অভ্যাস ও কর্মক্ষমতা কাটিয়ে ওঠা

সঙ্গীত চর্চা এবং প্রদর্শন করার আগে বা উপস্থাপনার সময় উদ্বিগ্ন হয়ে প্রতিটি সঙ্গীতশিল্পীর জন্য একটি চ্যালেঞ্জ। এদিকে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়া হলে তা মনোযোগ এবং জ্বালানী শক্তিকে আলোকিত করতে পারে।

কর্মক্ষমতার বিশ্লেষণ ব্যবস্থা

মানসিক উদ্বেগ- কেবল মঞ্চের মত ভীতি- এটি একটি মনোতাত্ত্বিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়া, যা মূল্যায়নের চাপকে মূল্যায়ন করার জন্য যে চাপ সৃষ্টি করেছে, তার মধ্যে রয়েছে রেস হিস্টোরি, শ্বাসরুদ্ধকর শ্বাস, শুষ্ক মুখ, নোংরা মুখ এবং নেতিবাচক চিন্তার বন্যা, যা সকল ছাত্রদের প্রথম পর্যায়ে খেলা করতে দেখা দেয় (যদি তা কেবল স্বাভাবিক ভাবে বোঝা না হয়)।

অনেক সঙ্গীতশিল্পী ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে উদ্বেগ হচ্ছে দুর্বলতা বা প্রস্তুতির অভাব, বাস্তবে, এই নার্ভাস ব্যবস্থার লড়াই-বাড়ের সাড়া, যা আমরা যে কোন পরিস্থিতির দ্বারা প্রকাশ বা বিচার করি, যা থেকে যে কোন ধরনের উদ্বেগ দূর করা যায় না- তবে তা সম্ভব নয়- যা শক্তি উৎপাদনশীলতা এবং গতিকে পুনরায় প্রকাশ করা, কারণ এটি এমন এক মাধ্যম, যার মাধ্যমে এক আবেগ প্রকাশ করা সম্ভব হবে, যা এই চ্যানেলকে দ্রুত এক উৎসাহ প্রদান করে, যা এক ধরনের উৎসাহ তৈরি করে, এবং এর মাধ্যমে এক উৎসাহ তৈরি করা যায়।

স্ট্যাটেজ ফিংয়ের পিছনে বিজ্ঞান

আপনি যখন কোন প্রদর্শনী দেখতে চান, তখন আপনার সম্প্রদায়ের স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে, মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা, মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা এবং চেতনার জন্য আপনার দেহকে প্রস্তুত করা। এটি আপনার দেহকে প্রস্তুত করে: হার্টের হার বৃদ্ধি, রক্তশৈবেশন এবং চেতনার দিকে প্রবাহিত করে। এই আদিমতার প্রতি সাড়া আমাদের রক্ষা করতে সাহায্য করে; কনসার্টে, এটা আপনার মানসিক দুর্বলতার চেয়ে গভীর মনোযোগকে আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।

উচ্চমান এবং নন্দ্য

( ১ তীমথিয় ৬: ১২) এর পরিবর্তে, আপনি যে - উদ্বেগগুলো প্রকাশ করতে পারেন, সেগুলো থেকে আপনি সহজেই উপকার পেতে পারেন ।

এক দৃঢ় অনুশীলন গড়ে তোলা

আপনার অভ্যাসটি আস্থা সম্পন্ন কাজের জন্য কাজ করে । আপনার অনুশীলন যদি উত্তেজনা কমে যায় বা উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা কিনা মঞ্চস্থ হবে। উদ্দেশ্য নিয়ে অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি দক্ষতা এবং স্ব-প্রতিক্রিয়া গড়ে তুলতে পারেন। একটি কাঠামোর অভ্যাস অনুশীলনে দক্ষ এবং স্ব-বিস্ফূর্ততা গড়ে তুলতে পারে- আপনার মস্তিষ্ককে সরাসরি গতিসম্পন্ন করার জন্য, এবং গতি প্রয়োগের গতিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আপনার মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, এবং গতিকে সরাসরি গতি প্রয়োগের সাথে প্রতিযোগিতা করতে হবে।

এক দৃঢ় বন্ধন গড়ে তুলুন

নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন এমন একটি স্পেসে যেখানে নিরাপদ এবং সংগঠিত বোধ করা হয়। প্রত্যাশিততা মানসিক শক্তি হ্রাস করে এবং আপনার মস্তিষ্ককে একটি আরামদায়ক পরিবেশ সংকেত দেয়। এটি একটি স্বল্প-স্প্ল্যাস্য কাজ, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রথার সূচনা, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন অথবা গতি বৃদ্ধি করে; এছাড়াও তা আপনাকে কয়েক সপ্তাহ ধরে রাখতে সাহায্য করে; আপনি এমন একটি স্পেসে কাজ করতে পারেন যা আপনাকে ভয় দেখাতে পারে।

সহজে লুপার সমর্থনের সামগ্রী পরিচালনা করুন

বড় বড় কাজ আপনাকে জর্জরিত করতে পারে । পুরো লেখা দিয়ে আপনি বারবার চালানোর পরিবর্তে, কঠিন সংখ্যাগুলো পৃথক করে ফেলতে পারেন ।

ধীর ও ডেলিব্রেট অনুশীলন

ধীর গতির চর্চা শুধু একটা পরিবর্তনমূলক গলিয় বাজানো নয়- এটি মনোযোগ আকর্ষণের বিষয়। প্রতিটি লেখাই যথেষ্ট উদ্দেশ্য নিয়ে খেলা: আপনার পোস্ট, স্বর, আঙ্গুল, আঙ্গুল, আঙ্গুল, আঙ্গুল, কুড়িং এবং ঘষিং পরীক্ষা করুন। ধীর গতির অভ্যাসের গতিকে শক্তিশালী করে। আপনি যখন ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বুঝতেন, আপনার হাতকে আরো গভীর করে তুলতেন, তখন আপনি যখন আপনি বুঝতেন যে, আপনার হাতগুলো খুব ধীর গতিতে, তখন আপনি খুব ধীর গতিতে এবং মানসিক চাপ অনুভব করেন। আপনি যখন আপনি জানেন যে, আপনার হাতগুলো আপনাকে নিরাপত্তায় আঘাত করে, তখন আপনি খুব ধীর গতিতে চলতেন এবং তার দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারেন। আপনি যখন আপনি খুব দ্রুত গতি কমিয়ে আনতে পারেন, তখন আপনি খুব দ্রুত গতি হ্রাস করতে পারেন, যখন আপনি খুব ধীর গতিতে, তখন আপনি খুব ধীর গতিতে, আপনাকে শক্তি প্রয়োগ করেন। আপনার দৃষ্টি নির্গত করে, এবং তার মধ্যে দিয়ে আপনি খুব কম করে, আপনি খুব ধীর গতি হ্রাস করতে পারেন। এবং খুব দ্রুত গতি হ্রাস পেতে পারেন।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

অনুশীলনের সময়, শ্বাস নিতে সময় লাগে। আপনার কাঁধে চাপ অনুভব করা কি আপনার শ্বাস বন্ধ? এই চেক-ইনগুলো অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা প্রকাশ করার সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করুন। টেকনিকের মতো টেকনিকরা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং সঠিক আন্দোলনগুলো আপনাকে সাহায্য করতে পারে। কয়েক মিনিট সময় সময় ধরে শ্বাস নেওয়ার আগে আপনার শরীরের চাপগুলো বিবেচনা করে নিতে হবে এবং আপনার শরীরের শান্ত থাকা সত্ত্বেও, আপনার শ্বাসরুদ্ধকর অবস্থাকে শান্ত রাখতে, শান্ত রাখার জন্য আপনার মানসিক চাপ অনুভব করতে, মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপ কমানোর জন্য একটি সময় বের করতে, আপনার শরীরের স্থির রাখার চেষ্টা করতে, আপনার শরীরের সকল অঙ্গকে শান্ত রাখার চেষ্টা করতে এবং শান্ত থাকা অবস্থায়, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস অনুভব করতে। আপনার শরীরের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সময়, মানসিক চাপ কমানোর জন্য, মানসিক চাপ কমানোর জন্য, মানসিক চাপ কমানোর জন্য। এবং মানসিক চাপ কমানোর জন্য, আপনার শরীরের সকল অঙ্গগুলো একটু একটু একটু বেশি সময় লাগবে। আপনার শরীরের সবকিছু একটু একটু একটু একটু একটু একটু একটু থেমে, আপনার শরীরের সবকিছু ভেবে দেখতে। আপনার শরীরের গতিকে শান্ত করার আগে, আপনার শরীরের সকল সময় ধরে রাখতে হবে। আপনার শরীরের সকল অবস্থাকে শান্ত করার জন্য। আপনি কি আপনার শরীরের মধ্যে দিয়ে স্থির অবস্থাকে স্থির রাখতে হবে। আপনি আপনার শরীরের সকল সময় ধরে রাখতে পারেন, আপনার শরীরের সকল সময়কে কাজে ব্যয়ের সময় ব্যয় করতে

বাস্তবের মান নির্ধারণ করুন, প্রসেস-অভিজ্ঞ লক্ষ্যগুলো নির্ধারণ করুন

"গত শুক্রবারের এই টুকরোর পরিবর্তে "বিস্মৃতি ২০-৩০ এর মধ্যে মাস্টার্স" অথবা "এই তিন বার বন্ধ না হয়ে গেলে" লক্ষ্য স্থাপন করেছে ছোট জয়ের চাপ কমিয়ে আনতে এবং ফলাফলের চাপ কমাতে পারে। যদি আপনি নিজে থেকে উন্নতি করতে পারেন এবং নিজেকে মূল্যায়ন করতে পারেন, তাহলে আপনার নিজের কল্পনাকে আরও গভীর করে দেখতে হবে। এবং তা যদি আপনি কল্পনা করতে পারেন, আপনার কল্পনায় যা মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে প্রভাবিত হয়, তা হবে। এবং এর সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে আপনার কল্পনাও করতে হবে, আপনার কল্পনাও করতে হবে যে, আপনার কল্পনারও করতে হবে। এবং আপনার কল্পনার কি ধরনের উন্নতি। এবং আপনার বক্তব্যের সাথে আপনি যদি কোন কিছুর উন্নতি হবে, তাহলে আপনার কল্পনাও করতে পারবেন না যে, আপনার প্রয়োজন নেই, আপনার কল্পনার উন্নতি হবে। এবং আপনার কল্পনার কোন উন্নতি হবে না যে, এবং তা হচ্ছে, আপনার কল্পনাও করতে হবে না যে, আপনার কল্পনার সাথে আপনি যদি আপনি কল্পনাও করতে পারেন, আপনার প্রয়োজন, আপনার প্রয়োজন নেই। এবং আপনার কল্পনার কোন একটি শক্তিশালী সময় জুড়ে দিন। এবং আপনার প্রয়োজন। এবং আপনার প্রয়োজন। এবং আপনার প্রয়োজন, আপনি যদি আপনি যদি আপনি আপনার প্রয়োজন থাকে, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী, আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ করতে পারেন, আপনি যদি আপনি একটি ধাপগুলো সমাধান করতে পারেন, আপনার

কর্মক্ষমতার জন্য মানসিক প্রস্তুতি

মানসিক অনুশীলনের ক্ষেত্রে মানসিক দিক দিয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এলথি ক্রীড়াবিদ এবং কারিগররা তাদের মস্তিষ্কের নকশার মাধ্যমে কল্পনা এবং বুদ্ধিগত কৌশল ব্যবহার করে, যখন মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে আঘাত হানে, তখন আপনি নাটকীয়ভাবে এই পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন।

ভিশুয়ালাইজেশন

চোখ বন্ধ করো এবং কল্পনা করো যে, আপনার মঞ্চস্থ্যতা শান্ত এবং প্রস্তুত। প্রথম নোটটি আপনার যন্ত্র থেকে আসছে। কল্পনা করুন যে আপনার উপকরণে উপস্থিত রয়েছে। কল্পনা করুন দর্শক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছেন। কল্পনা করুন, মস্তিষ্ক বিভিন্ন ধরনের নরঘড়ির মধ্যে দিয়ে থাকে।

ইতিবাচক আত্ম-উদ্দীপক

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা (“আমি ভুলব”) প্রতিস্থাপন করব, যা বলা হয়েছে (আমি ঠিক করে তৈরি করেছি)। এই বক্তব্যের মাধ্যমে বলা হয়েছে, "আমি যা করতে পারি তা আমি ঠিক করতে পারব"; এটা অন্ধ আশাবাদ নয়-এটা তাদের চিন্তাভাবনা, তাদের যুক্তি, তাদের যুক্তি, এবং এর বিকল্প দৃষ্টিভঙ্গি, আর চেষ্টার জন্য আমি আর চেষ্টা করব।

কর্মক্ষমতার অনুকরণ

নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হচ্ছে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্য হিসেবে অনুশীলন করা। এরপর ধীরে ধীরে একটি ছোট দলে কাজ করা রেকর্ড করে, আপনার অনুশীলন রেকর্ড-তাদের অভিনয় রেকর্ড-কার রেকর্ড-যদি তারা অভিনয় করে-তা ছাড়া, আপনার উপস্থিত উপস্থিতি, এমনকি অতি সাধারণ প্রদর্শন, এবং উপস্থাপনার মাধ্যমে, ভার্চুয়াল প্রদর্শনও, প্রতিরোধমূলক, এবং প্রতিরোধমূলক দক্ষতা, যা আপনার কল্পনার বাইরে। আপনার কল্পনার উপর এক বিপজ্জনক প্রদর্শন।

একটি প্রি-প্ল্যান্ট রিসাইক্লেশন গঠন করুন

আপনি যদি মঞ্চে যাওয়ার আগে ঘন্টার পর ঘন্টা ধরে বিভিন্ন তালিকা তৈরি করেন, তাহলে তা হয়তো গভীর শ্বাস, শান্ত শ্বাস, শান্ত হওয়া, গান শুনতে অথবা প্রিয় সুরের মতো কোনো গান শুনতে পারে ।

যখন উদ্বেগপূর্ণ ধর্মঘটগুলো করা হয়

( ১ তীমথিয় ৪: ৮) এমনকি চমৎকার প্রস্তুতি, উদ্বেগ তখনও কার্যকারীভাবে কাজ করার সময় বৃদ্ধি পেতে পারে ।

নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে

বক্সের শ্বাস খুবই সহজ, শক্তিশালী একটা কৌশল: চার পর্যন্ত লম্বা, চার বা চারবার ধরে রাখা, চারবার ধরে রাখা । এই কাজটির জন্য চারবার ছয়বার । এটি কল্যকার জন্য আবশ্যক এবং আপনার হৃদয়ের স্নায়ুর হার কমিয়ে দেয় । আপনি এটা করতে পারেন পর্দার আড়ালে অথবা এমনকি অল্প সময়ের মধ্যে ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার জন্য । [L] [H] [F] এর জন্য আপনার শ্বাসকষ্ট] সময়, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি,

মিউজিকের দিকে মনোযোগ দিন, নয়েজ

খেলার মানসিক উত্তেজনার প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করিয়ে দাও- পংক্তিতে যে আবেগ, চাবির অনুভূতি, ঘরের মধ্যে পুনরায় জাগিয়ে তোলার শব্দ, অডিরির অভিজ্ঞতার দিকে নিজেকে নাড়া দেয়। যখন আপনি আপনার মন উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন, তখন সুর সুরকে আবার ফিরিয়ে নিয়ে আসেন, কোমলভাবে, শান্ত করুন, কারণ এটি হচ্ছে এমন এক অবস্থা যা আপনাকে কল্পনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করে তোলে। আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, কারণ, আপনি যখন আপনার দৃষ্টি নির্গত করে, তখন আপনি একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থার দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করে, আপনি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন। আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ, যা আপনাকে কল্পনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করে, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে। আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, আপনি একটি উচ্চারিত হচ্ছে, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, আপনার দৃষ্টি নির্গত করে, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, যাতে আপনি একটি উচ্চারিত হয়। আপনার দৃষ্টি নির্গত হয়, আপনি একটি উচ্চারিত হয়, আপনার সমস্ত অঙ্গর দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করে, এবং আপনার দৃষ্টি নির্গত করে, কারণ আপনি একটি রেখার দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করে, যা আপনাকে মনোযোগ আকর্ষণ করে, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, আপনি একটি রেখার দিকে নিয়ে আসে।

অ‌ধাতু গ্রহণ করা

ভুল কিছু একটা সরাসরি অভিনয়ে অপরিহার্য। একজন আস্থাশীল শিল্পী এবং উদ্বিগ্ন যে কোন ভুলের মধ্যে পার্থক্য নেই। এটা এমন নয় যে, একজন যিনি কখনো ভুল করেননি, এটা এমন একটা ভুলের কারণ যা তারা ভুল করে থাকে। যদি আপনি খেয়াল রাখবেন যে, যদি আপনি খেয়াল করেন যে, হঠাৎ করে প্রতিক্রিয়া দেখান না।

আক্ষরিকভাবে মাটির নীচে

আপনার পায়ের পায়ের স্তর বা হাতের ওজনের ওপর রাখুন । এই নকশাটি আপনার পায়ের সামনের দিকে অথবা পায়ের পাতাকের পাশে বসা অবস্থায় অনুভব করুন । এই দূরত্ব আপনাকে দৌড়ের চিন্তা থেকে বের করে টেনে বের করে আনা এবং উপস্থাপকের মধ্যে দিয়ে বের করে নিয়ে যায়।

পুনরায় সাজানোর জন্য দীর্ঘ সময়- ব্যয় করা কৌশল

দায়িত্ব গ্রহণের চিন্তা কেবল পূর্ব-চারমস্তীর প্রথার বিষয় নয়; এটা জীবন-যাপনের অভ্যাস এবং চলমান মানসিক স্বাস্থ্য সেবাকেও নিয়ে আসে।

শারীরিক স্বাস্থ্য

নিয়মিত এক আওয়াজে নিম্ন মাত্রার থিয়েটারের গটখালি এবং মেজাজের বিকাশ ঘটে। শক্তি প্রশিক্ষণ প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট শরীরের গতি কমিয়ে আনে। ঘুম একই সাথে কঠিন: মানসিক ও পরিপক্কের ব্যাপার।

পেশার সমর্থন অনুসন্ধান করুন

যদি উদ্বেগপূর্ণ বা স্থায়ী হয়, তাহলে একজন সাহসী চিকিৎসকের সাথে কাজ করা, যিনি উদ্বেগের মধ্যে বিশেষ করে উদ্বেগের বিষয় নিয়ে কাজ করেন। (সিবিটি) অবশ্যই দক্ষ দক্ষতা এবং নেতিবাচক চিন্তাকে তুলে ধরতে পারেন।

একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক গঠন করুন

শিক্ষক, সহকর্মী, এবং গুরুদের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন, যারা আপনার অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতার কথা বলতে পারে। আপনি সম্ভবত একা নন। আপনি হয়তো কোন অনুষ্ঠান কর্মশালা বা কোন সঙ্গীসাথিদের সমর্থনের সাথে যোগ দিন, যেখানে আপনি স্বল্প-নিবন্ধিত পরিবেশে অনুশীলন করতে পারেন। অন্যদের গল্প সাধারণ ভাবে তুলে ধরতে এবং শুনতে পারেন, যাতে তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে পারে।

কর্মক্ষমতার গড় পরিমাণ

কিছু সংগীত ও মানসিক পরিকল্পনাকে গঠনমূলক, আবেগগত ও আবেগগতভাবে প্রস্তুত করার জন্য এই কোচদের মধ্যে কেউ কেউ প্রায়ই খেলাধুলা ও অভিনয়বিদ্যার কৌশল ব্যবহার করে থাকে ।

বিশেষ বিবেচনা: মেমরি Sipips এবং পোস্ট-প্রদত্ত ড্রপ-ডাউন

দুই বার প্রদর্শন করা দক্ষতায় উদ্বেগের বিভিন্ন দিক দেখা যায়, যা স্মৃতি দুর্ঘটনার পর ভয় এবং আবেগীয় বিপর্যয়ের ভীতি এবং মানসিক বিপর্যয়ের কারণে। বিশেষ করে, চাপের মধ্যে পড়ে যাওয়া, বিশেষ করে প্রস্তুত করা, কেবল শুরু থেকে আপনার লেখা অংশ বাজানো, কোন বিশেষ করে, কোন ধরনের পরিকল্পনা বা পরিকল্পনা না করে আপনি যদি আপনার মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন, তবে আপনি কল্পনা করতে পারেন যে, আপনি যদি আপনার হাতকে স্থির করে থাকেন, তাহলে আপনি মনে রাখতে পারেন যে, আপনার শরীরকে যেন আপনার হাত থেকে বের করে নিতে পারেন। যদি কোন মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে যেতে পারেন, তাহলে আপনার চিন্তায় আপনি নিশ্চিত করতে পারেন, আপনি এমন কিছু করার ক্ষমতা থাকতে পারেন, যা আপনার কল্পনা করতে পারেন। আপনার কল্পনা করতে পারেন, আপনার চিন্তা, আপনার মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং চিন্তায় আপনি যদি আপনি কল্পনা করতে পারেন, তাহলে আপনার মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারেন। আপনার চিন্তা, আপনি যদি আপনি যদি কোন মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারেন, তাহলে আপনার কল্পনা করতে পারেন, আপনি এমন কোন উপাদানের সমাধান করতে পারেন, যা আপনার কল্পনা করতে পারেন, তাহলে আপনার কল্পনা করতে পারেন, তাহলে আপনার কল্পনার অভাব রয়েছে, আপনার কল্পনার সমাধান। আপনার কল্পনার কোন কল্পনার বাইরে, আপনার কল্পনার বাইরে। আপনার কল্পনার কোন স্থান, আপনার কল্পনার দিকে, আপনার কল্পনার কোন স্থান, আপনার কল্পনার কোন একটি

পোস্ট-প্রজেক্ট-এর মাধ্যমে অনেক সঙ্গীতজ্ঞ আপনার মনে হয় যে, বিজ্ঞাপনটি কমে যাওয়ার পর মেজাজ কমে যায়। এটি স্বাভাবিক। এটি একটি শান্ত অবস্থাগত পরিবর্তন, বাইরে কাপড়, বাইরে হেঁটে যাওয়া এবং সমর্থনের সাথে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। আপনার মন খারাপ করে চিন্তা করার পর একদিন অপেক্ষা করুন। আপনার শরীরের গতিকে মূল্যায়ন করার আগে আপনার শরীরের গতিকে কমিয়ে আনার জন্য। আপনার চিন্তায় যদি কোন কিছু না থাকে, তাহলে আপনার শরীরের গতি কমে আসবে এবং আপনার শরীরের গতি কমে যাবে। আপনার শরীরের গতি কমে যাবে। কিন্তু আপনার চিন্তা করার আগে আপনার শরীরের অবস্থা কেমন হবে, আপনার দেহে তা যেন খারাপ। আপনি যদি আপনার শরীরের গতিকে একটু বাড়িয়ে দেয়, তাহলে আপনার শরীরের গতি এবং আপনার শরীরের উপর প্রভাব নির্গত করে দেখতে না দেয়। এবং আপনার শরীরের অবস্থা কেমন হবে। আপনি যদি আপনার শরীরের অবস্থা বুঝতে না থাকে, তাহলে আপনি কি, তাহলে আপনি কি তা নিয়ে চিন্তা করতে পারেন। আপনি যদি আপনার চিন্তা করতে পারেন, তাহলে আপনার চিন্তা করতে পারেন, আপনার শরীরের গতিকে আপনার শরীরের গতিকে একটু কম। এবং আপনার শরীরের গতিকে একটু বাড়িয়ে দিন। আপনি কি, তাহলে আপনার চিন্তা করতে দিন। আপনি যদি আপনার শরীরের মধ্যে দিয়ে আপনি চিন্তা করতে পারেন, তাহলে আপনার শরীরের অবস্থাও করতে পারেন, আপনার শরীরের গতিকে কাজে লাগতে পারে, তাহলে আপনি আপনার শরীরের গতিকে কাজে ফেলতে পারেন। আপনি

শেষ ভাবনা

অনুশীলন এবং প্রদর্শনের সময় বাধাহীন হওয়া ভয় দূর করার বিষয় নয়- এটা তার সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয় নয়। যখন আপনি বিজ্ঞানকে ভালোভাবে বুঝতে পারবেন, প্রস্তুত করতে হবে এবং দীর্ঘমেয়াদি কৌশলের এক উপাদান স্থাপন করতে পারবেন, তখন উদ্বিগ্ন শক্তি আপনাকে এমন এক বিষয় করতে হবে, যা আপনাকে কল্পনার চেয়ে শক্তিশালী করবে, আপনার সঙ্গীতের ক্ষেত্রে, আপনার কল্পনার বাইরে, আপনার কল্পনার মাধ্যমে, আপনার কল্পনা, আপনার কল্পনা, কল্পনার সাথে যুক্ত করতে এবং দক্ষতা, আপনার কল্পনার সাথে যুক্ত করতে পারবে না। আপনার সকল সঙ্গীতের দক্ষতা, এবং দক্ষতা, আপনার কল্পনা, কল্পনা, কল্পনা, কল্পনা, কল্পনা, কল্পনার সাথে যুক্ত করার জন্য, আপনার কল্পনার কোন কিছু না।

[[[[F] WEFR] পড়া: বুলেটপ্রুফ মিউজিকারিয়ান ([[F][F][F][F2]] jw.REBREB এর জন্য গবেষণা- এর মাধ্যমে গবেষণা প্রবন্ধ প্রদান করে । কারণ, CBROD এর জন্য গভীরতম গণনাগুলো দেখুন: [F] [F] [Ctrl+V] [F] [F] [F] [F]] WUT]: [F]] দেখুন যে, [F] [F] [F]] [F]] WUT] [F]] [F]] [F] WUT]] [F]]]] [FD [F.Y::]] এর জন্য একটি গভীরতর নির্দেশ অনুসন্ধানের জন্য SD [F]