Anlayın ki, Rejection Prosesin bir hissəsidir

Müəllifliklərin rejection yalnız ümumi deyil - evrensel deyil. Hər icraçı, Broadway səsləri Hollywood icons, "hər" daha çox "evet" qədər daha çox zaman "evet" qaldı. Redaktorların mühafizə edilməsi, redaktorların mühafizə hissəsi, qiymətlərin əsas hissəsidir. Bu, sizin xüsusi, potensial və ya xüsusiyyətinizdən ibarətdir.

Psixologiyada fəaliyyətlərin qarşısını almaq üçün necə qarşısını alır. Özünü qarşılaşdırmaq kimi məlumat kimi redaktə məlumat görə, sabit bir düşünmənlikdən səvəllik ("Mən yaxşı deyil") bir artıq səviyyətinin ("Bu məlumatlar məhsuliyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün bir şey təmin edir"). Bu reframing güclüyüş güclüdür. Bu, öz-doubt qarışı olmadan çalışır.

Müasirlik haqqında

Redaksiyanın ilk səsliyi sonra, səmiyyətliyi əsaslayırmaq imkanı var. Bu məhsul öz-kəritikizmdə qalınma və ya spiral olmaqla deyil, lakin əlaqələ çıxış edir. Özünüzü əlaqələşdirməyinə başlayın:

  • Mən əsaslı hazırlanmışdırmı? Redizi vaxt düşünün, materialla tanışlıq və ya parça anlayışı.
  • Mənim material seçimi layihə və növü üçün uyğun idi? Həm də bizə səssiz göstərir parçaları seçir.
  • Sinirlərin necə dəyişdirdi? Mən əzər, mərhəm, mərhəm, və məhsul qəbul edib və ya səyahət mənim performansımı derail?
  • Heç bir gerilik almaq, ya doğrudan çıxış komandasından və ya öz-rekored playback ilə? Geri qızıldırma - sadə şərhlər inkişaf etmək üçün sahələrdə əlavə edə bilər.
  • Bir baxmaq var, kimi vokal texnika, rəsmi stil, və ya soyuq versiya yetirmə yetirməyə bilər?

Hər bir seçim jurnalını qeyd edin, yaxşı getdiyiniz, yaxşılaşdırmaq ola bilərsiniz və hər hansı bir xüsusi faylları (e.g., otaq enerjisi, gün vaxtı). Vaxtdan, nümunələr sizin artıq yol təklif edəcək. Əgər meneceri, əvvəl olaraq, əsaslıq təsdiq edir, lakin bütün geriqazları eşit derecede faydalı deyil unutmayın. Müəssisə sizin mövzu ilə uyğun olan Discern.

Sağlamlıq Mindset

Sizin əsaslıq havadan qarşısını almaq üçün ən əsas vasitəsidir. Mühüm səfər səssis olmadan, sərhətli düşünmələr qarşısını almaq və ya səmiyyətdən istifadə edə bilər. Burada ruhi dövrü güclü tutmaq üçün geniş strategiyalar genişlənir:

Proqramlar

⁇ : www.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.s.a.a.s.a.a.a.s.a.a.s.a.a.s.a.a.s.a.a.s.a.t.a.s.a.a.s.a.a.s.a.a.s.a.a.a.a.s.a.a.a.a.a.s.a.a.a.a.a.s.a.a.a.a.a.a.a.a.s.a.a.a.a.a.s.s.s.s.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.a.s.a.s.s.a

İdarə etmək üçün konfrans

Siz başqasının istədiyi, və ya bazarın səyahəti üçün bazar tərəfindən istəyini kimsəyə bilməzsiniz. Hazırlığınızı, sizin punktuality, sizin münasibətinizi və sənayenizi sənayenizi dəstəkləyirsiniz. Bu, sizin karyeranızda aktiv agent üçün mühitin Pasxtarında sizi dəyişiklikləyir.

Haqqında məlumat

Əsas müəyyən edə bilər. Xüsusi, səsər sözlər ilə mübarizə. Bunun əsasən, səmiyyətli deyil, səmiyyətli deyil, səmiyyətli deyil, səsləndirmək. Əgər səssaslıqla müraciət etmək. Əgər Əgər səsər məsləhətli bir hissə yazmaq, sonra müvafiq əsaslıq yazmaq.

Müasirlik

Visualization fantaziya haqqında deyil - bir ruhi provayasiya. Bir cavablamadan əvvəl, özünüzə səviyyətləndirmək, xərclərinizi və ya musiqi rahatlıqla göstərmək və səviyyət hissəsi ilə qarşı edən. Bu əsas sizin sinir sistemi sakin performans üçün.

Qeydiyyatdan keçin

Müəlliflik hüquququqları qorunur. Təhlükəsizlik müəyyən bir şəkildən, sənayesini anlayan dostlar, və ya dost icraçıların bir iclası təqdim edə bilər. Online qruplara qoşulun, sənaye çalışın və ya təsdiqli bir tərəfdaş tapın. Sizin təcrübələrin normallaşdırılması və yalnız olmadığınızıq.

Yadda saxla

Siz özünüzü bir səsləyirsiniz:0) artan artist bir səviyyətli artistin səsləndirilməsi , redaktə onun stingini dəyişdirir. Hər bir seçim məlumat növü, bir qüvvvə deyil. Tədbiri səviyyət və təhlükəsizlik səyahətini edən şəxs məsləhəti yaz. Bu kimlik qazanma daha da güclü olur.

Routine və haqqında Resilience

Resilience, innate trait deyil - otaqlar vasitəsilə inşa edilir. Tövsiyəvi bir rutin və aydın qaydalar kaotik hiss edir zaman struktur verir. Burada bu əsas yaratmaq üçün necə:

Proqramı yaradır

Bir professional idman trenləri kimi sənayenizi müəyyən edin: gündə, xüsusi məlumatlar üçün hazır olmadığı zaman. vokal istiliklər, monolog iş, dans matkapları və ya aparıcı təhlükəsizlik. Daimi mühit xüsusi təhlükəsizliyi yaradır, xüsusi validation qədər inkişaf etdirir.

Qısa-Dış-Dış-Dış-Dış-Dış-Dış-Dış-Dövlət-İctimai

Qarışıq qaydaları: bu ay üç sərfə iştirak, yeni monolog öyrənir, gözünüzü 10%-dən təsdiq edin. Uzun müddətli qaydalar: regional teatr rolu, demoyu, və ya bir birlik kartı qazanır. Onları yazın və onları həmriyyətlə baxın. Həmkarlar bir sonraki səviyyətdən çox yönəlir.

Sizin İnkişaf et

Performans log-digital və ya analog- tarixi ilə - tarixi, layihə, məsul, və öyrənilən təhlükəsizlik ilə. Vaxtdan, artıq görəcəksiniz: əvvəl, və ya öz-tapes daha rahatsınız. Bu mövzular qarşılaşdırılmış hissə mübarizə edir.

Kiçik Wins qoymaq

Hər müsahibə bir məlumat deyil. Bir əlavə almaq? Siz bir gözəl dəyişdirməyi mübarizə? Yeni sənaye əlaqə etdi? Siz qoymaq olaraq qoymaq. Onlar əvvəl bir şey ilə mükafat - sevimli bir yemək, gün off, yeni bir script və ya qazanma kimi sənaye dəstək dəstək dəstək.

Xüsusi klassik səviyyələrin ardıcılları

Yalnız ümumi məlumatlar haqqında redaktor bütün-encompassing hiss edə bilər. Mühüməm, bacarıqlar və digər yollarla qəbul olmaq üçün əsas ümumi məlumatlar genişləyir:

  • ⁇ :0Önçülər və səhifələr: Mühüm, səs və ya dans klubları. Yalnız yaxşılaşdırmaq, lakin sizə imkanları üçün tələb edə bilər təklif edə bilərsiniz təlimçilər ilə şəkil.
  • ⁇ :0Ölkəmliyi Teatrı və ya Yerli Performanslar: Bu yerlər çox əlaqədar və daha az rəsmidir. Onlar məhsul vaxt, resurs təmin edir və rollarla sınaq şansı verir.
  • ⁇ :0Öndürülmüş Təhsillər: sənaye artıq öz-tapes edir. Master işıqlandırma, səs və framing. Bir cilalanmış öz-tape canlı otağının təzyiq olmadan qapı açıqla bilər.
  • ⁇ :0Ölkəkləşdirici layihələr: Mühüm filmlərinə, qarşı oyunçular, və ya dans sərgiləri. Bu layihələr tez-tez dəyərində əlaqədar və gözəl əlaqələrinə qəbul edə bilər.
  • ⁇ :0Ölkə və ya Coaching: Digərlərlə məlumatlarınızı bölüşmək öz məlumatınızı gücləndirir və sabit bir səfər axtarır, daha çox redaktə etmək desperation azaldır.
  • ⁇ :0Ölkə Online Platformlar: YouTube, TikTok, və ya Instagram kimi sosial media və platformaları iş göstərmək. online varlıq birbaşa imkanları əlaqədarlıq və əsaslı səviyyət kanalları üzərində asılılığı azaltmaq ola bilər.

Sanata daxil olmaqla mövzu bir sağlam özünüz-koncept yaratmaq. Siz yalnız bir cavab vermirsiniz; Siz sənaye üçün çox məsulları olan bir artistsiniz.

Rejection psikiyası: Niyə Bu Hurts və Necə Cope

Rejection fiziki ağrı kimi eyni beyin regionları aktivləşdirir. Bu aktiv-sosyal istisnalıq bir zaman qaldırılması qarşılaşdırılmışdır. Bu nörobiologiya anlamaq, səssizliyi deyil, bu biolojidir. Bilirsiniz ki,,, əsasən əsasən səssas fikir ilə əvvəlli cavab.

Bir effektiv texnologiyası bilişsel səsmiyyətdir. Bir redaktə sonra, özünüzü sorğun:*FLT:0) "Bu bir çatışmazlığım deyil ki, mövzumdur? Xüsusi, təsir zəngdir. Sonra sor:Böyük:2 Buna görə bir yol var? səsəssənin doğru olmadığı və ya siyahısı iki sayı idi. Reframing, səsəri yük azaldır. Zamanla, beyin daha az sıxıcı bir cavab verir.

Bir əməliyyat aracı Ən YOX:0) Ətraflı paylaşma - müəyyən dost ilə müraciət haqqında danışan. Bu yalnız duygusal təzyiqini təklif edir, lakin əlavə edə bilərsiniz alternativ konfranslar verir. kataloq və ya özünüz yemə biləcəklərlə paylaşmaq.

Əlavə, üçüncü səviyyəli bir baxış haqqında jurnal jurnal duygusal təsir azaldır. Bir dost səsləyirə kimi təcrübə yaz. Bu dekolmanı daha müvəyyət görə kömək edir.

Rejection Ağrısını azaltmaq üçün əsas ipuçları

Daha yaxşı hazırlığı bir rezervasyon təmin etmir, lakin bu xoşulmaq və əməliyyatdan daha asan iki komponent - bu beton strategiyaları sınayır:

  1. ⁇ :0Ölçü: Xüsusi məlumatları bilmək, səs yaxşı, sinirlərin hücumu, səs yaxşı, səs yaxşı sizə gəlir. Onlar avtomatik hiss edəcək qədər işləri və ya praktik parçaları.
  2. ⁇ :0Ölkək məhsul: Dostların ön müraciət, özünüzü rekord və ya seçki yerini mimicss. Familiarity sənaye azaldır bir otaqda əlaqədardır.
  3. ⁇ :0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ : A sadə səsək səsmə, bir enerji pozu, və ya bir vokal istilik sizə məhsul edə bilər. Hazır olduğunuz beyin üçün Rituals siqnal.
  4. ⁇ :0Önüllü, lakin çox yaxşı deyil: Özünü qəbul etmək üçün zaman ver, lakin baş də almaq əlavə qədər gözləndirin. Əlavə vaxt istifadə edin, yaxşı, yaxşı kart baxın.
  5. ⁇ :0Ölkənin sərgisi: Sənaye zamanı, səviyyətlər haqqında düşünməm. Sizin xüsusi, musiqi, və ya sənaye. sanatın özünündəki sənayesi, redaktorun cavablanmasına qarşı bir qorunmadır.
  6. ⁇ :0Ölçü bir post-audition rutini: Özünüzü istəyə, bir dost çağırın, və ya bir yürüyüş üçün get. Bu, səs duygusal spiral qarşısını alır.

Özünüzü əlaqə edin: Resilience Fondu

Siz fiziki və səviyyətli depleted olmaqla müsabiqə edə bilmirsiniz. Öz-care zərman deyil - stratejidir. Bu sütunlar daxildir:

  • ⁇ : Daxili fərdi əsas korpusu azaldır və endorphins artırır. Sax gün boyu yürüyü və ya bir dans kağızı ruhunuzu sıfırlayır.
  • ⁇ :0Ölkəlik və Əvvəllik: Gündəlik baxış aşağı səhifəsizlik və səssas təhlükəsizlik inkişaf edə bilər. İnformasiya vasitəsi kimi Apps və ya Headspace icraçıları üçün səyahətli seanslar təklif edir.
  • ⁇ :0Ölk: Fatigue sərgilərini dəstəkləyir. 7-9 saat keyfiyyətli yuxarı üçün Aim, xüsusi hansıları.
  • ⁇ :0Ölkə: Balanced xəstək qəbul qan şəkkə, bu ruh hali dəstəkləyir. Səstəklərdən ən çox kafein qaldırmaq - səviyyəli sinirlilik edə bilər.
  • ⁇ :0Öndür: Programa cavablar. hustle bir son gün müəyyən yeniləyir. Həmçinin karyerası üçün ən yaxşı şey bir qısa müddət üçün tərəfindən seçmək deyil.
  • ⁇ :0Ölkəmsal Support: Redaktoru səsrin səskinlik və ya depresyona səsləyir, səsm dünyanı anlayan bir terapist ilə danışırıq. Yardım axtarırmaq üçün utanc deyil.

Uzun müddətli səyahətin təşkilatı

Sonuncu, zoom out. Ən bütün sərhət dəstək bir sprint deyil. Bir dəfə dəyişdirilməsi sizin səviyyətlərini hesablamaq. Bir çox uğurlu icraçıları bir çox redaktor var. Onun əvvəl həmçinin qarşısında həyatdan keçmiş olan, həmçinin John Krasinski səsəssə düşünün.

Yalnız rezervasyonlar ilə uğur ölçüləndirilməsindən sonra, onu dəyişdirin: Yeni bir şey öyrəndi? Sizi ilham alan birini müəyyən? Siz mövzusu sənayesi səsəyə doğru qaldı? Bu daxili metriklər daha da güclüdür. Təhsil, ağ və məhsulları daxil olmaqla mövcud olan şəxs plan yaradır.

Daha ətraflı oxumaq, Siz məlumatlar üçün məlumat üçün:0.Psychology Bu gün redaktə dair mövzu daha əsaslı məlumat üçün və ya check outFLT:2]Backstage's guide on the guide on the following icraçı-spixtisad məsləhət. Əsaslıq məsləhət üçün. Əlavə: Əsaslıqlı məsləhət üçün. Ətraflı məlumatlar.

Son fikirlər

Seçkinin məlumatı, əsasəndir, lakin bu isteğe bağlıdır. Əməliyyatdan, məlumat kimi reframing, özünüzə qarşılıq, uzun müddətli bir baxmaq, Siz inkişaf üçün ağrılı bir təcrübə çevirmək. Hər hansı bir qurğundur. Hər bir məlumat, hər hansı birbaşa qarşısını alır. Əgər hansı bir səhifə, səsər səsərinəyini dəyir.