Table of Contents

Защо едно-размерен-всички топли-нагоре работи

Всеки играч на месинг е чувал съвета: .Винаги се затоплят преди да играете. . . Но това, което затопля изглежда широко. Ученик, подготвящ се за прослушване на оркестъра на област почетната група се нуждае от различна подготовка, отколкото професионален оркестрист тромпетист, загряващ пред симфония на Махлер. Джаз тромбонист играе водеща роля в голяма група изисква различен подход от тубист в маршируването. Истината е, че генеричното загряване може да бъде неефективно в най-добрия и контрапродуктивен в най-лошия случай. Персонализирано загрявка рутинно, проектирано около вашия специфичен инструмент, ниво на умения, цели и натискане на предизвикателства, трансформира практиката ви от просто преминаване през движенията в фокусирана сесия, която изгражда консистенция, предотвратява консистенция, предотвратява нараняване и изост.

Добре изработена рутина не е вероятно готвене нагоре мускулите; тя подготвя вашата embouchure, подкрепа дъх, и умствена фокус. Тя определя тон (буквално и фигуративно) за всичко, което следва. Тази статия ще ви напътства чрез основните компоненти на месинг загрявка, осигурява рамка за изграждане на вашия собствен персонализиран план, и предлага напреднали стратегии, за да запазите рутината си се развива заедно с играта.

Науката зад ефективно затопляне

Брас играе изисква прецизно, координирано действие от дихателната система, мускулите на вендюшура, езика, пръстите или плъзгане ръка. Студените мускули нямат еластичност и кръвоток, което повишава риска от напрежение и намалява финия двигател контрол. Постепенно загряване леко увеличава кръвообращението на устните, диафрагмата и крайниците, като същевременно укрепва невромускулните пътища.

  • Повишен приток на кръв:[ Топлите мускули реагират по-бързо и точно, намалявайки микро-сълзите и умората.
  • Проприоцептивни познания: Повторение основни нюанси на дълги тонове, устните cracks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Психическа репетиция: Последователна рутина също действа като психологическа котва, сигнализирайки на тялото, че е време да се изпълни.

Изследванията показват, че дори кратко, целенасочено загрявка подобрява издръжливостта и тоновото качество повече от същото време, прекарано за неструктурирани игри. Например проучване, публикувано в Международен вестник за приложна спортна физиология[ (въпреки че се фокусира върху спортисти, принципите се прилагат за музикантите) установи, че спортните специфични затоплящи прозорци намаляват степента на нараняване с почти 40%. По същия начин, месинг-специфични затопляния, които се отнасят до най-уязвимите части на игралния механизъм .

Основни компоненти на персонализиран сутиен за затопляне

Всяко ефективно загряване на месинг трябва да включва тези градивни елементи. Времето, което отделяте за всеки зависи от индивидуалните си приоритети, но пропускането на всички напълно може да остави пропуски в подготовката ви.

Дишане и дишане подкрепа

Въздухът е двигателят на месинг играе. Без ефективно, контролирано въздушния поток, тон страда и издръжливост спадна. Дишането упражнения трябва да бъде първата стъпка, ангажиране на диафрагмата и създаване на спокойна, отворена гърлото. Просто упражнения като гони въздух над осем броя или дишане през устата и катапулт с sibilant гонката може да се направи преди мундщука дори докосва устните си. По-напреднали упражнения: дишайте за четири броя, задръжте за четири, издишайте за осем, след това напредък към по-дълги модели. Целта е да се развие ниско, дълбоко дихание не трябва да се вдигнете; разширяването трябва да се случи в гръдния кош и корема.

За по-дълбоко потапяне в техниките за дишане вж. това ръководство за thrombone.org, което обяснява диафрагматичното дишане внимателно.

Дълги тонове и постоянни бележки

Дългите тонове са основата на производството на тон. Те ви учат да слушате критично и да поддържате постоянната терена и динамиката през продължителността на нотата. Започнете в средния регистър . G под средата C за тромпет, B-флаш по-долу за тромб и задръжте всяка нота за 10 .15 секунди в динамиката на пиано, след това crescendo да форте, след това decrescendo обратно. Това упражнение развива контрол и също така помага за идентифициране на точки на напрежение. Не се втурвайте през дълги тонове; този компонент е за качество, а не количество.

Често срещана грешка е да се играе дълги тонове само в един том или на един частичен. Vary динамика и дължини на нотите, за да се избегне застояли навици. Някои играчи използват дрон, за да се разработи съвпадения с терена; други се записват, за да се оцени последователността.

Употребяване на устните и гъвкавост

Те определят мускулите около устата, за да се адаптират бързо и точно. Започнете с прости бръмчащи между съседни частични (напр., втора линия G до трета точка C за тромпет) и се разширяват до по-големи интервали като гъвкавост подобрява. Фокус върху използването на въздуха, за да карам на смрадта, а не защипване или екстремно движение на embouchure. Целта е безпроблемен, бръмчене като преход без прекъсване в тон.

За играчите на клаксони, ласкателите на устни са особено критични, тъй като инструментът . Естествените частични части са по-близо заедно. За ниски месингови, бръмчене изисква внимателна координация плъзгане или клапа; все пак, въплъщение трябва да води пътя.

Упражнения за изкуфяване

Чиста thronguing започва с езика: един тонгуинг (та, да, ту), двойно тонгуиране (та-ка, да-га), и троен тонгуинг (та-та-ка, да-да-га). Дори ако вашия сега репертоар не изисква бърза артикулация, практикуване на модели на езика с умерена скорост помага синхронизиране на езика и въздушния поток. Започнете с четвърт нотки при mm=60, след това се ускори постепенно. Метроном на действителните удари в минута е по-полезен от усещането темпо. Също така практика legato тонгуинг (много светлина, почти непревземаеми удари език) да се развива гъвкавост в по-мекче игра.

Везни, арпеджио и модели

Везни служат двойно мито: те подсилват пръст / плъзгане техника и интернализират ключови подписи и тенденции. Започнете с една октава в удобен диапазон, след което се разширяват до две октави. Играйте големи и всички форми на малки везни, плюс хроматични везни. За арпеджос, се фокусира върху големи, незначителни, намалени, и понижени модели. Те помагат на ухото и пръстите да развият голема на инструмента. Практикуващ с алтернативни пръсти (напр., първи клапан / трети клап комбинации на тръбата) също може да подобри гъвкавостта.

Репертоар-специфична подготовка

Този елемент често се пренебрегва. Последните минути на загрявката трябва да преминат в специфичните изисквания на този ден практика или изпълнение. Ако се подготвя парче с широк интервални скокове, играят няколко скока от парчето като част от загрявка. Ако преминаването изисква бърза артикулация, посветете минута на езика модели в приблизително темпо. Това мостира разликата между общата климатизация и действителната игра.

Изграждане на персонализирана рутинна: стъпка по стъпка процес

Стъпка 1: Самосъзнанието

Запишете се играе прост пасаж, като хроматична скала от ниско до високо. Слушайте критично. Какво звучи слабо? Въздух? Извън тон? Също така се отбележи физически усещания: се чувства устните си стегнат, стегнат, или бръмча свободно? Дали дясното си рамо напрегнат? Използвайте учител или връстници обратна връзка, ако е възможно. Общите слабости включват лоша подкрепа дъх, муден плъзгане / лавиране техника, слаб висок или нисък регистър, и непостоянен артикулация. Направете списък на вашите топ три области за подобряване.

Стъпка 2: Поставяне на измерими цели

Вместо да . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Стъпка 3: Разкриване на времето

Колко минути можете реалистично да посветите? Най-ефективните рутинни са последователни рутинни. Дори 12 минути дневно е далеч по-добре от 40 минути два пъти седмично. Настройте продължителността на всеки компонент пропорционално. Проба:

  • 10-минутна рутина: 2 мин дишане, 3 мин дълги тонове, 2 мин чешми за устни, 2 мин артекулация, 1 мин везни
  • 20 минути рутинна: 3 минути дишане, 5 минути дълги тонове, 4 минути набраздяване на устните, 3 минути набраздяване, 4 мин везни, 1 мин репертоар подготовка
  • 30-минутна рутинна: 5 мин дишане, 7 мин дълги тонове, 5 мин чешми за устни, 5 мин артекулация, 6 мин везни, 2 мин репертоар подготовка

Стъпка 4: Избор и последователност упражнения

Избягвайте изкушението да работите само върху силните си страни. Например, ако сте тромбонист с чиста артекулация, но слаб legato, си breakers трябва да доминират на загрявка. Последователността логично: успокояват тялото с дишане, след това нежни дълги тонове, след това умерена гъвкавост работа, след това articulation (което изисква повече езикова енергия), след това везни (координация на пръстите), и накрая специфични предизвикателства.

Стъпка 5: Изпълнение и размисъл

Задръжте си дневника: имайте предвид как всеки компонент се чувства, каквато и да е болка или напрежение и как сте се чувствали за основната практика. Настройте само един елемент в даден момент. Например, ако дългите тонове се чувстват пришпорвани, добавете една минута и премахнете една минута от изкуството. С течение на времето, ще намерите ритъм, който уникално ви подхожда.

Примерни топли-нагоре рутинни инструменти и контекст

Тръмпет: Оркестърна подготовка

Фокус:[ Прецизност, тонална яснота, висока издръжливост на регистъра.

  1. Дишане (3 мин.): Пълно вдишване над 8 броя, издишване съскане за 16 броя, повтаря се 5 пъти.
  2. Дълги тонове (5 мин): Започнете на средна G, задръжте за 12 секунди при MF, кресчендо до е, decrescendo да p. Преместване хроматично до висока C.
  3. Липни четки (4 мин): Две проучвания от Клод Гордън или Чарлз Колин книги; фокусиране върху плавни преходи между трето пространство C и високо G.
  4. Изкушение (3 мин): Едноезична осма нотка на средната G при mm=72, след това 84, след това 96. Следвайте с двуезични модели (ta-ka).
  5. Мащабни скали (3 мин): Двуоктав мащаб в C, след това G. Играйте с разнообразна динамика.
  6. Repertoire prep (2 мин): Възпроизвеждане на отваряне фраза на текущата откъс (напр., Mahler 5 отваряне) на половин темпо с изключително внимание към темпъл.

Френски рог: гъвкавост и легато

]Фокус: Гладко заглушаване, последователен тон през регистрите.

  1. Дишане (4 мин): Фокусирайте се върху дълбоко разширяване на диафрагмата без повдигане на раменете. Опитайте се да вдишате през носа за 4 броя, през устата за 8.
  2. Дълги тонове (6 мин): Дръжте бележки в средния персонал (F под средната C до средната C). Използвайте тунер, за да поддържате терена стабилен; рог частичните обикновено се скитат. Играйте с ръчно позициониране корекции.
  3. Устни завирания (5 мин): Практика на поп упражнения, които се издигат с половин стъпки.
  4. Артикулация (2 мин): Много лека едноезична на удобно място, след което повече marcato. Хорн артекулация ползи от мек език поставяне.
  5. Мащабове (3 мин): Еднооктавни везни във всички ключове, фокусирани върху по-горния тон гол (тъмен, кръгъл).
  6. Repertoire prep (2 мин): Изсвири откриването на концерт на Моцарт или Щраус бавно да се свържете загрявка с реална концепция за звука.

Тенор тромбон: джаз и търговски

Фокус: Гъвкавост, точност на плъзгане, артекулация.

  1. Дишане (3 мин): Упражнения за пулс: Вдишайте за 2, издишайте за 8 с гол, с акцент върху постоянен въздушен поток.
  2. Дълги тонове (4 мин): Играйте бележки в средния регистър (B-плоско под до F по-горе) с помощта на trills устни в края на всяка държана бележка за допълнителна гъвкавост работа.
  3. Глазури на устните и glissandi (5 мин): Практика естествени бръчки, както и гладка glissandi през частичните части. Използвайте огледало, за да проверите плъзгане движение е спокоен.
  4. Изкуство (3 мин): Едноезично люлеене на осми ноти по B-плоско мащаб. След това практикувайте двойна език за по-бързи пасажи.
  5. Везни (3 мин.): Бебоп везни и арпеджос. Практика в 12 клавиша, ако времето позволява, но започнете с ключа на този ден практика.
  6. Repertoire prep (2 мин): Изсвири лизане или фраза от мелодия, върху която работиш, транспониран към различни ключове за изграждане на гъвкавост.

Общите топли-нагоре спадове и как да ги избегнете

  • Скипване дъх! Най-често срещаната грешка сред месинг играчите е бързане чрез дишане упражнения. Загряване е толкова добър, колкото въздуха зад него. Ако не се установи правилно дишане, всяко последващо упражнение страда.
  • Преработка на високия регистър твърде скоро. Играе разширени високи ноти преди ембохурата е напълно топло увеличава риска от напрежение и подуване. Спестете екстремни диапазон работа за по-късно в загрявка или след посветена почивка.
  • Сценични идентични модели на упражняване всеки ден. Докато консистенция е жизнено важно, монотонно затъпява мозъка. Вари селекция упражнение всяка седмица, за да се запази невромускулната система адаптиране. Например, замени един дълъг тон упражнение с вариация (напр., гон S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Пренебрегвайки ниския регистър. Много месингови играчи, особено тези с висок обхват фокус, пренебрегват ниската игра. Но ниските ноти изискват отлична подкрепа за дишане и релаксация на релефа. Включете ниски дълги тонове или устни бръмчене в регистъра на педалите, за да се запази цялостната здравина.
  • Играе чрез болка или умора. Ако мускул потрепва или ако звукът стане ефирен и нефокусиран, спрете. Намалете налягането и да вземе 30-секундна почивка. Качество загряване трябва да се чувстват нежни, не стресиращо.

Интегриране на технологии и външни ресурси

Много уважавани педагози са публикували целеви загрявки книги и приложения. За тромпет играчите Clark технически изследвания и Colin Lip Slurs остават златни стандарти. Trombonists могат да се възползват от Rochut Melodious Etudes (играе като дълги тонове) или техническите модели в Blazhevich Clef Studies. За рог, Kopprasch или Frasch книги предлагат упражнения, които са двойни проучвания за гъвкавост.

Разширените играчи могат да използват софтуер за записване на интонация или метрономно приложение с променливи подразделения за подобряване на времето. Платенето заедно с дрон (на разположение чрез уебсайтове като Дронът на Тонес[) помага за стабилността на трейна стъбло, особено по време на дълги тонове и неравности.

Освен това, разгледайте използването на визуална система за обратна връзка: клип-он тунер по време на дълги тонове, или манометър за налягане на мундщука, за да се следи колко сила използвате. Някои месинг играчи включват дишащи обучители като готварски Gym . или . Power . . За цялостна преглед на тези инструменти, статията .Стремете се за Брас плейърс от Band World предлага практически съвети, които можете да адаптирате.

Периодизация: Развиване на рутината си с течение на времето

Както вашата игра подобрява, вашата загрявка трябва да се развива. Рутинната, която ви служи за една година може да стане твърде лесно или пропуснете нови предизвикателства. Планирайте да се преразгледа на всеки 3-4 месеца. Когато забележите, че едно конкретно упражнение вече не се чувства взискателни (напр., можете да духате през устните си бръмчене без усилие), или увеличаване на темпото, разширяване на обхвата, или въвеждане на по-напреднал модел. Например, превърнете простите лигавници в голове, които се издигат в половин стъпки през цялата октава.

По време на интензивни периоди на изпълнение (ревизия сезон, турне), може да съкратите загрявката си, за да се съсредоточите върху умствения фокус и гъвкавостта на светлината. По време на по-малко интензивни фази на тренировка, можете да отделите повече време за изграждане на фундаментална сила с по-дълги тонове и по-бавни везни. Същите принципи важат: слушайте тялото си, следете напредъка си и никога не спирайте да персонализирате.

Заключение: Топлината като дневен ритуал

Персонализирано загрявка рутина е повече от набор от упражнения . Това е ритуал, който определя тон за вашия музикален ден. Тя ви мотивира, подготвя вашия инструмент, и укрепва навиците, които правят страхотно играе се чувстват без усилие. Като отделите време да се проектира рутина, която се отнася до вашия специфичен инструмент, силни страни, слабости и цели, вие инвестирате в дългосрочен растеж и радост в месинг игра. Започнете малък, престой последователно, и усъвършенствани, докато отидете.