Table of Contents

Защо структурираните програми за практика не са договорени

Музикалният театър изисква рядка комбинация от вокална точност, актьорска автентичност и физическа издръжливост. Само суровият талант няма да ви носи през взискателен сезон на прослушване или постоянна кариера. Структурният график на практиката превръща разпръснатите усилия в съзнателен растеж, гарантирайки, че всяка репетиция минута служи на вашите дългосрочни цели. Без план, певците попадат в общи капани: преумора на гласа в някои дни, пренебрегване на емоционалната подготовка на другите, и пристигането на прослушвания чувство подготвени в една област, дори и друг да е силен.

Изследванията в съзнателна практика, както е очертано в ]съучания върху придобиване на умения, показва, че фокусираните, насочени към целта сесии дават по-бързо подобрение, отколкото по-дълго, но нефокусирани такива. За музикалния певец, това означава лечение на всяка практика frawm-up, repertoire, актьорство, движение, хлад-надолу като непрехвърляща част от цялото, не е afterthught. Добре проектирана график също така предотвратява вокалната умора и изгаряне чрез разпространение на изисквания през седмицата, позволявайки на гласа ви да се възстанови, докато артистичността ви се задълбочава.

Петте стълба на музикалната театрална практика

Всяка ефективна тренировка се основава на пет основни стълба. Времето, което отделяте за всяка ще се промени въз основа на текущите си цели, но не трябва да се пропуска напълно.

Вокални топлини: 10 за 20 минути

Започнете всяка сесия с нежно полузатворени упражнения на вокалния тракт, жужене, сламка фониране. Тези упражнения събуждат гласните гънки без напрежение, увеличават притока на кръв и намаляват риска от нараняване. Те също така ви помагат да намерите балансиран резонанс, преди да се преместите в по-тежки репертоар. Националната асоциация на учителите по пеене (NATS) препоръчва да започнете с тези ниско-влиятелни упражнения, за да подготвите гънките за изискванията на колан, трайно фразинг, и динамичен контраст.

Repertoire и Song Study: 30 . 45 минути

Разбийте всяка песен в нейните компоненти: фрази, точки на дъх, лирично значение и емоционалната дъга на героя. Работете на половин темпо, за да вкарате мускулна памет и прецизност. Идентифицирайте емоционалната кулминация на песента и практикувайте прехода към този момент с глас и тяло. Дръжте молив в ръка, за да маркирате динамиката, дъха и тълкувателните бележки директно върху листовата музика.

Работа с актьорство и характер: 20 .30 минути

Музикалните театрални песни са истории, пеени от герои, а не концерти, доставени от певци. Прочетете цялата сцена или либрето, от която идва песента ви. Напишете биография на героя, която включва целта на героя, пречката и залозите в момента на песента. Практика песента като монолог първо, предоставяне на текста с пълна емоционална ангажираност, след това добавете мелодията. Това разделение изгражда изпълнение, което се чувства живял в, а не изпълнение.

Движение и физическо състояние: 15 .30 минути

Сцена присъствие, подкрепа на дъха, и издръжливост всички зависят от физическото си състояние. Включване танцови стъпки от музикалните кина комбинации, йога за гъвкавост и тялото осъзнаване, или сърдечно-съдови издръжливост тренировки. Американският колеж по спортна медицина предлага умерена активност три до пет пъти седмично за изпълнителите да поддържат климатик, необходим за репетиции и шоута. Дори десет минути на ядрото работи . Планки, кучета птици, напади ще подобри вашата диета контрол и сценична поза.

Cool-Down and Vocal Care: 5 . 10 минути

Тази стъпка често се пропуска, но е от жизненоважно значение за дългосрочното гласно здраве. Нежно жужене, устните трили слизат от високо до ниско, и тиха почивка позволява на гласовите гънки да се върнат в покой състояние. Пийте вода, за да рехидратира гънките, и да се избегне говоренето веднага след тежки пеене.

Проектиране на графика за седмичната ти практика

Най-добрият график е този, който можете да следвате последователно. Започнете с шаблоните по-долу като основа, след което коригирайте въз основа на текущите си нужди, гласов тип и задължения за живот.

Фокус на начинаещите: Строителни основи

Тази схема подчертава правилната техника, обучение на ушите, и постепенно излагане на пълна актьорско-пееща интеграция.

  • Понеделник: 15-минутно загряване (липтопи, сирени, тананикане); 40 минути основни упражнения за дишане и поддържа пеене на обикновена народна песен или глас; 30 минути огледална работа върху позата, изражението на лицето и спокойната челюст.
  • Вторник: 15-минутно загряване; 30 минути четене на нова песен (само на мелодия, без думи); 30 минути на актьорско упражнение: добавете подтекста към една линия и я изпейте пет различни начина.
  • Сряда: 15-минутно загряване; 45 минути за научаване на първия стих и припева на стандартен (например, "История на някой друг" от Чес или "Аз бих дал живота си за вас" от г-ца Сайгон); 20 минути на леко разтягане и ходене напади.
  • Четвъртък: 15-минутно загряване; 30 минути за полиране на една и съща песен с динамика и фрази; 30 минути анализ на характера: напишете три факта за мотивацията на героя, едно скрито желание и един страх.
  • Петък: 15-минутно загряване; 40-минутно пълно репетиция на песента със запис; 20 минути да се вслушате в него и да критикувате едно конкретно нещо, за да се подобри следващата седмица.
  • Събота: 10 минути лека бръмчене; 60 минути групов клас или работилница (онлайн или лично); почивка до края на деня.
  • Неделя: Пълна почивка. Не пеене. Светлина разтягане само ако желаете.

Междинен фокус: Строителен репертоар

За певци със солидна техническа основа, този график разширява дълбочината на репертоара и въвежда контраст между характерите.

  • Понеделник: 15-минутно загряване; 40 минути на две контрастиращи песни (една темпо, една балада); 30 минути на изпълнение на всяка песен като монолог; 10 минути охлаждане.
  • Вторник: 15-минутно загряване; 30 минути обучение на ушите и интервална работа; 30 минути танцова комбинация от мюзикъл; 15 минути охлаждане.
  • Сряда: 15-минутно загряване; 45 минути работа с треньор или пианист по фрази и контрол на дишането; 30 минути анализ на характера за трета песен; 10 минути охлаждане.
  • Четвъртък: 15-минутно загряване; 40-минутно пълно прослушване на трите песни с постановка; 20 минути видео преглед; 10 минути охлаждане.
  • Петък:[ 15-минутно загряване; 30 минути вокални здравни упражнения (изстрелване на телефона, масаж на врата); 30 минути умствена репетиция; 10 минути охлаждане.
  • Събота: 10 минути загрявка; 90 минути макетно прослушване с обратна връзка от страна на връстници или учители; почивни дни.
  • Неделя: Почивка.

Актуален фокус: Подготовка на прослушването

За тези с солидна техническа база и нарастващ репертоар, този график изостря множество съкращения, добавя изследвания на характера и симулира прослушване налягане.

  • Понеделник: 20-минутно загряване (нагрявани сирени, интервални скокове, пързаляне); 30 минути полиране на две контрастни разрези с треньор; 30 минути действие всяка отсечка като монолог; 15-минутно охлаждане.
  • Вторник: 15-минутно загряване; 45 минути работа с пианист по текстовата живопис и емоционалната дъга; 30 минути учене на танцова комбинация от музикален (16 броя изчистени и повтарящи се); 15-минутно охлаждане.
  • Сряда: 20-минутно загряване; 30 минути запомняне и дублиране на втори характер; 30 минути импровизационни упражнения за емоционално освобождаване; 15-минутно охлаждане.
  • Четвъртък: 15-минутно загряване; 40-минутна пълна симулация на прослушването (песен плюс монолог с позвъняване на плочата и завесата); 20 минути видео преглед и записки от дневника; 15-минутно охлаждане.
  • Петък: 15-минутно загряване; 30 минути вокална работа; 30 минути визуализация и умствена репетиция; 15-минутно охлаждане.
  • Събота: 10 минути загрявка; 90 минути подигравка с приятели или учители; леко движение; почивка ден.
  • Неделя: Почивка.

Допълнителни изменения в графика за различните цели

Графикът ви трябва да се адаптира към вашите незабавни цели. Ето три промени, които целят конкретни области на растеж.

Изграждане на вокална издръжливост за дълги дни на репетиции

Ако знаете, че ще се изправите пред една седмица-дълга репетиция интензивно с осем часа дни, подготви гласа си с издръжливост-изграждане график две седмици предварително. Увеличете загрявката си до 25 минути, включва трайни бележки в горната част на вашия диапазон, и практикуване пеене в продължение на 45 минути, без прекъсване, за да симулират изискванията на блок за репетиции. Добавете допълнително охлаждане със слама упражнения и 20 минути тиха гласова почивка след това. Хидрат агресивно и използвайте овлажнител през нощта.

Умения за заостряне на актьорско майсторство чрез песен

Ако това е фокусът ви, замени една песен практика сесия на седмица с анализ на сценария и монолог работа. Прекарайте време изучаване на цялото шоу, от което идва вашата песен, не само вашата cut. Практика песента с различни дадени обстоятелства: какво, ако героят ви е ядосан? Ами ако те крият нещо? Какво, ако те са на път да направи живото-променящо решение? Тези изследвания изграждат гъвкавост и дълбочина.

Преодоляване на безпокойството в работата

Ако прослушването тревожност ви задържа назад, интегрирайте експозиция практика в графика си. Веднъж седмично, изпълнявайте песента си за един човек . Приятел, член на семейството, учител . И постепенно увеличаване на размера на публиката. Двойка това с дишане упражнения: кутия дишане преди всеки прелитане-през (вдишване четири броя, държи четири, издишайте четири, държи четири) намалява кортизол и застой на гласа. Практикуването под натиск изгражда увереността да се достави, когато това се брои.

Ролята на гласовото здраве и почивката

Много желаещи певци вярват, че повече практика е равна на по-бърз растеж. В действителност, гласовите гънки са мускули, които се укрепват по време на почивка. Американската академия на отоларингологията подчертава, че свръхупотребата води до подуване, възли и потенциални наранявания, които изискват седмици или месеци мълчание, за да се излекува.

Включете тези гласови здравни стратегии в седмичната си рутина:

  • Хидратирайте с вода през целия ден, не само по време на тренировка. Кофеин и алкохол дехидратират гласните гънки.
  • Използвайте овлажнител в сухи климатични условия или през зимните месеци, когато вътрешното отопление изсъхва въздуха.
  • Тренирай тиха почивка 10 минути след всяка тежка пееща сесия.
  • Вместо това, не си прочиствайте гърлото; пийте вода или гълтайте. Гръкляна се прочиства, удря гласните гънки и предизвиква раздразнение.
  • Не упражнявайте пълен глас, ако се чувствате дрезгави или уморени.
  • Сънят не подлежи на обсъждане. Седем до девет часа на нощ позволява на цялото ви тяло, включително гласовите ви гънки, да се ремонтира и възстанови.

Психично и емоционално приготвяне

Прослушвателната зала е среда с високи залози, която може да предизвика безпокойство, самосъмнение и физическо напрежение. Интеграирайте тези техники в седмичния си график, за да изградите умствена устойчивост заедно с гласовите умения.

Визуализация

Прекарвате пет минути всеки ден в представи си, че влизате в стаята за прослушване, поздравявате панела с увереност и осигурявате най-доброто си изпълнение. Включете всички сетива: усещането за пода под краката, звукът на гласа ви в стаята, гледката на панела се усмихва. Вашият мозък отговаря на ярката психическа репетиция почти толкова силно, колкото и физическата практика.

BOX Дишане

Това е проста, но мощна техника намалява сърдечната честота и успокоява нервната система. Вдишайте за четири броя, задържайте за четири, издишайте за четири, задръжте за четири. Практика това преди всеки пробен период през седмицата, водещи до прослушване. Когато пристигнете на прослушването, тялото ви ще признае модела и ще се установи по-бързо.

Опровержение на прослушването като изпълнение

Вместо да гледате на прослушването като на тест, който трябва да бъде приет, пренастройте го като възможност да споделите изкуството си. Практика в стаята с намерение да дадете подарък. Вие не сте там, за да бъдете съдени; вие сте там, за да разкажете история. Когато изразите истината на вашия герой в стаята, панелът става публика, а не жури.

Журналиране

Тази проста практика контра тенденцията да се обсебват от недостатъци и изгражда по-здравословна връзка с вашия инструмент. С течение на времето, този навик пренарежда мозъка си да се съсредоточи върху растежа, а не не неадекватност.

Проследяване на напредъка и коригиране на графика ти

Практика график не е твърд документ, но жив план, който трябва да се развива с вашите нужди. Използвайте практика дневник, за да следите това, което сте работили, какво се чувства добре, какво ви предизвика, и какво ще промените следващия път. Прегледайте дневника си седмично и се запитайте: Подобрете ли се в областите, които съм искал? Какво се нуждае от повече внимание? Какво се нуждае от по-малко?

Ако забележите, че високите ви ноти се чувстват притиснати или вашите дишащи подкрепа waveers до края на седмицата, настройте графика си, за да включите повече гласова почивка и по-леки сесии. Ако се чувствате емоционално откъснати от песните си, сменете сесия на техническа практика за работа с характер или импровизация. Целта не е да се следват график сляпо, а да се използва като инструмент за умишлено растеж.

Общите капани в практиката се разнообразяват

Дори най-добре проектираният график може да се провали, ако попаднете в тези общи капани. Разпознаването им рано ще ви спести време и неудовлетворение.

Презареждане на гласа

Широченето два последователни часа на колан-тежки репертоар е бърза писта до вокална умора. Разпространяване на тежки пеене в алтернативни дни и го интерспера с по-лека работа като актьорско упражнение или проучване на резултат. Ако се чувствате напрежение, спрете и преминете към нещо, което не изисква пълен глас.

Пропускане на актьорската работа

Пеенето без характер се превръща в концерт, а не в театър. Винаги работа с двойка песен с цел, дори и да имате само двадесет минути. Актьорският компонент е това, което разделя добър музикален певец от незабравим.

Пренебрегване на физическото състояние

Певецът без подкрепа не може да произведе последователен тон или да поддържа взискателна роля. Включване на дъски, напади, клякам, и сърдечно-съдови работи най-малко два пъти седмично.

Сравнявай себе си с другите

Графикът на практиката трябва да отразява уникалния ви глас, настоящите цели и житейските обстоятелства, а не рутината на Бродуей или режима на съученика.

Пренебрегване на дните за почивка

Ако се чувствате виновни в почивните дни, си припомните, че гласните гънки се възстановяват и мозъкът ви укрепва това, което сте научили по време на тренировката.

Да ги обединим

Започнете с шаблоните отгоре, адаптирайте ги към времевата линия и текущите цели и третирайте всяка сесия като стъпка към изпълнителя, който искате да станете. Консистенцията е наситена. Фокусираната 45 минути всеки ден ще ви отведе до по-далеч от три часа веднъж седмично, последвани от няколко дни на вокална умора.

За допълнителни насоки относно гласовото здраве Line Hilton's resources предлага практически съвети за поддържане на инструмента си чрез взискателни сезони. Музикални театрални ресурси предоставя съвети за прослушване, списъци на репертоари и прозрения на индустрията, за да ви помогне да се ориентирате към очакванията на професионалния свят. Bookmark тези инструменти и да се върнете към тях, тъй като усъвършенствате подхода си.

Чрез изграждането на график, който уважава гласа ви, изкуството и тялото ви, вие се подготвяте не само за едно прослушване, но и за устойчива и изпълнена кариера в музикалния театър. Сега се загрейте, работете умно и влезте в стаята, готова да блесне.