কেনেদৰে আডিশন প্রত্যাখ্যানৰ বিষয়ে ইতিবাচকভাৱে ব্যৱস্থাপনা কৰিব

স্বীকাৰ কৰক যে প্ৰত্যাখ্যান কৰাটো প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা অংশ

প্ৰদৰ্শনী প্ৰত্যাখ্যান কেৱল সাধাৰণ নহয়, ই বিশ্বজনীন। ব্ৰডৱেই তাৰকাসকলৰ পৰা হলিউডৰ আইকনলৈকে প্ৰতিগৰাকী শিল্পীয়ে "হয়"তকৈ বহু বেছি বাৰ "নহয়"ৰ সন্মুখীন হৈছে। প্ৰদৰ্শনী প্ৰত্যাখ্যানৰ ইতিবাচকভাৱে ব্যৱস্থাপনা কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ'ল প্ৰত্যাখ্যান প্ৰদৰ্শনী কলা ইকো-সিস্টেমৰ অন্তৰ্নিহিত অংশ। ই আপোনাৰ প্ৰতিভা, সম্ভাৱনা বা মূল্যৰ ওপৰত বিচাৰ নহয়। কাস্টিং সিদ্ধান্তবোৰ অসংখ্য ভৰিয়েবলৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়ঃ পৰিচালকৰ শৈল্পিক দৃষ্টিভংগী, নিৰ্দিষ্ট শাৰীৰিক বা কণ্ঠৰ প্ৰকাৰৰ প্ৰয়োজন, অন্যান্য কাষ্ট সদস্যসকলৰ সৈতে ৰসায়ন, বাজেটৰ সীমাবদ্ধতা, আৰু কেতিয়াবা স্বতঃস্ফূর্ত পছন্দ। এইটো স্বীকৃতিয়ে আপোনাক যিকোনো একক ফলাফলৰ পৰা আপোনাৰ আত্ম-সম্মান বিচ্ছিন্ন কৰাত সহায় কৰে।

মনস্তাত্ত্বিক অধ্যয়নৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমি প্রত্যাখ্যানক কেনেদৰে ব্যাখ্যা কৰোঁ সেয়া আমাৰ আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতা প্ৰভাৱিত কৰে। যেতিয়া আপুনি প্রত্যাখ্যানক ব্যক্তিগত বিফলতাৰ পৰিৱৰ্তে তথ্য হিচাপে বিবেচনা কৰে, আপুনি স্থিৰ মানসিকতাৰ পৰা ("মই যথেষ্ট ভাল নহয়") বিকাশৰ মানসিকতাৰলৈ পৰিৱৰ্তন কৰে ("এই অডিচনে মোক কিছু উন্নত কৰিব পাৰে") । এই পুনঃফ্ৰেমিংটো শক্তিশালী। ই আপোনাক আত্ম-বিশ্বাসৰ বিৰক্ত ভাৰ অবিহনে চেষ্টা অব্যাহত ৰখাৰ অনুমতি দিয়ে। মনত ৰাখিব যে মেৰিল ষ্ট্ৰীপকো প্ৰথমে চৰিত্ৰৰ বাবে প্রত্যাখ্যান কৰা হৈছিল, আৰু অগণন সংগীতজ্ঞাই তেওঁলোকৰ দৰ্শক বিচাৰি নাপোৱাৰ পূৰ্বে তেওঁলোকৰ দ্বাৰা প্রত্যাখ্যান কৰা হৈছিল। প্রত্যাখ্যান হৈছে স্থিৰতা বৃদ্ধি পায়।

অভিজ্ঞতা সম্বন্ধে গঠনমূলক ভাৱে চিন্তা কৰক

যদি আপুনি প্ৰত্যাখ্যানৰ প্ৰাৰম্ভিক স্বাদটো বিলুপ্ত হৈ যায়, তেন্তে আপুনি ফলপ্ৰসূ ভাৱে চিন্তা কৰাৰ সুযোগ পাব। লক্ষ্যটো হ'ল আত্ম-সমালোচনাৰ বাবে নহয়, কিন্তু কাৰ্যকৰী অন্তৰ্দৃষ্টি আহৰণ কৰিবলৈ। আপুনি নিজকে গঠনমূলক প্ৰশ্নবোৰ সোধাৰ পৰা আৰম্ভ কৰকঃ

• আপুনি প্ৰৱণতা কৰা সময়, বিষয়বস্তুৰ সৈতে পৰিচিততা আৰু চৰিত্ৰ বা অংকটোৰ বিষয়ে আপোনাৰ উপলব্ধিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক।
• মই যি বস্তু নিৰ্বাচন কৰিছিলো, সেই বস্তুটো মোৰ প্ৰকল্প আৰু মোৰ প্ৰকাৰৰ বাবে উপযুক্ত আছিল নেকি?
• মই কিদৰে স্নায়ু নিয়ন্ত্ৰণ কৰিছিলো? মই কিদৰে শ্বাস লৈছিলোঁ, নিজকে স্থিৰ কৰি ৰাখিছিলোঁ আৰু সদায় উপস্থিত আছিলোঁ নে মোৰ চিন্তাই মোৰ প্ৰদৰ্শনক বাধা দিছিল?
• মই কি প্ৰত্যক্ষভাৱে কাস্টিং দলৰ পৰা কিবা স্বয়ং ৰেকৰ্ড কৰা প্লেব্যাকৰ জৰিয়তে কোনো মতামত লাভ কৰিছিলো? মতামতটো ভাল হৈছেএতিয়ালৈকে অস্পষ্ট মন্তব্যসমূহেও বিকাশৰ দিশৰ ইঙ্গিত দিব পাৰে।
• মই কি কণ্ঠ, নৃত্য শৈলী বা ঠাণ্ডা পঢ়াৰ দক্ষতাৰ দৰে দক্ষতাৰ ব্যৱধান সমাধান কৰিব পাৰোঁ?

আপুনি কি ভালদৰে পাৰ কৰিলে, কি উন্নতি কৰিব পাৰিলে আৰু কি বাহ্যিক কাৰক (যেনে, কোঠাৰ শক্তি, দিনৰ সময়) নোট কৰি প্ৰতিখন অডিচনৰ দিনবৰ্তী ৰাখিব। সময়ৰ লগে লগে, আপোনাৰ বিকাশৰ পথ নিৰ্দেশক নিদৰ্শনবোৰ ওলাই আহিব। যদি কাস্টিং পৰিচালকসকলে ৰিপ'ডেক্ট আগবঢ়ায়, তেন্তে ইয়াক অনুগ্ৰহাৰে গ্ৰহণ কৰক, কিন্তু মনত ৰাখক যে সকলো ৰিপ'ডেক্ট একেদৰে উপযোগী নহয়। কোনটো পৰামৰ্শ আপোনাৰ শৈল্পিক পথৰ সৈতে সমন্বিত আৰু কোনটো কেৱল বিষয়বস্তু মতামত। প্রত্যাখ্যানক মাৰা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰকনঠু নহয়।

সুস্থ মানসিকতা বজাই ৰাখক

আপোনাৰ মানসিকতা হ'ল প্রত্যাখ্যানৰ বাবে আপোনাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ হাতিয়াৰ। সচেতন প্ৰচেষ্টা অবিহনে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাবোৰে হতাশাৰ দৰে বতাহৰ বোল পাৰে বা আনকি ত্যাগ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মানসিক অৱস্থা স্থিৰ ৰখাৰ বাবে ইয়াত বিস্তৃত কৌশলসমূহ আছেঃ

আত্ম-পৰম দয়ালুতা প্ৰয়োগ কৰক

মনোবিজ্ঞানী ক্ৰিষ্টিন নেফৰ গৱেষণাত দেখা গৈছে যে বিফলতাৰ সময়ত নিজকে ভালপোৱাটোৱে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু প্রৰোচনা বৃদ্ধি কৰে। মই কোৱাৰ সলনি, মই উৰি গ'লো, "মই কওঁ যে মই আজি মোৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ চেষ্টা কৰিলোঁ, আৰু সেয়া যথেষ্ট।"

আপুনি যিটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে তাৰ ওপৰত মনোযোগ দিয়া

আপুনি ক'ত আৰু কোনে অডিচন কৰে, কাস্টিং পৰিচালকজনে কি বিচাৰে বা আপোনাৰ প্ৰকাৰৰ বাবে বজাৰখনৰ চাহিদা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। আপুনি আপোনাৰ প্ৰস্তুতি, আপোনাৰ সময়োপযোগীতা, আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু আপোনাৰ প্ৰচেষ্টা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ শক্তি সেই ঠাইলৈ পৰিচালিত কৰক। ই আপোনাক পৰিস্থিতিৰ নিষ্ক্ৰিয় বলিৰ পৰা আপোনাৰ কেৰিয়াৰত সক্ৰিয় এজেন্টলৈ স্থানান্তৰিত কৰে।

নিজৰ বিষয়ে নেতিবাচক কথা ক'বলৈ বাধা দিয়া

অভ্যন্তৰীণ সমালোচক নিৰৱচ্ছিন্ন হ'ব পাৰে। নিৰ্দিষ্ট, কৰুণ বাক্যৰে ইয়াৰ বিৰোধিতা কৰক। "মই যথেষ্ট প্ৰতিভাশালী নহয়", ""ৰ পৰিৱৰ্তে " কওঁ, "মই প্ৰতিখন অডিচনত উন্নতি কৰি আছো।" "তেওঁলোকে মোক পছন্দ কৰা নাছিল" ৰ সৈতে "এই ভূমিকাটো সঠিক নাছিল।" জ্ঞানীয়-আচৰণিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰকঃ নেতিবাচক চিন্তা লিখক, তাৰ পিছত ভাৰসাম্যপূর্ণ, প্ৰমাণ-ভিত্তিক প্ৰতিক্ৰিয়া লিখক।

সফলতাৰ বিষয়ে কল্পনা কৰক

ভিজুৱেলাইজেশ্যনে কল্পনা-কল্পনাৰ বিষয়ে নহয়, ই হৈছে এক মানসিক প্ৰচেষ্টা। অডিচন হোৱাৰ আগতে, নিজকে আত্মবিশ্বাসৰ সৈতে প্ৰৱেশ কৰি, আপোনাৰ লাইন বা সংগীত সহজতে প্ৰদান কৰি, ফলাফলৰ নির্বিশেষে গৌৰৱবোধেৰে বিদায় লৈ, নিজকে কল্পনা কৰক। ই আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক শান্ত প্ৰদৰ্শনৰ বাবে প্ৰাথমিকতা প্ৰদান কৰে।

সংযুক্ত হৈ থাকক

বিচ্ছিন্নতাই প্রত্যাখ্যানক শক্তিশালী কৰে। নিজকে এক সহায়ক নেটৱৰ্কৰে আৱৰি ৰাখকঃ শিল্পক বুজিব পৰা বন্ধু, পৰিকল্পনাৰে আগবঢ়াব পৰা মঞ্চস্থ, বা সহ-প্ৰতিষ্ঠাতাসকলৰ এটা সম্প্ৰদায়। অনলাইন গোটত যোগদান কৰক, কৰ্মশালাসমূহত অংশগ্ৰহণ কৰক, বা দায়বদ্ধতা সহযোগী বিচাৰি লওক। আপোনাৰ অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰিলে প্রত্যাখ্যান স্বাভাৱিক হয় আৰু আপুনি অকলে নহয় বুলি সোঁৱৰাই দিয়ে।

বিকাশৰ দিশত পৰিচালিত হোৱা

যেতিয়া আপুনি নিজকে এজন ক্ৰমবৰ্ধমান শিল্পী হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰে, কিন্তু এজন বুকিং কৰা শিল্পী নহয়, তেতিয়া প্ৰত্যাখ্যানই ইয়াৰ স্পন্দন হেৰুৱাই। প্ৰতিটো অডিচন এটা ডেটা পইণ্ট হৈ পৰে, নিৰ্দিষ্ট মুহূৰ্ত নহয়। এটা ব্যক্তিগত মিছন বিবৃতি লিখা যি প্ৰচেষ্টা আৰু শিক্ষাৰ ওপৰত ফলাফলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে। এই পৰিচয় পৰিৱৰ্তনে যাত্ৰাটো অধিক বহনক্ষম কৰে।

কাৰ্য্যসূচী আৰু লক্ষ্যৰ দ্বাৰা স্থিৰতা বৃদ্ধি কৰক

প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা এটা অন্তৰ্নিহিত বৈশিষ্ট্য নহয়, ই অভ্যাসৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত হয়। এটা সুসংগত ৰুটিন আৰু স্পষ্ট লক্ষ্যবোৰে অডিচন ৰোলৰকাষ্টাৰটো বিশৃংখল অনুভৱ কৰাৰ সময়ত গঠন প্ৰদান কৰে। এই ভিত্তি কেনেকৈ সৃষ্টি কৰা হয়ঃ

অনুশীলনৰ সময়সূচী প্ৰস্তুত কৰক

আপুনি যদি এটা বিশেষ অডিচনলৈ প্ৰস্তুতি চলোৱা নাই, তেন্তে আপুনি প্ৰতিদিনে নিজৰ ক্ৰীড়া প্ৰতিযোগিতাৰ দৰে আচৰণ কৰক। আপুনি কণ্ঠশক্তি উত্তাপ, একক প্ৰদৰ্শন, নৃত্য অনুশীলন বা যন্ত্ৰৰ অনুশীলন কৰাৰ বাবে সময় সাঁচি ৰাখক। নিয়মিত অনুশাসনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে কাৰণ আপুনি জানে যে আপুনি উন্নত হৈছে, বাহিৰৰ বৈধতাৰ নির্বিশেষে।

দীৰ্ঘম্যাদী আৰু ক্ষুদ্ৰম্যাদী লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক

*অৱধি লক্ষ্যঃ এই মাহত তিনিটা অডিচনলৈ যোৱা, নতুন একক-আলোচনা শিকোৱা, আপোনাৰ দৃশ্য-পাঠনত ১০% উন্নতি কৰা। দীৰ্ঘম্যাদী লক্ষ্যঃ আঞ্চলিক নাট্য-ৰোল বুক কৰা, ডেমো ৰেকৰ্ড কৰা, বা ইউনিয়ন কাৰ্ড লাভ কৰা। সেইবোৰ লিখক আৰু সাপ্তাহিকভাৱে পুনৰীক্ষণ কৰক। লক্ষ্যবোৰে আপোনাক পৰৱৰ্তী ৰ বাহিৰেও দিশে নিৰ্দেশ দিয়ে।

আপোনাৰ প্ৰগতি অনুসৰণ কৰক

আপোনাৰ প্ৰদৰ্শন লগ ডিজিটাইল বা এনালগ কৰক, তাৰিখ, প্ৰকল্প, ফলাফল আৰু শিকিবলগীয়া পাঠৰ বাবে কলামৰ সৈতে। সময়ৰ লগে লগে, আপুনি বৃদ্ধি পাবঃ হয়তো আপুনি এতিয়া কলব্যাকত অধিক আৰাম পাইছে, বা আপোনাৰ স্বয়ং-টাপবোৰ অধিক শক্তিশালী হৈছে। এই প্ৰমাণে আপুনি আটকা হৈ থকা অনুভৱৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিছে।

সৰু সৰু জয় উদযাপন কৰক

সকলো ইতিবাচক ফলাফলেই বুকিং নহয়। আপুনি পুনৰ কল পাইছেনে? আপুনি এটা কঠিন দৃশ্য-পাঠ ভালদৰে পৰিচালনা কৰিছেনে? আপুনি নতুন উদ্যোগৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিছেনে? সেইবোৰক বিজয় হিচাপে উদযাপন কৰক। ই হৈছে স্তম্ভ। নিজকে কিবা অৰ্থপূৰ্ণ কিছু দিয়ে পুৰস্কাৰ কৰকপ্ৰিয় আহাৰ, এটা ছুটী দিন, এটা সৰু ক্ৰয় যি আপোনাৰ কাৰিকৰীকে সমৰ্থন কৰে, যেনে নতুন স্ক্ৰিপ্ট বা নোট সংগীত।

পৰম্পৰাগত শুনানিৰ বাহিৰেও সুযোগ বিচাৰক

কেৱল পৰম্পৰাগত প্ৰদৰ্শনীবোৰত নিৰ্ভৰ কৰিলে প্রত্যাখ্যানক সৰ্বব্যাপী অনুভৱ কৰিব পাৰি। অন্যান্য ধৰণে আপোনাৰ অভিজ্ঞতা, দক্ষতা আৰু আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিবলৈ আপোনাৰ পৰিসৰ সম্প্ৰসাৰিত কৰকঃ

• কৰ্মশালা আৰু শ্ৰেণীঃ অভিনয়, কণ্ঠ বা নৃত্যৰ ক্লাছত নামভৰ্তি কৰক। আপুনি কেৱল উন্নতি নহয়, আপুনি সুযোগৰ বাবে আপোনাক পৰামৰ্শ দিব পৰা প্ৰশিক্ষকৰ সৈতেও নেটৱৰ্ক স্থাপন কৰে।
• কমিউনিটি থিয়েটাৰ বা স্থানীয় প্ৰদৰ্শনঃ এই স্থানসমূহ সাধাৰণতে অধিক সহযোগী আৰু কম প্ৰতিযোগিতামূলক। ইহঁতে মঞ্চৰ সময়, পুনৰীক্ষণ ক্ৰেডিট আৰু চৰিত্ৰত প্ৰচেষ্টা চলোৱাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে।
• স্ব-তৈতনিক টেপঃ শিল্পে অধিক পৰিমাণে স্ব-তৈতনিক টেপসমূহত নিৰ্ভৰ কৰে। মাষ্টাৰ লাইটিং, শব্দ আৰু ফ্ৰেমিং। এক পলিছ স্ব-তৈতনিক টেপ এটা লাইভ ৰুমৰ চাপ অবিহনে দুৱাৰ খুলিব পাৰে।
• সহযোগী প্ৰকল্পঃ স্বাধীন চলচ্চিত্ৰ, চুটি নাটক, সংগীত গোট বা নৃত্যৰ প্ৰদৰ্শনীসমূহত যোগদান কৰক। এই প্ৰকল্পসমূহে প্ৰমাণপত্ৰৰ ওপৰত আবেগক প্ৰমূল্যবান কৰে আৰু অপ্ৰত্যাশিত সংযোগৰ বাবে নেতৃত্ব দিব পাৰে।
• শিক্ষণ বা প্ৰশিক্ষণঃ আপোনাৰ দক্ষতা অন্যৰ সৈতে ভাগ কৰি লোৱাটোৱে আপোনাৰ নিজৰ জ্ঞানক শক্তিশালী কৰে আৰু এক স্থিৰ আয়ৰ প্ৰবাহ প্ৰদান কৰে, যি হতাশা হ্ৰাস কৰে যি প্রত্যাখ্যানক কঠিন কৰে।
• অনলাইন প্লেটফৰ্মঃ ইউটিউব, টিকটক, বা ইনষ্টাগ্ৰামৰ দৰে সামাজিক মাধ্যম আৰু প্লেটফৰ্ম ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ কাম প্ৰদৰ্শন কৰক। অনলাইন উপস্থিতি গঢ়ি তোলাৰ ফলত প্ৰত্যক্ষ সুযোগ লাভ হয় আৰু পৰম্পৰাগত অডিচন চেনেলসমূহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা হ্ৰাস পায়।

আপুনি কেৱল এটা প্ৰদৰ্শনী নহয়, আপুনি এটা শিল্পী, যাৰ বহুতো আভাস আছে।

প্ৰত্যাখ্যানৰ মনোবিজ্ঞানঃ কিয় ইয়াক আঘাত কৰা হয় আৰু কেনেকৈ সহ্য কৰিব

এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰৰ বিষৰ পৰা আঁতৰি থকা বাবে এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগীৰ শৰীৰত বিষৰ সৃষ্টি হয়।

এটা কাৰ্যকৰী কৌশল হৈছে জ্ঞানীয় পুনৰ্নিৰ্মাণ। প্রত্যাখ্যানৰ পিছত, নিজকে সুধিবঃ "এইটোৱে কি প্ৰমাণ দেখুৱায় যে মই এজন বিফল?

আন এটা গৱেষণা কৰা সামগ্ৰীৰ নাম হৈছে সামাজিক ভাগ-বতৰা। এইটোৱে কেৱল আৱেগিক চাপৰ পৰা মুক্তি নহয়, বৰঞ্চ আপুনি একা একায়ে অনুপস্থিত হ'ব পাৰে। এনে ব্যক্তিৰ সৈতে ভাগ-বতৰা এৰা যিসকলে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসৰ বিপর্যয় ঘটাব পাৰে বা আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসৰ ভৰিত কৰিব পাৰে।

আনকি, তৃতীয় ব্যক্তিৰ দৃষ্টিভংগীৰে আপোনাৰ প্ৰত্যাখ্যানৰ বিষয়ে আপোনাৰ বাতৰি কাকত লিখাৰ ফলত আপোনাৰ আৱেগিক প্ৰভাৱ কমিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে এনেদৰে লিখিব যেন আপুনি এজন বন্ধুক পৰামৰ্শ দি আছে। এই বিচ্ছিন্নতায়ে আপোনাক পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে অধিক উদ্দেশ্যমূলক দৃষ্টিভংগীৰে চাবলৈ সহায় কৰে।

প্ৰত্যাখ্যানৰ যন্ত্ৰণা হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰাক্কলন প্ৰস্তুতিৰ বাবে ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ

ভাল প্ৰস্তুতিয়ে বুকিং কৰাৰ নিশ্চয়তা নিদিয়ে, কিন্তু ই অনুশোচনা হ্ৰাস কৰে আৰু আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে।

1. অধিক প্ৰস্তুতিঃ আপোনাৰ সামগ্ৰীটো ইমান ভালদৰে জানক যে স্নায়ুবোৰ আঘাত কৰিলেও আপোনাৰ পেশী স্মৃতিয়ে আপোনাক কঢ়িয়াই নিব। ৰেখা বা অনুশীলন টুকুৰাবোৰৰ স্বয়ংক্রিয়তা নোহোৱা পর্যন্ত চলক।
2. পৰিৱেশ অনুকৰণ কৰকঃ বন্ধুসকলৰ সন্মুখত অনুশীলন কৰক, নিজকে ৰেকৰ্ড কৰক, বা অডিচন স্থান অনুকৰণ কৰা এটা কোঠাত পৰিবেশন কৰক। পৰিচিততাই উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে।
3. প্ৰাক-প্ৰশ্ৰুতি বিধিঃ এটা সহজ শ্বাস প্রশিক্ষণ, শক্তিৰ অৱস্থান বা কণ্ঠ উত্তাপে আপোনাক কেন্দ্ৰ কৰি তুলিব পাৰে। বিধিসমূহ আপোনাৰ মস্তিষ্কলৈ সংকেত দিয়ে যে আপুনি প্রস্তুত।
4. আৰু সোনকালে আহক কিন্তু অতি সোনকালে নহয়ঃ নিজকে সংস্থাপনৰ বাবে সময় দিয়ক, কিন্তু আপোনাৰ মূৰত পৰিবলৈ ইমান সময় অপেক্ষা নকৰিব। অতিৰিক্ত সময়টো টানিবলৈ, শ্বাস-প্ৰশ্বাস লবলৈ বা চিউ কাৰ্ড পুনৰীক্ষণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক।
5. এই মুহূৰ্তত মনোযোগ দিয়াঃ অডিচন চলাৰ সময়ত, ফলাফলৰ বিষয়ে চিন্তা নকৰিব। আপোনাৰ চৰিত্ৰ, সংগীত বা দৃশ্যত মনোযোগ দিন। শিল্পত নিমজ্জন নিজেই প্ৰত্যাখ্যানৰ স্টিংৰ পৰা সুৰক্ষা।
6. অডিচন পিছত এটা ৰুটিন প্ৰস্তুত কৰকঃ কফি খোৱাৰ পিছত আপুনি কি কৰিব তাৰ বাবে পৰিকল্পনা কৰক, বন্ধুবৰ্গক ফোন কৰক, বা ঘূৰি যাওক। ই লগে লগে আৱেগিক স্পিৰাল প্ৰতিৰোধ কৰে।

নিজৰ যত্ন লওক - স্থিৰতাৰ ভিত্তি

আপুনি যদি শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে ক্লান্ত, তেন্তে প্রত্যাখ্যানক ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব নোৱাৰে। আত্মনিৰ্ভৰশীলতা ই অনুপম নহয়, ই কৌশলগত। এই স্তম্ভসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰকঃ

• ব্যায়ামঃ নিয়মীয়া চলাচলে ক'ৰ্টিজ'ল হ্ৰাস কৰে আৰু এণ্ড'ৰফিন বৃদ্ধি কৰে। এটা সাধাৰণ দৈনিক পদযাত্ৰা বা নৃত্যৰ শ্ৰেণীয়ে আপোনাৰ মেজাজ পুনঃনিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে।
• মনঃ০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০১ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০ঃ৫০১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১১
• টোপনিঃ ক্লান্তি নেতিবাচক আৱেগক প্ৰৱল কৰে। গুণগত টোপনিৰ লক্ষ্য 7-9 ঘণ্টা, বিশেষকৈ অডিচন হোৱাৰ আগতে।
• পুষ্টিঃ সুষম আহাৰ ৰক্তৰ সুৰক্ষা স্থিৰ কৰে, যিটো মানসিকতা প্ৰভাৱিত কৰে। প্ৰদৰ্শনৰ পূৰ্বে অত্যধিক কফেইন এৰাই চলক। ই নার্ভাসতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• সময়ঃ অডিচন কৰাৰ পৰা সময়সূচী বন্ধ কৰা। ব্যস্ততাৰ পৰা এটা সপ্তাহৰ অন্তিম সপ্তাহ আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী নতুন কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ কামটো হ'ল অডিচন একেবাৰে কম সময়ৰ বাবে নহয়।
• যদি প্রত্যাখ্যানে গভীৰ শংকাক বা বিষণ্নতা সৃষ্টি কৰে, তেন্তে অভিনয় শিল্পৰ জগতখন বুজি পোৱা এজন চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পৰাৰ কথা বিবেচনা কৰক। সহায় বিচৰাটো লাজৰ বিষয় নহয়।

দীৰ্ঘদিনীয়া কেৰিয়াৰৰ সম্ভাৱনা

শেষত, জুম আউট কৰক। পৰিৱেশন শিল্পৰ কেৰিয়াৰ এটা মাৰাথন, স্প্ৰিন্ট নহয়। কোনো এটা অডিচনেই আপোনাৰ গতিপথ নিৰ্ধাৰণ নকৰে। বহু সফল প্ৰদৰ্শকৰ এটা সফলতাৰ পূৰ্বে একাধিক প্রত্যাখ্যানৰ কাহিনী আছে। অভিনেতা জন ক্ৰাছিন্সিকীৰ উদাহৰণ লওক, যি তেওঁৰ অফিচত তেওঁৰ ভূমিকা লোৱাৰ পূৰ্বে প্ৰায় সকলো নাট্য বিদ্যালয়ৰ পৰা প্ৰত্যাখ্যান কৰা হৈছিল।

কেৱল বুকিংৰ জৰিয়তে সফলতা মাপিবৰ সলনি, বিকাশৰ দ্বাৰা মাপকঃ আপুনি কিবা নতুন শিকিব পাৰিছে নেকি? আপুনি কোনোবাক লগ পাইছে নেকি যি আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰিছে? আপুনি আপোনাৰ কলা-কণ্ঠৰ প্ৰতি বিশ্বস্ত হৈ আছে নেকি? এই অভ্যন্তৰীণ মেট্ৰিকবোৰ অধিক বহনক্ষম। প্ৰশিক্ষণ, নেটৱৰ্কিং আৰু ব্যক্তিগত প্ৰকল্পৰ সৈতে এটা কেৰিয়াৰ পৰিকল্পনা নিৰ্মাণ কৰক যিয়ে বাহিৰৰ বৈধতাৰ অবিহনে আপোনাৰ কলা-কৰ্মৰ বিষয়ে আপোনাক উত্তেজিত কৰি ৰাখে।

অধিক পঢ়াৰ বাবে আপুনি অনুগ্ৰহ কৰি 'ফ্লটঃ0'ৰ বিষয়ে লিখা প্ৰবন্ধসমূহ চাব পাৰে। আৰু কৰ্মজীৱনৰ কৌশলৰ বাবে, অভিনেতাসকলৰ সমতা সন্থাই বৃত্তিগত বিকাশৰ কৰ্মশালা আগবঢ়ায়। অতিৰিক্তভাৱে, 'ফ্লটঃ8'ৰ বিষয়ে লিখা প্ৰবন্ধটো আত্ম-সহানুভূতিৰ ওপৰত ব্যৱহাৰিক অনুশীলন আগবঢ়ায়।

অন্তিম চিন্তা

প্ৰত্যাখ্যানৰ সময়ত প্ৰত্যাখ্যান অনিবাৰ্য, কিন্তু ইয়াৰ পৰা ভোগাটো ঐচ্ছিক। প্ৰত্যাখ্যানক তথ্য হিচাপে পুনঃনিৰ্ধাৰণ কৰি, স্থিতিস্থাপক অভ্যাস গঢ়ি তোলাৰ দ্বাৰা, আত্ম-নিৰীক্ষাত বিনিয়োগ কৰি আৰু দীৰ্ঘম্যাদী দৃষ্টিভংগী বজাই ৰখাৰ দ্বাৰা, আপুনি এক যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতাকে বিকাশৰ বাবে এক সমৰ্পকলৈ পৰিৱৰ্তন কৰে। প্ৰতিটো "নহয়" "নহয়" আপোনাক সঠিক "নহয়"লৈ ঘনিষ্ঠ কৰে। "নদীর্ঘ আগুৱাই গৈ থাকক, শিকিবলৈ থাকক আৰু আপুনি ভাগ কৰিবলগীয়া শিল্পত বিশ্বাস ৰাখক। আপোনাৰ যাত্ৰা অনন্য আৰু প্ৰতিটো প্ৰত্যাখ্যান, যিটোও নাপাহৰিব, সেয়াও কাহিনীটোৰ অংশ।