ফৰাচী হৰ্ণ অৱস্থান আৰু হাতৰ অৱস্থান সঠিক কৰাৰ বাবে পদক্ষেপ-প্ৰতি-পদক্ষেপ গাইড

উৎকৃষ্টতাৰ ভিত্তিঃ ফৰাচী শিংত স্থিতি আৰু হাতৰ স্থিতি

ফৰাচী শিংত সুকীয়া স্থিতি আৰু হাতৰ স্থিতি অৰ্জন কৰাটো কেৱল নান্দনিকতাৰ বিষয় নহয়। ই দক্ষ খেল, উন্নত সুৰ উৎপাদন আৰু দীৰ্ঘকালীন শাৰীৰিক সুস্থতাৰ আধাৰ। আপুনি শিংৰ অদ্ভুত আকৃতিৰ সৈতে যুঁজিবলৈ আৰম্ভ কৰা হওক বা শিকলি থকা অভ্যাসবোৰ সংশোধন কৰিবলৈ বিচৰা অভিজ্ঞ খেলুৱৈ হওক, এই মৌলিক বিষয়সমূহৰ এক সুসংহত পদ্ধতিৰে নিয়ন্ত্ৰণ, সহনশীলতা আৰু সংগীতৰ আকাৰৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব প্ৰদান কৰা হ'ব। এই বিস্তৃত গাইডটোৱে মূল বিষয়সমূহৰ ওপৰলৈ গৈ সঠিক সমন্বয়, উন্নত কৌশল আৰু স্থায়ী অভ্যাস গঢ়াৰ ব্যৱহাৰিক কৌশলসমূহৰ ওপৰত গভীৰভাৱে নিক্ষেপ কৰে। এই উপাদানসমূহত সময় বিনিয়োগ কৰি আপুনি কেৱল ভাল খেলিবই নহয়, কিন্তু দশকজুৰি অনুশীলন আৰু প্ৰদৰ্শন কৰাৰ সময়ত চাপ আৰু আঘাতৰ আশংকাও হ্ৰাস কৰিব।

কিয় স্থিতি আৰু হাতৰ স্থিতি গুৰুত্বপূৰ্ণ

সঠিক স্থিতিয়ে সকলো বায়ু যন্ত্ৰৰ খেলাৰ ভিত্তি, আৰু ফৰাচী শিংয়ে ইয়াৰ আকাৰ, ওজন আৰু তাৰ মুখপাত্ৰৰ অভিমুখীতাৰ বাবে অনন্য প্ৰত্যাহ্বান প্ৰদান কৰে। ভাল স্থিতিয়ে বুকুৰ গুহাত খুলি থকা বাবে অনুকূল ডায়াফ্ৰাগমাটিক শ্বাসকষ্টক প্ৰচাৰ কৰে, যিয়ে ফুসফুসবোৰক সীমাবদ্ধতা অবিহনে পূৰণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ইয়ো ঘাড়, কাঁহ আৰু পিঠিৰ অযৌক্তিক পেশী টেনশ্যন হ্ৰাস কৰে, যিটো অন্যথা আপোনাক দ্ৰুতভাৱে ক্লান্ত কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ শব্দ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। একেদৰে, বেলৰ ভিতৰত থকা হাতৰ অৱস্থান স্থিৰ নহয়। ই কণ্ঠৰ আঁতৰ আৰু টেম্বৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ সক্ৰিয় উপাদান। ডান হাতটোৱে বায়ু স্তম্ভৰ দৈৰ্ঘ্য আৰু সংযোজনা সলনি কৰি সূক্ষ্মভাৱে কাম কৰে। ভাল প্ৰশিক্ষিত হাতে শ্বাসকোষণ, অন্যান্য যন্ত্ৰ আৰু ৰঙৰ মানৰ লগত মিশ্ৰিত কৰিব পাৰে। একেদৰে, অজ্ঞানহীন শব্দৰ ক্ষতিপূৰণ, অসামঞ্জ

ফৰাচী শিং স্থিতি ঠিক কৰাৰ বাবে পদক্ষেপ-প্ৰতি-পদক্ষেপ গাইড

আপুনি যেতিয়া শিংটো হাতত লৈছে, তেতিয়া এই পদক্ষেপবোৰ অনুসৰণ কৰক আৰু ই স্বয়ংক্রিয় নোহোৱা পৰ্যন্ত সচেতনভাৱে অনুশীলন কৰক।

আপোনাৰ ভিত্তিঃ ভৰি আৰু আসন

• স্থিৰ বেছ সহ বহি বা থিয় হৈ থাককঃ যদি বহি থাকে, তেন্তে এটা দৃঢ়, সমতল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক। দুখনো ভৰি মেৰুত সমতলভাৱে স্থাপন কৰক, প্ৰায় কাঁড়ৰ আকাৰৰ পৰা পৃথক, আপোনাৰ ভৰিৰ দাঁতি আপোনাৰ হাঁহিৰ তুলনাত সামান্য উচ্চ। এই অৱস্থাই আপোনাৰ মণ্ডলক জড়িত কৰে আৰু ভাৰসাম্যপূর্ণ ভিত্তি প্ৰদান কৰে। আপোনাৰ ভৰি পাৰ হৈ যোৱা বা চেয়াৰৰ প্রান্তত পলোৱা এৰা।
• আপোনাৰ মঙলদণ্ড সমন্বয় কৰকঃ আপোনাৰ মূৰৰ ওপৰৰ অংশটো ছাতিৰ দিশে টানি লোৱা এটা শৃংখলক কল্পনা কৰক। আপোনাৰ পিঠিখন একেবাৰে সোজা ৰাখিব, কিন্তু কঠোৰ নহওক, প্ৰাকৃতিক লম্বাৰ বক্রতাৰে। স্লেচিংয়ে ৰছী কফিনক ভাঙি পেলায়, ফুসফুস প্ৰসাৰক বাধা দিয়ে, আৰু মুখপাত্ৰত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ আপোনাৰ মূৰটো তললৈ নমাই ৰাখিবলৈ আপোনাক বাধ্য কৰে।

শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ স্বাধীনতা

• ] আৰামদায়ক কাঁহঃ আপোনাৰ কাঁহবোৰ আপোনাৰ কাণৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ দিয়া। বহু খেলুৱৈয়ে শ্বাস গ্ৰহণ বা চাপ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ কাঁহসমূহ উত্তোলন কৰে, যিটোৱে ঘাড়ক টান কৰে আৰু বায়ু প্ৰবাহকে সীমাবদ্ধ কৰে। এটা দ্ৰুত পৰীক্ষাঃ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ কাঁহসমূহ পিছলৈ আৰু তললৈ ঘূৰাই দিব।
• নিৰপেক্ষ মূৰ স্থিতিঃ আপোনাৰ পোঁদটো মেঝেৰে সমান্তৰালভাৱে ৰাখক। আপোনাৰ মূৰটো আগলৈ বা কাষলৈ নিক্ষেপ কৰিলে কান্ধৰ পেশীবোৰ সংকুচিত হয় আৰু মুখৰ মুখৰ পৰা মুখৰ মুখৰ মুখৰ মুখখন বিচলিত হয়। আপোনাৰ মূৰটো ভাৰসাম্যযুক্ত হ'ব লাগে যাতে মুখৰ মুখখন আপোনাৰ ওঁঠৰ সৈতে মিলিত হয়।
• যন্ত্ৰৰ স্থিতিঃ ফৰাচী শিংটো যদি বহি থাকে তেন্তে আপোনাৰ সোঁ ভৰিৰ ওপৰত হালকাভাৱে অৱস্থান কৰিব লাগে, অথবা যদি আপুনি থিয় হৈ থাকে তেন্তে আপোনাৰ বাওঁ হাত আৰু শৰীৰৰ ওপৰত কোবত থাকিব লাগে। মুখপাত্ৰটো আপোনাৰ ওঁঠৰ দিশে সামান্য নিম্নমুখী হব লাগে। অত্যধিক উচ্চ বা অত্যধিক নিম্ন নহওক। শিংটো অলপ আগলৈ বা পিছলৈ বান্ধি ৰাখি শিংটো স্থিতি সলনি কৰক, আপোনাৰ ঘাড়ক বান্ধি নিদিয়ক।

এটা সম্পূৰ্ণ দৈৰ্ঘ্যৰ আয়নাটোৰ সন্মুখত অনুশীলন কৰাটো অমূল্য। অসামিতিৰ বাবে সাৱধান হওকঃ আপোনাৰ কাঁহবোৰ সমান নেকি? শিংৰ ঘণ্টাটো কেন্দ্ৰিক নেকি? একাধিক কোণাৰে নিজকে ৰেকৰ্ড কৰিলে আপুনি মিছ কৰিব পৰা সূক্ষ্ম ভুলবোৰ দেখা পাব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে, আপুনি প্ৰতিটো অধিৱেশনৰ আৰম্ভণিতে চলোৱা মানসিক চেকলিষ্ট প্ৰস্তুত কৰক।

সাধাৰণ স্থিতি বিসংগতি আৰু ইয়াক কেনেকৈ শুধৰাই ল'ব

• Turtle Slouch: ঘূৰণীয়া কাঁহ আৰু আগলৈ মূৰ। কাঁহৰ ব্লেডসমূহ আঁতৰাই আৰু বুকুখন উত্তোলন কৰি সঠিক কৰক। প্ৰয়োজনত লম্বাৰ ৰোল ব্যৱহাৰ কৰক।
• লিং টাৱাৰ: শিংৰ ওজন প্ৰতিফলিত কৰিবলৈ এটা ফালে সোঁৱৰণ কৰা। আপোনাৰ নক্কেল শক্তিশালী কৰক আৰু আপোনাৰ হাত আৰু সহায়ৰ মাজত যন্ত্ৰৰ ভৰ সমানভাৱে বিতৰণ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
• টেনছ বীৰ: শ্বেত-কোঁঠাল দখলত কোঁঠাল ধৰি। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে যন্ত্ৰটো ভাৰসাম্যপূর্ণ, বহন কৰা নহয়। আসন বা আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰক।

ফৰাচী শৃঙ্গাৰ স্থিতিৰ বাবে ইয়ামাহাৰ গাইড চাওক।

সঠিক হাতৰ স্থিতিৰ বাবে ধাপে ধাপে গাইড

আপোনাৰ ডান হাতটো ঘণ্টাটোৰ ভিতৰত হ'ল হৰ্ণ s fine tuner আৰু টোন কলৰষ্ট। ভুল হাতৰ স্থিতিয়ে তীক্ষ্ণতা, উদাসীনতা বা নিমজ্জিত প্ৰক্ষেপণ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াত এক কাৰ্য্যকৰী, শিথিল হাতৰ স্থিতি কেনেকৈ বিকাশ কৰিব পাৰি।

ডান হাত স্থাপন

• আৰু এটা আৰাম হাতৰ পৰা আৰম্ভ কৰকঃ ইয়াক সন্নিৱিষ্ট কৰাৰ আগতে আপোনাৰ সোঁ হাতখন সঁহাৰি দিয়া। এটা কঠোৰ হাতৰ দ্বাৰা সূক্ষ্ম সমন্বয় কৰিব নোৱাৰি। আপোনাৰ আঙুলিবোৰ স্বাভাৱিকভাৱে বৰ্জন কৰি ৰাখক, যেন আপুনি এটা সৰু বল ধৰি আছে।
• প্ৰৱেশ গভীৰতাঃ আপোনাৰ হাতটো ঘণ্টাত লগাই থওক যাতে ডিঙিৰ কাষটো মুখৰ নলীৰ ওচৰতে থাকে। হাতৰ মুঠিত অলপ ওপৰলৈ মুখ কৰি থওক, ধাতুৰ বিৰুদ্ধে সমতল নহয়। ডিঙিৰ আধাৰটো ঘণ্টাটোৰ ভিতৰৰ দিশত আধাৰিত থাকে, প্ৰায় আধা পথত। চুঙ আৰু পিচ প্ৰৱণতাৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট গভীৰতা বেলেগ বেলেগ হয়।
• *আঙুলিৰ বৰ্জনঃ *আঙুলিৰ চাৰিটা আঙুলি অলপ বৰ্জন কৰা উচিত, আঙুলিৰ মূৰবোৰ বেলৰ বিপৰীত দিশলৈ নির্দেশ কৰা উচিত। ইয়াক ধাতুৰ ওপৰত চাপ নিদিব। পিচ समायोजित কৰিবলৈ প্ৰয়োজন অনুসৰি বাহিৰলৈ বা ভিতৰলৈ গতি কৰিব পাৰে।
• ] ডিম স্থানঃ ডিমটো হাতৰ কাষত আৰু আঁতৰত ৰাখক, বেলনটোৰ কিনাৰ ওপৰত ঘঁহি নপৰে। ডিমটোত থকা টেনশ্যনটো হাতৰ পোঁদ আৰু আঙুলিৰ ওপৰত প্ৰবাহিত হয়।

টোনেল নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে উন্নত হাতৰ কৌশল

যেতিয়া হাতৰ মৌলিক স্থাপন স্বাভাৱিক অনুভৱ হয়, তেতিয়া আপুনি সৰু আঙুলি আৰু হাতৰ আঙুলিৰ গতিৰ সহায়ত ৰং আৰু আভাস সলনি কৰিব পাৰে। ইয়াক প্ৰায়ে stopping বা hand horn প্ৰণালী বোলা হয়, কিন্তু আধুনিক ভালভৰ সহায়তও আপোনাৰ হাতটো অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ থাকে।

• পিচ সংশোধনঃ যদি এটা নোট তীক্ষ্ণ হয়, তেন্তে আপোনাৰ হাতখন অলপ খুলি থওক (গ্লোঙাৰ কাৰ্য্যকৰী দৈৰ্ঘ্য বৃদ্ধি কৰিবলৈ আঙুলি বাহিৰলৈ সঞ্চালন কৰক) । যদি ই সমতল হয়, আপোনাৰ হাতখন অধিক (আঙুলিৰ ভিতৰলৈ) বা হাতখন গভীৰতাৰে প্ৰয়োগ কৰক। দীঘল টোনত এটি টুনাৰ ব্যৱহাৰ কৰি এই কাৰ্য্য কৰক।
• ] টেম্পৰ সংশোধনঃ হাতখন অলপ বন্ধ কৰিলে এটা অন্ধকাৰ, অধিক ঢাকি থকা শব্দ উৎপন্ন হয়; ইয়াক খুলিলে টোনটো উজ্জ্বল হয়। এই শব্দটো এঞ্জেলেটৰ মিশ্ৰণ বা আভাসমূলক ৰঙ পৰিৱৰ্তন সৃষ্টি কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক।
• Stopped: সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ নোটৰ বাবে (বিশেষকৈ ম'চ'টৰ আৰু কিছু আধুনিক কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়), হাতখন সম্পূৰ্ণৰূপে বেলৰ গাত বন্ধ কৰক। পিচ প্ৰায় আধা ধাপ ওপৰলৈ জঁপিব, যাৰ বাবে আপুনি অন্য আঙুলিৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। খোলা পৰা বন্ধলৈ পৰিৱৰ্তন সুচাৰুৰূপে অনুশীলন কৰক।

গভীৰ ডুবনৰ বাবে, ফ্লেটঃ০ৰ সৈতে আলোচনা কৰক।

বাম হাতৰ আঠালো আৰু প্ৰযুক্তি

ডান হাতই সুৰ গঠন কৰে, বাওঁ হাতই যন্ত্ৰক সহায় কৰে আৰু ভালভসমূহ পৰিচালনা কৰে। বাম হাতে ভালভৰ লিভাৰৰ ওচৰত শৃঙ্গক কোবত ৰাখিব লাগে, ডিঙিৰ আঙুলিটো ডিঙিৰ লিভাৰত (যদি আপোনাৰ শৃঙ্গৰ এটা থাকে) আৰু আঙুলিবোৰ বৰ্জন কৰি চাব বা ৰটৰবোৰ দমন কৰিব লাগে। আপোনাৰ হাতৰ মুঠিত সোজা আৰু শিথিল ৰাখক ইয়াক তীক্ষ্ণভাৱে ওপৰলৈ বৰ্জন কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক, যাৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে কাৰ্পেল টানেল সমস্যা হয়। বাম হাতৰ প্ৰধান কাম স্থিতিশীলতা আৰু আঙুলিৰ সঠিকতা, ধৰি ৰখা নহয়।

এৰাব লগা সাধাৰণ ভুল

• শ্বাসকষ্টঃ এইটোৱে শ্বাসকষ্টৰ সহায়ক আৰু কাঁহৰ টেনশ্যন বৃদ্ধি কৰে। বিশ্ৰামৰ সময়তও উচ্চতাত বহি থাকিবলৈ মনত পেলাই দিয়ক।
• হৰ্ণ ধৰি ৰখাঃ আপোনাৰ বাওঁহাত বা ভৰিৰ সৈতে হওক, অত্যধিক চাপে অযৌক্তিক টান সৃষ্টি কৰে। হৰ্ণটো সুষম অনুভৱ কৰা উচিত, সংযোজিত নহয়।
• ]প্লাট বা পাম-ডাউন ডান হাতঃ যদি আপোনাৰ হাতখন মেঝাৰ বা বেলটোৰ পিছফালে থাকে, তেন্তে আপুনি পীচটো কাৰ্য্যকৰীভাৱে সামৰি ল'ব পৰা ক্ষমতা হেৰুৱায়। হাতখন বিপৰীত দিশলৈ আঙুলিৰে কোণত ৰাখক।
• ভুল মুখৰ অংশ স্থাপনঃ অতি উচ্চ বা অতি নিম্ন মুখৰ অংশৰ ওচৰ চাপিবলৈ চাপিলে আপোনাৰ মুখৰ অংশখন সমান্তৰালভাৱে বাহিৰলৈ টানি দিব। তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ মূৰ নহয়, শিংটো পুনৰ স্থানান্তৰ কৰক।
• নিষ্প্ৰাপ্য শ্বাস-প্ৰশ্বাসঃ যদি আপুনি সঠিক ডায়াফ্ৰাগমাটিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস ব্যৱহাৰ নকৰে তেন্তে স্থিতি আৰু হাতৰ স্থিতি অৰ্থহীন। দুয়োটা একেলগে কাম কৰে। আপোনাৰ হাতই বায়ু স্তম্ভ সমন্বয় কৰে, কিন্তু বায়ু ভালদৰে সমৰ্থন কৰিব লাগে যাতে ই ৰিজোনেন কৰে।
• স্থিতিশীল হাতৰ স্থিতিঃ কিছুমান খেলুৱৈয়ে হাতটো ঘণ্টাত ৰাখি কেতিয়াও ইয়াক চলাব নোৱাৰে। এইটোৱে গতিশীলভাৱে কণ্ঠস্বৰ সংশোধন কৰাৰ সুযোগ হেৰুৱাই পেলায়। আপোনাৰ হাতক সক্ৰিয় কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া।

ভাল অভ্যাস গঢ়াৰ বাবে ব্যৱহাৰিক উপায়

স্থিতি প্ৰস্তুতিৰ নিয়ম

1. নিজকে ঘোৰকৈ ঘূৰাই লোৱাঃ ভৰিৰ সৈতে বহি বা থিয় হৈ থাকক। আপোনাৰ তল ভৰি আৰু পেট প্ৰসাৰিত কৰাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি তিনিটা গভীৰ শ্বাস গ্ৰহণ কৰক।
2. ]শ্বুলাৰ ৰোলঃ আপোনাৰ বাহুখন আগলৈ আৰু পিছৰলৈ পাঁচবাৰ ঘূৰাই সঞ্চিত টেনশ্যন মুক্ত কৰক।
3. ]Head Nodes: নীৰৱে মূৰ দোৱাই মূৰ ঘূৰাই চাব।
4. মিৰাৰ চেকঃ শিংটো খেলাৰ অৱস্থাত ধৰি ৰাখক আৰু মঞ্চত আপোনাৰ সমন্বয় পৰীক্ষা কৰক। আপোনাৰ কান্ধৰ ফালে নোচোৱাকৈ শিং উচ্চতা সামৰি লওক।

হাতৰ স্থিতি স্থিতিশীলতা ড্ৰিল

1. শিং নোহোৱাকৈ, ডান হাতৰ আঙুলিৰ আকৃতি অনুশীলন কৰক।
2. হাতটো ঘণ্টাটোত লগাই থৈ এটা দীঘল, খোলা সুৰ বজাই থাকোতে ইয়াক স্থিৰ ৰাখক (যেনে, কনচার্ট F) ।
3. ধীরে ধীরে আপোনাৰ হাতখন ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ঘূৰাই, উচ্চতা আৰু তম্বুৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰি।
4. আপোনাৰ হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ পৰা হাতৰ

এই অনুশীলনবোৰ আপোনাৰ দৈনিক উষ্ণতাৰ অংশ হ'ব লাগে।

আঘাতৰ প্ৰতিৰোধ আৰু দীৰ্ঘকালীন যত্ন

ফৰাচী শিং বাজাই অসম্মত ভাৰ বহন কৰে। ডানপিনে যন্ত্ৰৰ ওজন বহন কৰে, যদিও বাওঁপিনে প্ৰায়ে কম। সচেতন স্থিতি অবিহনে, ই এনে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰেঃ

• ডান কাঁহৰ টেনশ্যনঃ শিংৰ ওজন সমর্থন কৰি মুখপাত্ৰৰ ওচৰ চাপি।
• নিম্ন পিঠিৰ ব্যথাঃ বিনা ব্রেকত স্থিৰ অৱস্থাত থাকি বা স্থিৰ অৱস্থাত থাকি।
• কার্পাল টানেল বা পন্থাৰ চাপঃ অতিৰিক্তভাৱে বাম পন্থাৰ বা দখলৰ পৰা।
• অধিক ব্যৱহাৰৰ আঘাতঃ প্ৰায়ে মূৰ আৰু শিংৰ দুৰ্বল সমন্বয়ৰ বাবে অধিক বেয়াকৈ বৃদ্ধি পায়।

এই ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ কাৰ্য্যসূচীত তলত উল্লেখ কৰাবোৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰকঃ

• নিয়মিত ভাঙি লওকঃ প্ৰতি ২০-৩০ মিনিটত, উঠি, হাত আৰু পিঠি প্ৰসাৰ কৰক আৰু আপোনাৰ হাতক বিশ্ৰাম কৰিবলৈ দিয়ক। টুকুৰাসমূহৰ মাজত মাইক্ৰ' ব্ৰেকবোৰো সহায়ক।
• প্ৰসারিত আৰু শক্তিশালী কৰকঃ আপোনাৰ খেলৰ বাহিৰত কাঁহ ৰোল, হাতৰ পোঁদ ফ্লেক্সৰ প্ৰসারিত আৰু কোৰ-প্ৰশাসন (যেনে, বৰ্ড) অনুশীলন অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। যোগ বা পাইলেটে সামগ্ৰিক শৰীৰৰ সজাগতা উন্নত কৰিব পাৰে।
• যদি আপুনি নিৰন্তৰ যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰে, তেন্তে স্থিতি পৰীক্ষা কৰিবলৈ এজন শিক্ষকৰ সৈতে আলোচনা কৰক আৰু সংগীতজ্ঞসকলৰ সৈতে কাম কৰা এজন ফিজিঅ'থেৰাপিষ্টক বিবেচনা কৰক।

আমেৰিকান ছ'চাইটি অফ হেণ্ড থাৰাপিষ্টৰ হাতত সংগীতজ্ঞ আঘাতৰ বিষয়ে সম্পদ আছে যি আপোনাৰ প্ৰতিৰোধ কৌশলসমূহক অৱগত কৰিব পাৰে।

উন্নত বিবেচনাঃ কাৰ্যক্ষমতাৰ স্থিতি

মঞ্চত স্থিতিয়ে আপোনাৰ সংগীতৰ যোগাযোগৰ অংশ হৈ পৰে। এক কঠোৰ, স্থিৰ স্থিতিয়ে উদ্বেগ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে, যদিও শিথিল, স্থিৰ উপস্থিতিয়ে প্ৰকাশক বাক্যাংশক সমৰ্থন কৰে। থিয় হৈ পৰিচালনা কৰাৰ সময়ত, আপোনাৰ ওজন অলপ আগলৈ আপোনাৰ ভৰিৰ বলসমূহলৈ স্থানান্তৰ কৰক যাতে সজাগ হৈ থাকিব পাৰে। বহি থাকোতে, চেয়াৰলৈ ঘূৰি অহা পৰা বাচি থাকক। আপোনাৰ মূৰটো আগলৈ বহি থাকিবলৈ আপোনাৰ আসন হাড়বোৰত বহি থাকক। মনত ৰাখিব যে দীঘল প্ৰস্থানৰ সময়ত, বিশেষকৈ অৰ্কেষ্ট্ৰেল ছেটিংত, ক্লান্তি ৰোধ কৰিবলৈ আপোনাক হৰ্ণৰ স্থিতি সামান্যভাৱে সালসলনি কৰিব লাগিব। আপোনাৰ মৌলিক সমন্বয় বজাই থকাটো ভাল। পিয়ানোবিদসকলৰ পিয়ানো আছে; হৰ্ণৰ খেলুৱৈসকলৰ ঘণ্টা আছে। এটা সংগীতৰ ষ্টেণ্ড ব্যৱহাৰ কৰক যি আপোনাক আপোনাৰ কান্ধটো ক্ৰেনিং নকৰাকৈ পঢ়িবলৈ অনুমতি দিয়ে।

শ্বাস-প্ৰশ্বাস, স্থিতি আৰু হাতৰ স্থিতি

এই তিনিটা স্তম্ভ পৰস্পৰৰ সৈতে সংযুক্ত। এটা গভীৰ, শিথিল শ্বাসৰ বাবে এটা খোলা টৰ্ছ প্ৰয়োজন, যিটো ভাল স্থিতিৰ পৰা আহে। সেই শ্বাসৰ পিছত আপোনাৰ হাতৰ বেলৰ ভিতৰত বায়ু স্তম্ভক সমর্থন কৰে। এটা সহজ সংহতকৰণ অনুশীলনঃ এটা দীঘল FLT:0 G (স্তম্ভৰ তলত) খেলক। আপুনি ইয়াক ধৰি ৰাখক, আপোনাৰ হাত খোলাৰ আৰু বন্ধ কৰাৰ সৈতে প্ৰয়াস কৰক। আপুনি শ্বাসক স্থিৰ কৰি ৰাখক। লক্ষ্য কৰক যে হাতটোৱে আপোনাৰ অনুভৱ কৰা প্ৰতিৰোধক প্ৰভাৱিত কৰে। এইটোৱেই হ'ল হৰ্ণ প্লেয়াৰসকলে প্রকৃত সংগীতৰ সময়ত শব্দটো আকৃতি প্ৰদান কৰে। আপোনাৰ হাত সদায় গতিশীল। একে সময়তে, আপোনাৰ কাঁহিবোৰবোৰে নাযোৱাটো পৰীক্ষা কৰক আৰু আপোনাৰ মূৰটো ভাৰসাম্য। অনুশীলনৰ সৈতে, এই চেকবোৰ স্বয়ংক্ৰিয় হৈ পৰে আৰু নোটৰ মাজত ক্ষণ-মুহূৰ্তত ঘটে।

সিদ্ধান্ত

ফৰাচী শিংৰ সঠিক স্থিতি আৰু হাতৰ স্থিতি আয়ত্ত কৰাটো এককালীন সংশোধন নহয়, কিন্তু এক নিৰন্তৰ বিশ্লেষণ। এক সুদৃঢ় ভিত্তি স্থাপন কৰি আপুনি আপোনাৰ জীৱনকালৰ বাবে নিৰ্দিষ্টভাৱে, আঘাতমুক্ত খেলিবলৈ নিজকে প্ৰস্তুত কৰে। আপোনাৰ প্ৰগতি নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ আয়না, ৰেকৰ্ডিং আৰু টুনাৰ ব্যৱহাৰ কৰক, আৰু সম্পদ আৰু শিক্ষকৰ সৈতে আলোচনা কৰিবলৈ দ্বিধা নকৰিব। ইয়াৰ ফল হ'ল: অধিক মুক্ত শব্দ, ভাল কণ্ঠস্বৰ, আৰু অসুবিধাৰ অবিহনে ঘন্টা ধৰি খেলাৰ ক্ষমতা। ইয়াত উল্লিখিত অনুশীলন আৰু নীতিসমূহ আপোনাৰ দৈনন্দিন অনুশীলনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক, আৰু আপুনি সেই ধৰণৰ অভ্যস্ত উৎকৃষ্টতা গঢ়ি তুলিব যি মহান শিংকক সংজ্ঞায়িত কৰে। একতা আৰু মনযোগ আপোনাৰ মিত্রস্বৰূপী হয়। আজি আৰম্ভ কৰক, আৰু আপোনাৰ ভৱিষ্যত খেলুৱৈসকলে আপোনাক ধন্যবাদ জনাব।

অধিক পঢ়াৰ বাবে, হৰ্ণ ম্যাটাৰছৰ এই শৃংখলাৰ স্থিতিৰ বিষয়ে লিখা হৈছে আৰু সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে Physiopediaৰ সংগীতজ্ঞ স্থিতিৰ গাইডখন চাওক।