভীতি কমানোর জন্য একটি কার্যকর উপায় হল মঞ্চের ভীতি কমানোর জন্য অনুশীলন করা। এর অর্থ হচ্ছে বাস্তবের পরিবেশকে অনুকরণ করা। এর ফলে একটি খালি ঘর বা হলে চেয়ার স্থাপন করা, একটি ছোট বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানানো (এমনকি একজন বিশ্বস্ত বন্ধু), আপনার পুরো অনুষ্ঠান বন্ধ না করে দিতে এবং ফিরে আসার সময়ে, "প্রদদ সেশন" সেশন এবং ফিরে আসার সময়, ঘড়িটি "প্রদ গেমিং, ঘড়ি এবং ঘড়িটি" ব্যবহার করা, এবং বিভিন্ন ধরনের ধ্রুষণার মাধ্যমে । এই নাটকের মধ্যে দিয়ে আপনি একটা খেলা খেলতে পারেন, যা সরাসরি গেমিং এর মাধ্যমে । নতুন দিনের পর একটি খেলা, গেমিং এর মাধ্যমে । নতুন খেলা, গেমিং এর মাধ্যমে আপনি কি করে, গেমিং এর উপর মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারেন?

চাপের মুখে শ্বাস নেওয়া ও ঘরের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা

যখন স্নায়ু আঘাত পায়, শ্বাস অগভীর হয়, যা সরাসরি উচ্চ স্বর, ধৈর্য এবং নিয়ন্ত্রণ করে। আর এর সাথে সাথে প্রতিদিন শ্বাস গ্রহণ করে শ্বাস গ্রহণ করে।

থিয়েটারের কার্যকারিতা যাচাই করার জন্য মানসিক কৌশল

কারিগরি প্রস্তুতি ছাড়াও, আপনার মন জটিল এবং মঞ্চের মধ্যে দিয়ে তৈরি। মানসিক ভারসাম্য গড়ে তোলা পেশীর মতো-এটার জন্য ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ এবং সঠিক অনুশীলন দরকার।

ইতিবাচক আত্ম-উদ্দীপক এবং গঠনমূলক

"আমি উচ্চ নোটের দিকে তাক করছি" এর পরিবর্তে "আমি এটা করতে যাচ্ছি যে শত শত বার অনুশীলন করে এবং আমি তা করতে পারি"।

কল্পনা এবং মানসিক অবস্থা

এলনাইট ক্রীড়াবিদ এবং পারফর্মাররা উচ্চ--স্পঞ্চল ঘটনার জন্য কল্পনা ব্যবহার করে। পাঁচ মিনিট সময় ব্যয় করুন আপনার চোখ বন্ধ করে রাখুন এবং আপনার কর্মক্ষমতার সমস্ত বিষয় কল্পনা করুন: মঞ্চে হেঁটে হেঁটে হেঁটে যাচ্ছেন, সঙ্গীতের অবস্থানকে সমন্বয় করে, গভীর শ্বাস নিতে হবে এবং চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে মনোযোগ দিয়ে গান গাইতে হবে।

সংগীতের প্রতি দৃষ্টি রাখা এবং মনোযোগ দেওয়া

মানসিক চাপ বেড়ে যায় যখন আপনার মন অতীতের ভুল বা ভবিষ্যতের চিন্তা নিয়ে চিন্তা করে। এই রোগটি পুরোপুরি মাথায় আসে। বর্তমান বাক্য অনুযায়ী, বাতাসের অনুভূতি, শিং দিয়ে বয়ে যাওয়া বাতাসের অনুভূতি, সেই মুহূর্তের মধ্যে দিয়ে যে শব্দ হচ্ছে তা আপনার প্রতিদিনের উষ্ণ পরিবেশে পড়ার সময় উপলব্ধি করা। যখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনার জন্ম দেয়, তখন এটি আপনার মনের মনোযোগকে ফিরিয়ে দেয় এবং মনোযোগ আকর্ষণ করে, যখন আপনি মনে করেন যে আপনার মানসিক যন্ত্রণা থেকে নিজেকে ফিরিয়ে আনে, তখন আপনি তার দিকে এগিয়ে যান এবং তার দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করেন।

মিউজিক প্লেয়ারের জন্য কার্যকর প্রি-প্ল্যাটফর্ম রিফর্মেশন

ধারাবাহিক ভাবে প্রস্তুত করার তালিকা তৈরি করা, আপনার মস্তিষ্ককে এটা বুঝতে সাহায্য করবে যে, এখন সময় হয়েছে কোন ভীতি না থাকা, ভয় দেখানো, স্বাভাবিক হওয়া উচিত, এবং আপনার শরীর শান্ত করা এবং মনকে সতেজ করা।

দিনের পূর্বে নির্ধারিত দিন

আপনার ভারী অনুশীলনের সময় এড়িয়ে চলুন । আপনার হাল ছেড়ে দিন এবং একটি করে দ্রুত গতিতে দৌড় দিন । আপনার পায়ের বিভিন্ন অংশ যথেষ্ট । আপনার যন্ত্রপাতিগুলো পরীক্ষা করুন: আপনার আওয়াজ পরিষ্কার করুন, তেল, স্লাইড চেক করুন এবং আপনার কেস উল্ভে তেল, মুখ, মুখ, মুখ, মুখ, মুখ, রেপ, রেপ, রেপ, স্টূন, স্টূন, স্টূন, স্টূন, স্টূন, স্ট্রেশ, স্টূন, স্টূন, স্টূম, স্টূন, স্টূন, স্ট্রুপ, স্টং এবং কোমল শপ, খাবার এবং কোমল শর্কিং, খাবার খাওয়ার সময় এবং কোমল শর্কেজ করুন । আপনার খাদ্যশ এবং খাদ্যশ করুন আপনার খাদ্যশ করুন ।

কর্মক্ষমতার দিন: একটি ধাপ-প্রবাদ-মাইন

জেগে ওঠো এবং একটি কোমল শ্বাস গ্রহণ করো। অন্তত এক ঘন্টা আগে বিশ্রামের জন্য বিশ্রাম নাও।

পরিচালনাকারী সর্বশেষ কর্ম

এমনকি সবচেয়ে সেরা প্রস্তুতির সাথে আপনি হয়তো খেলার আগে একটি বিজ্ঞাপন অনুভব করতে পারেন। এই পদ্ধতিটিকে একটি “বর্জনা শ্বাস” বলে আখ্যায়িত করা হয়েছে। চার নম্বর ভাগে ভাগ করে ধরা হয়েছে, চারবার ধরে রাখা, চার বার ধরে ধরে রাখা, আবার মনে রাখবেন যে দর্শকদের জন্য আপনার সঙ্গীত শুনতে পাবেন না, যদি আপনি বুঝতে না চান, তাহলে আপনার সকল পেশাদারিকে সফল করতে পারবেন।

আপনার সান্ত্বনার জায়গাকে প্রসারিত করুন: বৃদ্ধির জন্য কর্মক্ষমতা

বার বার প্রকাশ করার মাধ্যমে আস্থা গড়ে তোলে ।

শুরু করুন: পরিবার ও বন্ধুবান্ধব

আপনি যদি কোনো একটা বা দুটো ব্যক্তির ওপর নির্ভর করেন, তা হলে সেটা ঘরে অথবা পারিবারিক সমাবেশে কোনো কোনো অনুষ্ঠানে ব্যক্তিগত আলোচনা করা হতে পারে ।

সম্প্রদায় এবং স্কুলগুলো

একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন, একটি রক্তাক্ত দল হিসেবে কাজ করা, একটি দলের মনোযোগ আকর্ষণের সুযোগ করে দেয়- আপনি মঞ্চের মধ্যে দিয়ে অনেক সঙ্গীতজ্ঞের মধ্যে একজন।

ইঁদুর এবং জাম সেশন খুলুন

জ্যাজের স্বকীয়তা আপনাকে উদারিশীলতা ও ভুল থেকে উদ্ধার করার ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে ।

চাপমুক্ত হওয়ার জন্য আপনার মিউজিক আর গ্লরেন্স বজায় রাখা

আপনার যন্ত্র ব্যবহারের সঙ্গে প্রযুক্তিগত সমস্যা এমনকি সবচেয়ে জোরালো খেলোয়াড়ও ডুবে যেতে পারে ।

সাপ্তাহিক এবং মাসিকভাবে টেনটেনেন্স পরীক্ষণ

• [[F] দিন:[FLT] খেলা শেষে, ফাঁকা জল, এবং তেলভালের বাইরের প্রান্তের নিচে নামুন ।
• [[F] ওয়েইক: [FLT] [FLT] গরম জল ও কোমল সাবান দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন এবং রানাস্প পরীক্ষা করুন ।
• [[[এফএল] মাসলি: [এফএলএল] পুরো হর্ন [১] পুরো শৃঙ্গটা গোসল [বিভাগ] [বিবাহ] [বিবাহ] [বিবাহ] [বিবাহ] [বিবাহ] জল, সোক, সাবানের সাপকে নাক দিয়ে দেওয়ার জন্য ।
• [[[F] বড় একটা অভিনয়ের আগে:[[F] ফাঁস হয়ে যাওয়ার জন্য একজন পেশাদার কারিগরের চেক করুন, চাপা পড়ে যাওয়া বা সংখ্যা সংক্রান্ত সমস্যাগুলোকে আটকে রাখা ।

গুরুত্বপূর্ণ বস্তু

আপনি যদি কোনো যন্ত্র ব্যবহার করেন, তাহলে কালো ঘাসের জায়গাগুলোর জন্য একটু ফ্ল্যাশ লাইট নিয়ে আসুন ।

শিডিউল হলকার কাছ থেকে শেখা

অনেকে প্রস্তুতি নেওয়ার ও মেনে নেওয়ার দর্শন দেখে অবাক হয় ।

• [[F] ক্রিস বোট্টি [এফএল] হৃদয় থেকে বাজানোর গুরুত্বকে গুরুত্বের ওপর জোর দেন এবং শ্রোতাদের সঙ্গে মেলামেশার গুরুত্বকে তুলে ধরেন, যাতে তারা সিদ্ধতার জন্য চিন্তা না করে।
• [[[F] আলিসন বালসম [এফএল] [এফএল] প্রতিদিনের রুটিনের অংশ হিসেবে শারীরিক ভারসাম্য এবং শ্বাস গ্রহণের মূল্য নিয়ে আলোচনা করেন, যে - সূত্রা ও শান্ততা হাত দিয়ে হাত বাড়িয়ে দেয় ।
• [[[F] H.R.0 [[Fpt] [FRPR] একবার একবার একবার বলেছিলেন যে তিনি প্রতিটি কর্মকে পরীক্ষা না করে উদযাপন করেন- একটি মন পরিবর্তন যা উদ্বেগ হ্রাস করে।

তারা তাদের দক্ষতা, বিশ্বাস, আস্থা এবং গানবাজনার আনন্দকে গ্রহণ করতে অস্বীকার করে ।

ভুল পথে পরিচালিত হওয়া

প্রতিটি সঙ্গীতশিল্পীরা বিভিন্ন বিষয় নিয়ে লেখে, অভাবহীন প্রবেশের প্রবেশের অভাব বোধ করে, অথবা মনে করে যে, কোন ধরনের ভুল করা এবং উদ্বিগ্ন হয়ে পড়া এক ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যদি আপনি ভুল করে থাকেন, তাহলে কোন ভুল করবেন না- যদি আপনি মনে করেন যে কোন ভুল হয়ে যান, তাহলে আপনি মনে করেন যে এর থেকে কম কোন ত্রুটির সম্মুখীন হবেন, অথবা যদি আপনার মনে হয়, তাহলে এটা স্বাভাবিক ভাবে সমাধান করে পুনরায় সমাধান করা এবং তা বের করে কোন ত্রুটি সৃষ্টি করে। যদি মনে হয়, তাহলে এটা স্বাভাবিকভাবে ভুল পথে ফিরে যাওয়া এবং ভুল বোঝাবুঝির সমাধান করে, তাহলে তা কমিয়ে দেয় এবং তা স্বাভাবিক ভাবে সমাধান করে, এবং এর সমাধান করে, এই ধরনের ত্রুটির সমাধান। যদি কোন ভুল করে, তাহলে তা হলে, তাহলে তা সমাধান করা যায়। এবং তা সমাধান করা যায়।

এই ইতিবাচক প্রশিক্ষণ উন্নতির দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করবে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আপনার আস্থা আপনার ভয়কে নয় বরং আপনার সত্যিকারের সাফল্যকে প্রতিফলিত করবে ।

দীর্ঘ কালের নিয়মানুবাদে খেলা অনুশীলন

আস্থা কোনো গন্তব্য নয়- এটি একটি ধারাবাহিক, উদ্দেশ্যমূলক অনুশীলন এবং প্রতি সপ্তাহে কাজের অভিজ্ঞতার এক নমুনা।

মনে রাখবেন যে, এমনকি সবচেয়ে ব্যস্ত পেশাদার ব্যক্তিরাও উদ্বিগ্ন ।

সঙ্গীতের জন্য আরো পড়ার জন্য [[FLT]] আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এসোসিয়েশন [FOL] [FOL] [FON:L]] থেকে সম্পদ অনুসন্ধান করুন, যা উদ্বেগ ব্যবস্থাপনায় অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। এছাড়াও, "এন্টিনাস গেমের জন্য" (সারা বিশ্বে প্রযোজ্য সঙ্গীত) এবং "এফেন্ডারের মাধ্যমে গভীর দক্ষতাগুলো সরবরাহ করে।

সবার মনোযোগ আকর্ষণের জন্য আপনার যাত্রা হচ্ছে ম্যারাথন, কোন গোলক নয়। প্রতিটি সুযোগকে গ্রহণ করা, আপনার সঙ্গীতের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে এবং আপনার যে দক্ষতা রয়েছে, তার উপর আস্থা অর্জন করতে আপনার স্থান, আপনাকে এই আস্থায় উজ্জ্বল হতে হবে যে, আপনি উপযুক্ত।