Table of Contents

Физиологичният императитив на вокалните топли прозорци

Vocal топли прозорци не са лукс или пърформанс суеверия . Те са физиологично изискване, залегнали в биомеханика и неврология. Вашите гласови гънки, или гласни струни, са съставени от пластове тъкан, които трябва да вибрира в стотици цикли в секунда, за да се получи звук. Както всеки скелетен мускул, ларино мускулите изискват увеличаване на притока на кръв, кислород, и повишаване на температурата, преди да могат да изпълняват на пиков ефективност. Без постепенно затопляне, рискувате да срежете сили върху деликатната лигавицата, създаване на възпаление, оток, или дори възли с течение на времето. Проучване от Voice Foice Foice Foundation показва, че структурирано затопляне на вискоела на вокалните гънки увеличава вокала.

Основни строителни блокове на всеобхватна топло-нагоре

Ефективното загряване не е случайна колекция от звуци; това е прогресивна последователност, която разглежда специфични физиологични системи. Всеки блок се гради върху предишната, като се гарантира, че не се пренебрегва част от гласовия механизъм.

Управление на дишането и дрейфа

Без стабилен, контролиран въздушен поток, дори и най-гъвкавите гласови гънки ще произвеждат тънък или вокално звук. Диафрагматично дишане ангажира първичните дихателни мускули, привличане на въздух в долните лобове на белите дробове, където обменът на кислород е най-ефективно. Нервността често предизвиква клавикуларно дишане (вдигане на гърдите и раменете), което намалява наличния въздух и увеличава напрежението в мускулите на врата. Упражнение, че тренира диафрагмата и междукостеницата като поддържани свистения, пулсирани вдишвания, и съпротива на надуване изграждане на основа на подкрепа, която ви носи през дълги фрази и емоционални високи точки в вашия прослушване материал.

Системно освобождаване на мускулите

Вокалният апарат не съществува в изолация. Напрежение в челюстта, езика, врата, раменете, и дори краката пряко засяга ларингеалната свобода. Например, стисната челюст дърпа на хиоидната кост, която накланя ларинкса и стеснява пространството на фарингела. Физическо релаксиращи упражнения работят proprioceptively: те ви учат да разпознавате напрежението, където обикновено го държите несъзнателно. Разтягането на стероклеидомастоид и мащабни мускули освобождава ларинкса да се движи вертикално по време на промени в терена. Релекулирането на геноголосуса и хиоглос мускулите на езика елиминира общ източник на щам във по-високите регистри.

Нискоинфрактно изразяване

Нежно фониране упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Pitch Agility and Registration

След като гласът е леко вибриращ, упражнения, които пътуват през вашия диапазон условие на крикотироид мускул (което се простира и изтънява гънките за по-високи питчъри) и тироаритеноид мускул (което скъсява и ги сгъстява за по-ниски питчъри). Координация тези антагонистични мускулни групи е същността на гладка регистър преходи. Много певци се страхуват от големо счупване между гърдите и главата глас; систематично плъзгане и арпегитирани упражнения тренира постепенното изместване на доминацията от една мускулна група към друга. Това намалява вероятността от пукнатина или обръщане по време на действителното прослушване, което може да бъде катастрофално, когато нервите вече са високи.

Вашият пред-въздушна топлина: 20-минутен план

Следната рутина е проектирана да бъде завършена за 20 до 25 минути. Настройте времето въз основа на това как се чувства гласът ви, но никога не го компресирайте под 15 минути общо. Изпълнете всяка стъпка с ум и качество на усещането има повече от обем или скорост.

Фаза 1: центриране и сканиране на тялото (4 минути)

Намерете тих ъгъл. Застанете с краката ширина на бедрото, коленете меки, и ръцете виси хлабав. Затворете очите си и да вземе пет бавно носни вдишвания, усещане за разширяване на долните ребра и гърба. Сега систематично освобождаване напрежение:

  • Наколен завой:[ Внимателно пуснете лявото ухо към лявото рамо, задържа за 20 секунди. Връщане в центъра и повтаряне в дясно. Не завъртайте главата назад, което може да компресира шийни прешлени.
  • Шоулдър свива и кръгове: Повдигнете двете рамене към ушите си, задръжте за дъх, след това ги пуснете напълно. Повторете пет пъти, след това кръг двете рамене напред пет пъти и назад пет пъти.
  • Масаж на челюстта: Поставете върховете на пръстите си на масивните мускули (точно зад моларите). Нанесете леко налягане и направете малки кръгове, като позволявате на челюстта да виси на разстояние.
  • Говорене: Изпъни езика си напълно, след това го издърпай обратно. Повторете три пъти. След това, докато държите езика си върха зад долните зъби, да речем го . ла, ла . . .
  • Ragdoll напред пъти: Hinge в бедрата и нека главата, ръцете, и торса виси куца. Разклатете главата си года и гол. Въртетете прешлени от прешлени, поддържане на коленете мека.

Фаза 2: Поддържане на дишането (5 минути)

Използвай таймер, за да поддържаш темпото.

  • Дълбока вдишване с коремна експанзия: Поставете една ръка на корема си, една на ребрата си. Вдишайте през носа си за четири секунди, чувствайки корема си бута навън и ребрата си се разширяват странично. Издишайте през кесията устни за шест секунди, чувствайки двете области се връщат към неутрална. Повторете шест пъти.
  • Подходящо фрикативно: Вдишайте за четири броя. Издишайте на стабилно гол за 20 секунди, ако е възможно, или поне 12 секунди. Дръжте звука униформено . Но съскане изригвания в края. Повторете на . .
  • Stacato дихания: Вземете четири кратки, остри инхалации през устата си (като ахва), след това издишайте гладко на готцс . за осем броя. Alternate staccato в и гладка навън. Повторете пет пъти. Това имитира бързите презареждания, необходими по време на бързите проходи.
  • Изключително издишване с задържане: Вдишайте за четири, задръжте за четири, издишайте за осем, задръжте белите дробове празни за две. Повторете четири пъти. Ако осем секунди е твърде лесно, увеличаване до десет.

Фаза 3: Резонантни бръмчене и трили (6 минути)

Започнете с умереното си телосложение в диапазона на говорене. Поддържайте звука на удобно мецо-пиано. Целта е лесна, бръмчаща вибрация без напрежение.

  • Lip трил слайдове: Започнете на удобна бележка (около C4 за жени, G3 за мъже). Нека трил се плъзне малко трети, след това обратно. Повторете, постепенно разширяване на интервала до пета, след това октава. Прекарайте две минути за това. Ако устните ви спре трилинг, направете един език трил (не . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Mum-mum-mum върху низходящ 5-4-3-2-1 модел: Хум на гол и след това отворен за гонката на всяка нота. Дръжте хум напред в маската. Направете това на три различни начални питчъри.
  • Alterining гон и гох: Sing a continuary гонго (както в гони) за четири секунди, след което отвори гласната на гонго . Това събужда веярен резонанс и поддържа тон вдигнат. Плъзнете нагоре и надолу пето на неподредени комбинации.
  • Комбинирани устни трил и въздъхва: Направи една устна трил на дълъг низходящ въздишка от горната си средна гама до най-ниската си удобна бележка. Повторете три пъти. Това освобождава всяко остатъчно напрежение от челюстта и врата.

Фаза 4: Обхват и артизулация (5 минути)

Сега добавите терена разнообразие и дикция. Дръжте динамиката умерено .Loud пеене на този етап може да ви измори преди прослушването.

  • Забавна сирена на .: [[ [ FLT:1]]] Започнете от най-ниската си удобна бележка, плъзга нагоре толкова високо, колкото можете без напрежение, след това се спуснете . Фокусирайте се върху усещането за ларинкс да остане спокоен, а не се покачва. Повторете три пъти.
  • Пет- мащаб на гласните: Sing 1-2-3-4-5-4-3-2-1 на год., след това го, гое, гое, гое, гое, и гое. гответе всеки гласна чист. Ако се хванете затягане на годежа, го превключите на модифициран гохх, за да освободи корена на езика.
  • Октав скокове с лека начало:[ Sing a low нота (напр., C3 за мъже, C4 за жени) на готварски, готварски скок нагоре една октава на гол. Високата бележка трябва да се чувства като малък, лесен скачане никога не бутане.
  • Arpeggios on .:: Пеят 1-3-5-8-5-3-1 арпеджо на глас fricative . v. . . . Консонантът поддържа въздуха се движи и намалява glottal удар. Повторете два пъти на бавен темпо, след това веднъж със средна скорост.
  • Stacato-legato контраст:[ Пеят пет нота мащаб първо като кратък, хрупкав стакато бележки на готварски, готварски, след това веднага пеят същия мащаб като гладка, свързана legato на гоха. . . . Това тренира способността си да се превключват артекуторални стилове, полезни за контрастиране музикални секции.

Фаза 5: Интеграция на текст (3 минути, по избор, но препоръчва)

Ако вашият прослушване включва разговор диалог или пя текст с комплексни съгласни, мост на загрявка до реално съдържание. Пеят първите осем бара на прослушването си песен на един удобен терен, фокусирани върху чисти съгласни и отворени гласни. След това повтарят с действителната мелодия на половин обем. Като алтернатива, използват език усукване като гон , жълто . Songg на повтарящ се 1-3-5-3-1 модел. Тази крайна стъпка предотвратява студено преминаване от абстрактни упражнения към изпълнение режим.

Подготвяне на вашия вид топло-до прослушване

Различните прослушвания поставят различни изисквания върху гласа ви. Докато основната рутина горе работи универсално, малките корекции могат да оптимизират готовността ви.

Музикални театрални прослушвания

Музикалният театър често изисква микс от колан, легално пеене, и изговорен текст. Приоритизирайте упражнения, които укрепват гръдния ви регистър без тегло, като низходящи пързалки на . . или . . . . Включване staccato спира на .hey! . . да се подсили percuisual начало, използвани в колана. Практика смяна между разговорен разговор говорим тон и пълна фраза за пеене, за да се подготвят за преходи.

Опера и класически прослушвания

Класическото пеене изисква устойчиво легато, широки интервали и фино динамично управление. Прекарайте допълнително време на messa di voce (crescendo и decrescendo на един терен) с помощта на готварски consonant. Бавни arpegggions на гохх . с фокус върху единни вибрато ще помогне. Защото оператичните прослушвания често са в големи зали, добави резонанс проучване с гоня (както в гонинин .) да проекти без да се не се затрудни.

Съвременни и поп-прослушвания

Поп и R&B често разчитат на смесен глас, вокал пържени, и рифове. Затоплят се със сирени, които свързват гърдите и главата гладко. Добавяне на лип-трил работи (бързо възходящи и низходящи модели) да се събуди пърхот. Използвайте дъха начало на . . . . да практикуват меки, разговорен стил често в съвременните балади. Избягвайте свръхработи пържени; да го светлина.

Психично приготвяне чрез затопляне

Вашият загрявка е също репетиция за спокойствие. Кинестетичната природа на тези упражнения дава на мозъка си предвидима структура, която намалява новост-причинява тревожност. Можете да увеличите този ефект, като комбинирате всяко упражнение с кратко потвърждение: по-малко, го прави по-сигурен, го прави свободен, горко ми тонът е свободен, гол. Ако съзнанието ви се скита до неуспешна печалба на частта, впечатлявайки панела с по-дълбока психологическа неосъзнатост, помислете за добавяне на вибрация след затопляне: представете си ходене в стаята, усмихната в панела, пеене на първата си фраза с лекота, и ходене гордееееееееее.

Преди Audition Day Vocal Care

Топлите прозорци в самия ден са най-ефективни, когато гласът пристига отпочинал и хидратиран. 24 часа преди прослушването са период на стратегическо гласово управление:

  • Sleep: Цел в продължение на най-малко осем часа. Vocal пъти тъкан ремонти по време на дълбоките етапи на съня; лишаване от сън намалява лигавицата смазване и увеличава възприема вокални усилия.
  • Хидрат рано и често: Започвайте да пиете вода в деня преди прослушването. Сип вода през целия ден, не само преди пеене. Билкови чайове (некофеинирани) с мед може да успокои лигавицата, но да се избегне млечни продукти, които се сгъстяват слуз.
  • Steam, don го спрей:[ Вдишване на пара от купа с гореща вода (с кърпа над главата си) за пет минути е един от най-бързите начини да се хидратират гласните гънки. Горещ душ със затворени врати работи по същия начин. Избягвайте спрейове за гърло, които съдържат нумбиращи агенти гол те маскира щам.
  • Лимит вокално натоварване: Рефрайн от продължително говорене, особено в шумни среди, където трябва да викате. Whispering е повече травматично от тиха реч, защото компресира гласните гънки; ако имате нужда да говорите, използвайте светлина, лесен глас. Вместо да изчистите гърлото си агресивно, вземете глътка вода и направете нежно хум.
  • Яжте стратегически: Имайте балансирано хранене два до три часа преди прослушването. Против за лесно-за-дигам храни: овесена каша, пълнозърнести филийки, ябълково пюре или банан. Избягвайте тежки мазнини, пикантни ястия, и прекомерна захар, която може да предизвика киселинен рефлукс или енергийни сривове.

Избягване на общи топли-гореща пропаст

  • Прекратяване: 25-минутна капачка е добро правило. Повече от това рискува да се изчерпи мускулите преди началото на прослушването. Ако се чувствате уморени след загряване, вие сте твърде много.
  • Започва твърде силно или твърде високо: Скачане в колан с пълен глас или високи ноти първото нещо шокира гласовите гънки и заобикаля постепенното набиране на мускулни влакна. Винаги започва с нежни, средно-обхватни звуци.
  • Пренебрегване на тялото: Vocal напрежение често е напрежение във врата, челюстта, или раменете. Ако пропуснете физически релаксация, тези схеми на задържане ще открадне вашия резонанс и гъвкавост. Проверете стойката постоянно.
  • Пренебрегваме психологията: Загрявка, извършена с тревожни, бърза енергия укрепва нервните навици. По-бавно. Дишайте. Използвайте времето, за да си припомните, че сте свършили работата и сте готови.
  • Надличане на недоказани упражнения: Прослушването ден не е ден да опитате нов вок гол . Придържайте се към рутината, която сте практикували и че постоянно оставя гласа си чувство свободен и отзивчив.

Научно подпомагане и по-нататъшно образование

Разбирането на науката зад упражненията ви дава възможност да ги адаптирате интелигентно. Националната асоциация на учителите по пеене (NATS) публикува статии, които са обект на партньорска проверка относно вокалната педагогика и затоплящата се ефективност. Фондация "Войс" предлага безплатни ресурси за вокална хигиена и анатомията на фонификацията. За певците, търсещи по-задълбочено проучване, списанието Логопедици Фонохология периодично включва проучвания на затоплящите протоколи и гласната умора.

Учителят на тези упражнения за загрявка превръща прослушване ден от източник на страх в възможност да покаже най-добрата си работа. Чрез комбиниране на подкрепа дъх, физическо освобождаване, нежно изразяване, и пъргавини в последователен преди шоу ритуал, вие развивате глас, който може да се справи с натиск, поддържа изразяване, и отговарят на всяко музикално търсене. Не забравяйте, че целта на всяко загрявка не е съвършенство, но не е необходимо да се подготви инструмент, така че когато моментът идва, можете да се съсредоточите изцяло върху комуникацията и артистичност.